Nieuwe doelen stellen
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Nog niet volledig hersteld maar het gaat de goede kant op. Dus is het tijd om weer vooruit te kijken. De planning voor begin 2024 is klaar ✅. Op naar de Coolsingel! #hardlopen #running #marathon #demooiste
Goedemorgen Rene, wat ik nog wel interessant zou vinden is hoe jij jezelf en je atleten tot een snellere kilometer pacetime traint? Ga vooral zo door leuk om je evenementen te volgen. Grt Cees
Goedemorgen Cees, ik zal daar een keer dieper op in gaan. Maar om nu een kort antwoord te geven: zorg voor voldoende afwisseling. In ons geval betekent dat 2 tempotrainingen in een week waarvan eentje sneller of gelijk aan wedstrijdpace. En eentje iets langzamer dan wedstrijdpace. De rest van de week zijn voornamelijk rustige loopjes
@@renekuijs4495 dank je wel voor de info. Fijne feestdagen en sportief 2024
Jij ook Cees!
Beste Rene......we blijven je uiteraard weer volgen.
Heb natuurlijk ook wel een aantal vragen aan jou.
Maak jij zelf je schema's voor de wedstrijden en lange termijn?
Leuk om te horen Fred! Ik maak inderdaad schema voor wedstrijden op lange termijn. Meestal stel ik aan het begin van het jaar een paar hoofddoelen (2 of 3) en aan de hand daarvan vul ik de rest van het jaar in met minder belangrijke of voorbereidingswedstrijden.
Ben nu een paar boeken aan het lezen van Rob Veer een bekende trainer.
Daar staat een hoop info over hardlopen en alles wat erbij komt kijken.
Nu een klein beetje inzicht verkregen over het maken van schema's.
Dit is een redelijk ingewikkelde materie en is volgens mij echt maatwerk.
Maar het gaf wel een heel ander beeld over een aantal onderwerpen.
Ook over loopscholing en daar had hij wel een duidelijke mening over.
Ik word ook wel de Klaas Jan Stuntelaar genoemd onder de hardlopers.
Totaal geen souplesse en ben een pure krachtloper....bonk de stenen uit de straat!
Daar was Rob van mening dat je niet moet trachten een andere loopstijl aan te leren.
Dit levert blessures op en hij is voorstander van krachttraining en looptrainingen doen.
Ik volg nu een schema van de loopgroep lekker gelopen uit Delft en omstreken.
Ga toch weer op mijn oude dag de marathon lopen van Rotterdam.
In 2013 de Spark marathon gelopen in een tijd van 4.06 uur.....
En ga nu zonder een doelstelling weg, maar ben in de veronderstelling dat ik nu beter voorbereid ben.
We gaan ervan genieten en hoop je zeker eens weer tegen te komen tijdens de lange duurlopen.
Veel succes en plezier gewenst de komende tijd......
Vriendelijke sportgroet vanuit het Kleiweg kwartier
@@renekuijs4495
@@Fred-r7f ik heb dat boek ook thuis en dat fijn en duidelijk boek om te lezen
Weer lekker doorpakken ✌️
Zeker, weer zin in om naar de marathon toe te werken
Ik kom je geregeld tegen tijdens het lopen in de buurt, inspireert altijd weer om door te pakken ;). Volgende x een codewoord roepen?
Is goed Matthijs 😂. Ik stel voor: Eddy Wally
Waar ik wel benieuwd naar ben is als je voor een Ultra traint, wat is dan het verschil tussen je rustige duurloop tempo en je uiteindelijke wedstrijd tempo.
Ik probeer dan in mijn trainingen zoveel mogelijk hetzelfde tempo te lopen als het tempo waar ik op start tijdens de wedstrijd. In dit geval was dat 4:55 per km. Dat tempo hou ik ongeveer 12-16 uur vol en daarna moet ik langzamer gaan lopen.
@@renekuijs4495 😲 dat is een pittig tempo. Leuk om te horen hoe jij dit doet. Bedankt voor de reactie
@@GTE_Channelgraag gedaan natuurlijk