еда для похудения / как я похудела на 94 кг
HTML-код
- Опубликовано: 1 янв 2020
- Буду благодарна за поддержку моего канала:
Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727
Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703
Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru
_____________________________________
Еда для похудения, правильное питание на диете, правильный рацион - это очень важно - похудеть без вреда для здоровья. Сколько нужно пить и что есть, о калорийности рациона, моё дневное меню.
Мой ИНСТАГРАМ pCMROj6VL-...
________________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина и Вы на моём канале "Запасные крылья".
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность .
Я опишу 5 моих основных правил, которые помогли мне безопасно похудеть, несмотря на гипотиреоз и инсулинорезистентность.
Я поделюсь моим мнением о правильном питании, физической нагрузке, повышении самооценки, как стать уверенной в себе, как комфортно сбрасывать вес.
О моих ошибках и разочарованиях.
Как я подобрала диету под себя, с какими трудностями столкнулась, о БАДах, витаминах и микроэлементах.
О законе Парето, о подсчёте калорийности и базовой калорийности, ниже которой опускаться опасно.
О необходимости перед началом сброса веса составить карту здоровья.
О режиме дня, величине порций и чередовании калорийности.
О том, как справляться со срывами и зажорами, о читмиле.
О бодипозитиве и любви к себе.
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
_______________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за посильную помощь на развитие канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#сидимдома
##запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
![Rich Dunk (Ft. DaBaby) - BIG DAWG [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/Pz2ewsSKAEM/mqdefault.jpg)
вот это я понимаю блогер, присела на весь вечер слушать. с юморком, с огоньком, со здравым смыслом, без нытья и жалоб
Не вериться что вы были 170кг, я всю жизнь полная больше 100кг была доходило до 144 кг .но даже когда болела больше чем на 20 кг не похудела а потом опять вес набрала
Дудь
@@VERA-wv7kl х
VERA 351 бриллиант
94 кг? А где кожа?
Подписываюсь, чтобы ничего не пропустить. Особенно понравился задорный смех. Внешний вид конечно и продуманный подход. Ваш путь личный дорогого стоит. Кушать с удовольствием, в красивой обстановке, в любимой посуде, желая своему организму насытиться всем необходимым. Тогда и организм, будет отвечать благодарностью.
Очень понравились Вы и Ваш ролик! Как приятно слышать и видеть адекватного человека!
Спасибо Вам за информацию! 👍
Подача СУПЕР ! ❤️
Мативирует к действиям !
Прекрасно Я невольно пришла к такому питанию Мне 65 лет за 11 месяцев похудела на 35 кг и это здорово
Татьяна, вы супер!! Столько снять с себя!! По какой системе вы стройнели? На белковом питании? Или как Ириночкс?
Интересно,а кожа не обвисла? Я почему-то боюсь худеть только из за этого,да и гардероб придется весь менять)))!
Не обманывайте себя, вы не поэтому не худеете. Менять гардероб это приятно! Сама сейчас худею.
Скажите пожалуйста, как вы питаетесь, прям рацион на день. А то у Ирины очень долгие видео, пока до смысла докопаешься...
@@user-iu4el1tp8v увеличьте скорость в настройках и всё!
Вы прекрасно излагаете мысли ,не загружая себя всякими особенными словами!!
Лариса Рубальская
Жила-была корова. Она была здорова.
Давала в сутки ровно сто литров молока.
Была в ней стать и сила. На шее бант носила.
(Надеялась, что встретит надёжного быка.)
Быки из той округи мечтали о подругах.
У фермы собирались на тёлок поглазеть.
Решили - той что с бАнтом - не место рядом с франтом
По той простой причине, что нужно похудеть.
Корова удивилась - «Худеть теряя силы?
Чтобы обвисло вымя и склеились бока?
Конечно, замуж надо. Но, я такого склада,
Что вряд ли заморочусь на глупого быка.»
А, в стаде все худели. Не пили и не ели.
