Disini Penjelasannya lebih lengkap dr gerakan , cara buang nafas sampe genetik & estetik beserta alasannya ...pembelajaran yg sangat bermanfaat 👍 thx braddah 🙏
Saya mengikuti acara di Trans TV Hidup sehat.. Ikut senam untuk kesehatan... Mengecilkan perut..saya ikuti gerakan nya... Sekarang saya lihat di acara Rumpi... Sukses selalu ya
Trlalu bnyk alternatif utk melatih otot perut trkdang aq kena pinggang tuch kak hbs itu badan pegal2 dan g tak lnjutin smpe skrng tp itu akhirnya ktika latihan berhenti aq jd g fokus lagi akhirnya berat badan mningkat lagi Hal yg trsulit itu meniatkan hati kak susah gimna ya caranya?trkdng niat niat bgt tp klo sdh trkndla sesuatu bdn pgal2 itu mngkn latihan yg slh jg akhirnya malas lg
bang katanya sebelum latihan perut kek gini usahakan kita uda gaada lemak dulu ya? soalnya saya dari rada gemuk ada lipatan lemak. dan kalau paksa latihan perut sebelum lemak perut ilang bisa terlihat buncit
Bob aku mau tanya kalau latihan back itu seperti like pull down hanya bagian sayapnya sajakah yang terkena apakah bagian lowernya juga kena atau keseluruhan dan lalu bagaimana untuk latihan rowing apakah itu hanya khusus untuk tertaget bagian romboidnya saja apakah terkena romboid dan juga bagian lower yang di bawah belikat itu mohon dijawab ya Bob atau dibuatkan videonya karena saya bingung pas saat lagi latihan tidak terfokus dengan latihan back yang mau ditargetkan
Bang bobi, saran nya dong klo pengen nambahin bb sama nambah otot tu konsumsi susu apa ya yang bagus, siapa tau bang klo saya ngikutin saran bang bobi bisa kek bang bobi hehe😁🙏🏿
Ketika terjadi kontraksi, sebaiknya berhenti sejenak atau tetap di lanjut bang Bob? Karena kalau terjadi kontraksi, bagi pemula seperti saya, rasanya uuuhhh... nyeri banget 😅
Dlu sy pernah stop 2x krna nyeri jdinya malas lanjut. Bbrpa bulan lalu mncoba lagi dan ketika nyeri sy pksain alhasil nyeri ga separah ketika bru mulai workout.
Kak Bobi bahas dong kenapa ya saya setiap kardio kayak skipping atau joging selalu sakit dibagian perut kanan bawah terus sebelah rusuk kiri pas saya lari sebenernya masih kuat tapi suka sakit bagian itu.saya pengen ngelatih stamina eh gak bisa gara gra itu dicarii jawaban di yt susah.
@@wellygunawanIkuzotp kalo setiap hari boleh ga bang, misal hari ini gw chest day, nah chest day gw gabungin sama abs, trus besok lusa nya gw back day, disitu gw jga gabungin sama abs, boleh ga bang begitu
![ATEEZ(에이티즈) - [GOLDEN HOUR : Part.2] Preview](http://i.ytimg.com/vi/X4PfgRPBUVo/mqdefault.jpg)
Trimakasih coach. Saya sudah melakukan nya selama 4 bulan dan sudah lumayan terlihat hasil nya,🙏👍👍
Akhirnya,..ada ilmu baru
Penjelasannya clear...tipsnya simple sehingga mudah dilakukan oleh setiap orang. Guru yg sangat baik!!
