Подписываюсь, чтобы ничего не пропустить. Особенно понравился задорный смех. Внешний вид конечно и продуманный подход. Ваш путь личный дорогого стоит. Кушать с удовольствием, в красивой обстановке, в любимой посуде, желая своему организму насытиться всем необходимым. Тогда и организм, будет отвечать благодарностью.
Не вериться что вы были 170кг, я всю жизнь полная больше 100кг была доходило до 144 кг .но даже когда болела больше чем на 20 кг не похудела а потом опять вес набрала
Очень понравились Вы и Ваш ролик! Как приятно слышать и видеть адекватного человека! Спасибо Вам за информацию! 👍 Подача СУПЕР ! ❤️ Мативирует к действиям !
@@RachelGreen2112 я уже перестала заглядывать в словарь, думала что начинаю забывать русский язык, хотя не говорю на русском уже 40лет. Ну вот курогрудь, такого я не слышала😀
Чувствуется, что человек ,реально, все испытала на себе и вывела для себя формулу похудения. Рассказывает все без пафоса, доступно. Я слушала многих, так называемых специалистов, которые пафосно вещали разные ,как им казалось, умные вещи...А здесь - простым, понятным языком. Спасибо Вам. Я тоже давно для себя свою диету создала , путем проб и ошибок. И Вы правы, каждый человек индивидуален. Еще раз огромное спасибо.
Милочка, повышенная кислотность к Вас от наличия глистов, выведите их травяными настоями и забудете о кислотности, т к глисты при своей жизнедеятельности выделяют кислоту, чтобы хозяин хотел есть.
Обследоваться бесполезно, это долго дорого, пролечитесь априори и увидите результат, я это прошла и раз в год пропиваю либо настой, либо капсулы, так как повторное заражение происходит постоянно, живём в грязи
Простите за вопрос,а что у Вас было с метоболизмом при таком весе? Т.к. при большом весе проявляется инсулинорезестентность.А у Вас завтрак на повышение сахаров!
Лариса Рубальская Жила-была корова. Она была здорова. Давала в сутки ровно сто литров молока. Была в ней стать и сила. На шее бант носила. (Надеялась, что встретит надёжного быка.) Быки из той округи мечтали о подругах. У фермы собирались на тёлок поглазеть. Решили - той что с бАнтом - не место рядом с франтом По той простой причине, что нужно похудеть. Корова удивилась - «Худеть теряя силы? Чтобы обвисло вымя и склеились бока? Конечно, замуж надо. Но, я такого склада, Что вряд ли заморочусь на глупого быка.» А, в стаде все худели. Не пили и не ели. Обзавелись глистами и бегали трусцой. О молоке нет речи и, каждый божий вечер К весам, что возле фермы, брели худой толпой. У всех сниженье веса! К быкам нет интереса! Ночами рассуждают, как губы накачать. Лечили всех карболкой, но было мало толку. Пришлось гламурных тёлок на ливер отправлять. Корове (той, что с бАнтом) нашли быка (не франта). Рога острее пики и кровью нАлит глаз. Он за свою корову в клочки порвет любого. Уж… очень бант красивый… И… вымя в самый раз… Мораль проста - что модно - в быту совсем негодно. Плясать под чью-то дудку - юродивых удел. Смотрите в мир с любовью. Старайтесь быть собою. И, женихи найдутся. И, ливер будет цел.
Какая же вы умница говорите со знанием дела,это сразу чувствуется. спасибо за ваш опыт,я к старости поняла,что надо прислушиваться к своему организму,он сам подскажет что ему нужно.
Класс! Слушаю, восхищаюсь, конспектирую- очень мотивируют эти видео. Никогда не читала и не слышала ничего подобного- всё грамотно, чётко, доступно! Огромное спасибо!
Спасибо Вам огромное! Удивительно умное видио и вы умнейший человек, осень помогли мне вашей умнейшей лекцией, я очень хотела бы чтобы Вы были награждены за вашу огромную помощь многом многим людям!!!
Дорогая Ирина, мои поздравления с Новым годом! Здоровья вам, удачи во всех ваших делах и скорейшего возвращения на канал. Ваш звонкий голосок всегда вселял в меня уверенность в делах. Частенько пересматриваю старые ролики. Спасибо вам прекрасная женщина и надеюсь на дальнейшие встречи.
Какой пример для многих, кто отчаялся!.. Ирина, как хорошо, что я набрела на Ваш канал! Смотрю все Ваши видео с большой верой в себя. Подписка и лайк! Спасибо Вам. 🙏❤️🌹
Какая приятная женщина! Приятный голос, красивая речь, слушаешь и не надоедает. Спасибо, что поделились своими советами похудения. Для кого-то это очень важно.
Ирина здравствуйте! Вы молодец! Я хочу вас спросить хотя это не прилично сколько вам лет? Просто мне за 55 лет и стоит ли начинать вот так правильно как вы питаться, потому что имею лишний вес, подскажите мне пожалуйста как будет время. Всего вам доброго и удачи! ❤❤❤
@@АлександрСербий А куда Ваш клиент дел РАСТЯНУТУЮ КОЖУ ??? Сбросив 122 кг обвисшие "мешки" (под животом, подбородком, под руками и на груди), САМИ ПО СЕБЕ НЕ ИСЧЕЗАЮТ !!! Без хирургического вмешательства НЕ ОБОЙТИСЬ ! Всё-таки носить на себе эту тяжесть, ТЯЖЕЛО и неудобно ! Он так и ходит ? Напишите, пожалуйста.
@@ЛюдаЛюда-ц9ч я то же просматривала отзывы, искала ваш вопрос. Эту отвисшую кожу никуда не денешь. Если небыло пластики, то и никакого похудения небыло, просто болтовня. Гипотиреоз, это бич метаболизма.
@@ГалинаБелицкая-я7ы кожа восстанавливается,,, прочтите книгу Соловьёв против Соловьёва. Это наш известный пропагандист из телевизора. Он весил 200кг. И когда худел, то плавал, занимался боксом и делал массаж каждый день( он конечно мог себе это позволить, ,,,) Но времени у него было в обрез, загруженность очень большая , а то время он вёл программы на радио " серебряный дождь" Это трудно, но это возможно .... Я тоже давно ищу правильный рацион.ВДОХНОВИЛАСЬ!!! ПОШЛА ГОТОВИТЬ!!!
@@ЛюдаЛюда-ц9ч полностью согласна с вами. Я сбросилв 40 кг, вес был 107кг. Лицо, руки, ноги, шея обвисли и я на старуху стала похожа. Вес держался 4 года. Какими только кремами не пользовалась, ничего не помогло. Поправилась заново на 17кг и частично исправила положение. И что-то не верится что автор 94кг сбросила и никаких следов не видно.
Уважаемая Ирина я очень рада что встретила Вас у меня большой вес 158 кг . Мне 64 года и диабет , я на инсулине . Вы хорошо и доступно все объясняете , вы такая умница , Дай Бог вам здоровья и долголетия .
Вы такая красивая. Даже не верится, что вы когда то были большого веса. Я буду начинать и постараться правильно питаться как Вы. Мне нужно отбавиться от 30-35 кг. Вам желаю счастья, здоровья и Вам низкий поклон, что поделились своим рецептом
Да как можно интоксикация на воде за раз неппопьешь 2-3кг воды,за день пьют да и разница в кг организма например мне 149росте 54кг положено 1.5 кг а у человека 2м пить 2.5кг конечно за день маленькими глотками,прмидор самый витаминный овощ Коррче все делаешь сног навверх вот из таких людишки мелких людям плохо
Я тоже жду Вас, Иринушка! Вы были и есть самый лучший и интелегентный блогер! Я похудела по Вашей методике на 18 кг, а потом Вы исчезли. А сейчас без Вас и в связи со сменой жительства поправилась на 8 кг. Сейчас не могу взять себя в руки. Возвращайтесь, очень не хватает Вас!