Обзавелись глистами и бегали трусцой.
О молоке нет речи и, каждый божий вечер
К весам, что возле фермы, брели худой толпой.
У всех сниженье веса! К быкам нет интереса!
Ночами рассуждают, как губы накачать.
Лечили всех карболкой, но было мало толку.
Пришлось гламурных тёлок на ливер отправлять.
Корове (той, что с бАнтом) нашли быка (не франта).
Рога острее пики и кровью нАлит глаз.
Он за свою корову в клочки порвет любого.
Уж… очень бант красивый… И… вымя в самый раз…
Мораль проста - что модно - в быту совсем негодно.
Плясать под чью-то дудку - юродивых удел.
Смотрите в мир с любовью. Старайтесь быть собою.
И, женихи найдутся. И, ливер будет цел.
А,ха,ха,ха,ха.
Рубальская большая умница
Все правильно.На каждый товар, свой покупатель.
Замечательно!
Лариса, вы как всегда, неподражаемы, обожаю...
Очень.правильно.лариса.подиетила.
Какая же вы умница говорите со знанием дела,это сразу чувствуется. спасибо за ваш опыт,я к старости поняла,что надо прислушиваться к своему организму,он сам подскажет что ему нужно.
Спасибо Вам за прекрасные слова и мотивацию к правильному подходу к питанию.
Спасибо Вам огромное! Удивительно умное видио и вы умнейший человек, осень помогли мне вашей умнейшей лекцией, я очень хотела бы чтобы Вы были награждены за вашу огромную помощь многом многим людям!!!
Сочетание ума, внешности, интеллекта, знаний , опыта и таланта доносить информацию.
Да как можно интоксикация на воде за раз неппопьешь 2-3кг воды,за день пьют да и разница в кг организма например мне 149росте 54кг положено 1.5 кг а у человека 2м пить 2.5кг конечно за день маленькими глотками,прмидор самый витаминный овощ Коррче все делаешь сног навверх вот из таких людишки мелких людям плохо
@@user-wi5ps2kl2g ???
Б@@user-wi5ps2kl2g
Щ
@@user-wi5ps2kl2g '
Дорогая Ирина, мои поздравления с Новым годом! Здоровья вам, удачи во всех ваших делах и скорейшего возвращения на канал. Ваш звонкий голосок всегда вселял в меня уверенность в делах. Частенько пересматриваю старые ролики. Спасибо вам прекрасная женщина и надеюсь на дальнейшие встречи.
Да, вы, молодец, что смогли, а в основном предлагают совсем отказаться от углеводов!
Какая Вы молодец!Я тоже считаю,что себя нужно слушать!Здоровья Вам и во всем удачи!
Ябыквам3раза ходила бы кушать.если ы бы открыли столовуюиликаые.нотерпения нехватить наточто вы делаете.это супер диета.
У меня тоже углеводы дают больше энергии чем белок))
Вы потрясающая !!! Заряжаете своим оптимизмом.Спасибо вам за свежий глоток,,воздуха,,
Хотелось бы узнать, куда делись килограммы лишней, растянутой, обвисшей кожи на животе, ногах, руках и на бедрах, которая никуда не девается после похудения. А кожа с тройного подбородка куда исчезла? На видео у Ирины тонкая шея без следов провисшей кожи. Растянутая кожа ведь сама по себе никуда не девается, тем более в таком возрасте. Откорректировать фигуру после такого глобального похудения можно только с помощью нескольких операций по резекции лишней кожи. Операции эти довольно болезненны, особенно для людей в возрасте. Пусть Ирина поделится с нами, куда делась лишняя кожа.
Ойй..да она вам не расскажет ничего, потому что или лукавить, что была 170кг..или "пластику" делала..Вы же разумная женщина, никуда растянутая кожа не девается, её нужно убрать, и её убирали и известные артисты, когда сильно похудели, да и остальные, у кого возможность была..
У Ирины есть видео называется Лишняя кожа после похудения.2 года назад выходило.
