포세이돈형도 나이가 올드스쿨에 가까운데 ㅋㅋㅋ 그 나이랑 별개로 (컨벤, 루마)데드는 허리가 긴 동양인한테 취약함 그래서 허리부상에 쉽게 더 노출되니 웬만하면 피하는 것이고 고중량스쾃은 동양인이 하체가 짧고 종아리 발달이라 더 유리하고 부상도 잘 안걸릴법한데 포세이돈은 잘 안하더라고요 황제는 극단적으로 머신만 하고 안전하게 할수 있도록
저 영상에서 인클라인 덤벨프레스 한쪽이 90키로(200파운드)가 맞나요? 빅라미 다른 영상에서는 덤벨 한쪽 190파운드짜리로 인클라인 아주 버겁게 5회 가까스로 하던데 이영상에서는 공깃돌 들듯이 하네요...아무리봐도 200파운드짜리 아닌것 같은데요 양쪽 합쳐서 90키로면 몰라도 ㅎㅎ 근데 양쪽이 90키로라고 하기엔 덤벨이 큰거 같고 ㅎㅎ 모르겠네요...한쪽이 90키로면 진짜 빅라미의 힘이 얼마나 대단한지 가늠이 안되네요.
James Hollingshead 를 빼고 만들다니....😭
현역들만 나오는 거죠?
@@이름이없으요 넵
1:46 내가 뭘 본거지?
고중량 할때 니랩 차는데 좋았어요 로니콜먼도 씀
투어게인 니랩 가성비 좋음 단일색상 이쁨
0:54 거대한 하체,,, 그렇지 못한 000,,,
1:26 날개가 있노 ㄷ ㄷ
최진영선수가 협박해서 만든 영상인가요?
3:36 오.. 뭔가 드래곤볼에 나올법한 비주얼이네요.. 몸말고요.,., ㅋㅋㅋㅋ
돌아가신분은 사망원인이 무엇인가요?
심장마비
2:28 180kg 런지 미쳣냐구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와...
보다가 빵터졌습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@댓글알림꺼놈 그렇다고 할지라도 정신나간 런지인건 마찬가지라 ㅋㅋㅋ
3대총 합은 누군가에 런지 운동이다..
심지어 자세도 엄청 좋음 레전드
이걸 보고 파워빌딩같은 헛소리 안했으면 좋겠다
다들 주동근에 걸어놓고 하는데도 중량이 엄청나네요 진짜
@@김김김-v6p3k 그럼 리프터들은 약안쓰나요
똑같이 트럭으로 쓰는데
트포이형 좀 실망이네요.?
아니 어쨰서 저 컨벤데드가 등 광배 운동이라고 생각하십니까? 광배 타겟팅으로 컨벤훈련하는거 아닙니다..............
뭐 파워빌딩 프로그램이나 파워리프팅 근비대 볼륨같은경우 굳이 스플릿하자면 등에 넣기도하고 보디빌딩도 그와 다르지않는건 맞는데요~
광배는 그냥 암풀다운같은 역학으로 바가 몸에서 떨어지지않게하고 기립근만으로는 어퍼백 스트렝스가 부족하닊란 광배의 개입을 활성화시켜서 어퍼백을 더욱이 강화하는것인데..
안그러면 곱등이되니깐요! 이해하심?
그럼 자연적으로 컨벤데드하면 광배도 좋아집니다 괜히 파워리프터들 등이 좋은게 아니죠...
저랑 같이 고중량 컨벤 데드하는 보디빌더 데려다놓고 각 근육에 핀 꽂아서 emg값 측정해서 수치분석 함 해보실래여? 광배 타겟팅이 되는지? 컨벤데드 주둥근이 어디일거같아요?
트포이형 ㅈㄴ 운잘알인줄 알았더니..차라리 고중량 로메니안을 넣으셈여 영상에 그럼 납득이라도 갈듯
암풀다운.. 운잘알 ㅇㅈ합니다
이런걸로 실망을 하다니...ㅋㅋㅋㅋ
1:28 정말 '모'자람이 없네요.
필히스 운동영상은 노잼인데 로니 운동영상은 꿀잼임
?
내가지금 뭘본거지
300키로라고;;??
180런지....
저또한 고중량충... 바벨덤벨로 8할이상입니다!!
알지요! 대단한 남자...🔥
@@tfeating 트포이님 칭찬과 관심이 저의 부스터...🔥
로니가 짱입니다
일반인이 고중량을 타겟부위에 먹인다?그럼 선수해야지ㅎ
체육관에 가슴근육 있지도 않은데 벤치 80 낑낑거리면서 드는데 1년동안 가슴 그대로인 사람들 널림
오픈선수는 아니지만 범스테드도 프리웨이트 중량을 상당히 잘다루는걸로 알고있습니다
운동하는거보면 시원시원하니 보는사람도 기분좋아지는 운동스타일 범스테드랑 추판!!
크리스는 힘 존나 쌘 자극충… 라미랑 비슷한것 같네요
@@ssungssan 범스테드는 상당한 테크니션이던데
초반부터 선수까지는 파워빌딩
그후부터 부상때문인지 적당중량 고볼륨 같은 느낌으로바꿈
진짜 고중량 해야합니다..