День, добрый! Приготовила кашу по вашему рецепту,правда отсутствовал виноград, овсяннный жмых и кокосовая стружка,но каша понравилась.Буду сейчас готовить обед по вашему рецепту. Спасибо за ваши советы
Я только не понимаю такая грамотная женщина с такой силой волей допустила такого веса 177 кг и смогла сама сесть на такое питание насколько я знаю на такое питание садяться с помощью специалиста
Я похудела без диет, без затрат материальных, без червя в голове: о, как похудеть …, . Элементарно, подобрала собаку с улицы, выгнали из дома и уже четвертый год гуляю с ней в день 1 км. На самом деле это не большое расстояние. У меня цвет лица здоровый, походка лёгкая, суставы перестали болеть, характер поменялся, добрее стала. Движение это жизнь! PS: ем, чё хочу.
Уважаемая Ирина , как хорошо что я Вас встретила на Ютубе . Сколько полезных советов вы даете нам женщинам с большим весом . Я Галина 64 года , вес 158 кг и диабетик , 11 лет на инсулине . Трудно ходить , одышка , мешает ходить фартук живота . Спасибо что вы есть . Скоро Новый Год 🎄 , хочу от всего ❤ поздравить Вас с наступающим 2024 годом !!! Желаю солнышка в душе и неба нежно голубого , Всего хорошего в судьбе и счастья самого большого !!! Улыбайся , будь красивой , самой доброй , самой милой , Пусть луна 🌖 и солнце 🌞 светят ЛУЧШЕЙ ЖЕНЩИНЕ НА СВЕТЕ !!! ❤❤❤❤❤
Респект 💪, вы молодец! Не имела раньше особых проблем с весом,но десять лет назад, пережила онкологию, удолили почку. Думаю что из-за потери надпочечника, стала попровляться, стало тяжело ходить. Мне надо скинуть 20кг. С Божьей помощью, попробую следовать вашему примеру. Благодарю за мативацию.
Вы удивительная женщина! Ваша диета это чудо! Всё то, что люблю можно есть. Основа диеты это отсутствие хлеба, самый минимум сахара , соли и масла. Спасибо попробую
У меня много лишнего веса, после родов набрала и уже многие годы безуспешно борюсь с этой проблемой. Много раз худела на 20-30 кг, но вес набирался вновь плюс ещё дополнительные килогоаммы добавлялись, я разуверилась в успехе, ведь мне тоже за 50, спасибо Вам за советы, попробую ещё раз, Вы меня вдохновили, всем, всем, у кого такая же проблема желаю удачи на этом трудном пути.🤗
А как же худеть- не есть? Это же концлагерь,а не жизнь...Надо выбрать продукты,от которых ваш вес не растет. Пить больше воды,никаких мочегонных, наладить рацион из тех продуктов,которые вам подходят, уменьшить их количество...Набраться терпения: жиреем быстро,а худеем не враз!
На герб. получается, намного дороже, протеин там без вкуса, а со вкусами это коктейли, содержание протеина там небольшое, почитайте состав и сравните сколько белка там и там, , если брать то не коктейль, а именно протеин
В каждом ролике Ирина объясняет, что она подобрала эту схему под себя... Мне, лично, такая каша не " полезет" в принципе. Считать калории не буду... Поэтому : порции уменьшить наполовину, стараться не есть после 19- часов, по возможности делать разгрузочный день в неделю, и будет Вам счастье. 💗
Эта дама лукавит,она в других роликах рассказывает о том,как она занимается ходьбой по часу утром и вечером,в любую погоду и быстрым шагом,так что диета ее ,это дополнение.и ходила она больше года ,по моему.Вот ходьба быстрая и постоянно,может дать результат,но и аппетит добавляет.
@@ВераРоманеко даже не просто долго, но противно. Это переходит в какую то маниакальную идею. Думаю, каждый должен подобрать путь лично для себя. Я хорошо сбрасываю - не ем после 19 часов, один день в неделю без еды, на воде , если трудно, то только завтрак до следующего утра и вполовину меньшие порции. И всё. Будьте здоровы💗
Мне так понравился ваш разумный подход к проблеме!! Респект и уважение. Я не собираюсь худеть, тк вес нормальный, но простые, вкусные и худеющие рецепты применяю обязательно. Спасибо, дружище!! А ваша " курогрудь" так меня повеселила ))))
Здравствуйте Ирина!..слушаю Васи понимаю, что все вроде правильно!.. а как быть людям с диабетом 2 типа? Очень хочется попробовать такое питание, но боюсь , что сахар поднимется!.. а вы как думаете?..
Здравствуйте Ирина, случайно наткнулась на ваш канал, и вот сижу 2.5 часа и смотрю. Мне 46,5 лет, вес 97 кг. Срочно нужно сбросить вес - 35-40 кг,рост 1.56 не знала с чего начать. Огромная благодарность, теперь есть мотивация с чего начать.🥰👍💪
Как же приятно Вас слушать!!! Какая же Вы милая, замечательная и красивая женщина!!! Спасибо Вам за Ваш труд и то добро, которое Вы делаете!!! Дай Вам Бог!!!❤❤❤
Огромное Вам спасибо, Вы меня просто входновили. Моя мечта - 20 кг. И никак не могу решиться, т.к. не хочу ходить голодной. Всё, я созрела. Начинаю, а Ваши ролики мне помогают и отвечают на множество моих вопросов.🙏🙏🙏
Мне 67 лет, вес был 89,9, при росте 156мс. Тоже не могла решиться похудеть. Год тому назад случился гипертонический криз, неделю была лежачая, чудом выжила. За неделю похудела на 5 кг и решила не останавливаться. Перелопатили кучу роликов, нашла подходящие для себя меню и у меня всё получилось. За год Я сбросила 14 кг. С декабря по май я держалась в весе 74-76 кг. Очень довольна результатом. В планах на будущее сбросить вес до 69-71кг. Буду стараться. Хочу поделиться опытом как я боролась с приступами голода по вечерам. Я мало резала тоненькими пластинками и сосала и жевала его как жевачку. За вечер я съедала сначала 4-5 кусочков, а потом постепенно уменьшила до 1-2 (недели через 3-4). Иногда я вместо сала просто делала 1-2 глотка кислого молока (я делаю сама кислого молока, из натурального домашнего молока). Я ем всё, только стараюсь ограничивать объем порций. Сладости и выпечку я стараюсь просто не покупать, но если приходится покушать, то я не отказываюсь, но ем вприглядку)))
@@ТатьянаАфанасьева-р6ч Я его ела в самом начале похудения, чтобы заглушить чувство голода. Я очень боялась сорваться и прекратить держать себя в руках, поэтому нашла такой для себя выход. Мне это помогло. Я не претендую на истину, просто делюсь своим опытом. Я не считала скрупулёзно калории, не высчитывала до граммов соотношение БЖУ, просто смотрела ролики тех блогеров суточный калораж совпадал с моим (свою суточную потребность калорий я рассчитала по формуле, которую нашла в интернете). Смотрела их меню и, то что подходило мне, тоже готовила. За год я уже привыкла к питанию более-менее правильному и мне удается держать вес, не набирать лишнего. Никакой диеты особой я не придерживаюсь, сладости и мучное я употребляю по минимуму (чай и кофе я не могу пить без сахара, но кладу его только чтобы чуть-чуть было слышно его присутствие).