От
Это конституция! Природа! Я вешу уже чуть больше 100 кг. Лицо обвисло! Появились брыли! И это именно жир провис! Я уже это знаю!Но,я знаю что стоит мне похудеть хоть на 5 кг. лицо наоборот подтянется! Это ФИЗИОЛОГИЯ!
Я похудела на 37 кг, кожа лишняя только на животе.Больше ничего не видно.
Чувствуется, что человек ,реально, все испытала на себе и вывела для себя формулу похудения. Рассказывает все без пафоса, доступно. Я слушала многих, так называемых специалистов, которые пафосно вещали разные ,как им казалось, умные вещи...А здесь - простым, понятным языком. Спасибо Вам. Я тоже давно для себя свою диету создала , путем проб и ошибок. И Вы правы, каждый человек индивидуален. Еще раз огромное спасибо.
За этим многословием теряется главное и смысл
Милочка, повышенная кислотность к Вас от наличия глистов, выведите их травяными настоями и забудете о кислотности, т к глисты при своей жизнедеятельности выделяют кислоту, чтобы хозяин хотел есть.
Обследоваться бесполезно, это долго дорого, пролечитесь априори и увидите результат, я это прошла и раз в год пропиваю либо настой, либо капсулы, так как повторное заражение происходит постоянно, живём в грязи
Ну так сократите желудок, постепенно уменьшая количество
Простите за вопрос,а что у Вас было с метоболизмом при таком весе? Т.к. при большом весе проявляется инсулинорезестентность.А у Вас завтрак на повышение сахаров!
Я похудела без диет, без затрат материальных, без червя в голове: о, как похудеть …, . Элементарно, подобрала собаку с улицы, выгнали из дома и уже четвертый год гуляю с ней в день 1 км. На самом деле это не большое расстояние. У меня цвет лица здоровый, походка лёгкая, суставы перестали болеть, характер поменялся, добрее стала. Движение это жизнь! PS: ем, чё хочу.
Молодец! Повезло собачке!
В день человек должен проходить 5 километров.
Это вам Господь благодарность за доброе сердце за собачку.
@@user-im4jy7oz9hа, ну да, на фик работу, семью, давайте будем ходить целый день что б похудеть, вам заняться нечем??
@@user-tv1pv2zc3d 5 километров человек проходит за час.
Очаровательная женщина. Впервые слышу разумный рассказ без дурацких идей. Научно обоснованный. Прекрасно! Вы вдохновляете!
Я с вами полностью согласна
Мне понравился наш разговор. Хочу попробовать. А где вы берете кокосовое масло, протэиновый коктейль?
А мне она посему то ужасно не понравилась,хотя то,что 27:59 😅оазумноговорит,
Спасибо Вам большое!Вы прекрасно выглядите!Умная, красивая,образованная!А ещё делитесь богатым,прекрасным опытом!Дай Вам Бог здоровья!
Вы большая умница, спасибо, что делитесь своими знаниями и опытом 💙
БЛАГОДАРЮ, ВАС ИРИНА!!! ВЫ бальзам на мои уши и на мою душу !❤❤❤
И Вам спасибо за добрые слова 🙂🌿🍒🌟
Есть люди, которые вроде не делают ни чего особенного, а ими не перестаёшь восхищаться! Здоровья Вам , удачи и сил! Вы большая молодчина! 🌹❤
Вы такая умница, красавица, мудрая и естественная!👍💐🥇🎈
Благодарю сердечно за ваш рацион!👏👏👏 Обязательно возьму на заметку все рекомендации!🥰
Какая приятная женщина! Приятный голос, красивая речь, слушаешь и не надоедает. Спасибо, что поделились своими советами похудения. Для кого-то это очень важно.
Вы заслуживаете восхищение и признание.