makasi
Pasti aku coba... Aku gym pun sll liat video"nya bang boby lbh mudah di mengerti
ini kelebihan si bob dr dulu keterangan sll teknis top... gak pelit sama ilmu
keren banget ilmunya sangat jelas dari cara penyampaian bagus banget, thanks coach boby
Disini Penjelasannya lebih lengkap dr gerakan , cara buang nafas sampe genetik & estetik beserta alasannya ...pembelajaran yg sangat bermanfaat 👍 thx braddah 🙏
Alhamdulillah... udah lega liatnya simple sih 😄 bisa aku coba di rumah soalnya masih sering salah kalo latihan abs
Saya mengikuti acara di Trans TV Hidup sehat.. Ikut senam untuk kesehatan... Mengecilkan perut..saya ikuti gerakan nya... Sekarang saya lihat di acara Rumpi... Sukses selalu ya
Mantap Bli Boby Ida, saya selalu menunggu konten dari Bli Boby untuk dijadikan Motivasi
Alhamdulillah.. Sangat bermanfaat bang
Sangat bermanfaat, thanks bli Bob 😃
Terimakasih bang, sehat selalu. Semoga yang hadir di sini sehat selalu. Salam kenal.
Sangat detil dan informatif bli tipsnya
Tanks bangt bang,bermanfaat bangt pagi saya yang pemula
Thanks informasinya Coach🙏 👍
Thanks you pelatih
mantap bos
Mr bobi, saya mau tanya, agar badan tdk terlalu besar( estetik), tapi kencang, tips latihannya spt apa?? Thanks b4
Nitip bro 🙏
terimakasih, sangat bermanfaat :)
Makasih 2 nine fit
yang saya tunggu²😄🙏
Makasih infonya bang 🙏
Trlalu bnyk alternatif utk melatih otot perut trkdang aq kena pinggang tuch kak hbs itu badan pegal2 dan g tak lnjutin smpe skrng tp itu akhirnya ktika latihan berhenti aq jd g fokus lagi akhirnya berat badan mningkat lagi
Hal yg trsulit itu meniatkan hati kak susah gimna ya caranya?trkdng niat niat bgt tp klo sdh trkndla sesuatu bdn pgal2 itu mngkn latihan yg slh jg akhirnya malas lg
Om bobi saya latihan legs day day1 abis squat biasa 10 rep 3 set langsung gemeter kaki nya wkwk
Makasih bang bob..
Yesss💥💥💥💥
Mantap bos..nk tanye masa bulking boleh ka buat latihan perut?anak gym dr malaysia
bang katanya sebelum latihan perut kek gini usahakan kita uda gaada lemak dulu ya? soalnya saya dari rada gemuk ada lipatan lemak. dan kalau paksa latihan perut sebelum lemak perut ilang bisa terlihat buncit
Mantap!!! 👏👏👏
Aloo bli saya kan ikut organisasi. Terus kadang gerakannya lebih banyak. Nh kalo setiap gerak nafas maka akan cpet cape. Apakah ada rekomendasi??
Bob kupas tuntas dong tntang sispek
Mantap penjelasannya selama ini selalu ngangkat
Bob aku mau tanya kalau latihan back itu seperti like pull down hanya bagian sayapnya sajakah yang terkena apakah bagian lowernya juga kena atau keseluruhan dan lalu bagaimana untuk latihan rowing apakah itu hanya khusus untuk tertaget bagian romboidnya saja apakah terkena romboid dan juga bagian lower yang di bawah belikat itu mohon dijawab ya Bob atau dibuatkan videonya karena saya bingung pas saat lagi latihan tidak terfokus dengan latihan back yang mau ditargetkan
Mantap bob
Bang bobi, saran nya dong klo pengen nambahin bb sama nambah otot tu konsumsi susu apa ya yang bagus, siapa tau bang klo saya ngikutin saran bang bobi bisa kek bang bobi hehe😁🙏🏿
Maaf mau bertanya,kalo yang after operasi laparatomi kapan boleh melakukan gerakan tersebut?terima kasih
Thanks info nya
Mantap bang
kalau lagi bulking boleh latihan otot perut kah pak bob?
Ketika terjadi kontraksi, sebaiknya berhenti sejenak atau tetap di lanjut bang Bob? Karena kalau terjadi kontraksi, bagi pemula seperti saya, rasanya uuuhhh... nyeri banget 😅
Dlu sy pernah stop 2x krna nyeri jdinya malas lanjut. Bbrpa bulan lalu mncoba lagi dan ketika nyeri sy pksain alhasil nyeri ga separah ketika bru mulai workout.