А я не верю этой ирине.зачем врать,не могу понять .посмотрите внимательно на ее лицо,шею,остальное тело не видно.я худела на 16 кг,на шее кожа обвисла,на лицо....,а уж остальные части:все висит.а на нее посмотришь ,что скинула такой вес и прямо как огурчик,врёт она,на этой брехне зарабатывает денежку вот и вся ее правда
Ирочка, спасибо за информацию, подписалась на Вас. Сегодня взвесилась - 96 кг при росте 168, мне 67 лет. Сижу, обдумываю свои действия в плане похудения, а тут Ваш канал - прямо Бог послал! Многое в Вашей системе мне нравится, буду изучать все материалы.
Дорогая, Ирочка! От всей души благодарю Вас за прекрасные, очень познавательные беседы! С удовольствием возвращаюсь к Вашим старым роликам и с удовольствием слушаю новые. Я из Санкт-Петербурга и для меня очень важно слышать грамотную русскую речь! Спасибо, что делитесь своими секретами и наработками! С уважением, Ольга
Спасибо за советы. Летом нарезаю шаги на большой даче, а зимой на беговой дорожке в спальне при открытом окне, выходящем во двор, где нет машин. Вы изменили мою жизнь к лучшему. Спасибо.
Ирочка, спасибо вам за ролики. Все очень доступно и понятно. Хотелось бы побольше рецептов для нашего полезного питания. Моя очень умная и красивая невестка говорит так. Это не диета. Это такой образ жизни. И к нему быстро привыкаешь. И это действительно образ жизни. И награда нам за все, это отражение наше в зеркале. Ну красота же.
Вот-вот, как Вы хорошо обозначили про молоко, наше родное, дети вырастали на кашах, а сейчас НЕЛЬЗЯ!?.......МОЖНО И НУЖНО!!! Какая же ВЫ, Ириночка, умнюююючая !!!
Какая вы умничка!!! Всё чётко ясно без воды... завтрак на любителя (звучит неаппетитно и слишком муторно и долго), а в целом шикарно так питаться и худеть! На средиземноморскую диета конечно, совершенно не похожа, в которой нет ни каш , ни супов практически, а присутствует куча свежей зелени, рыбы, бобовых...
Я ещё не пыталась следовать вашим советам,только собираюсь,но настолько приятно смотреть и слушать.Доброе отношение к людям и желание помочь,спасибо за позитив,вы необыкновенная.
А я 5.. единственное что могу не есть раз в неделю обычно это пятница. За этот день уходит вода около 1-2 кг. По крайней мере не поправляюсь. Но никогда не ем после 4-5 вечера.
Какая обаятельная , стройная женщина и поверить не могу, что вес был 170 кг ! Вы-- просто умничка ! Я с 70 кг набрала до 80 кг и хочу сбросить эти лишние кг, не навредив себе( мне будет 65 лет) и не хочу давать нагрузку на сердце и суставы и поэтому зашла на Ваш сайт! 🙏🏻 попробую вашу диету !
@@אנטולידידו это в вас говорят привычки, ваш образ жизни. Для начала надо полюбить своё тело и не захотите пихать в него всякую гадость, а оно ответит вам взаимностью! И тогда научитесь слышать свой организм, от чего ему хорошо и легко! 💖
Ирина, вы просто чудо!! Залипла на ваш канал, смотрю уже третий день подряд 😁 вы удивительная! Харизматичная, красивая, умная! Теперь я знаю, какой хочу стать после 50 лет! (когда вырасту🤗)) от души вас благодарю!
@@lydiavogt1852 Ну что вы, Лидия, зачем вам есть больше!? Вам же чётко объяснили, что ориентироваться нужно на чувство сытости - и что объём порций зависит от величины желудка. Слушайте свой организм и свои ощущения (а также смотрите на долговременные результаты))). Удачи вам в ваших экспериментах!!!
@@GalaFar , основной совет, который услышала лично я, это ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СЕБЕ, выберите то, что любите, найдите способ, как включить эти продукты в рацион, исключая те, которые Вам противопоказаны по здоровью, НЕ НАРУШАЯ СУТОЧНЫЙ КАЛОРАЖ В 1300-1400 Ккал. Если меньше, то будет период стояния веса на месте, а то и набор веса (организм умный, будет запасаться), а если много больше, того будет набор веса.
Большое спасибо за очень полезную и нужную диету для худеющих ,мне очень подходит этот метод похудения ,я обязательно им воспользуюсь здесь все сбалансированно ,что нужно.Спасибо еще раз! Я с вами.
Я вообще никогда не хочу пить,стала пить принужденно,т.к.врач сказал,что кровь густая. Пью теплую воду с удовольствием по стакану 4 раза а день. Вроде все нормально,но,правда,стала ночью ходить в туалет,чего раньше не было
Подписываюсь, чтобы ничего не пропустить. Особенно понравился задорный смех. Внешний вид конечно и продуманный подход. Ваш путь личный дорогого стоит. Кушать с удовольствием, в красивой обстановке, в любимой посуде, желая своему организму насытиться всем необходимым. Тогда и организм, будет отвечать благодарностью.
вот это я понимаю блогер, присела на весь вечер слушать. с юморком, с огоньком, со здравым смыслом, без нытья и жалоб
Не вериться что вы были 170кг, я всю жизнь полная больше 100кг была доходило до 144 кг .но даже когда болела больше чем на 20 кг не похудела а потом опять вес набрала
Дудь
@@VERA-wv7kl х
VERA 351 бриллиант
94 кг? А где кожа?
Спасибо Вам большое!Вы прекрасно выглядите!Умная, красивая,образованная!А ещё делитесь богатым,прекрасным опытом!Дай Вам Бог здоровья!
Очень понравились Вы и Ваш ролик! Как приятно слышать и видеть адекватного человека!
Спасибо Вам за информацию! 👍
Подача СУПЕР ! ❤️
Мативирует к действиям !
Вы прекрасно излагаете мысли ,не загружая себя всякими особенными словами!!
Есть люди, которые вроде не делают ни чего особенного, а ими не перестаёшь восхищаться! Здоровья Вам , удачи и сил! Вы большая молодчина! 🌹❤
Почему я вас раньше не нашла, послушала одно видио и однозначно подписка, вы супер, буду пробывать худеть, спасибо вам большое.
ПробОвать, так надоела уже безграмотность!
@@RachelGreen2112 я уже перестала заглядывать в словарь, думала что начинаю забывать русский язык, хотя не говорю на русском уже 40лет. Ну вот курогрудь, такого я не слышала😀
@@dalidad2682 курогрудь-это да, шедевр, я сначала и не поняла, о чем она.
У нас есть магазин кураторг!
@@dalidad2682 давно распространенное слово на похудательных форумах и фитнес-индустрии
Грамотная,очень интеллегентная,с чувством юмора,Вы просто прелесть!!!Благодарю Вас милая женщина❤❤❤
Чувствуется, что человек ,реально, все испытала на себе и вывела для себя формулу похудения. Рассказывает все без пафоса, доступно. Я слушала многих, так называемых специалистов, которые пафосно вещали разные ,как им казалось, умные вещи...А здесь - простым, понятным языком. Спасибо Вам. Я тоже давно для себя свою диету создала , путем проб и ошибок. И Вы правы, каждый человек индивидуален. Еще раз огромное спасибо.
