@@hosaS_ Eu sei, isso não é desculpa. Não escrevi isso em forma de "desculpa" pra não praticar exercícios. Mas ainda continuo achando que ao ar livre eu me sinto muito melhor fazendo exercícios.
Verdade, eu já acordo perto da hora de sair, não dá tempo preparar tanta coisa, muito menos comer, até porque o meu apetite pela manhã é pouco, em contra partida a noite! 😥
*7 Hábitos matinais que lhe impedem de perder peso* 1 - Se recusar a tomar café da manhã. 2 - Não caminhar ao sol. 3 - Não beber agua após acordar! 4 - Você não se exercita. 5 - Você reserva os pratos deliciosos p/ o almoço ou jantar. 6 - Você lê as notícias pela manhã. 7 - Você subestima a ajuda de seus animais de estimação.
@@vilmaaguiar9022 procura por Cristina cairo obesidade. Você pode não compreender no começo,mas sou prova de que a oração do perdão que ela explica te ajudara a emagrecer.
Que vídeo maravilhoso e inspirador. Eu estava com 105 kg, hj estou com 83 , ainda quero perder mais 10 kg até o final do ano, sem "sofrimento" faço caminhadas diárias e reeducação alimentar, bebo mais de 3 litros de água por dia. Sai do GG e XG para G e alguns modelos até uso M, como estou feliz. Vou fazer uns vídeos de td que eu fiz, contar um pouco da minha história. Que sabe assim eu tbem consigo ajudar e motivar muitas pessoas. Abraço a todos e Boa sorte, #NAODESISTAM
Parabéns cara! Estou com 111kilos comecei a caminhar com a minha esposa, só fui um dia rsrsrsrs Me deu uma caruara nas pernas, quando chegamos em casa me joguei no chão e a única coisa que eu sentia naquela hora era a vontade de sentir alguma coisa, fiquei anestesiado. Pensei que era a minha hora de dar adeus à minha família rsrsrsrsrsrsrs
O que Fazer: 1 - Café da manhã de Rainha, Almoço de Princesa e Janta de plebeia. 2 - Andar ao Sol 3 - Tomar água quando acordar 4 - Se exercitar 5 - Não comer demais no Almoço e Janta 6 - Não ler as notícias pela Manhã 7 - Não subestimar a Ajudar dos meus animais, correr com eles. O que Faço e Farei: - Tirar o print e depois fazer Tudo o contrário 🤦♂️
Acordo diariamente (até fim de semana) às 5:00 da manhã,bebo água ou água com limão, saio pra caminhar com meus cachorros ,volto e tomo um belo café da manhã 😉 mas nem sempre foi assim ,desde que mudei meus hábitos à 5 anos atrás minha vida mudou , foram 17 kilos a menos e muito mais disposição, por este motivo concordo com tudo o que diz esse vídeo!! Parabéns pelo conteúdo relevante...
Eu acordo na hora do almoço mas eu tomo café, ai quando é entre 15:00 - 17:00 eu almoço, e janto as vezes mas quando janto eu como as 22:00😂😂 Ainda to viva mas com uma pochetezinha na barriga😂😂
Eu sou assim tambem . Minha cabeça já se programou assim! Acredito que piorei do período que fui mãe,até minha vida acadêmica . De tantas noites em claro,acostumei a dormir muito tarde e a acordar tarde .Quando acordo é cheia de cede .Daí encho a pança de água,e já é hora de almoçar !
Meu lanche :uma maçã com 1 pacotinho de bolacha club social e uma vitamina de banana . Almoço:1concha de arroz,1 de feijão um pedaço de carne ou ovo cozido e um suco de laranja Janta: bolachas integrais ou Club social com água Isso me ajudou muito perdi 2kilos em 1 mês Mas tbm me exercitei
Eu emagreci 30 quilos de setembro de 2020 até o dia de hoje, 04/04/2021 como muito, e bebo três litros de água por dia, a única diferença é que eu comecei a fazer muito exercícios acabei com o sedentarismo que era demais, hoje faço zumba, boxe, 🥊 caminhada, todos os dias e musculação, e trabalho, vou a igreja todos os dias e ainda cuido da minha casa e graças a DEUS por isso, beijos a todos que lerem essa mensagem. 😘😘😘 Obs: me perdoem, esqueci de dizer que faço jejum intermitente, começo a comer às 8 e paro às 14:00 hs.
Deixe uma garrafinha de água do lado da cama, só é levantar e beber, faça um pequeno alongamento e tome café ( acorde pelo menos uma hora mais cedo do q o costume e tente dormir o mais cedo possível)
Kkkkkkk se seguir todas as dicas passa o dia todo bebendo águas, chás, comendo,malhando,meditando,cozinhando .... esquecem das horas no transportes e as horas do trabalho
Jess Brienza 05:00 é a hora que o ônibus já está na estrada para que eu consiga chegar no trabalho as 07:00, deixo o trabalho as 16:00 e vou para a aula, chego em casa 23:30 e tenho que acordar as 04:00 no outro dia; poderia me dizer que tempo é esse que as pessoas acham que todo mundo tem igual?
Acordar cedo é questão de rotina, se vc dorme cedo vc acorda cedo. Exercício é chato msm, mas tu tem que imaginar no seu objetivo e seguir em frente, vc vai ficar muito mais realizada em fazer do que não fazer. E o último ponto tem inúmeras receitas saudáveis na internet e muito bons, até bolos saudáveis, só vc conferir e ter disciplina pois acredito que tenha um objetivo!
Sou viciada em acordar cedinho antes das 6 hs ja to indo pra academia!isso a 6 meses e com uma reeducacao alimentar ja eliminei 22 kilos to muito feliz😀
Antes de ver esse vídeo eu já tava começando minha dieta e minha rotina melhor, eu tô no segundo dia ainda mas espero que dê certo. Minha dica para as pessoas que estão querendo realmente focar mas nn conseguem pelo fato de não conseguirem ter foco(igual eu)é sempre colocar alarme pra tudo, acordar,comer,faxer exercícios e etc e para tomar água baixem o app "perda de peso" lá tem vários exercícios pra emagrecer e ainda te lembra de beber água. Tudo isso me ajudou a me motivar no primeiro dia
Com a idade mudei meus hábitos automaticamente, hoje acordo cedo com muita facilidade! Amo pedalar, de preferência de manhã!!! Esse ano já tô chegando a 4.000 km de pedal 😃
Gostaria de deixar meus parabéns. Sou médico e assisti o vídeo para ver o que tinham a oferecer e, diferentemente de muitas inverdades que circulam, vocês apresentam mutias dicas importantes para a saúde da população! Apesar das duas últimas dicas ter peso científico fraco as demais tendem a ajudar muitas pessoas mal informadas ou simplesmente leigas de forma geral. Obrigado.