Согласна, я редко дослушив подобные темы , а у нее все просто и логично
Ирина здравствуйте! Вы молодец! Я хочу вас спросить хотя это не прилично сколько вам лет? Просто мне за 55 лет и стоит ли начинать вот так правильно как вы питаться, потому что имею лишний вес, подскажите мне пожалуйста как будет время. Всего вам доброго и удачи! ❤❤❤
@@user-ln6yn1zj8c Она сказала, что за шестьдесят.
@@GN-dw2pc ета женщина сейчас не показывается она весит 150 кг и несет ерунду что похудела на гаркулесе
Какой позитив! Спасибо Вам большое! Ваш рассказ вдохновляет!
Результат на лицо : весь смысл беседы - 1400 ккл в день,спорт,после 18/00 не жрать,и + хорошее настроение!! Всем удачи!!!
Как она считает каллории?Мне очень интересно,!!
Удовольствие слушать! Зажигает энергией! Мне очень надо похудеть, много не ем - 3 раза в день.
Хотя бы 10 кг. Сейчас..90.
@@user-kj3yr7mt4d И мне, кровь из носа надо спросить 10 кг
Давайте вместе начинать!
@@user-su7ic5jh5s и мне 10 кг надо сбросить,тогда было бы класс и влезла бы в костюм,который носила до набора веса.Но как?????Есть хочется.
Ваша самодисциплина в ходьбе и питании меня вдохновляет. Благодарю вас за то, что делитесь своим опытом
Вы большая молодец! Уже давно следую вашим советам. Действительно помогает. Спасибо Вам! Очень приятно слушать вас.
Вы прекрасно мотивируете заняться своим весом и посильным спортом. Спасибо большое, Ирина. 😊
Первое видео с Вашего канала, которое я смотрю. Очень понравилось. Обязательно подписываюсь, и посмотрю все ваши видео.
заходи ко мне дружить будим
Я прям заслушалась, все бросила.Вы умница и красавица!
Согласна ! Впервые слышу рассказ о своем опыте в снижении веса- нормального человека!
Мне тоже понравились её советы и рекомендации
Класс! Слушаю, восхищаюсь, конспектирую- очень мотивируют эти видео. Никогда не читала и не слышала ничего подобного- всё грамотно, чётко, доступно! Огромное спасибо!
Огромное спасибо за ваши советы,такие откровенные, честные и доказанные собственным опытом. Попробую взяться за себя с вашей лёгкой руки.
Как же приятно Вас слушать!!! Какая же Вы милая, замечательная и красивая женщина!!! Спасибо Вам за Ваш труд и то добро, которое Вы делаете!!! Дай Вам Бог!!!❤❤❤
Очень много разговоров а толку мало.
А куда пропала эта женщина??? Все выпуски 3, 4хлетней давности
Какой пример для многих, кто отчаялся!.. Ирина, как хорошо, что я набрела на Ваш канал! Смотрю все Ваши видео с большой верой в себя. Подписка и лайк! Спасибо Вам. 🙏❤️🌹
Вы большая умничка,а самое главное не ленивая.
Взяла на "вооружение" ваши рецепты, все на вид показалось очень вкусным.
С большим интересом посмотрела ролик и решила последовать Вашему примеру. Благорарю за стимул!!!
Я тоже
не могу предать зпбвению ваш канал часто пересматриваю благодарю Ирина
Спасибо большое за такое приятное общение.Вы очень хороший пример для меня да и для многих. Надо постараться и сделать так же для себя.
Сегодня 7 октября, пересматриваю с удовольствием видео начала года!!!!👍👍👍
Здравствуйте! Прослушала Вашу лекцию с интересом,взяла на заметку! 94 кг веса убрать- это подвиг!!!
У меня есть клиент минус 122кг
@@user-gh1rw9ze2x А куда Ваш клиент дел РАСТЯНУТУЮ КОЖУ ???
Сбросив 122 кг обвисшие "мешки" (под животом, подбородком, под руками и на груди), САМИ ПО СЕБЕ НЕ ИСЧЕЗАЮТ !!!
Без хирургического вмешательства НЕ ОБОЙТИСЬ !