За этим многословием теряется главное и смысл
Милочка, повышенная кислотность к Вас от наличия глистов, выведите их травяными настоями и забудете о кислотности, т к глисты при своей жизнедеятельности выделяют кислоту, чтобы хозяин хотел есть.
Обследоваться бесполезно, это долго дорого, пролечитесь априори и увидите результат, я это прошла и раз в год пропиваю либо настой, либо капсулы, так как повторное заражение происходит постоянно, живём в грязи
Ну так сократите желудок, постепенно уменьшая количество
Простите за вопрос,а что у Вас было с метоболизмом при таком весе? Т.к. при большом весе проявляется инсулинорезестентность.А у Вас завтрак на повышение сахаров!
Лариса Рубальская
Жила-была корова. Она была здорова.
Давала в сутки ровно сто литров молока.
Была в ней стать и сила. На шее бант носила.
(Надеялась, что встретит надёжного быка.)
Быки из той округи мечтали о подругах.
У фермы собирались на тёлок поглазеть.
Решили - той что с бАнтом - не место рядом с франтом
По той простой причине, что нужно похудеть.
Корова удивилась - «Худеть теряя силы?
Чтобы обвисло вымя и склеились бока?
Конечно, замуж надо. Но, я такого склада,
Что вряд ли заморочусь на глупого быка.»
А, в стаде все худели. Не пили и не ели.
Обзавелись глистами и бегали трусцой.
О молоке нет речи и, каждый божий вечер
К весам, что возле фермы, брели худой толпой.
У всех сниженье веса! К быкам нет интереса!
Ночами рассуждают, как губы накачать.
Лечили всех карболкой, но было мало толку.
Пришлось гламурных тёлок на ливер отправлять.
Корове (той, что с бАнтом) нашли быка (не франта).
Рога острее пики и кровью нАлит глаз.
Он за свою корову в клочки порвет любого.
Уж… очень бант красивый… И… вымя в самый раз…
Мораль проста - что модно - в быту совсем негодно.
Плясать под чью-то дудку - юродивых удел.
Смотрите в мир с любовью. Старайтесь быть собою.
И, женихи найдутся. И, ливер будет цел.
А,ха,ха,ха,ха.
Рубальская большая умница
Все правильно.На каждый товар, свой покупатель.
Замечательно!
Лариса, вы как всегда, неподражаемы, обожаю...
Очень.правильно.лариса.подиетила.
Первое видео с Вашего канала, которое я смотрю. Очень понравилось. Обязательно подписываюсь, и посмотрю все ваши видео.
заходи ко мне дружить будим
Какая Вы молодец!Я тоже считаю,что себя нужно слушать!Здоровья Вам и во всем удачи!
Ябыквам3раза ходила бы кушать.если ы бы открыли столовуюиликаые.нотерпения нехватить наточто вы делаете.это супер диета.
У меня тоже углеводы дают больше энергии чем белок))
Вы такая прикольная,смотрела и постоянно улыбалась,так смешно смеётесь,очень хотелось бы такую подругу.Умничка и красавушка!!![подписываюсь]
Спасибо 🙂🌺🌿
Какая же вы умница говорите со знанием дела,это сразу чувствуется. спасибо за ваш опыт,я к старости поняла,что надо прислушиваться к своему организму,он сам подскажет что ему нужно.
Вы большая умничка,а самое главное не ленивая.
Взяла на "вооружение" ваши рецепты, все на вид показалось очень вкусным.
С большим интересом посмотрела ролик и решила последовать Вашему примеру. Благорарю за стимул!!!
Я тоже
Прекрасно Я невольно пришла к такому питанию Мне 65 лет за 11 месяцев похудела на 35 кг и это здорово
Татьяна, вы супер!! Столько снять с себя!! По какой системе вы стройнели? На белковом питании? Или как Ириночкс?
Интересно,а кожа не обвисла? Я почему-то боюсь худеть только из за этого,да и гардероб придется весь менять)))!
Не обманывайте себя, вы не поэтому не худеете. Менять гардероб это приятно! Сама сейчас худею.
Скажите пожалуйста, как вы питаетесь, прям рацион на день. А то у Ирины очень долгие видео, пока до смысла докопаешься...
@@Мояенотовиднаялиса увеличьте скорость в настройках и всё!
Я прям заслушалась, все бросила.Вы умница и красавица!
Согласна ! Впервые слышу рассказ о своем опыте в снижении веса- нормального человека!
Мне тоже понравились её советы и рекомендации
Класс! Слушаю, восхищаюсь, конспектирую- очень мотивируют эти видео. Никогда не читала и не слышала ничего подобного- всё грамотно, чётко, доступно! Огромное спасибо!
Спасибо Вам огромное! Удивительно умное видио и вы умнейший человек, осень помогли мне вашей умнейшей лекцией, я очень хотела бы чтобы Вы были награждены за вашу огромную помощь многом многим людям!!!
Вы потрясающая !!! Заряжаете своим оптимизмом.Спасибо вам за свежий глоток,,воздуха,,
Дорогая Ирина, мои поздравления с Новым годом! Здоровья вам, удачи во всех ваших делах и скорейшего возвращения на канал. Ваш звонкий голосок всегда вселял в меня уверенность в делах. Частенько пересматриваю старые ролики. Спасибо вам прекрасная женщина и надеюсь на дальнейшие встречи.
Да, вы, молодец, что смогли, а в основном предлагают совсем отказаться от углеводов!
Умничка ... Спасибо .. Вы вернули надежду на похудение без голодания и ужасного вечернего голода !
Это воля, большая самодисциплина. Очень просто, бюджетно, реально... Надо начинать.
Вечерний голод- сдайте анализ на сахар! Все 4 анализа- врач- эндокринолог знает!
Чтоб не было вечернего голода , нужно в обед пить капсулу пиколината хрома 200 мг. Посоветовал грамотный врач-диетолог, и это хорошо помогает
Можно было и покороче.
Какой пример для многих, кто отчаялся!.. Ирина, как хорошо, что я набрела на Ваш канал! Смотрю все Ваши видео с большой верой в себя. Подписка и лайк! Спасибо Вам. 🙏❤️🌹
Слушая вас, получила массу удовольствия и положительных эмоций! Спасибо!
Говоришь глупости и так долго молчи лучше
Уборщица
Какая приятная женщина! Приятный голос, красивая речь, слушаешь и не надоедает. Спасибо, что поделились своими советами похудения. Для кого-то это очень важно.
Вы заслуживаете восхищение и признание.
Согласна, я редко дослушив подобные темы , а у нее все просто и логично
Ирина здравствуйте! Вы молодец! Я хочу вас спросить хотя это не прилично сколько вам лет? Просто мне за 55 лет и стоит ли начинать вот так правильно как вы питаться, потому что имею лишний вес, подскажите мне пожалуйста как будет время. Всего вам доброго и удачи! ❤❤❤
@@ЕленаП-е4ъ Она сказала, что за шестьдесят.
@@GN-dw2pc ета женщина сейчас не показывается она весит 150 кг и несет ерунду что похудела на гаркулесе
Ваша самодисциплина в ходьбе и питании меня вдохновляет. Благодарю вас за то, что делитесь своим опытом
Здравствуйте! Прослушала Вашу лекцию с интересом,взяла на заметку! 94 кг веса убрать- это подвиг!!!