Ultimamente tenho bebido mta água e realmente tem me ajudado mto vai fazer 1 mês que estou tentando comer só alimentos mais saudaveis, sem massas, frituras e refrigerante e tenho gostado e me sentido bem, espero permanecer assim, o bom é que não tenho frescura, amo comer de tudo, verdura, salada, frutas ❣
Antes caminhava sempre a noite hj estão caminhando de manhã e estou perdendo peso bem mais rápido. E sempre caminho com minhas amigas de 4 patas peludas que tem me dado mais animo. Sem contar q minha depressão e alta estima melhorou muuuuuiito. E até durmo antes das 22hrs e as 5hrs já estou de pé. Então realmente caminhar dormir bem se alimentar corretamente ajuda muito a diminuir peso...
Caroline Fortunato,queria tanto conseguir dormi cedo pois tenho muita insônia é não consigo emagrecer msm fazendo caminhada e exercícios físico. Q bom q vc conseguiu muita sorte pra vc
1. Três refeições: café reforçado, almoço moderado, jantar leve. 2. Caminhar ao sol 3. Beber água após acordar 4. Fazer exercícios físicos matinais, antes do café da manhã 5. Comer alimentos doces na 1° refeição se vc precisar de um doce ou chocolate (reduz o nível do hormônio da fome) 6. Dormir bem, evitar estresse 7. Caminhar com um cão pois não faltam ao treino fora as emoções positivas q o animal traz.
Apesar de eu ser magro e estar querendo aumentar meu peso, assisti todo o video, pois to sempre ligado em dicas saudáveis. Tanto o magro quanto o gordo tem que ter hábitos de boa alimentação e rotina de exercícios, pois colesterol, problemas de circulação e cardíacos atingem ambos.
Caramba, o 6 faz sentido, pelo menos pra mim. Corria sempre pela manhã, e estava maravilhosa. Depois passei a correr somente a noite e senti muita diferença. As vezes sinto meu corpo pedir por luz solar. Vou mudar tudo de novo, é claro com todos os cuidados pra correr nesse calorão.
Ta explicado porque emagreci tão rápido, eu devo ter perdido uns 10Kg em 1 mês acordando uma hora mais cedo para me exercitar antes de ir para o trabalho e antes de dormir, agora vou tentar alguns hábitos desse vídeo.
Pra mim que deu certo foi almoçar e jantar arroz com feijão moderado. Isso tirou a vontade de tomar café. Bebo água ao acordar vou dançar 15 min e durante o dia bebo água. Tô chocada como o arroz e feijão fez toda diferença, dá saciedade mesmo! Se der fome à noite faço uma ceia dá até pra comer um docinho na ceia rs. Tenho 1,54 e 47kg😁🙏🥰
Adorei e já prático todas essas dicas a um bom tempo realmente não voltei a engordar .... mas vou aumentar a quantia d água d manhã ... só bebo um copo assim q acordo ... 50ml nova meta
Levanto 6:30 da manhã e já vou varrer quintal molhar meus canteiros, arrumar a casa. Então não tenho tempo de fazer exercícios pela manhã. E só tomo café preto e tapioca normal sem mistura alguam, só o sal
Eu era assim até chegar a idade em que adoeci geral dos ossos, articulações, perdi a musculatura... Hoje, vivo em fisioterapia, cinesioterapia, hidroterapia... Chorava por não conseguir mais cuidar da minha casa. Nessa pandemia, entrei em depressão e estou tratando ansiedade, mas a casa... Vai esperar eu melhorar e, quando isso acontecer, já vou estar matriculada em uma academia, já comprei roupas pra caminhar e fazer Pilates. Hoje eu sou prioridade. Se eu morrer, a casa fica, o marido casa com outra e eu vou estar a 7 palmos. Não faça isso com você. Hoje, tudo o que quero, é recuperar meus movimentos e minha força. E vou conseguir, se Deus quiser. 🙌🏻🍃🌸
👍💯 Eu pesa 84. Mudança tota. Ando a conseguir manter os 58 e muitas perguntas das pessoas que estao comigo na hora da alimentação p onde vai a comida que hoje como🤔adoro comida 😋 . Doce x salgado & Salgados x Doce tem q ter as duas combinações. Yoga 🤸♀️ Sol pela manhã☀️ Energias n m falta durante o dia 💃e a noite meditação🧘♀️. 🦋🦋😁
Bom tomo agua quando acordo nao faco exercicios nao gosto mais to tentando fazer nao como muito no cafe pois ten dia q nem pao eu tenho. Ai quando tem almoco eu mato a minha fome.jantar nao gosto mais faco pq tenho q tomar remedio.infelizmente nao tenho uma boa dieta brinco muito com minhas cachorras e me ajuda na ansiedade e na depressao.adorei o video
Mas é so pao que existe???? eu era uma compulsiva por pao...hoje faz um ano que parei com farinha branca...parece brincadeira mas fui até curada da ansiedade, substituí por ovos, batata doçe, tem varias receitinhas com omelete... 15 kilos foram embora ,só de parar com a farinha branca...
1- Você se recusa a tomar um bom café da manhã 2- Você não caminha ao sol 3- Você não costuma a beber água de manhã 4- Você não se exercita 5- Você reserva os pratos deliciosos 6- Você lê as noticias pela manhã 7- Você subistima a ajuda de seus animais
Bom dia. Gostei muito do vídeo, bem, eu não durmo nada a noite, sofro de insônia crônica a anos, e isso está acabando comigo, não me sinto motivada a nada, já fiz várias dietas esse ano mas não tenho motivação para continuar por ser muito restritiva, já perdi peso fazendo dieta e cheguei ao meu peso ideal, mas com tanta mudança em minha vida esse ano acabei ganhando peso que nunca tinha tido na vida. Preciso muito melhorar isso.
É mais se você comer exageradamente pode ocorrer o risco de ter obesidade ou colesterol alto etc e sim tem que aproveitar a vida? Aproveita,mais só não exagere ,pq ninguém quer aproveitar sua vida tendo várias doenças por causa da quantidade de comidas ,repense nisso.!
