Se non ci arrivi non fare questo allenamento... Serca di fare allenamenti che sembrano piú adatti a te... Sarebbe impossibile per te.... Io ho un massimo di 40 daiamond pushap e quindi questo allenamento lo riesco a farlo tranquillamente poi lo faccio ogni giorno quindi mo sto abituando. Comunque si e abbastanza tosto ma e bello perché lo sento molto l'unico che non posso fare e quello con glie elastici perché non gli ho ma dovrebbero arrivarmi entro fine quarantena almeno spero... Gli ho ordinati.
Ciao Dennis io sono Martina ho 15 anni e pratico calisthenics da 2 anni... ho provato questo allenamento e devo dire che davvero devastante. Ciao continua così
Ci ho messo quasi due mesi per riuscire a fare tutte le 4 serie complete 15-12-10 x 3 più 30 di riscaldamento. Ma è stato un piacevolissimo massacro fisico 💪🏻💪🏻
Mi sento di esporre il mio parere su questo circuito. Partendo dal presupposto che sono un ragazzo che si allena da casa e che aspira a mettere su solamente un po’ di muscoli penso che sia un circuito ottimo è adatto a tutti. Oggi è stata la prima volta che l ho provato e con delle pause in più e con tanta forza di volontà non ho neanche concluso il primo giro... ma nonostante questo continuo a credere che sia adatto a tutti poiché se come me, parlo ai meno esperti, vi accontentate la prossima volta che farete il circuito arrivare sicuramente a dove siete arrivati ora meno stanchi e riuscirete a andare avanti...: detto questo ottimo video complimenti
@@manuderos3880 Io sinceramente lo faccio ogni giorno tanto non c'ho un cazzo da fare... Poi il petto e il mio gruppo muscolare preferisco quindi mo piace concentrarmi li.... Ovviamente il sabato e la domenica riposo.. In caso credete faccio anche gli altri gruppi si.... Tipo gli faccio tutti in un giorno faccio molte ore di allenamento io tanto come ho già detto non ho nulla da fare
Dennis questo allenamento pettorali e uno dei peggiori che ho mai fatto wow davvero stancante.... I video per allenare gli addominali sono troppo leggeri Dennis... Ne potresti fare uno magari che duri un po' di piú con degli allenamento molto pesanti perché per sviluplare bei addominali devi allenarti per molto tempo ma se magari gli allenamenti gli senti di piú il tempo per avere dei begli addominali diminuisce.... Anche perché faccio gli alenamenti che metti per addome da 1 mese e non vedo troppi risultati...... Scusami se mi sono permesso di aggiungere un commento.... Ti stimo un sacco Dennis continua cosí 💪🏻👊🏻🔥
Grande video dennis,....però il problema principale di questo periodo ,non è allenare il petto che a casa è facile perché ci sono tutte le varianti di push-up,...le spalle ci si può “arrangiare”....il problema è il dorso ...non so sé siete d’accordo
Con la chiusura delle palestre di nuovo un' altra ho iniziato oggi ad allenarmi in casa , ho fatto sto circuito mi viene quasi da vomitare 😂😂 nonostante sia molto allenato !!!
Ciao Dennis sono emanuel sto seguendo il tuo canale sei un grande. Ieri ho fatto l ordine di tutti i prodotti di foodspring che hai messo nel video volevo sapere quando assumerli io sono alto 1.76 per 60 kg sono un po sotto peso puoi aiutarmi?? Grazie in anticipo e continua così 😉
4 года назад+4
Grande roccia! Ogni integratore ha il suo specifico utilizzo💪🏻 per essere sicuro al massimo ti consiglio di rivolgerti ad un dietologo nutrizionista! Sono sicuro che saprà darti le grammature precise in base ai tuoi obiettivi e alla tua condizione fisica💪🏻
@@cicciopasticcio7950 dennis ma detto di ripetere ogni triset 3 volte all'inizio. Spero si sia sbagliato perché 400 rep sono veramente troppe anche per lui
Io ho una assimetria pettorale per colpa della genetica, dovuto soprattutto dalla mia scogliosi, mj alleno un sacco ormai da quasi un anno, e ho un fisico che sta continuando a crescere, però purtroppo ci sarà sempre l'assimetria
Ciao Dennis,lo stavo provando stamattina questo circuito ma a dire la verità ad un certo punto mi sono dovuto fermare perché stavo a schioppa', non ce la facevo più,troppo tosti per me. Quante volte li devo fare questi esercizi per riuscire a farli fino alla fine?
