So wirst Du schwierige Emotionen wie Wut & Nervosität los | Stefanie Voss

Es gibt einen großen Fehler, den wir alle im Umgang mit schwierigen Emotionen machen. Wie dieser Fehler genau aussieht, wie Du ihn vermeidest und warum das so gut funktioniert, erkläre ich Dir in diesem Video.
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Sobald wir negative Emotionen wie Wut, Nervosität und Ärger spüren, wollen wir diese meist unterdrücken und uns nicht anmerken lassen. Und das ist der klassische Fehler.
Sobald Du etwas unterdrückst, stellst Du eine Diskrepanz her zwischen dem, was Du fühlst und dem, was du nach Außen hin zeigst. Ab dann wirst Du unauthentisch und das merken andere schnell.
Deswegen lasse Emotionen kontrolliert zu und begleite diese sprachlich angemessen. Sobald eine Emotion aufsteigt, beschäftige Dich bewusst mit ihr. Statt sie zu internalisieren, separierst Du sie von dir.
Erst wenn Du negative Emotionen anerkennst und Dich aktiv mit ihnen beschäftigst, können sich diese wieder auflösen. Und je öfter Du diesen Ablauf übst, desto automatischer wird er. Dann steuerst Du Deine Emotionen, anstatt dass sie Dein Handeln beherrschen.
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👋 ÜBER MICH:
„Die Businessfrau mit der Piratenseele“ - so wurde ich neulich genannt, und diese Beschreibung gefällt mir richtig gut. Geprägt wird mein Leben bis heute durch die Erfahrungen meiner Weltumseglung mit Mitte 20. Neugierde, wagemutiges Handeln und die feste Überzeugung, das eigenes Steuer immer fest in der Hand zu halten - diese drei Elemente treiben mich an. Nach 15 Jahren sehr erfolgreicher Konzernkarriere in Europa, USA und Lateinamerika habe ich 2009 meinen Kurs geändert und mein eigenes Unternehmen gegründet. Als Keynote Speaker, Leadership & Team Coach und als Workshop-Moderatorin bin ich heute international unterwegs. Meine Themen sind VUCA, Agilität, Diversity, Leadership und Selbstreflexion - und ich habe den Anspruch, radikal ehrlich, klar, optimistisch und pragmatisch auf die Menschen und die Welt zu schauen. Wie sie sind, und wie sie sein könnten.