Vdd.Eu prefiro gatos e por isso queria que os outros preferissem também ou pelo menos 50% ama gatos e 50% ama cachorros...Mas a vida não é nunca como a gente quer...
Desde que prático o jejum intermitente, tenho notado que dá mais resultados do que eu comer de 3 em 3 hr, e passar 1hr na academia. O jejum tem muitas vantagens, e no meu caso, além da perca de peso, ainda me ajuda a controlar a ansiedade.
Engraçadoooo também vi um estudo que não se deve fazer exercicio fisico de manhã porque se for intenso aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Por tanto... prefiro perder peso mais devagar e não ter doenças cardiovasculares obrigada.
Excelente protocolo para auxiliar na queima de gordura é o protocolo Tábata de treinamento, são 8 tempos de 20 segundos se exercitando por 10 segundos de descanso. Com liberdade de escolha do exercício podendo até mesmo mesclar os exercícios e para potencializar ainda mais aconselho fazer no ritmo bem acelerado para aumentar o gasto calórico. Excelente tema para um vídeo protocolo Tábata!!!
São informações extremamente importantes e interessantes. Ajuda muito pra quem está num processo de emagrecimento ou vai começar esse processo. Meus parabéns ao conteúdo! 👏👏
Nosso corpo é uma máquina. As pessoas comem, dormem mal, mas passam o dia inteiro reclamando de depressão e cansaço no facebook. Experimentem comer direito (isso não quer dizer abrir mão do que gosta pra sempre) pra verem se não melhora essa tristeza e falta de energia
08:29, fui numa seleção de emprego, a pessoa do RH chegou na sala, 7hs em ponto... e perguntou para todos; Alguém aqui ja deu uma olhada no jornal de hoje? Das 8 pessoas da sala, 3 levantaram a mão... os outros, simplesmente foram dispensados. Nem sempre é fácil conciliar o que dizem ser bom, com o nosso dia a dia, esses cafés da manhã ai.. acho que só em hotel e com algumas estrelas...
Antes eu acordava cedo comia um café da manhã caprichado e no almoço médio e o jantar leve e eu tava emagrecendo hoje em dia eu acordo tarde não tomo café da manhã me alimento muito mal e estou bem gordinha vou usar essa quarentena pra emagrecer
Uau que magnifico😳🙏👏👏👏vou fazer igualzinho preciso me renovar para não envelgecer dependente dos outros😂verdade gente as doenças nos leva e dependência dos outros e eu não quero isso pra mim📝📝📝anotar tudo e muito obrigada por tudo👍👆
Meu lema é: GANHA MAIS QUEM COME MENOS. E como gosto de dormir muito e não gosto de exercícios físicos, é bom que eu pense dessa forma. Nunca passei dos 47 quilos.
@AMOR & FOGO eu acredito que muita das vezes realmente não dá pra fazer... Eu por exemplo faço faculdade de Odontologia, meu curso é muito puxado, eu acorda as 4h da manhã pra entrar às 7:10h e saio da faculdade não dá pra enrolar em nada, nem banheiro eu consigo pra entrar às 14h no estágio e saio entre 20h á 20:30h chego em casa entre 22:00h e tenho que arrumar meus materiais da faculdade pra clínica. Durmo entre 23:30h. Durmo muito menos do que o permitido para o bem da saúde. Nesse tempo não consigo fazer nada, e não é porque não quero, e sim por falta de tempo, 5 minutos pra mim durante o dia tem que ser planejado, só eu sei o quanto é difícil. Ao sábado tbm faço faculdade, então imagina. Entendo completamente os que não conseguem. Se eu acordar mais cedo pra tomar café meu dia fica péssimo pelas poucas horas de sono, então complicado!
Faço Low carb com jejum intermitente, perdi 12kg em um mês e não tomo café da manhã me sinto super bem até pra praticar exercício me sinto mais disposto!
Eu sou uma das pessoas q não tenho um pingo de fome pela manhã,n importa se é cedo ou mais tarde,mas bebo água jejum,tomo café preto com algo,e depois vou almoçar qs e nada,lancho algo mais tarde,tipo vítimas de mamão ou abacate,no decorrer do dia vou muitas vezes ao banheiro,pois bebo dois litros ou mais de água ,e ainda caminho seis KLM, tô me sentindo ótima,durmo cedo e acordo cedo, maravilhosa ❤️❤️❤️vai de cada organismo,🤗
Se pudesse eu dormiria até meio dia, amo dormir, mas como dizia minha mãe: quem dorme muito, vive pouco! Então levanto, tomo um copo de água, passo protetor pego minha cachorrinha e vou caminhar por uma hora!
a rotina das pessoas nessa quarentena: acordar comer dormir comer mais um pouco dormir de novo come um pouco mais dormir mais uns 5 min (2 horas) comer (d nv) e por fim, dormir (d nv)
A quarentena estragou a vida de toda a gente. Penso que muita gente engordou por causa disso. Aconteceu comigo. Engordar é fácil mas perder peso sem passar um pouquinho de fome é muito difícil.
Claro que quem faz 3 refeições vai perder mais peso do que quem faz 6. Perde massa magra tbm pelo longo período de fome,em qto quem come de 6 em 6 perde muito mais gordura,levando em conta proteína nas refeições.
saiu um estudo recente que desmitifica esse mito de comer de 3 em 3 horas, dando total apoio ao jejum intermitente, nesse estudo fala que o ser humano não foi feito para comer de 3 em 3 mais sim ficar longos períodos sem comer..
Eu perdi 42kg em 1 ano e mais um pouco, e cara, parem de viajar nessa de “comer mais tal hora, comer menos tal hora”. Bebam água, pratiquem exercício, e se alimentem de forma correta. Alimentos saudáveis, em quantidades pequenas capazes de saciar sua fome. Não tem segredo NENHUM. E além disso, comam o que sentem vontade de vez em quando. Se você parar de comer de uma vez, não conseguirá manter. Consegui tirar TOTALMENTE fritura, refrigerante e afins a 1 ano, e me sinto MUITO bem sem isso. Tenho uma vida bem saudável, e me sinto com MUITA energia
Resumo: 7. Você se recusa a tomar um b café da manhã (grande café da manhã e jantar leve) 6. Você não caminha ao sol 5. Você não costuma beber um copo de água logo que acorda 4. Você não se exercita 3. Você reserva os pratos deliciosos para o almoço ou para o jantar (coma no café da manhã as coisas mais calóricas) 2. Você lê as notícias pela manhã 1. Você subestima a companhia dos seus animais de estimação
Eu amo dormir e amo fazer tudo q foi exposto aqui! Tomo um super copo de água, depois faço uma yoga, medito e tomo aquele café da manhã delícia pois para mim é a melhor refeição do dia!!! Amei ver que faço tudo desse jeito e entender oq estou conseguindo manter meu peso! Ahahhahahhahah
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
As pessoas dizem que de manhã quando acordam ficam magras, e quando vão dormir estão gordas... Eu acordo GORDA E DURMO GORDA.