4 года назад+1
Se non riesci a completare tutti gli esercizi roccia, ti consiglierei di abbassare il numero di REPS o alzare il tempo di recupero! Gioca tanto su queste due variabili💪🏻🔥
Speriamo vivi al primo piano , sennò chi li sente quelli del piano inferiore con tutti quei salti 😂😂.. comunque bellissimo allenamento 💪🏻 e funziona bene
Tutti e quattro i TRISET vanno ripetuti per tre volte nell’arco della giornata o devo scegliere solo uno dei TRISET e suddividere gli altri in diverse giornate? Non capisco questo
C’è’ qualcuno che L ha effettivamente provato per 3-4 settimane e visto visibili miglioramenti sui pettorali? Non vedo nessun commento a proposito e sarebbe utile. Grazie raga
Possono farlo anche le donne? Secondo me troppe flessioni o push up.. Credo che tutti questi esercizi così Vicini tra un esercizio e un altro sia troppo massacrante. Magari mi sbaglio..
PETTORALI GIGANTI IN ARRIVO GRAZIE A QUESTO TRISET👈🏻🦁
Bravo
Dennis Callà fatto oggi con il tuo video devastante 💪🏼💪🏼💪🏼
Ciao volevo chiederti un informazioni le scapole come vanno tenute durante L esecuzione dei push up?
E per tutte le età?
30 push up per riscaldamento...il mio allenamento può finire qua....:(
Almeno tu ci arrivi 😂
Veramente oh...illegale sta cosa
Se non ci arrivi non fare questo allenamento... Serca di fare allenamenti che sembrano piú adatti a te... Sarebbe impossibile per te.... Io ho un massimo di 40 daiamond pushap e quindi questo allenamento lo riesco a farlo tranquillamente poi lo faccio ogni giorno quindi mo sto abituando. Comunque si e abbastanza tosto ma e bello perché lo sento molto l'unico che non posso fare e quello con glie elastici perché non gli ho ma dovrebbero arrivarmi entro fine quarantena almeno spero... Gli ho ordinati.
@@cicciopasticcio7950 daiamond? AHAHHAHAHA
@@QuelTipoSulTubo Diamond va bhe come cazzo si scrive lui insomma gesú!
tanto non mi hai ripreso, avrei potuto barare traquillamente azz.. :3
Barare o fare altro 😏😏❤️❤️🔥🔥
Ciao Dennis io sono Martina ho 15 anni e pratico calisthenics da 2 anni... ho provato questo allenamento e devo dire che davvero devastante. Ciao continua così
L'ho modificato e provato ieri, devo dire che é molto duro ed efficace
Complimenti per la condizione Dennis! Sempre in super forma 💪🏽
Davvero un bel allenamento per i pettorali, l'ho provato ed è veramente tosto🔝
Ci ho messo quasi due mesi per riuscire a fare tutte le 4 serie complete 15-12-10 x 3 più 30 di riscaldamento. Ma è stato un piacevolissimo massacro fisico 💪🏻💪🏻
💪🏻
Sei un grabde zio, hai spaccato tutto, ne vogliamo un'altro
OTTIMO!! devastante ma inteso! grande!!