@@octavianusekoselpin6205 Paham kan bang? Nyeri yg sy maksud. Baru mulai beberapa repetisi, perut udah terasa seperti melilit bercampur panas pula 😄
@@egp_8662 paham sekali bro,trkdang nafas tetiba sesak 🤣
Porsi latihannya apa aja bro? Ama berapa kali seminggu?
Bg bobby untuk sixpack pola makan karbohidrat brapa sendok makan ya bg dalam sehari
Video latihan abs di gym bang
Nah ini yang saya cari 😁 oh iyaa untuk pemula disarankan latihan seminggu berapa kali? Dan durasi perharinya berapa jam?
Cardio workout
Makin lama htunganya makin bert jga bos,,, perutnya,, sma kayak yg lainyaa😂😂😂😂😂,,,
🔥
kalau semampunya mau dapatkan tubuh bagus,maksimal 10 set
Thnk youu 🔥🔥
Bli..., kalau saya seringnya ngelatih abs dengan gerakan russian twist 🙋🏻♂
Badan bungkuk, Latihanya apa saja yaa... Biar nggk bungkuk
MANTAB 👍💪👍
2nf, klo sixpack tpi kurus harus gimana?
ya bulking
Bang bob , saya mau tanya
Apa benar kalo perut buncit itu gak bisa buat naikin masa otot ?
Om Bobi aku minta tolong dong🙏setelah fullbody workout boleh dilanjut ABS gak om Bobi? Aku takut salah🙏
Minta saran semuanya juga dong, siapa tau ada yang tau juga🙏
@@fikrimaulana5113 bagus bro
Bro mau numpang nanya, ada rekomendasi matras yg awet dipakai tiap hari gk?
Bang aku da coba cara sit upnya, kenapa leher saya sakit ya? Salahnya dmn ya?
Sehari berapa kali, dan total berapa menit dalam sehari gan ?
Kak Bobi bahas dong kenapa ya saya setiap kardio kayak skipping atau joging selalu sakit dibagian perut kanan bawah terus sebelah rusuk kiri pas saya lari sebenernya masih kuat tapi suka sakit bagian itu.saya pengen ngelatih stamina eh gak bisa gara gra itu dicarii jawaban di yt susah.
Saran,, khusus latian kegitu sebelumnya kurangin minum air bro, ak jga pernah kegitu 🙏🏻
Bikin video gerakan nya langsung dong bob😁😁😁 please brader
Ini membakar kalori brp ya
mau latihan abs tapi malah punggung yg sakit, solusi dong
Bro itu yg dipake bg bobby, alas apa ya namanya, kalo boleh tau ada yg jual di online gk?
Arti dari kata "set" apa om bobby?
Lewatnya habis latihan perut😭
Latihan sm aderai mn
Bang gimana cara nya bang biar kita kecang lari dan tahan bang
Lari aja terus
Lari terus dengan ritme yg konsisten lama2 badan kita juga menyesuaikan
atur nafas yang baik
Sering lari ajh nanti ketahanan tubuh kita jg nanti lama² menyesuaikan
Lari sambil jinjit,latih otot yang punya stamina tinggi dan tahan lama
Proses berapa lama agar bisa sixpack
tergantung konsistensi latihan dan makanan bro..
klo disiplin hasil sudah terlihat selama 6bln..
Kenapa terobsesi dengan sixpack bro ? Coba utarakan alasannya
Tinggal ikuti prosesnya broo jangan fikirkan lama waktunya.. tapi seberapa kuat motivasi dan latihannya
bang kalau melatih abs tiap hari apa kah boleh?
Jangan ABS doang bng... minimal Latih seluruh otot seperti chest, triceps, biceps dll biar otot terpompa semua dan kencang.
Bro mau numpang nanya, ada rekomendasi matras yg awet dipakai tiap hari gk?
@@wellygunawanIkuzotp kalo setiap hari boleh ga bang, misal hari ini gw chest day, nah chest day gw gabungin sama abs, trus besok lusa nya gw back day, disitu gw jga gabungin sama abs, boleh ga bang begitu