У меня есть клиент минус 122кг
@@АлександрСербий А куда Ваш клиент дел РАСТЯНУТУЮ КОЖУ ???
Сбросив 122 кг обвисшие "мешки" (под животом, подбородком, под руками и на груди), САМИ ПО СЕБЕ НЕ ИСЧЕЗАЮТ !!!
Без хирургического вмешательства НЕ ОБОЙТИСЬ !
Всё-таки носить на себе эту тяжесть, ТЯЖЕЛО и неудобно !
Он так и ходит ?
Напишите, пожалуйста.
@@ЛюдаЛюда-ц9ч я то же просматривала отзывы, искала ваш вопрос.
Эту отвисшую кожу никуда не денешь. Если небыло пластики, то и никакого похудения небыло, просто болтовня.
Гипотиреоз, это бич метаболизма.
@@ГалинаБелицкая-я7ы кожа восстанавливается,,, прочтите книгу Соловьёв против Соловьёва. Это наш известный пропагандист из телевизора. Он весил 200кг. И когда худел, то плавал, занимался боксом и делал массаж каждый день( он конечно мог себе это позволить, ,,,)
Но времени у него было в обрез, загруженность очень большая , а то время он вёл программы на радио " серебряный дождь"
Это трудно, но это возможно ....
Я тоже давно ищу правильный рацион.ВДОХНОВИЛАСЬ!!! ПОШЛА ГОТОВИТЬ!!!
@@ЛюдаЛюда-ц9ч полностью согласна с вами. Я сбросилв 40 кг, вес был 107кг. Лицо, руки, ноги, шея обвисли и я на старуху стала похожа. Вес держался 4 года. Какими только кремами не пользовалась, ничего не помогло. Поправилась заново на 17кг и частично исправила положение. И что-то не верится что автор 94кг сбросила и никаких следов не видно.
Вы такая умница, красавица, мудрая и естественная!👍💐🥇🎈
Благодарю сердечно за ваш рацион!👏👏👏 Обязательно возьму на заметку все рекомендации!🥰
Уважаемая Ирина я очень рада что встретила Вас у меня большой вес 158 кг . Мне 64 года и диабет , я на инсулине . Вы хорошо и доступно все объясняете , вы такая умница , Дай Бог вам здоровья и долголетия .
Вы такая красивая. Даже не верится, что вы когда то были большого веса. Я буду начинать и постараться правильно питаться как Вы. Мне нужно отбавиться от 30-35 кг. Вам желаю счастья, здоровья и Вам низкий поклон, что поделились своим рецептом
Сочетание ума, внешности, интеллекта, знаний , опыта и таланта доносить информацию.
Да как можно интоксикация на воде за раз неппопьешь 2-3кг воды,за день пьют да и разница в кг организма например мне 149росте 54кг положено 1.5 кг а у человека 2м пить 2.5кг конечно за день маленькими глотками,прмидор самый витаминный овощ Коррче все делаешь сног навверх вот из таких людишки мелких людям плохо
@@НаталияМаксимова-н8я ???
Б@@НаталияМаксимова-н8я
Щ
@@НаталияМаксимова-н8я '
Очаровательная женщина. Впервые слышу разумный рассказ без дурацких идей. Научно обоснованный. Прекрасно! Вы вдохновляете!
Я с вами полностью согласна
Мне понравился наш разговор. Хочу попробовать. А где вы берете кокосовое масло, протэиновый коктейль?
А мне она посему то ужасно не понравилась,хотя то,что 27:59 😅оазумноговорит,
Я тоже жду Вас, Иринушка! Вы были и есть самый лучший и интелегентный блогер! Я похудела по Вашей методике на 18 кг, а потом Вы исчезли. А сейчас без Вас и в связи со сменой жительства поправилась на 8 кг. Сейчас не могу взять себя в руки. Возвращайтесь, очень не хватает Вас!
Злом
Ешьте курогрудь , точно похудеете 🤪
Глаза выпадали от голода…это вызывает улыбку,не сдержаться от смеха ,точное выражение,лайк
День, добрый!
Приготовила кашу по вашему рецепту,правда отсутствовал виноград, овсяннный жмых и кокосовая стружка,но каша понравилась.Буду сейчас готовить обед по вашему рецепту.
Спасибо за ваши советы
Приятного аппетита! ✋🙂🍒🌿
@@Zapasnie_Krilya ггггггг
Вы очень милая и здравомыслящая женщина. Очень рада за вас и вашу систему. 😊 Дальнейших успехов вам!
Вы большая умница, спасибо, что делитесь своими знаниями и опытом 💙
Вы Ирочка умница и очень сильная волей дай Вам.Господь всего доброго и терпения
С удовольствием подписалась, вы интересная грамотная женщина. Очень приятно слушать и огромная молодец!
Я только не понимаю такая грамотная женщина с такой силой волей допустила такого веса 177 кг и смогла сама сесть на такое питание насколько я знаю на такое питание садяться с помощью специалиста
давай дружить каналами
Ирина Вы подвиг сделали, 94 кг.это просто в голове не укладывается,ну Вы молодец!!!!!!!!!!!!!!
Вы верите?Без операций?👎
Я похудела без диет, без затрат материальных, без червя в голове: о, как похудеть …, . Элементарно, подобрала собаку с улицы, выгнали из дома и уже четвертый год гуляю с ней в день 1 км. На самом деле это не большое расстояние. У меня цвет лица здоровый, походка лёгкая, суставы перестали болеть, характер поменялся, добрее стала. Движение это жизнь! PS: ем, чё хочу.
Молодец! Повезло собачке!
В день человек должен проходить 5 километров.
Это вам Господь благодарность за доброе сердце за собачку.
@@ЛюбаЛюбовь-г1юа, ну да, на фик работу, семью, давайте будем ходить целый день что б похудеть, вам заняться нечем??
@@НатальяКостина-р3е 5 километров человек проходит за час.
Прикольная,приятная,искренняя женщина!Спасибо за советы!
Ничего себе результат! Это замечательно.Я как раз сегодня первый день, очень актуально Ваше видео.Спасибо!
Результат на лицо : весь смысл беседы - 1400 ккл в день,спорт,после 18/00 не жрать,и + хорошее настроение!! Всем удачи!!!
Как она считает каллории?Мне очень интересно,!!
Удовольствие слушать! Зажигает энергией! Мне очень надо похудеть, много не ем - 3 раза в день.
Хотя бы 10 кг. Сейчас..90.
@@ГалинаГуссо И мне, кровь из носа надо спросить 10 кг
Давайте вместе начинать!
@@ГалинаНосурова-р3й и мне 10 кг надо сбросить,тогда было бы класс и влезла бы в костюм,который носила до набора веса.Но как?????Есть хочется.
Спасибо! Вы очень симпатичная,обаятельная и большая молодец ,что делитесь с нами своим опытом !🤗
,с такой диетой не похудеешь а поправишься на 94 кг
!!!!!!!!!!!!.....
Уважаемая Ирина , как хорошо что я Вас встретила на Ютубе . Сколько полезных советов вы даете нам женщинам с большим весом . Я Галина 64 года , вес 158 кг и диабетик , 11 лет на инсулине . Трудно ходить , одышка , мешает ходить фартук живота . Спасибо что вы есть .