Complimenti, allenamento fantastico e davvero ben spiegato! Branda😎
Devo ammetterlo certi esercizi ne ho levato 2 ... E davvero esplosivo
Grande 💪🏻💪🏻
Fantastico questi ese li seguo tutti i giorni a casa e sono devastanti ma eccellenti
💪🏻
Provato ,sono rimasto colpito, mi ha sfinito incredibile 💪🔥
Grande Dennis non vedo l'ora però che finisce la quarantena per le sfide
il bomber che finisca
Grande Dennis vedo che sei sempre in gran forma🔝💪
Bell'allenamento! Complimenti!
Io ho diviso tutto per tre.
Grande🙌🏻
Mi sento di esporre il mio parere su questo circuito. Partendo dal presupposto che sono un ragazzo che si allena da casa e che aspira a mettere su solamente un po’ di muscoli penso che sia un circuito ottimo è adatto a tutti. Oggi è stata la prima volta che l ho provato e con delle pause in più e con tanta forza di volontà non ho neanche concluso il primo giro... ma nonostante questo continuo a credere che sia adatto a tutti poiché se come me, parlo ai meno esperti, vi accontentate la prossima volta che farete il circuito arrivare sicuramente a dove siete arrivati ora meno stanchi e riuscirete a andare avanti...: detto questo ottimo video complimenti
Molto utile per mantenere massa, grazie mille
Dennis domani lo provo💪 perché oggi ho gambe
Grande dennis continua così vedrai che arriverai a ottimi risultai
Ottimo! Complimenti!
Massacrante🔥🔥
Idolo bro💪🏻💪🏻
Continua così sei grande ottimo allenamento
Allenandolo a corpo libero quante volte a settimana bisogna fare questi esercizi?? Sei un grande dan
Secondo me 2 volte per gruppo muscolare
@@manuderos3880 Io sinceramente lo faccio ogni giorno tanto non c'ho un cazzo da fare... Poi il petto e il mio gruppo muscolare preferisco quindi mo piace concentrarmi li.... Ovviamente il sabato e la domenica riposo.. In caso credete faccio anche gli altri gruppi si.... Tipo gli faccio tutti in un giorno faccio molte ore di allenamento io tanto come ho già detto non ho nulla da fare
Facciamo esplodere questo pettoooo 🔥🔥🔥 grandi ragazzi!!💙🔥🔥🔥
🔥🔥💪🏻💪🏻
Grazie mille..bel video
Esplosivo ragazzi! 💯💯💯💥
💪🏻🔥
Video stupendo Dennis, grandissimo 😉💪
Provato davvero tosto pump assurdo 👍👍👍🔝
Grande Dennis circuito pazzesco... Ma non ho capito va ripetuto per 3 volte...??? No perché è devastante... 👏👏👏👏👏👏👏👏...
Ogni TRISET va ripetuto per 3 volte yess 💪🏻🔥
Grande dennis sei sempre il numero uno❤
Complimenti sei un grande
Oggi sono riuscito a farne solo una di serie di tutti i triset piu avanti aumentero. Allenamento intenso e sentono i pettorali💦
Lunedì provo e ti dico Dennis!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
Com'è?
Bel video , molto utile
Grandi ragazzi l'ho fatto oggi e vi seguo siete forti 💪🔥
ottimo bro!
Grandissimo circuito💪
Bravi ragazzi l'ho provato oggi e spacca!!! 😜
Sempre al top Dennis 💪
Bel workout grazie
Grande Dennis 💪🏻
Ottimo grandi raga
💪🏻
Ottimo allenamento.
Grande Dennis 💪🏻, potresti portare anche un video per le spalle?
Dennis dici sia più tosto questo oppure il video precedente sui pettorali?