Né 😂😂
Eu acordo muito magra, barriga chapada. Chega a noite tô gordona
@@isafolklore uniter tbm KKK só love
@@jhenyportela118 kskzk amooooo
KKAKAKAKAK EUUUU
De manhã acordo uma tábua, a noite estou grávida de 12 meses....😔😔
Eu acordo gorda e durmo gorda :(
Acontece comigo também.
Achei que acontecia só cmg kakkak
😅😂
Kkkķkkkk
Um velho ditado chinês diz:“Tome café da manhã como um rei/rainha;
Almoce como um príncipe/princesa;
E jante como um mendigo”.
Kkllkll
Kkkkkk
Gostei kkkkkk
/mendiga
Um médico me disse isso uma vez
2021 alguém querendo perder peso esse ano??
Yess
Eu
Eu
Sim
Sim amiga army
Pergunta: o que te impede de emagrecer?
Resposta: uma vontade absurda de comer feito uma hipopótamo.
Principalmente agora, não podemos nem sair pra caminhar direito.
@@geovannaa7436 vdd
Sim kkkkk
@@geovannaa7436 isso n é desculpa, já que você pode treinar em casa
@@hosaS_ Eu sei, isso não é desculpa. Não escrevi isso em forma de "desculpa" pra não praticar exercícios. Mas ainda continuo achando que ao ar livre eu me sinto muito melhor fazendo exercícios.
Essas imagens de café da manhã é fora da minha realidade.
Claus Menezes da minha também.
Da minha não
Né kk
Claus Menezes da maioria das pessoas
Verdade, eu já acordo perto da hora de sair, não dá tempo preparar tanta coisa, muito menos comer, até porque o meu apetite pela manhã é pouco, em contra partida a noite! 😥
*7 Hábitos matinais que lhe impedem de perder peso*
1 - Se recusar a tomar café da manhã.
2 - Não caminhar ao sol.
3 - Não beber agua após acordar!
4 - Você não se exercita.
5 - Você reserva os pratos deliciosos p/ o almoço ou jantar.
6 - Você lê as notícias pela manhã.
7 - Você subestima a ajuda de seus animais de estimação.
Obrigada!
Obrigada
Faço tudo e só gorda eai
@@vilmaaguiar9022 procura por Cristina cairo obesidade. Você pode não compreender no começo,mas sou prova de que a oração do perdão que ela explica te ajudara a emagrecer.
Obrigada, tava com preguiça de ver o vídeo
Que vídeo maravilhoso e inspirador. Eu estava com 105 kg, hj estou com 83 , ainda quero perder mais 10 kg até o final do ano, sem "sofrimento" faço caminhadas diárias e reeducação alimentar, bebo mais de 3 litros de água por dia. Sai do GG e XG para G e alguns modelos até uso M, como estou feliz. Vou fazer uns vídeos de td que eu fiz, contar um pouco da minha história. Que sabe assim eu tbem consigo ajudar e motivar muitas pessoas. Abraço a todos e Boa sorte, #NAODESISTAM
Conseguiu?
@@VanessaSantos-tr1dk na vdd ainda não, mas desistir não é uma opção.
Marcelo muito obrigada pelo retorno.
@@VanessaSantos-tr1dk imagina, estou aqui pra ajudar.
Parabéns cara! Estou com 111kilos comecei a caminhar com a minha esposa, só fui um dia rsrsrsrs
Me deu uma caruara nas pernas, quando chegamos em casa me joguei no chão e a única coisa que eu sentia naquela hora era a vontade de sentir alguma coisa, fiquei anestesiado. Pensei que era a minha hora de dar adeus à minha família rsrsrsrsrsrsrs
O que Fazer:
1 - Café da manhã de Rainha,
Almoço de Princesa e
Janta de plebeia.
2 - Andar ao Sol
3 - Tomar água quando acordar
4 - Se exercitar
5 - Não comer demais no Almoço e Janta
6 - Não ler as notícias pela Manhã
7 - Não subestimar a Ajudar dos meus animais, correr com eles.
O que Faço e Farei:
- Tirar o print e depois fazer Tudo o contrário 🤦♂️
Me resumiu 😂😂😂😂
Kkkkkkkkk
Misericórdia 🤣😁
Ikkkkkkkk
Acordo diariamente (até fim de semana) às 5:00 da manhã,bebo água ou água com limão, saio pra caminhar com meus cachorros ,volto e tomo um belo café da manhã 😉 mas nem sempre foi assim ,desde que mudei meus hábitos à 5 anos atrás minha vida mudou , foram 17 kilos a menos e muito mais disposição, por este motivo concordo com tudo o que diz esse vídeo!!
Parabéns pelo conteúdo relevante...
Que legal, Taira! mas a que horas você vai dormir para conseguir ter todo esse pique pela manhã?
Durmo entre 22:00 ~22:30 😄 cedo né? Rs
Se toma água com limão com açúcar?
@@mel259 não é só água com limão sem açúcar ( ou pelo menos é assim que eu tomo rs)
@@luisaalexandre3520 aí credo fica ruim
Tenho consciência que acordar cedo faz bem, mas amo dormir.
Givoleide Barbosa eu também.
Não consigo acordar cedo 😉
Givoleide Barbosa kkkkk também acho
Eu também amoo amoo
Gente, o segredo é dormir cedo, tipo 19h ou 20h, voce acorda bem mais disposto.
@@camillecesar5738 se eu fizer isso acordo 3:00 e não consigo mais dormir
Eu não tomo café da manhã... Até porque eu acordo na hora do almoço :")
Kkkkkk também 😝
kkkkkkkkk
Eu acordo na hora do almoço mas eu tomo café, ai quando é entre 15:00 - 17:00 eu almoço, e janto as vezes mas quando janto eu como as 22:00😂😂
Ainda to viva mas com uma pochetezinha na barriga😂😂
Eu sou assim tambem . Minha cabeça já se programou assim! Acredito que piorei do período que fui mãe,até minha vida acadêmica . De tantas noites em claro,acostumei a dormir muito tarde e a acordar tarde .Quando acordo é cheia de cede .Daí encho a pança de água,e já é hora de almoçar !