Всё-таки носить на себе эту тяжесть, ТЯЖЕЛО и неудобно !
Он так и ходит ?
Напишите, пожалуйста.
@@user-uz3pw4dq4k я то же просматривала отзывы, искала ваш вопрос.
Эту отвисшую кожу никуда не денешь. Если небыло пластики, то и никакого похудения небыло, просто болтовня.
Гипотиреоз, это бич метаболизма.
@@user-iy8ru4mz1j кожа восстанавливается,,, прочтите книгу Соловьёв против Соловьёва. Это наш известный пропагандист из телевизора. Он весил 200кг. И когда худел, то плавал, занимался боксом и делал массаж каждый день( он конечно мог себе это позволить, ,,,)
Но времени у него было в обрез, загруженность очень большая , а то время он вёл программы на радио " серебряный дождь"
Это трудно, но это возможно ....
Я тоже давно ищу правильный рацион.ВДОХНОВИЛАСЬ!!! ПОШЛА ГОТОВИТЬ!!!
@@user-uz3pw4dq4k полностью согласна с вами. Я сбросилв 40 кг, вес был 107кг. Лицо, руки, ноги, шея обвисли и я на старуху стала похожа. Вес держался 4 года. Какими только кремами не пользовалась, ничего не помогло. Поправилась заново на 17кг и частично исправила положение. И что-то не верится что автор 94кг сбросила и никаких следов не видно.
Спасибочки за приятную и полезную беседу под утренний творожок с чаем.
👍🏼 и подписка с 🔔
Отличного дня! ✋🙂🌿🍒
Вы большая умница и красавица!!! 🌷
Огромное спасибо за то, что делитесь вашим опытом.
Слушая вас, получила массу удовольствия и положительных эмоций! Спасибо!
Говоришь глупости и так долго молчи лучше
Уборщица
Ирина, спасибо за видео. Кроме приятной подачи материала мне очень импонирует ваше чувство юмора!!!!
Спасибо за рассказ. Так похудеть-это подвиг, я на 10 кг не могу. И рассказываете столько много еды : и завтрак, и обед, и ужин.👏
А как же худеть- не есть? Это же концлагерь,а не жизнь...Надо выбрать продукты,от которых ваш вес не растет. Пить больше воды,никаких мочегонных, наладить рацион из тех продуктов,которые вам подходят, уменьшить их количество...Набраться терпения: жиреем быстро,а худеем не враз!
Без протеиновых коктейлей никакая диета не поможет
Спасибо вам огромное за ваше меню! Вы мой пример и учитель. Буду сремиться к вашему результату!
Особенно порадовало, что можно молоко, а то в других видео- молоко, только в виде сливочного масла, остальное - вред🥺
Почему я вас раньше не нашла, послушала одно видио и однозначно подписка, вы супер, буду пробывать худеть, спасибо вам большое.
ПробОвать, так надоела уже безграмотность!
@@RachelGreen2112 я уже перестала заглядывать в словарь, думала что начинаю забывать русский язык, хотя не говорю на русском уже 40лет. Ну вот курогрудь, такого я не слышала😀
@@dalidad2682 курогрудь-это да, шедевр, я сначала и не поняла, о чем она.
У нас есть магазин кураторг!
@@dalidad2682 давно распространенное слово на похудательных форумах и фитнес-индустрии
Умничка ... Спасибо .. Вы вернули надежду на похудение без голодания и ужасного вечернего голода !
Это воля, большая самодисциплина. Очень просто, бюджетно, реально... Надо начинать.
Вечерний голод- сдайте анализ на сахар! Все 4 анализа- врач- эндокринолог знает!
Чтоб не было вечернего голода , нужно в обед пить капсулу пиколината хрома 200 мг. Посоветовал грамотный врач-диетолог, и это хорошо помогает
Можно было и покороче.