Скоро Новый Год 🎄 , хочу от всего ❤ поздравить Вас с наступающим 2024 годом !!!
Желаю солнышка в душе и неба нежно голубого ,
Всего хорошего в судьбе и счастья самого большого !!!
Улыбайся , будь красивой , самой доброй , самой милой ,
Пусть луна 🌖 и солнце 🌞 светят ЛУЧШЕЙ ЖЕНЩИНЕ НА СВЕТЕ !!!
❤❤❤❤❤
Большое СПАСИБО! 😊
И я Вас от всей души поздравляю с наступающим Новым годом и желаю счастья и радости! ✋🙂💖🌲🍒⭐
Мне 62 года,смогла похудеть на 50 кг,вес был 167... Вы сможете,удачи вам🌹
Вам для ваших проблем нужно клеточное питание, если интересно обьясню
Респект 💪, вы молодец! Не имела раньше особых проблем с весом,но десять лет назад, пережила онкологию, удолили почку. Думаю что из-за потери надпочечника, стала попровляться, стало тяжело ходить. Мне надо скинуть 20кг. С Божьей помощью, попробую следовать вашему примеру. Благодарю за мативацию.
==\
Вы удивительная женщина!
Ваша диета это чудо!
Всё то, что люблю можно есть.
Основа диеты это отсутствие хлеба, самый минимум сахара , соли и масла. Спасибо попробую
Желаю удачи! ✋🙂🍒🌿
Страшная жизнь.жирной быть ужасно,но посвящать жизнь диете -это тоже ужас
Вы меня вдохновили. Спасибо , вернули веру в свои силы ! Вперед к жизни с легким телом !
Спасибо 🙂🌺🌿
У меня много лишнего веса, после родов набрала и уже многие годы безуспешно борюсь с этой проблемой. Много раз худела на 20-30 кг, но вес набирался вновь плюс ещё дополнительные килогоаммы добавлялись, я разуверилась в успехе, ведь мне тоже за 50, спасибо Вам за советы, попробую ещё раз, Вы меня вдохновили, всем, всем, у кого такая же проблема желаю удачи на этом трудном пути.🤗
Нина Чащина х
Спасибо Вам за прекрасные слова и мотивацию к правильному подходу к питанию.
Ого на 94 кг похудела 😲 Тут килограмм 5 скинуть нужно, да не получается. Молодец какая👍👍👍
Слов нет молодчина .
👍👍👍
@@ЕкатеринаГрабова-х7в а как быть с фото? Не верить своим глазам?
@@Мрия-т3в доброго времени суток! Марина расскажите как это сделать- очень нужно!
@@nadechka007 кето питание.
@@ИринаБенько-й4ь , я не спрашивала, вообще-то, у вас)))))
Какая Вы умница! Слушать Вас одно удовольствие! Очен полезное видео. Подписываюсь!
Я тоже
Спасибо за рассказ. Так похудеть-это подвиг, я на 10 кг не могу. И рассказываете столько много еды : и завтрак, и обед, и ужин.👏
А как же худеть- не есть? Это же концлагерь,а не жизнь...Надо выбрать продукты,от которых ваш вес не растет. Пить больше воды,никаких мочегонных, наладить рацион из тех продуктов,которые вам подходят, уменьшить их количество...Набраться терпения: жиреем быстро,а худеем не враз!
Без протеиновых коктейлей никакая диета не поможет
Вы прекрасно мотивируете заняться своим весом и посильным спортом. Спасибо большое, Ирина. 😊
УМНИЧКА ЖЕНЩИНА,ТАК СТАРАТЕЛЬНО ВСЕ НАМ ОБЬЯСНЯЕТ.СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!
Спасибо 🌺😁🌿
ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ здравствуйте! протеиновый коктейль где покупать?
@@татьянапантелеева-п5л она заказывала на айхерб
@@София-ч1й7х А Гербалайф не подойдёт? Там тоже есть протеиновые коктейли. И вкусные очень.
На герб. получается, намного дороже, протеин там без вкуса, а со вкусами это коктейли, содержание протеина там небольшое, почитайте состав и сравните сколько белка там и там, , если брать то не коктейль, а именно протеин
Слушала я слушала и так и не поняла почему же я то не худею, порции у меня в два раза меньше, вы просто фокусница.
В каждом ролике Ирина объясняет, что она подобрала эту схему под себя... Мне, лично, такая каша не " полезет" в принципе. Считать калории не буду... Поэтому : порции уменьшить наполовину, стараться не есть после 19- часов, по возможности делать разгрузочный день в неделю, и будет Вам счастье. 💗
Эта дама лукавит,она в других роликах рассказывает о том,как она занимается ходьбой по часу утром и вечером,в любую погоду и быстрым шагом,так что диета ее ,это дополнение.и ходила она больше года ,по моему.Вот ходьба быстрая и постоянно,может дать результат,но и аппетит добавляет.
Считать к/ кал долго. Это надо только собой ,любимой, заниматься.
@@ВераРоманеко даже не просто долго, но противно. Это переходит в какую то маниакальную идею. Думаю, каждый должен подобрать путь лично для себя. Я хорошо сбрасываю - не ем после 19 часов, один день в неделю без еды, на воде , если трудно, то только завтрак до следующего утра и вполовину меньшие порции. И всё. Будьте здоровы💗
@@СОФИЯ-х6з6з а я не могу не есть, если долго не ем начинает болеть сильно голова и желудок
Восхищаюсь вами !!!! Спасибо за прекрасное видео. Обязательно возьму на вооружение !!!!
Умнейшая женщина и очень приятная .Видно что она целеустремлённая сильная уверенна в себе и лёгкая в общении Как я раньше не видела ваши ролики
Очень сильная и волевая женщина, молодец
Какая же Вы героическая! Я восхищаюсь Вами! Спасибо за то ,что Вы помогаете разобраться в этой проблеме, ожирение...
Вы большая молодец! Уже давно следую вашим советам. Действительно помогает. Спасибо Вам! Очень приятно слушать вас.
Мне так понравился ваш разумный подход к проблеме!! Респект и уважение. Я не собираюсь худеть, тк вес нормальный, но простые, вкусные и худеющие рецепты применяю обязательно. Спасибо, дружище!! А ваша " курогрудь" так меня повеселила ))))
Здравствуйте Ирина!..слушаю Васи понимаю, что все вроде правильно!.. а как быть людям с диабетом 2 типа? Очень хочется попробовать такое питание, но боюсь , что сахар поднимется!.. а вы как думаете?..
Здравствуйте Ирина, случайно наткнулась на ваш канал, и вот сижу 2.5 часа и смотрю. Мне 46,5 лет, вес 97 кг. Срочно нужно сбросить вес - 35-40 кг,рост 1.56 не знала с чего начать. Огромная благодарность, теперь есть мотивация с чего начать.🥰👍💪
Похудели?
Точно надо срочно, чтобы легче менопауза прошла, ну и здоровее быть
Первый раз смотрю вас и восхищаюсь, вы просто картинка!
Она такая и была ,не было и нет похудения. Не верю . Хочешь худеть запри холодильник. Наверное подруга Малышевой.
Как же приятно Вас слушать!!! Какая же Вы милая, замечательная и красивая женщина!!! Спасибо Вам за Ваш труд и то добро, которое Вы делаете!!! Дай Вам Бог!!!❤❤❤
Очень много разговоров а толку мало.