Kkkkkk
Gordinho só quer duas coisas na vida: comer e emagrecer.
Seu comentario definiu minha vida kkkkkkkkkkkk
😂😂😂
Ou comer e não engordar
Tu tá me espiando eh?
@@minie_moon o sonho de qualquer pessoa, nao? :)
Meu lanche :uma maçã com 1 pacotinho de bolacha club social e uma vitamina de banana .
Almoço:1concha de arroz,1 de feijão um pedaço de carne ou ovo cozido e um suco de laranja
Janta: bolachas integrais ou Club social com água
Isso me ajudou muito perdi 2kilos em 1 mês
Mas tbm me exercitei
Muitos poucos kg
club social tem sódio demais. é melhor adicionar mais verduras e frutas nas refeições
Eu emagreci 30 quilos de setembro de 2020 até o dia de hoje, 04/04/2021 como muito, e bebo três litros de água por dia, a única diferença é que eu comecei a fazer muito exercícios acabei com o sedentarismo que era demais, hoje faço zumba, boxe, 🥊 caminhada, todos os dias e musculação, e trabalho, vou a igreja todos os dias e ainda cuido da minha casa e graças a DEUS por isso, beijos a todos que lerem essa mensagem. 😘😘😘 Obs: me perdoem, esqueci de dizer que faço jejum intermitente, começo a comer às 8 e paro às 14:00 hs.
Uau🎉
Mas... O que eu tenho que fazer pela manhã? Exercitar-me, beber água ou tomar café da manhã? A que horas vou trabalhar?
Estela Silva
Vc precisa acordar umas 5hrs, pra dai dar tempo de fazer tudo e as 7hrs vc estar no trabalho.
Deixe uma garrafinha de água do lado da cama, só é levantar e beber, faça um pequeno alongamento e tome café ( acorde pelo menos uma hora mais cedo do q o costume e tente dormir o mais cedo possível)
Kkkkkkk se seguir todas as dicas passa o dia todo bebendo águas, chás, comendo,malhando,meditando,cozinhando .... esquecem das horas no transportes e as horas do trabalho
Jess Brienza 05:00 é a hora que o ônibus já está na estrada para que eu consiga chegar no trabalho as 07:00, deixo o trabalho as 16:00 e vou para a aula, chego em casa 23:30 e tenho que acordar as 04:00 no outro dia; poderia me dizer que tempo é esse que as pessoas acham que todo mundo tem igual?
Video: "Você não caminha no sol"
Eu: o que é S-O-L
Nossa !!!!
nessa quarentena eu nem sei o que é sol
Não gosto muito de sol..
Aqui onde eu moro é engraçado uma hora nao tem sol na outra da até pra fritar um ovo no meio da rua
AKAKAKKAKAKA
O hábito que me impede de perder peso é comer e a preguiça.
Eles que me impede kk
Kkkkkkkkkkkkk
Eduardo Kretli Exatamente ksksksksks
E o q eu mais tenho,elis q mi impedi
Kkkkkkkkkkkk idem!
As 3 coisas mais difíceis pra mim são
Acordar cedo
Fazer exercício
Comer o que eu preciso ao invés de comer oq eu estou com vontade
Acordar cedo é questão de rotina, se vc dorme cedo vc acorda cedo.
Exercício é chato msm, mas tu tem que imaginar no seu objetivo e seguir em frente, vc vai ficar muito mais realizada em fazer do que não fazer.
E o último ponto tem inúmeras receitas saudáveis na internet e muito bons, até bolos saudáveis, só vc conferir e ter disciplina pois acredito que tenha um objetivo!
Sou viciada em acordar cedinho antes das 6 hs ja to indo pra academia!isso a 6 meses e com uma reeducacao alimentar ja eliminei 22 kilos to muito feliz😀
Eu as 04:30 kk, tô no time
@@arthurkarpinskidelfino4465 parabens Arthur!
Antes de ver esse vídeo eu já tava começando minha dieta e minha rotina melhor, eu tô no segundo dia ainda mas espero que dê certo.
Minha dica para as pessoas que estão querendo realmente focar mas nn conseguem pelo fato de não conseguirem ter foco(igual eu)é sempre colocar alarme pra tudo, acordar,comer,faxer exercícios e etc e para tomar água baixem o app "perda de peso" lá tem vários exercícios pra emagrecer e ainda te lembra de beber água. Tudo isso me ajudou a me motivar no primeiro dia
Com a idade mudei meus hábitos automaticamente, hoje acordo cedo com muita facilidade! Amo pedalar, de preferência de manhã!!! Esse ano já tô chegando a 4.000 km de pedal 😃
acordar não é problema, o problema é dormir...
Amo ver filme/ series ou incrível
Gostaria de deixar meus parabéns. Sou médico e assisti o vídeo para ver o que tinham a oferecer e, diferentemente de muitas inverdades que circulam, vocês apresentam mutias dicas importantes para a saúde da população! Apesar das duas últimas dicas ter peso científico fraco as demais tendem a ajudar muitas pessoas mal informadas ou simplesmente leigas de forma geral. Obrigado.
Ultimamente tenho bebido mta água e realmente tem me ajudado mto
vai fazer 1 mês que estou tentando comer só alimentos mais saudaveis, sem massas, frituras e refrigerante e tenho gostado e me sentido bem, espero permanecer assim, o bom é que não tenho frescura, amo comer de tudo, verdura, salada, frutas ❣
minha atividade matinal favorita é dormir
A minha também, mas sei q é necessário mudar por uma melhor qualidade de vida.
A minha
Kkkkkks 😲🤣
kkkkkkkkkkkkk
Sim
enquanto esse video passava comi 2 pães e um prato de purê kkkk
Kkkkk jesus
Kkkkkkkkkkkllkkkkk
Kkkkkkkkkkk
Kkkk
Kkkk
Antes caminhava sempre a noite hj estão caminhando de manhã e estou perdendo peso bem mais rápido. E sempre caminho com minhas amigas de 4 patas peludas que tem me dado mais animo. Sem contar q minha depressão e alta estima melhorou muuuuuiito. E até durmo antes das 22hrs e as 5hrs já estou de pé. Então realmente caminhar dormir bem se alimentar corretamente ajuda muito a diminuir peso...