어깨왕뽕을 위해서는 어느정도 회전근 통증은 감내하고 싶어요
맞습니다...🔥
1:33 입쫙벌리는거 왤케 귀엽냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아킴~ 단백질먹자~
우와아아앙!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ우와아아앙
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하디추판 런지 영상을 보고 제 무릎이 사라졌습니다
인스타에 고중량이란 단어 쓰려면 앞자리 3..메모...
솔까 오픈바디빌딩선수들 개 불쌍함 ㅋㅋ
ㄴㅐ가하는건... 헬스가 아니구나......
님이하는건 헬스맞고 저들이 하는건 보디빌딩^^
하디추판 전율이다..
다들 스테로이드부작용으로 고생하지
근데 아무리 생각해도 로니콜먼의 2300파운드 레그프레스는 말이 안 되는 거 같음;;; 에디홀도 2200파운드인가를 하나를 힘들게 하던데 8개를 그냥 쑥쑥.... 거기다가 기록측정이 아니라 스쿼트 등 다른 하체운동하고 나서 수행한 루틴이니...
스쿼트는 리프팅적 기술적인부분이 들어가기때문에 무게만으론 로니가 파워리프터 랭커들보다 딸리지만
몸 고정한 순수하체힘만으론 로니가 최강인거지
하디추판! 역시 하디 하네!
인트로가 힘차서 좋네요 ㅎㅎ
고중량+고함량,,
난진짜 협력근 배제하고 어쩌고 바디빌딩식 어쩌고 하는말이 제일병신같다. 사람몸이로보트야? 고립이다 지랄하면서 협력 길항근 다무시하는 자세로운동하니 허구언날 허리 어깨아프지.
수퍼 리스펙트
트포이님 느낌위주로 저중량트레이닝 하는 보디빌더도 있나요?? 있다면 리뷰해주실수있으실까요?
추진해보겠습니다!
백기훈선수 느낌위주로 훈련강도 뽑는거로 유명하시더라고요
180으로 런지..?
잘보고 있습니다^^~~~트포이님
어찌보면 진짜 단순한거 아닌가..... 다루는 무게가 높을수록 근육이 커지는거 근데 그걸 또 컨트롤하면서 해버리면 답나오지 근데 일단 고중량까지 올라가는 훈련이 개힘듬 ㅋㅋ
0:54 이건 진짜 좋겠다. 광배근 기능을 더 활용할 수 있을 듯
강경원의 중량은 그냥 무리가 안가는 정도, 그리고 왠만하면 데드리프트는 하지않죠, 근력항상에는 도움이되지만, 근분리도에는 직접 효과를 주지 않는다면서...그에비해 올드스쿨 바디빌더들은 3대운동과 더불어 고중량을 중요하게 여기는거 같읍니다...
포세이돈형도 나이가 올드스쿨에 가까운데 ㅋㅋㅋ
그 나이랑 별개로 (컨벤, 루마)데드는 허리가 긴 동양인한테 취약함 그래서 허리부상에 쉽게 더 노출되니 웬만하면 피하는 것이고
고중량스쾃은 동양인이 하체가 짧고 종아리 발달이라 더 유리하고 부상도 잘 안걸릴법한데 포세이돈은 잘 안하더라고요
황제는 극단적으로 머신만 하고 안전하게 할수 있도록
@@StormBackHit 포세이돈이란 말이 왜이렇게 웃기지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@kimsunku07 아마 송기흔 선수 폭로인 물못마시게 한것때문같네요
아킴은 쉐입만 좀만 좋았어도.. 하.. 커리랑 다르게 아쉽더라구요
등 모양이 진짜..ㅜ
쫌 부럽긴 한데 난 관절 아파서 그냥 체중만 들게요
180런지는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미쳤닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
하디 추판은 ㄹㅇ 운동능력 지림
빅라미 인클라인90kg를 뭐저래 가볍게 드냐 ㅋㅋㅋㅋ 로니가 90드는거보고 미쳤다했는데 라미는 더미쳤네;
저 영상에서 인클라인 덤벨프레스 한쪽이 90키로(200파운드)가 맞나요? 빅라미 다른 영상에서는 덤벨 한쪽 190파운드짜리로 인클라인 아주 버겁게 5회 가까스로 하던데 이영상에서는 공깃돌 들듯이 하네요...아무리봐도 200파운드짜리 아닌것 같은데요 양쪽 합쳐서 90키로면 몰라도 ㅎㅎ 근데 양쪽이 90키로라고 하기엔 덤벨이 큰거 같고 ㅎㅎ 모르겠네요...한쪽이 90키로면 진짜 빅라미의 힘이 얼마나 대단한지 가늠이 안되네요.
180키로 워킹런지 하디추판 후덜덜
난 로니콜먼이 220키로를 들길래 데드리프트 하는구나 생각했는데 그걸로 로우하는거보고 사람아니라는걸 깨달았다......