А куда пропала эта женщина??? Все выпуски 3, 4хлетней давности
Огромное Вам спасибо, Вы меня просто входновили. Моя мечта - 20 кг. И никак не могу решиться, т.к. не хочу ходить голодной. Всё, я созрела. Начинаю, а Ваши ролики мне помогают и отвечают на множество моих вопросов.🙏🙏🙏
Здравствуйте. С Рождеством! Всего наилучшего. Скажите вы решились? И постройнели?
Получилось? Мне бы минус 20!!!
Мне 67 лет, вес был 89,9, при росте 156мс. Тоже не могла решиться похудеть. Год тому назад случился гипертонический криз, неделю была лежачая, чудом выжила. За неделю похудела на 5 кг и решила не останавливаться. Перелопатили кучу роликов, нашла подходящие для себя меню и у меня всё получилось. За год Я сбросила 14 кг. С декабря по май я держалась в весе 74-76 кг. Очень довольна результатом. В планах на будущее сбросить вес до 69-71кг. Буду стараться.
Хочу поделиться опытом как я боролась с приступами голода по вечерам. Я мало резала тоненькими пластинками и сосала и жевала его как жевачку. За вечер я съедала сначала 4-5 кусочков, а потом постепенно уменьшила до 1-2 (недели через 3-4). Иногда я вместо сала просто делала 1-2 глотка кислого молока (я делаю сама кислого молока, из натурального домашнего молока).
Я ем всё, только стараюсь ограничивать объем порций. Сладости и выпечку я стараюсь просто не покупать, но если приходится покушать, то я не отказываюсь, но ем вприглядку)))
@@ІринаЛюта-э3е Сало вечером вообще есть нельзя- энергоемкий продукт! Сало едят в первой половине дня!
@@ТатьянаАфанасьева-р6ч Я его ела в самом начале похудения, чтобы заглушить чувство голода. Я очень боялась сорваться и прекратить держать себя в руках, поэтому нашла такой для себя выход. Мне это помогло. Я не претендую на истину, просто делюсь своим опытом. Я не считала скрупулёзно калории, не высчитывала до граммов соотношение БЖУ, просто смотрела ролики тех блогеров суточный калораж совпадал с моим (свою суточную потребность калорий я рассчитала по формуле, которую нашла в интернете). Смотрела их меню и, то что подходило мне, тоже готовила. За год я уже привыкла к питанию более-менее правильному и мне удается держать вес, не набирать лишнего. Никакой диеты особой я не придерживаюсь, сладости и мучное я употребляю по минимуму (чай и кофе я не могу пить без сахара, но кладу его только чтобы чуть-чуть было слышно его присутствие).
Тоже подписалась. У меня сын набрал сильно вес 120 кг, буду смотреть, думаю, что найду что-то новое, полезное.
СвсвмвмивмивмввимививмвмививвимвмививсввсивсвисвимивсвисививсвиивсвиивсвсвсвсвсвсисвсвсвсвсвивсвсввсвсвиввисисвииввивсвсвиививсивсвсвсвсивсвиивсвсввсвсвисвисививсвсвивисвсвисивсвисвисвсвсвсвсвисвсивсвсивсвсвсвсвсвсвсвисвсявимвимяивмивмяиввмвимиявимияиввимвмвмвмиввимвмвмвмяивмвмвмвмивмвмивмвмивмявимвимвимвмвмяимвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвимвмвмвмвмивмИвмвмвмвмвмвмвмвиымвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмВимвмвмвмвмвмВиивмвмвмвмВимвмвмИвмвмявимВимвмвмвмВимвмВимвимИвмвимвмвмвмвмвмвмВимвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмвмВмВИИмВИИмвИмвмВмвмвИИИмВмВмВмВмяимВИмВИмВмвмвмВмВмвмВмВИИмВмВмВмВИИмвмВИмВмвмвмвмвмвмВмИвмвмвямвтмф
работать он не пробовал,имею ввиду руками. ? или он руками только яйца теребит? скорее всего
Вы очень разумная женщина, огромный респект, спасибо вам!
Умница! Что сказать, из всех советующих похудеть, одна, которая предложила реальный метод. Молодчинка!
Счастья и здоровья Вам.
И Вам всего наилучшего! 🙂🌿🍒
@@Zapasnie_Krilya Эжэ
Столько..воды и полная чушь говори короче а лучше молчи серость
Ирина, спасибо Вам за совет!
Пока слушала Вас прошла дома 2500 шагов!
Ну Вы такая обаятельная, я подписалась - просто подсознательно даже. 🌹🌹🌹
х£££££££££££яяяяяяяяыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы
@@львовнвекатеринбург что это
Я эти каши пробовала -,чушь,ещё и прибавишь
Великолепно подается информация, харизматично, грамотно. Без воды, по сути. Удачи Вам
Мне тоже очень понравилась - умно, грамотно и всё по делу. Умница!
А я не верю этой ирине.зачем врать,не могу понять .посмотрите внимательно на ее лицо,шею,остальное тело не видно.я худела на 16 кг,на шее кожа обвисла,на лицо....,а уж остальные части:все висит.а на нее посмотришь ,что скинула такой вес и прямо как огурчик,врёт она,на этой брехне зарабатывает денежку вот и вся ее правда
Ирочка, спасибо за информацию, подписалась на Вас. Сегодня взвесилась - 96 кг при росте 168, мне 67 лет. Сижу, обдумываю свои действия в плане похудения, а тут Ваш канал - прямо Бог послал! Многое в Вашей системе мне нравится, буду изучать все материалы.
Мне 63 года, вес 94 кг при росте 168см, тоже никак не могу взяться. Ролик очень понравился, подписалась.
Вы прям меня описали! Возраст, вес, рост и мотивация! Попробуем!!
Как прошло похудение?
У Ирины гипотериоз. И диетпитание она подбирала для себя исходя из своего заболевания.
Какая вы красивая женщина и так хорошо все объясняете!!! Я восхищаюсь Вами))
Большое спасибо 🙂🌼🍒🌿🎄
Ирина,добрый день.Супы и чаи- это просто жидкость.Употреблять воду чистую необходимо,не учитывая супы и т.д.Спасибо.
Ирочка! Спасибо Вам за спасение! Вы мой Гуру! Добра Вам и Счастья!
Ирочка! Какая Вы умница! Бесконечно благодарна Вам за мотивацию и умение ненавязчиво убеждать. Желаю благодатной жизни и исполнения задуманного!
Дорогая, Ирочка! От всей души благодарю Вас за прекрасные, очень познавательные беседы! С удовольствием возвращаюсь к Вашим старым роликам и с удовольствием слушаю новые. Я из Санкт-Петербурга и для меня очень важно слышать грамотную русскую речь! Спасибо, что делитесь своими секретами и наработками! С уважением, Ольга
Большое СПАСИБО, мне очень приятно 😊💖🌿🍒🌟
Нужно позволять себе не все удовольствия, но только те, в которых нет ничего дурного.
Огромное спасибо за полезный канал .Всё просто и понятно. И еще Вы ооочень красивая ...как будто с картины сошла.
Спасибо за советы. Летом нарезаю шаги на большой даче, а зимой на беговой дорожке в спальне при открытом окне, выходящем во двор, где нет машин. Вы изменили мою жизнь к лучшему. Спасибо.
Спасибо! Попробую.
На все 100 с вами согласна!! Вы умница, с огромной силой воли!! Буду худеть с вами
Ирочка, спасибо вам за ролики. Все очень доступно и понятно. Хотелось бы побольше рецептов для нашего полезного питания. Моя очень умная и красивая невестка говорит так. Это не диета. Это такой образ жизни. И к нему быстро привыкаешь. И это действительно образ жизни. И награда нам за все, это отражение наше в зеркале. Ну красота же.