Questo è massacrante 🔥
Dennis questo allenamento pettorali e uno dei peggiori che ho mai fatto wow davvero stancante.... I video per allenare gli addominali sono troppo leggeri Dennis... Ne potresti fare uno magari che duri un po' di piú con degli allenamento molto pesanti perché per sviluplare bei addominali devi allenarti per molto tempo ma se magari gli allenamenti gli senti di piú il tempo per avere dei begli addominali diminuisce.... Anche perché faccio gli alenamenti che metti per addome da 1 mese e non vedo troppi risultati...... Scusami se mi sono permesso di aggiungere un commento.... Ti stimo un sacco Dennis continua cosí 💪🏻👊🏻🔥
Grande video dennis,....però il problema principale di questo periodo ,non è allenare il petto che a casa è facile perché ci sono tutte le varianti di push-up,...le spalle ci si può “arrangiare”....il problema è il dorso ...non so sé siete d’accordo
Grande grande ♥️
siete grandi ragazzi ;)
💪🏻🔥
Una bomba
Dennis dopo quanto più o meno si vedono i risultati sui pettorali? Tendono conto che farò 2 /3 volte il circuito a settimana.
pietro grego troppo, e quando recuperi...
Intenso quanto distruttivo💪
💪🏻
Domani ci provo💪
Grande 💪🏻🔥
Puoi mettere la scheda con tutti gli esercizi e le relative pause per favore
Sbaglio o in quarantena il tuo pump è piu visibile del normale???😱😱
Big dennis💪💪❤🔝
Con la chiusura delle palestre di nuovo un' altra ho iniziato oggi ad allenarmi in casa , ho fatto sto circuito mi viene quasi da vomitare 😂😂 nonostante sia molto allenato !!!
Ma Dennis non ti è mai venuto in mente di toglierti le calze per non scivolare? Hahahh
In realtà mi trovo meglio così 😁💪🏻
Ai fetecisti piacerà questo elemento
@ comunque si vede che scivolavi con le calze.. (non sono feticista)
@@emanueledipiazza5721tu vedere suoi piedi purcel sto scherzando poi ci sono io che mi alleni con le scarpe 😂😂 in casa
Grande Dennis
Ciao Dennis sono emanuel sto seguendo il tuo canale sei un grande. Ieri ho fatto l ordine di tutti i prodotti di foodspring che hai messo nel video volevo sapere quando assumerli io sono alto 1.76 per 60 kg sono un po sotto peso puoi aiutarmi?? Grazie in anticipo e continua così 😉
Grande roccia! Ogni integratore ha il suo specifico utilizzo💪🏻 per essere sicuro al massimo ti consiglio di rivolgerti ad un dietologo nutrizionista! Sono sicuro che saprà darti le grammature precise in base ai tuoi obiettivi e alla tua condizione fisica💪🏻
Qualcuno che mi risponde questi esercizi ha quale ora della giornata devono essere fatti? Per es : dopo pranzo oppure tardo pomeriggio?
(Grazie)
Appena finito il workout. Una sola frase: PETTORALI ENORMI❤❤. Grazie ancora per il video
che esercizi mi consigli per chi ha iniziato da poco?
Per chi parte da zero cosa consigli? Questo circuito è mostruoso per chi inizia da zero come me
Riduci il numero di REPS e aumenta il tempo di recupero 💪🏻🔥
Va bene anche per bicipiti? O dovrei aggiungere qualcosa per quelli?
Grande dennis 💪💪
ciao, ho una domanda: con questo allenamento si fanno pure le braccia ( bicipiti)?
Dennis sei un trattore cazzo😍💪💪
grande allenamento
Secondo me se tieni la barba diventi un vichingo 🔥
12 triset in tutto, più di 400 colpi..non proprio adatto tutti 😅
Mike Skyline ma sono 4 triset
@@pisaxz6296 mi sa che con la matematica non ci va proprio bene quello la hahaha 😅😅
@@cicciopasticcio7950 dennis ma detto di ripetere ogni triset 3 volte all'inizio. Spero si sia sbagliato perché 400 rep sono veramente troppe anche per lui
@@leonardomendolia6600 si è sbagliato lui. Sono 178 colpi (contando anche i 30 normali per il riscaldamento).