Ирочка, спасибо вам за ролики. Все очень доступно и понятно. Хотелось бы побольше рецептов для нашего полезного питания. Моя очень умная и красивая невестка говорит так. Это не диета. Это такой образ жизни. И к нему быстро привыкаешь. И это действительно образ жизни. И награда нам за все, это отражение наше в зеркале. Ну красота же.
И Вам спасибо за добрый комментарий 🙂🌿🌟🍒
Я тоже жду Вас, Иринушка! Вы были и есть самый лучший и интелегентный блогер! Я похудела по Вашей методике на 18 кг, а потом Вы исчезли. А сейчас без Вас и в связи со сменой жительства поправилась на 8 кг. Сейчас не могу взять себя в руки. Возвращайтесь, очень не хватает Вас!
Злом
Ешьте курогрудь , точно похудеете 🤪
Спасибо вам за ваш труд,за такое подробное описание,очень приятно на вас смотреть и слушать!!!
Вы Ирочка умница и очень сильная волей дай Вам.Господь всего доброго и терпения
Какая же вы умница ,дай Бог вам здоровья и долгих лет. С большим уважением
Вы - большая молодец !
Куда делась отвисшая кожа - с лица ( например ) или на животе ?
Хирургическое удаление ?
Заранее благодарю за ответ
Например у меня худеет живот, уменьшается, а расстяжек нет и кожи лишней нет. Он, как сдувается.
Разве вы не видите? Женщина утянула лицо!!!!!!!!!!
Оиолодила себя.
Я вот смотрю видео и слушаю. И верю и не верю одновременно. Если сейчас так аргумнтированно рассказываете, то как же сумели на есть 170кг?
Это же надо сколько лет и зим кушать , чтоб столько весить? А потом вдруг стать другим человеком?
А куда девать вредные привычки, кушать пироги, конфеты, торты, пить газировки, пиво? Это работа с психологом была? Вывод :у вас была депрессия, а потом вы вылечились.
Ирина, выглядите вы чудесно. Мне тоже 63,я похудела на 20кг.много хожу пешком и выгляжу моложе своих лет.
Так похудела, а где кожа отвисшая, а живот? Я похудела на 20 кг и все весит,пытаюсь упражнениями потихоньку , ну не верю,что обошлось без хирургии.
НЕ ВЕРЮ. 300МЛ ВОДЫ В КАШУ + МОЛОКО. 300МЛ ВОДЫ С ПРОТЕИНОМ + 100 МЛ МОЛОКА + 3-4 БОЛЬШИХ КРУЖКИ ЧАЯ . И ПОРЦИИ ЕДЫ БОЛЬШИЕ. И ВЫГЛЯДИТ ИДЕАЛЬНО. ДА ЭТО ПРОСТО РЕКЛАМА ПРОТЕИНА!!! НЕ БЫЛО У ДАМОЧКИ 170КГ.
Ирина Вы подвиг сделали, 94 кг.это просто в голове не укладывается,ну Вы молодец!!!!!!!!!!!!!!
Вы верите?Без операций?👎
Вы очень милая и здравомыслящая женщина. Очень рада за вас и вашу систему. 😊 Дальнейших успехов вам!
Уважаемая Ирина я очень рада что встретила Вас у меня большой вес 158 кг . Мне 64 года и диабет , я на инсулине . Вы хорошо и доступно все объясняете , вы такая умница , Дай Бог вам здоровья и долголетия .
Спасибо, что поделились своим опытом.
Спасибо! Так приятно Вас слушать...
Какая же Вы героическая! Я восхищаюсь Вами! Спасибо за то ,что Вы помогаете разобраться в этой проблеме, ожирение...
Умнейшая женщина и очень приятная .Видно что она целеустремлённая сильная уверенна в себе и лёгкая в общении Как я раньше не видела ваши ролики
🙏Здравствуйте,Ирина,два года спустя попала на Ваш канал .Однозначно лайк и подписка! Ваш пример меня заинтересовал и вдохновил! Просмотрю все Вали ролики🙏Здоровья и мира!