И Вам спасибо за добрый комментарий 🙂🌿🌟🍒
Вот-вот, как Вы хорошо обозначили про молоко, наше родное, дети вырастали на кашах, а сейчас НЕЛЬЗЯ!?.......МОЖНО И НУЖНО!!! Какая же ВЫ, Ириночка, умнюююючая !!!
Хорошего дня ✋🙂🎄🌟
Ирина, влюбилась с первого вещания! Очень понравилось, все конкретно и толково. Подписываюсь! Худею с Вами.
Спасибо 🙂🌺🌸
@@Zapasnie_Krilya бред какой то
@@Zapasnie_Krilya Ирина, здравствуйте, скажите а какой у Вас рост ?
@@1970val1
168 см 🌿
Подскажите как избавится от тяги к сладкому?
Я поняла...всё дело в форфоровой миске)) Вы прелесть...я залипла на целый вечер.. Много полезного и Ваша харизма, это нечто...
Молодец
Т
Согласна с вами
И в ложке... И в кружке.... Всё необыкновенное)))
Какая вы умничка!!! Всё чётко ясно без воды... завтрак на любителя (звучит неаппетитно и слишком муторно и долго), а в целом шикарно так питаться и худеть! На средиземноморскую диета конечно, совершенно не похожа, в которой нет ни каш , ни супов практически, а присутствует куча свежей зелени, рыбы, бобовых...
Ирина, Вы такая умница! Заряжаете людей надеждой и энергией! Спасибо!!!
Вы такая умничка.На Вас приятно посмотреть и приятно послушать.Спасибо за отличную информацию.
A gde vzat etot protein?Spasibo za ocen ponjatnuju informaciju umnicka👍👍👍👍✊
@@ОльгаСивко-я1ю Здравствуйте,в магазине спортивного питания.
Поздравляю вас Ирина с юбилейным видео я лично его раз десять смотрела.А некоторые конспектировала
Я ещё не пыталась следовать вашим советам,только собираюсь,но настолько приятно смотреть и слушать.Доброе отношение к людям и желание помочь,спасибо за позитив,вы необыкновенная.
Потрясающе! Серебряная кнопка за месяц! Поздравляю!
Первый и самый объективный коментарий
Дураков толстых в нашей стпане- большинство))) Заранее извиняюсь перед дураками за "дураков"))))
Интересная у вас еда, никогда такую не готовила думаю стоит попробовать всё еще ждем видео с вашей готовкой))
Заслушалась.., я не могу даже 10 кг сбросить ! А вы молодец , круто !!! А мне нужно брать себя в руки ! 👍👍👍
Ешьте курагрудь😁
@@Tinnaization курОгрудь
А я 5.. единственное что могу не есть раз в неделю обычно это пятница. За этот день уходит вода около 1-2 кг. По крайней мере не поправляюсь. Но никогда не ем после 4-5 вечера.
Какая обаятельная , стройная женщина и поверить не могу, что вес был 170 кг ! Вы-- просто умничка ! Я с 70 кг набрала до 80 кг и хочу сбросить эти лишние кг, не навредив себе( мне будет 65 лет) и не хочу давать нагрузку на сердце и суставы и поэтому зашла на Ваш сайт! 🙏🏻 попробую вашу диету !
Спасибо и желаю Вам удачи! ✋🙂🍒🌟🌿
@@Zapasnie_Krilya 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@toma4908
🙂
Мне очень понравилась фраза : «беру .........перечисление ингредиентов.....потому что считаю, что это полезно моему организму» !!!! СУПЕР!!!
Я с вами полностью согласна, наш организм очень мудрый ~ это Храм Божьий, надо его любить и прислушиваться 🙏😊💖 Всем здоровья!
Прислушиваться?Если слушать организм,то начинаешь не есть полезное,а жрать-солёности,капчености,консервы и сладкие углеводы.
@@אנטולידידו это в вас говорят привычки, ваш образ жизни. Для начала надо полюбить своё тело и не захотите пихать в него всякую гадость, а оно ответит вам взаимностью!
И тогда научитесь слышать свой организм, от чего ему хорошо и легко! 💖
Милота
@@אנטולידידו правильно
Вы замечательная, такая легкая, позитивная , простая. Рада, что нашла Ваш канал.
С удовольствием выслушала вас ,вы такая умница, рада, что вышла на ваш сайт, спасибо, что честно делитесь опытом.
Ирина, вы просто чудо!! Залипла на ваш канал, смотрю уже третий день подряд 😁 вы удивительная! Харизматичная, красивая, умная! Теперь я знаю, какой хочу стать после 50 лет! (когда вырасту🤗)) от души вас благодарю!
Я в восторге от полученной информации! Здоровья Вам, здоровья нам! Успехов в похудении! До встречи!!!
Это удивительно что вы так много едите, и это для похудения . Я ем в два раза меньше и не худею. Попробую как вы, спасибо.
@@lydiavogt1852 Ну что вы, Лидия, зачем вам есть больше!? Вам же чётко объяснили, что ориентироваться нужно на чувство сытости - и что объём порций зависит от величины желудка. Слушайте свой организм и свои ощущения (а также смотрите на долговременные результаты))). Удачи вам в ваших экспериментах!!!
Очень похвально!!!!Женщина взялась за себя,ещё и заботиться о других ,давая такие хорошие грамотные советы!!!!
Спасибо 🌺🍀🌼
@@GalaFar , основной совет, который услышала лично я, это ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СЕБЕ, выберите то, что любите, найдите способ, как включить эти продукты в рацион, исключая те, которые Вам противопоказаны по здоровью, НЕ НАРУШАЯ СУТОЧНЫЙ КАЛОРАЖ В 1300-1400 Ккал. Если меньше, то будет период стояния веса на месте, а то и набор веса (организм умный, будет запасаться), а если много больше, того будет набор веса.
@@GalaFar , как-то напрягла фраза "ОТ таких блогеров". К врачу?! )))
@@GalaFar , это лишнее, соглашусь), но это РЕФЛЕКТОРНОЕ, при слове "врач" в привязке к лишнему весу. Имею опыт обращения к врачам по этому поводу))).
@@GalaFar , пусть Вам повезёт!)
Ириночка, молодец!! Я тоже масло утром кушаю, иначе желудку плохо, желчный удалён. А с маслом очень хорошо.
Ирочка, ты умница!!!!
И красавица!!!!!
Горжусь тобой,!!!!!
на х нам твой желчный .я щас про свои болячки скажу .ОНО ТЕБЕ НАДО ??
@@valyabelarus ли
Большое спасибо за очень полезную и нужную диету для худеющих ,мне очень подходит этот метод похудения ,я обязательно им воспользуюсь здесь все сбалансированно ,что нужно.Спасибо еще раз! Я с вами.
Желаю Вам успехов! 🙂🍒🌟🌿
Спасибо за подсказку,как пить воду, а то я замучилась бегать в туалет.
Я вообще никогда не хочу пить,стала пить принужденно,т.к.врач сказал,что кровь густая. Пью теплую воду с удовольствием по стакану 4 раза а день. Вроде все нормально,но,правда,стала ночью ходить в туалет,чего раньше не было
Скажите ,а ростянутую кожу , куда дела, сколько пластики сделала, и сколько это стоило денег.