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벤치머신이 팔 각도가 어깨라인까지 올라갈 수 있는게 일반 벤치와 달리 머신이라서 수축이완만 하면 되고 버티는 힘은 필요없어서 어깨 부담은 그렇게 크지 않더라구요 머신은 시작지점이랑 끝지점이 정해져 있으니깐요 그냥 저는 그렇다구요 그냥 제가 느낀바에요 제발 혼내지만 말아요
플레이트 머신이 아닌 케이블 머신들은 약간 중량 부담이 적긴 합니다. 도르레들이 무게를 분산시켜서 50을 꼿아도 25만 들어오기도 하니까요. 그런것도 있는데, 저같은 경우는 기구 궤도 자체가 프리웨이트처럼 바로 지면이랑 수직으로 들어오는게 아니라 포물선 궤도라서 팔을 수직으로 해도 위에서 아래로 바로 누르는 느낌보단 이미지상으론 국자로 뜨는거 같은 느낌으로 곡선으로 들어오는거 같아서 어깨 부담이 프리보다 적은거 같습니다. 그리고 프리랑 확실히 다르게 몸을 안정화 하는 근육도 덜 쓰이고 균형도 잡을 필요 없어지니까 좀 더 기본적으로 관절에 친화적이기도 합니다.
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진짜 동기부여👍👍👍
가슴 운동가기 전 머슬한입?? 개추입니다! 👍👍👍
헐.. 빅라미.. 헐.. 진짜 감사합니다.. 진짜 팬인 선수들중 한명인데 진짜 사랑해요..
헐.. 진짜 그 정도에여? 헐!! 그럼 더 득근하시길 바라요😁💪
ㅎㄷㄷ 사랑할 정돈가;;
팔의 각도는 사실상 몸의 기능만 받춰준다면 아놀드 처럼 옆으로 벌려서 내리는게 가슴 발달에 좋습니다
어깨라인하고 일직선이요?
저는 해보니까 계속 일직선으로 가더라구요
오히려 팔 각도를 벌려서 하는 걸 연습해야 될 정도로… 자연스러운 각도인 건가..
유연하지않으면 어깨 박살
헤이 머슬한입 항상 재밌게보고있다규우
항상 고맙다규👍
진짜 맛있다 머슬한입 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사함돠.
오우~! 득근하세요💪
호로록~
@@travis4557 쫩쫩
이런거볼때마다 무게가 얼탱이없메
항상 재밋누 감사
항상 고마어유🙋♂️
빅투더 그투더 라미~♡
진짜 무게 안날리고 잘 하나보다 확실히 중량은 생각보다 낮은데 야무지게 먹네
58키로 플라이가 낮은건가요..?
필히스
운동영상도 올려주세욥!!
오늘도 한입 💪😊
근데 사실 가슴근육은 어깨와 붙어있어서 빅라미처럼 어깨와 수직선상에서 수축이완을 해주는게 맞기는 함.
58키로 플라이는 진짜 대박이죠 ㅋㅋ
와우 야미😎
3빠~ 빅 라미는 못 참쥐~!
가슴근육은 상완 이두에서 시작되기 때문에
빅라미 처럼 옆으로 벌려주는게 훨씬 좋습니다
사이즈는 로니콜먼이렁 비슷한가 아니면 더 큰가
아틀란티스 스트랭스 체스트/디클라인 콤버 머신 같네요
오 그 이름으로 비슷한 걸 찾았네요! 정보 고마워욥🙇♂️
해머프레스
말이 덤벨프레스지 그냥 58키로로 플라이한거 겸손하게 프레스라고 표현한 것같네 ㄷㄷ
벤치머신이 팔 각도가 어깨라인까지 올라갈 수 있는게 일반 벤치와 달리 머신이라서 수축이완만 하면 되고 버티는 힘은 필요없어서 어깨 부담은 그렇게 크지 않더라구요 머신은 시작지점이랑 끝지점이 정해져 있으니깐요 그냥 저는 그렇다구요 그냥 제가 느낀바에요 제발 혼내지만 말아요
😂 혼날까봐 하시는 말이 귀여우셨슴다~!
운동에 정답이 어디있겠습니까!? 자신의 의견 언제든 환영입니다, 무지성 억까면 아니라면 🙆♂️😉
플레이트 머신이 아닌 케이블 머신들은 약간 중량 부담이 적긴 합니다. 도르레들이 무게를 분산시켜서 50을 꼿아도 25만 들어오기도 하니까요. 그런것도 있는데, 저같은 경우는 기구 궤도 자체가 프리웨이트처럼 바로 지면이랑 수직으로 들어오는게 아니라 포물선 궤도라서 팔을 수직으로 해도 위에서 아래로 바로 누르는 느낌보단 이미지상으론 국자로 뜨는거 같은 느낌으로 곡선으로 들어오는거 같아서 어깨 부담이 프리보다 적은거 같습니다. 그리고 프리랑 확실히 다르게 몸을 안정화 하는 근육도 덜 쓰이고 균형도 잡을 필요 없어지니까 좀 더 기본적으로 관절에 친화적이기도 합니다.
“수축신전”
막상 이런 프로선수들보면 벤치보다는 머신이나 덤벨로 많이하는듯 하네요
벤치는 사이즈 키우기엔 좋은데
불균형 생기기도하니
시즌 다가가면 갈수록 머신 비중이 높아짐 부상위험 때문에
진짜 조빠지게 땡기네 ㅁㅊㅋㅋㅋㅋ
58..플라이..?
몸푸는데도 가슴고립하네...
아틀란티스 머신인것같습니다
큰라미는 왠지 정이안간단말이죠..다른선수들에비해서 ㅜㅠ
로니나 카이그린만큼 스타성이 없어서 글쵸…
@@허닝-u8n 그런가 ㅜㅠ 뭔가 사이즈크고 굴빵한건 알겠는데 감동이없어요
1빠