Ирочка! Какая Вы умница! Бесконечно благодарна Вам за мотивацию и умение ненавязчиво убеждать. Желаю благодатной жизни и исполнения задуманного!
Восхищаюсь вами !!!! Спасибо за прекрасное видео. Обязательно возьму на вооружение !!!!
Я ещё не пыталась следовать вашим советам,только собираюсь,но настолько приятно смотреть и слушать.Доброе отношение к людям и желание помочь,спасибо за позитив,вы необыкновенная.
Ирина, вы просто чудо!! Залипла на ваш канал, смотрю уже третий день подряд 😁 вы удивительная! Харизматичная, красивая, умная! Теперь я знаю, какой хочу стать после 50 лет! (когда вырасту🤗)) от души вас благодарю!
День, добрый!
Приготовила кашу по вашему рецепту,правда отсутствовал виноград, овсяннный жмых и кокосовая стружка,но каша понравилась.Буду сейчас готовить обед по вашему рецепту.
Спасибо за ваши советы
Приятного аппетита! ✋🙂🍒🌿
@@Zapasnie_Krilya ггггггг
УМНИЧКА ЖЕНЩИНА,ТАК СТАРАТЕЛЬНО ВСЕ НАМ ОБЬЯСНЯЕТ.СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!
Спасибо 🌺😁🌿
ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ здравствуйте! протеиновый коктейль где покупать?
@@user-ch2je1gp5q она заказывала на айхерб
@@user-ue2er5xt8x А Гербалайф не подойдёт? Там тоже есть протеиновые коктейли. И вкусные очень.
На герб. получается, намного дороже, протеин там без вкуса, а со вкусами это коктейли, содержание протеина там небольшое, почитайте состав и сравните сколько белка там и там, , если брать то не коктейль, а именно протеин
Одно время потеряла Ирину, недавно ютуб дал👍я вообще считаю что надо слушать тех кто прошел через все ,фото до и после сильно мотивирует
Молодец, вы такая красивая и позитивная девушка! Благодарю вас за чудесное видео.
Спасибо! 🙂🌿🍒
Вы очень разумная женщина, огромный респект, спасибо вам!
Ирочка! Спасибо Вам за спасение! Вы мой Гуру! Добра Вам и Счастья!
Здравствуйте, Ирина. Спасибо за информацию.
Что посоветуете работающим похудейцам, когда нет возможности готовить из-под ножа.
Ирина скажите насчет вашей каши в каких пропорциях смешивать овсянку грубую,мелкую,отруби и семена льна?
Вы такая прикольная,смотрела и постоянно улыбалась,так смешно смеётесь,очень хотелось бы такую подругу.Умничка и красавушка!!![подписываюсь]
Спасибо 🙂🌺🌿
На все 100 с вами согласна!! Вы умница, с огромной силой воли!! Буду худеть с вами
Здравствуйте, Ирина!
А как вы в свой рацион включаете рыбу, ведь она полезна. Когда вы ее употребляете?
Здравствуйте, вы великий мотиватор💪 буду очень благодарна, если ответите мне.. А как долго вы дружили с Гербалайфом? И какой вывод вы сделали? Лично мне нравятся их коктейли...
Как приятно слушать думающего человека! Благодарю!
Спасибо за открытость, информативность!
Здравствуйте, очень интересно Вы ищлргаете материал, просто и понятно... Спасибо Вам большое! Хочу спросить по поводу Гербалайф, какие у Вас впечатления?
Излагаете
Хотелось бы узнать можно такие изысканные продукты:::кокосовое,авокадное,чипотле и т.д----многие и неслышали.По проще продукт можно и чем заменить,жду ответа спасибо
Очень сильная и волевая женщина, молодец
Вы меня вдохновили. Спасибо , вернули веру в свои силы ! Вперед к жизни с легким телом !