🤣🤣🤣
심지어 고립해서 함
자극딸에서 벗어나는 순간 니 몸이 좋아질거다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
결국은 사이즈는 운동 강도 및 볼륨
그런 강도 볼륨은 중량 올리는게 가장 쉬운 방법이다
탑클래스들은 늘 이렇게 훈련했다.
물론 자세는 지키되 ^^
역시 고중량인가..
놉. 님이 자극느끼고 안전할수있는 중량이 답임
핵스쿼트가 어떻게 400키로가 되지?
말이안되는데
저런 사이즈를 저중량으로 키운다는 거 자체가 불가능이긴 하죠.. 크범이 없다는 게 아쉽네요 클피라 빼셨을듯
크범도 스트렝스 상당하죠 ㅎㄷㄷ..
2대 700...? 운동 그만 두고싶다.😂
3대150ㅜㅜ
??? : 바디빌딩은 가벼운 무게를 무겁게 드는 게 잘하는 겁니다.
와.. 진짜 말이 안 나오네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 미친 고릴라들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거보니까 로니가 363키로로 두번한건.. 대체..
네추럴 고딩 역도선수가 330kg 인가 스쿼트 하는거 있던데 그 고딩은 뭐지??????
빅라미 무슨 5플레이트 스쿼트를 빈봉 스쿼트 하듯이 하네...
누군가의3대합은 한명의1rm 풀스쿼트네..ㅋㅋ
스쿼트하는데 승모 등이 너무 두꺼워서 바벨봉이 그냥 근육속으로 들어가서 몸과 일체화가 되버리네
무릎 다 조진다!
약하고 고중량 나들면 와상된다~
하디추파 미쳤네 키 166에 스쿼트 300kg
숀 클라리다 저 체중에 인클벤치 180 고반복 ㅎㄷㄷ...
보조받긴했은데 아마 플렛 벤치 1rm 180은 될거같아요 힘이 엄청 좋네요 ㅎㄷㄷ
인간아님 진짜;;;
점진적 과부하!!!
우리가 깔짝하는건 간지럼일 뿐이였구나...
슬프네요...
그냥 고중량 고반복이 답
컨트롤 할수 있는 최대의 무게로 하는 것이 최고죠 그러다가 마무리로 가벼운 무게로 드랍세트로 해주면 그날은 움직이지 못하는날.....
저사람들은 자극을 느끼며 저런 고중량을 한다는거잖아....ㄹㅇ 대단하다...
크범도 무게 상당하던데..
그래도 오픈은 못이기네
크범도 상당하지만 당장 같이 훈련하는 이안 벨리어랑 비교해봐도 훈련 중량은 반토막정도 ㅎㅎ
숀 과하디는 작지만 엄청난 출력을 내는 슈퍼카 같습니다👍 헌터의 핵스쿼트 원판10장은 말이 안나옵니다😲윌리암스 놀라운게 엄청난 무게를 다루는데 일어서는 속도가 장난 아닙니다.다들 너무 강한데 관절과 인대는 어떻게 관리하는지 궁금하네요.
핵스쿼드ㄷㄷ 지려버리네요
아킴 스쿼트 340치는데 리프팅 벨트도 없이 하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개미쳣다
행님 ~ 숀클라리 영상 보고 스트레스 풀리네요 운동 영상 남여 주십시오
순 근육으로 120 130 이면 ㄹㅇ 숨쉬기도 힘들겄다..
헌터라브라다....제이커틀러 이후 백인 올림피아 가장 가깝지 않나 싶습니다.
자극충편도 만들어주세요
고중량 트레이닝 너무 간지난다ㄷㄷ
저렇게하면 전국 헬스장 일일권 투어 하고싶을듯....
로니도 800파운드 스퀏을 했던걸 보면 요즘 빌더들도 초고중량을 생각보다 많이 다루는군요
내일은 이거다ㅋㅋ 월요병엔 하드코어 씹고중량이 약이지 호우 예아
요약 : 고중량 저반복 ㄴㄴ
고중량 고반복 ㅇㅇ
이준호 선수님도 대단하신분 아닌가요?
정녕 저 사람들이 우리가 원하는 중량 우리가 원하는 매스를 갖춘 사람...
하이바를 300kg?? 바벨올리면 어깨 아프던데
....아...나도 하이바로 스퀏하고싶다
헤비급 바디빌더의 필수 요건에는 튼튼한 인대네요..
아킴은 진짜 고릴라같ㄷㅏ 실사판그자체..
맥카버.. 간지 그자체
300이 넘는 스쿼트를 엉덩이가 먼저 안들리고 그냥 그대로 들어올리는게 존나 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋ
이안 벨리어도 벤치 무게가 미쳤더라고요..
근육은 부러운데 중량은 무섭다못해
두렵네요~~ㄷㄷㄷ
기다렷습니다!!
다음은 한국 보디빌더들의 고중량 훈련도 다뤄주세요~ㅎ
강력한 근매스, 강력한 근질. 둘 다 고중량 트레이닝으로 뽑아내는군요
고중량으로 타겟을 잡기...대단ㅜㅠ