@@iiihsell in realtà sta rispondendo ad un po che deve essere ripetuto per 3 volte quindi si sono 400 rep
Un po troppo avanzato per iniziare. Per quanto riguarda la respirazione ci sono consigli?
Fai un full day of eating con questi nuovo prodotti
Dovete fare cose da umani, se fossimo bravi a fare quello non saremo qui a guardarvi.. in bocca al lupo
Ciao Dennis, non ho capito come si chiama il terzo push up del primo triset, grazie
grande bro
💪🏻💪🏻
Un buon sito dove comprare gli elastici?
decathlon?
Amazon?
Bel video! Funziona bene anche se si abbassano il numero di ripetizioni? Es. 12-10-8 o 10-8-6? (Per chi ha iniziato da poco)
Certo! Hai fatto bene💪🏻🔥
Dennis Callà grazie💪🏻💪🏻
Finito ora sono morto ahah❤️❤️
Quante volte bisogna ripetere il tutto?
A momenti cade la casa 😂
Se non abbiamo l'elastico in casa, con che cosa possiamo sostituire il relativo l'esercizio?
Una corda o un asciugamano... Boh
Io ho una assimetria pettorale per colpa della genetica, dovuto soprattutto dalla mia scogliosi, mj alleno un sacco ormai da quasi un anno, e ho un fisico che sta continuando a crescere, però purtroppo ci sarà sempre l'assimetria
dopo le prime 3 serie sono morto 😢 e dopo 10 minuti sono riuscito a fare la quarta 😂
Una domanda, con questa set di esercizi completo fatto due volte a settimana mi assicuri una crescita importante?
Anche se dennis non è il piu forte io penso che abbia il petto piu bellp di youtube italia like se la pensate come me
billydeka 02 esagerato
Secondo me si se non il più bello uno dei più belli
Ah beh, con le bombe sono buono anche io ad avere il petto gigante ahahah
Dennis ma io so che la mano durante i push up si tengono aperte non le dita tutte attaccare
Ma più o meno dopo quanto tempo si cominciamo a vedere i risultati?
Mio padre ha dei bicipiti troppo grandi, il top
Ciao sono Richi, volevo chiederti visto che adesso sei a casa che ti po di dieta fai??
Ciao Dennis,lo stavo provando stamattina questo circuito ma a dire la verità ad un certo punto mi sono dovuto fermare perché stavo a schioppa', non ce la facevo più,troppo tosti per me. Quante volte li devo fare questi esercizi per riuscire a farli fino alla fine?
Se non riesci a completare tutti gli esercizi roccia, ti consiglierei di abbassare il numero di REPS o alzare il tempo di recupero! Gioca tanto su queste due variabili💪🏻🔥
@ grazie per la risposta, la prossima volta proverò a fare così. 👍👍
Speriamo vivi al primo piano , sennò chi li sente quelli del piano inferiore con tutti quei salti 😂😂.. comunque bellissimo allenamento 💪🏻 e funziona bene
Tutti e quattro i TRISET vanno ripetuti per tre volte nell’arco della giornata o devo scegliere solo uno dei TRISET e suddividere gli altri in diverse giornate?
Non capisco questo
Quante volte a settimana lo consigliate?
C’è’ qualcuno che L ha effettivamente provato per 3-4 settimane e visto visibili miglioramenti sui pettorali? Non vedo nessun commento a proposito e sarebbe utile. Grazie raga
Ho aperto da poco questo canale y
RUclips sul fitness passateci in tanti e datemi consigli vi aspetto numerosi🔥
Non ve ne pentirete😉
Potrei gentilmente avere latua mail per poterti spiegare in pv il mio problema? Grazie
Ciao i prodotti della foodspring vanno bene anche per chi va via in bici?
Possono farlo anche le donne? Secondo me troppe flessioni o push up.. Credo che tutti questi esercizi così
Vicini tra un esercizio e un altro sia troppo massacrante. Magari mi sbaglio..