Спасибо 🙂🌺🌿
У меня много лишнего веса, после родов набрала и уже многие годы безуспешно борюсь с этой проблемой. Много раз худела на 20-30 кг, но вес набирался вновь плюс ещё дополнительные килогоаммы добавлялись, я разуверилась в успехе, ведь мне тоже за 50, спасибо Вам за советы, попробую ещё раз, Вы меня вдохновили, всем, всем, у кого такая же проблема желаю удачи на этом трудном пути.🤗
Нина Чащина х
Ирина, поздравляю вас с наступающим новым годом, благодарю за труды и щедрость,будьте счастливы и здоровы!
спасибо вам огромное за такую замечательную информацию, возвращаюсь к своему питанию, - овсянка с яблоком и творогом,
и мясо с овощами ❤❤❤
Спасибо
Спасибо! Вы очень симпатичная,обаятельная и большая молодец ,что делитесь с нами своим опытом !🤗
,с такой диетой не похудеешь а поправишься на 94 кг
!!!!!!!!!!!!.....
Ирина, Вы такая умница! Заряжаете людей надеждой и энергией! Спасибо!!!
А как вы относитесь к тем препаратам которые появляются в интернете , да ещё с выбором коробочки с определенной скидкой?
Вы молодчина. Я тоже пробую разные подходы к снижению веса. Вопрос,а где у Вас свежие овощи или чем Вы заменяете клетчатку?
Спасибо, согласна на 100%,что надо прислушиваться к своему организму!
Прикольная,приятная,искренняя женщина!Спасибо за советы!
Ничего себе результат! Это замечательно.Я как раз сегодня первый день, очень актуально Ваше видео.Спасибо!
Вам благодарнп за честный рассказ.Здоровья😊!!!
Спасибо большое!!!Вы-умница, обаятельная женщина!!!!
Какая Вы умница! Слушать Вас одно удовольствие! Очен полезное видео. Подписываюсь!
Я тоже
Респект 💪, вы молодец! Не имела раньше особых проблем с весом,но десять лет назад, пережила онкологию, удолили почку. Думаю что из-за потери надпочечника, стала попровляться, стало тяжело ходить. Мне надо скинуть 20кг. С Божьей помощью, попробую следовать вашему примеру. Благодарю за мативацию.
==\
Уважаемая Ирина , как хорошо что я Вас встретила на Ютубе . Сколько полезных советов вы даете нам женщинам с большим весом . Я Галина 64 года , вес 158 кг и диабетик , 11 лет на инсулине . Трудно ходить , одышка , мешает ходить фартук живота . Спасибо что вы есть .
Скоро Новый Год 🎄 , хочу от всего ❤ поздравить Вас с наступающим 2024 годом !!!
Желаю солнышка в душе и неба нежно голубого ,
Всего хорошего в судьбе и счастья самого большого !!!
Улыбайся , будь красивой , самой доброй , самой милой ,
Пусть луна 🌖 и солнце 🌞 светят ЛУЧШЕЙ ЖЕНЩИНЕ НА СВЕТЕ !!!
❤❤❤❤❤
Большое СПАСИБО! 😊
И я Вас от всей души поздравляю с наступающим Новым годом и желаю счастья и радости! ✋🙂💖🌲🍒⭐
Мне 62 года,смогла похудеть на 50 кг,вес был 167... Вы сможете,удачи вам🌹
Вам для ваших проблем нужно клеточное питание, если интересно обьясню
Молодец,Ирина! Столько сама испытала на этом пути,и столько нам полезного вкладывает в умы,уже готовой информации.бери и пользуйся.Спасибо!
Глаза выпадали от голода…это вызывает улыбку,не сдержаться от смеха ,точное выражение,лайк
Ирина, спасибо Вам за совет!
Пока слушала Вас прошла дома 2500 шагов!
Молодец женщина bravissimo 👏👏👏👏👏👏хорошо говорите чётко по делу без воды, да каждый для себя определяет что ему есть а что нет про завтрак это просто👍👍👍
Пересматриваю с большим удовольствием все видео спасибо Ирина Вы молодец и прелесть женщина умница