Caroline Fortunato,queria tanto conseguir dormi cedo pois tenho muita insônia é não consigo emagrecer msm fazendo caminhada e exercícios físico.
Q bom q vc conseguiu muita sorte pra vc
Caminho todo dia pra ir pra escola kkkkkk
Dilene Ribeiro eu tbm kkk
Adorei eu também tenho uma amiga de quatro patas kkk
1. Três refeições: café reforçado, almoço moderado, jantar leve.
2. Caminhar ao sol
3. Beber água após acordar
4. Fazer exercícios físicos matinais, antes do café da manhã
5. Comer alimentos doces na 1° refeição se vc precisar de um doce ou chocolate (reduz o nível do hormônio da fome)
6. Dormir bem, evitar estresse
7. Caminhar com um cão pois não faltam ao treino fora as emoções positivas q o animal traz.
Resumindo nossa vida nessa quarentena:
* * comer*
* *dormir*
* *tentar emagrecer comendo varias porcarias*
Kkkk qm mais?
SEU NAZISTA NFILHO DA PULTA!
@@coringaomtloko e deboche
Hoje eu comi
*lasanha de frango ', bife a parmegiana e depoi milho*
Hihi
eu aqui
@@coringaomtloko
Ouxi
Amo acordar antes, ou junto com o Sol. Faço exercícios físicos, mas quero voltar a caminhar.
Apesar de eu ser magro e estar querendo aumentar meu peso, assisti todo o video, pois to sempre ligado em dicas saudáveis. Tanto o magro quanto o gordo tem que ter hábitos de boa alimentação e rotina de exercícios, pois colesterol, problemas de circulação e cardíacos atingem ambos.
Esse vídeo é uma verdadeira pérola! Parabéns e muito obrigado pelo conteúdo!
Caramba, o 6 faz sentido, pelo menos pra mim. Corria sempre pela manhã, e estava maravilhosa. Depois passei a correr somente a noite e senti muita diferença. As vezes sinto meu corpo pedir por luz solar. Vou mudar tudo de novo, é claro com todos os cuidados pra correr nesse calorão.
Desde o dia 03/01/21 tenho feito caminhadas diárias e já vejo mudanças em meu peso, estou feliz.
Eu gosto muito de dormi tbm,porém meu horário é até as 9 rs.
Não estou me exercitando e isso realmente me faz ficar preguiçosa 😞 e ganhar peso.
Ta explicado porque emagreci tão rápido, eu devo ter perdido uns 10Kg em 1 mês acordando uma hora mais cedo para me exercitar antes de ir para o trabalho e antes de dormir, agora vou tentar alguns hábitos desse vídeo.
Pois venha caminhar no sol de Recife, seu couro fica no chão.😂
Aqui em salto tbm tá difícil, aqui quando tu abre a janela o sol n pede permissão pra entrar, ele simplesmente já leva a gente pro hell.... kkkkk
8 horas o sol ja ta torrando
pois é ... 7 e 8 horas o sol ja ta queimando tudo , prefiro correr no final da tarde kkkk
Verdade KKKKKK
Vdd! Recife é Muito quente kkk
Pra mim que deu certo foi almoçar e jantar arroz com feijão moderado. Isso tirou a vontade de tomar café. Bebo água ao acordar vou dançar 15 min e durante o dia bebo água. Tô chocada como o arroz e feijão fez toda diferença, dá saciedade mesmo! Se der fome à noite faço uma ceia dá até pra comer um docinho na ceia rs.
Tenho 1,54 e 47kg😁🙏🥰
Adorei e já prático todas essas dicas a um bom tempo realmente não voltei a engordar .... mas vou aumentar a quantia d água d manhã ... só bebo um copo assim q acordo ... 50ml nova meta
Eu acordo com a barriga seca e quase desaparecendo, aí vou dormir parecendo que engoli um hipopótamo sem mastigar
EU AJAJKAJSKSK
Levanto 6:30 da manhã e já vou varrer quintal molhar meus canteiros, arrumar a casa. Então não tenho tempo de fazer exercícios pela manhã. E só tomo café preto e tapioca normal sem mistura alguam, só o sal
Eu era assim até chegar a idade em que adoeci geral dos ossos, articulações, perdi a musculatura... Hoje, vivo em fisioterapia, cinesioterapia, hidroterapia... Chorava por não conseguir mais cuidar da minha casa. Nessa pandemia, entrei em depressão e estou tratando ansiedade, mas a casa... Vai esperar eu melhorar e, quando isso acontecer, já vou estar matriculada em uma academia, já comprei roupas pra caminhar e fazer Pilates. Hoje eu sou prioridade. Se eu morrer, a casa fica, o marido casa com outra e eu vou estar a 7 palmos.
Não faça isso com você.
Hoje, tudo o que quero, é recuperar meus movimentos e minha força. E vou conseguir, se Deus quiser. 🙌🏻🍃🌸
Eu nascie com alma de ser fitnes, mas com corpo preguiçoso .
Tamo junta kkkkk
👍💯 Eu pesa 84.
Mudança tota. Ando a conseguir manter os 58 e muitas perguntas das pessoas que estao comigo na hora da alimentação p onde vai a comida que hoje como🤔adoro comida 😋 .
Doce x salgado & Salgados x Doce tem q ter as duas combinações.
Yoga 🤸♀️
Sol pela manhã☀️
Energias n m falta durante o dia 💃e a noite meditação🧘♀️. 🦋🦋😁
Há anos tomo água em jejum pela manhã. É muito bom. Meu problema é q eu como muito à noite e tarde.
Sempre mudando hábitos para melhorar! Gratidão pelas informações🙏🏻
Mn q canal tu é top d ++++++ por isso que se chama incrível pq esse canal ... melhor canal !!🤩
Bom tomo agua quando acordo nao faco exercicios nao gosto mais to tentando fazer nao como muito no cafe pois ten dia q nem pao eu tenho. Ai quando tem almoco eu mato a minha fome.jantar nao gosto mais faco pq tenho q tomar remedio.infelizmente nao tenho uma boa dieta brinco muito com minhas cachorras e me ajuda na ansiedade e na depressao.adorei o video
Mas é so pao que existe???? eu era uma compulsiva por pao...hoje faz um ano que parei com farinha branca...parece brincadeira mas fui até curada da ansiedade, substituí por ovos, batata doçe, tem varias receitinhas com omelete... 15 kilos foram embora ,só de parar com a farinha branca...
