Всю жизнь ненавидел бег и не мог и 1 км пробежать, что бы не сдохнуть. А тут худеть решил и начал по немногу бегать. Сам не заметил как 1 км осилил. Потом 3. Так и бегал через день по 3км. Спустя пол года, а именно в декабре 23 года решил, что весной побегу полумарафон. 1 января пробежал 10км, с передышками после каждого километра, по 1-2мин. А через 2 дня уже 12км осилил на одном дыхании. Футболка, 2 ковты и бомбер насквозь мокрые, ноги отваливаются, но я такой сук счастливый😂 для меня это прям победа была) но как же потом болели стопы еще неделю, ужас просто😂
Слушай, завтра бегать собираюсь,но надо правильно сделать разминку для разогрева мышц,какие лично ты делал(или делаешь,если сейчас бегаешь)перед тренировкой? (P.S Слава Україні, смерть ворогам) (P.S.S я свій)
Слава нації і пиз#а російській федерації✊🏻🇺🇦. Если честно на тот момент не делал разминку почти. Но сейчас исходя из опыта советую делать суставную разминка, и можно потом в качестве прогрева мышц сделать подходик из 12-20 воздушных приседаний.
Я начал бегать, и через несколько дней постоянно после пробежки у меня была жёсткая усталость целый день. Бегал я максимум 1,5 часов. Вот уже 5 день вроде дома сижу. Ногу потянул))
Усталость была весь день из-за того что возможно углеводы не доедал. Да и тут зависит от подготовки, если с 0 и сразу 1,5 часа то не удивительно, и плюс каждый день по долгу нельзя бегать, восстановления нету
*Ахах, круто, дизлайк из-за результата эксперимента😂. Дима, ты как вообще, знаком с сутью экспериментов в целом? Их делают для того чтобы узнать результат, и он не всегда хороший.*
Нуу ты не прав. Результат очень даже заметный. Попробуй еще 2-3 месяца бегать. Результат будет отличным
Всю жизнь ненавидел бег и не мог и 1 км пробежать, что бы не сдохнуть. А тут худеть решил и начал по немногу бегать. Сам не заметил как 1 км осилил. Потом 3. Так и бегал через день по 3км. Спустя пол года, а именно в декабре 23 года решил, что весной побегу полумарафон. 1 января пробежал 10км, с передышками после каждого километра, по 1-2мин. А через 2 дня уже 12км осилил на одном дыхании. Футболка, 2 ковты и бомбер насквозь мокрые, ноги отваливаются, но я такой сук счастливый😂 для меня это прям победа была) но как же потом болели стопы еще неделю, ужас просто😂
Худеет организм не во время бега, а во время сна, после тренировки !
Я знаю
Слушай, завтра бегать собираюсь,но надо правильно сделать разминку для разогрева мышц,какие лично ты делал(или делаешь,если сейчас бегаешь)перед тренировкой?
(P.S Слава Україні, смерть ворогам)
(P.S.S я свій)
Слава нації і пиз#а російській федерації✊🏻🇺🇦. Если честно на тот момент не делал разминку почти. Но сейчас исходя из опыта советую делать суставную разминка, и можно потом в качестве прогрева мышц сделать подходик из 12-20 воздушных приседаний.
@@easygo1851 Поняв, спасибо бро,береги себя, победа близко
Я начал бегать, и через несколько дней постоянно после пробежки у меня была жёсткая усталость целый день. Бегал я максимум 1,5 часов. Вот уже 5 день вроде дома сижу. Ногу потянул))
Усталость была весь день из-за того что возможно углеводы не доедал. Да и тут зависит от подготовки, если с 0 и сразу 1,5 часа то не удивительно, и плюс каждый день по долгу нельзя бегать, восстановления нету
А как ты питался?
Пиво.Чипсы.Картошка.100% Питание
Если хочешь выглядеть как я в 2020 то однозначно 👍🏻
Я пробовал бегать в течении 30 дней каждый день , но на 3 день колени сказали пока :(
Можно хотьбой заменить ибо трусцой. Плюс видимо плохо разогревал
Чем меньше вес, тем труднее похудеть
И ВАКУМ, ВАКУМ!
В слове ВАКУУМ, 2 "У", на будущее
Ты ел сладости какие то , чай с сахаром во время челленджа?
Сладости не ел, чай без сахара пью уже более пол года
Почему то твой акцент похож на Игоря войтенко
Чем?
@@easygo1851 низнаю
@@Полина-щ1л7ж *не знаю* так если сам не знаешь, где локика сравнивать меня?
@@easygo1851 Логика*
А с живота жир уходит спустя 16 недель, полностью
То что ты написал это полнейший БРЕЕЕД! Если вдруг станет интересно скажу почему, попросту много писать не хочу
Ну а так то спасибо за актив в виде комментариев 🙏
Ожидал больше
За месяц
Бля ну ты почитай литературу
Наберись опыта, а потом делись ним
Что ты высрала
Ты просто за один день все это видио
Ну да, а мышцы у меня это свет и ракурс🤦♂️
7
10
Ну и дятел!тебе надо было начать сначала ходить месяц,и изучать бег,и только потом начинать правильно бегать)
Просто поменять свет - не означает поменяться после эксперимента;) из-за этого жирный дизлайк
*Ахах, круто, дизлайк из-за результата эксперимента😂. Дима, ты как вообще, знаком с сутью экспериментов в целом? Их делают для того чтобы узнать результат, и он не всегда хороший.*