1- Você se recusa a tomar um bom café da manhã
2- Você não caminha ao sol
3- Você não costuma a beber água de manhã
4- Você não se exercita
5- Você reserva os pratos deliciosos
6- Você lê as noticias pela manhã
7- Você subistima a ajuda de seus animais
Bom dia. Gostei muito do vídeo, bem, eu não durmo nada a noite, sofro de insônia crônica a anos, e isso está acabando comigo, não me sinto motivada a nada, já fiz várias dietas esse ano mas não tenho motivação para continuar por ser muito restritiva, já perdi peso fazendo dieta e cheguei ao meu peso ideal, mas com tanta mudança em minha vida esse ano acabei ganhando peso que nunca tinha tido na vida. Preciso muito melhorar isso.
Nao dá pra acordar às 5 da manhã
Porque quem faz faculdade chega em casa às 11 da noite
Aí fica complicado!
Eu chego 12:00 noite
Não precisa ser as 5, mas as 8 dá não é?
@@canaldocasseta4960 entao acha um tempo pra estudar portugues... "fasso" kkkk mereço
@@SlimShady23 e studio e pal kkkkkkk
e 5:00 da manhã eu tô saindo de casa...
Eu vendo isso de madrugada quase de manhã sem ter dormido:👁️👄👁️
E eu que de madrugada comendo dois pão com ovo 👁️👄👁️
Triste realidade , tem que ter muita força de vontade viu Não é fácil 😉
Sim fácil não
Amei esse vídeo! Fiz uma dieta restrita durante um mês,e pareço uma drogada quando vou dormir! Vou me controlar mais e comer melhor pela manhã!
A vida é única , aproveite o máximo , faça tudo que vc quer fazer
Né isso véi
É mais se você comer exageradamente pode ocorrer o risco de ter obesidade ou colesterol alto etc e sim tem que aproveitar a vida? Aproveita,mais só não exagere ,pq ninguém quer aproveitar sua vida tendo várias doenças por causa da quantidade de comidas ,repense nisso.!
Todo o mundo adotando cachorro e gato abandonado
Vdd.Eu prefiro gatos e por isso queria que os outros preferissem também ou pelo menos 50% ama gatos e 50% ama cachorros...Mas a vida não é nunca como a gente quer...
Ja adotei 7 gatos
Se eu pudesse tinha os dois
Que lindo tenho 6 gatos e uma cachorra que foi abandonada
E vc acha isso ruim?
Partiu tomar sol 💅✌️
Tenho preguiça de descascar uma laranja, imagina acordar cedo me exercitar e ainda preparar um café da manhã 😂😂 gente leite com Nescau até a morte
Kkkkkkkkkkk meu filho concorda com vc
Dormir é tã bom, mas também tenho ficado tão ansiosa esses tempos que isso ficou difícil. Tentando me ajustar com atividades pra ver se melhora rs
Desde que prático o jejum intermitente, tenho notado que dá mais resultados do que eu comer de 3 em 3 hr, e passar 1hr na academia. O jejum tem muitas vantagens, e no meu caso, além da perca de peso, ainda me ajuda a controlar a ansiedade.
Minha vida nessa quarenta
*Comer
*Mexer no celular
*Dormir
*Tentar emagrecer comendo um monte de porcarias
Enfim... Minha quarentena. Quem mais?
Me acordo cedo, mais tenho preguiça de praticar exercícios.😪 Tenho muita anciedade...
Engraçadoooo também vi um estudo que não se deve fazer exercicio fisico de manhã porque se for intenso aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Por tanto... prefiro perder peso mais devagar e não ter doenças cardiovasculares obrigada.
Você disse a palavra certa: se for exercício intenso, tem gente que exagera
Faz um poli chinelo, dá uns pulinhos.kkk Não precisa sair correndo logo que acordakkk Dá até cansaço .
@@elisreginacorrea2192Por isso é que disse PORQUE acrescentei uma informação importante da qual não falaram. Têm gente que não sabe interpretar....
@@vickrafaela5645 Se dá cansaço correr também dá pular. Que raio de lógica.
Excelente protocolo para auxiliar na queima de gordura é o protocolo Tábata de treinamento, são 8 tempos de 20 segundos se exercitando por 10 segundos de descanso. Com liberdade de escolha do exercício podendo até mesmo mesclar os exercícios e para potencializar ainda mais aconselho fazer no ritmo bem acelerado para aumentar o gasto calórico. Excelente tema para um vídeo protocolo Tábata!!!
São informações extremamente importantes e interessantes. Ajuda muito pra quem está num processo de emagrecimento ou vai começar esse processo. Meus parabéns ao conteúdo! 👏👏
Adoro dormir até tarde 🤪
Minha rotina sempre tomo água quando acordo
Esse café da manhã na verdade foge à realidade de muitos assalariados e desempregados
Amo fazer yoga ao acordar 🤸♀️🧘♀️
Nosso corpo é uma máquina. As pessoas comem, dormem mal, mas passam o dia inteiro reclamando de depressão e cansaço no facebook. Experimentem comer direito (isso não quer dizer abrir mão do que gosta pra sempre) pra verem se não melhora essa tristeza e falta de energia
08:29, fui numa seleção de emprego, a pessoa do RH chegou na sala, 7hs em ponto... e perguntou para todos;
Alguém aqui ja deu uma olhada no jornal de hoje?
Das 8 pessoas da sala, 3 levantaram a mão... os outros, simplesmente foram dispensados.
Nem sempre é fácil conciliar o que dizem ser bom, com o nosso dia a dia, esses cafés da manhã ai.. acho que só em hotel e com algumas estrelas...
Antes eu acordava cedo comia um café da manhã caprichado e no almoço médio e o jantar leve e eu tava emagrecendo hoje em dia eu acordo tarde não tomo café da manhã me alimento muito mal e estou bem gordinha vou usar essa quarentena pra emagrecer
Gosto de acordar cedo e me exercitar pela manhã.
Uau que magnifico😳🙏👏👏👏vou fazer igualzinho preciso me renovar para não envelgecer dependente dos outros😂verdade gente as doenças nos leva e dependência dos outros e eu não quero isso pra mim📝📝📝anotar tudo e muito obrigada por tudo👍👆
Meu lema é: GANHA MAIS QUEM COME MENOS.
E como gosto de dormir muito e não gosto de exercícios físicos, é bom que eu pense dessa forma. Nunca passei dos 47 quilos.
Eu gosto de me exercitar, tenho muita disposição pela manhã.
Simone Gomes que inveja muie
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Tbm
2 problemas: 1- eu não tenho tempo de comer mto de manhã e 2- eu estudo de manhã e não posso me exercitar de manhã!
Vc não pode acordar 30min mais cedo para tomar café? Estive pensando nisso....
2 soluções: 1 acorde mais cedo para comer mto de manhã e 2- acorde mais cedo para estudar!
+Romulo Ferreira 👏👏👏👏
Se nao da pra exercitar de manha, se exercite a noite nao e o ideal, mas ainda ajuda
@AMOR & FOGO eu acredito que muita das vezes realmente não dá pra fazer... Eu por exemplo faço faculdade de Odontologia, meu curso é muito puxado, eu acorda as 4h da manhã pra entrar às 7:10h e saio da faculdade não dá pra enrolar em nada, nem banheiro eu consigo pra entrar às 14h no estágio e saio entre 20h á 20:30h chego em casa entre 22:00h e tenho que arrumar meus materiais da faculdade pra clínica. Durmo entre 23:30h. Durmo muito menos do que o permitido para o bem da saúde. Nesse tempo não consigo fazer nada, e não é porque não quero, e sim por falta de tempo, 5 minutos pra mim durante o dia tem que ser planejado, só eu sei o quanto é difícil. Ao sábado tbm faço faculdade, então imagina. Entendo completamente os que não conseguem. Se eu acordar mais cedo pra tomar café meu dia fica péssimo pelas poucas horas de sono, então complicado!
Faço Low carb com jejum intermitente, perdi 12kg em um mês e não tomo café da manhã me sinto super bem até pra praticar exercício me sinto mais disposto!
Estou fazendo o mesmo. 4 quilos a menos em 14 dias.
Eu adoraria ter o hábito de acordar cedo. Há décadas venho criando estratégias mas acabo falhando. Vcs poderiam fazer um vídeo sobre isso?
Bom dia!
Saiu às 5hs da manhã na praia caminhando e admirando a natureza antes bebo água.
Cheguei pela notificação 💪🏽
Eu amo dormir parece que estou em um mundo paralelo kkkkkkkkkk 😂
Se eu for fazer exercícios com fome, desmaio na esteira, literalmente!!
Eu sou uma das pessoas q não tenho um pingo de fome pela manhã,n importa se é cedo ou mais tarde,mas bebo água jejum,tomo café preto com algo,e depois vou almoçar qs e nada,lancho algo mais tarde,tipo vítimas de mamão ou abacate,no decorrer do dia vou muitas vezes ao banheiro,pois bebo dois litros ou mais de água ,e ainda caminho seis KLM, tô me sentindo ótima,durmo cedo e acordo cedo, maravilhosa ❤️❤️❤️vai de cada organismo,🤗
Se pudesse eu dormiria até meio dia, amo dormir, mas como dizia minha mãe: quem dorme muito, vive pouco! Então levanto, tomo um copo de água, passo protetor pego minha cachorrinha e vou caminhar por uma hora!
Dormir, dormir ,dormir .....
caramba, eu saía de casa com apenas uma água de coco, uma beterraba, pra nada? mas até que funcionou pra mim kk perdi 18 kgs
Saiu de casa comeu pa caralho
@@thyagocastro5170 eu não, eu só tinha duas refeições, café da manhã e janta, comia muito pouco
C comia muito pouco
@@thyagocastro5170 ah, não enche, zé mané
@@KAVINT3VIDEOSLONGOS relaxa Tokyo guru
a rotina das pessoas nessa quarentena:
acordar
comer
dormir
comer mais um pouco
dormir de novo
come um pouco mais
dormir mais uns 5 min (2 horas)
comer (d nv)
e por fim, dormir (d nv)
A quarentena estragou a vida de toda a gente. Penso que muita gente engordou por causa disso. Aconteceu comigo. Engordar é fácil mas perder peso sem passar um pouquinho de fome é muito difícil.
Essa voz me faz ficar louco!!!!
Bom dia obrigado pela dica fica na paz do senhor 🙏🙏🙏
Claro que quem faz 3 refeições vai perder mais peso do que quem faz 6. Perde massa magra tbm pelo longo período de fome,em qto quem come de 6 em 6 perde muito mais gordura,levando em conta proteína nas refeições.
saiu um estudo recente que desmitifica esse mito de comer de 3 em 3 horas, dando total apoio ao jejum intermitente, nesse estudo fala que o ser humano não foi feito para comer de 3 em 3 mais sim ficar longos períodos sem comer..
O video e bem interessante, porem algumas informações não considero verdadeiras.
Eu perdi 42kg em 1 ano e mais um pouco, e cara, parem de viajar nessa de “comer mais tal hora, comer menos tal hora”. Bebam água, pratiquem exercício, e se alimentem de forma correta. Alimentos saudáveis, em quantidades pequenas capazes de saciar sua fome. Não tem segredo NENHUM. E além disso, comam o que sentem vontade de vez em quando. Se você parar de comer de uma vez, não conseguirá manter. Consegui tirar TOTALMENTE fritura, refrigerante e afins a 1 ano, e me sinto MUITO bem sem isso. Tenho uma vida bem saudável, e me sinto com MUITA energia
Nossa isso é surpreendente vocês são incríveis toppppp
Resumo:
7. Você se recusa a tomar um b café da manhã (grande café da manhã e jantar leve)
6. Você não caminha ao sol
5. Você não costuma beber um copo de água logo que acorda
4. Você não se exercita
3. Você reserva os pratos deliciosos para o almoço ou para o jantar (coma no café da manhã as coisas mais calóricas)
2. Você lê as notícias pela manhã
1. Você subestima a companhia dos seus animais de estimação
Atividade matinal: "Dormir..."
Amo dormir.
Mais meu cachorro nao deixa
Me chama logo cedo p caminhar 🐶😘
Isso me libera pra comer um hambúrguer 🍔 com fritas 🍟 9 da manhã 😂
Vdd kkkkkkkkk
Eu amo dormir e amo fazer tudo q foi exposto aqui! Tomo um super copo de água, depois faço uma yoga, medito e tomo aquele café da manhã delícia pois para mim é a melhor refeição do dia!!!
Amei ver que faço tudo desse jeito e entender oq estou conseguindo manter meu peso! Ahahhahahhahah
Amo amo amooo dormir (nos fins de semana) até meio dia ou 1 da tarde, dps q acordo faço exercícios (as vezes)