Moim zdaniem to co jemy jest bardzo ważne i powinno być w pierwszej trójce. Wiem to po sobie i z obserwacji innych. Gdy sie zdrowo odzywiamy lepiej funkcjonujemy i lepiej sie ćwiczy, mniej kontuzji i więcej witalności. Mimo że nie do końca sie zgadzam, to ciekawa rozmowa i zawsze coś dla siebie można z tego spróbować wdrożyć.
Świetna i dobrze prowadzona, rozmowa. Konkrety, precyzja i rozprawienie się z niektórymi mitami. Dzięki Waszym wskazówkom mój sportowy, zdrowy i radosny 😊 styl życia, będzie jeszcze bardziej radosny❤. Więcej takich wywiadów👍
Nie mogę się zgodzić z tym że osoby starsze chodzą spać wcześniej -ja i moi znajomi wiek 63-70 lat chodzimy teraz spać 24-1 a wstajemy ok 7-8 rozmawiamy często o tym i nie pijemy żadnych używek na 10 godz przed snem. Znam również osoby będące okazem zdrowia które śpią po 9 godzin zaś najczęściej te które mają problemy zdrowotne typu stres depresja wrzody problemy trawienne itd śpią góra 5-6 godz i to najczęściej snem przerywanym. Jakość i długość życia zależą w dużej mierze od naszej postawy nastawienia psychicznego. Niezwykle ważny jest przyjazny , życzliwy stosunek do świata i ludzi oraz nieuleganie jakimkolwiek presjom zwłaszcza medialnym oraz bardzo ostrożnym podejściu do leków i tzw suplementów które zresztą wymykają się jakiejkolwiek kontroli, a kawusia rano zdecydowanie tak Pozdrawiam
Starsi ludzie "chodzili spać z kurami" gdy te kury posiadali.... Ja zwykle dłużej śpię po ciężkiej pracy fizycznej. Kawy nie lubię, bo kojarzy mi się z przedszkolem. Przedszkola nie cierpiałem a zwłaszcza leżakowania. U cioci na wsi było lepiej, bo mogłem bawić się z kolegami i nie byłem poddawany nadmiernej kontroli. Muszę jednak przyznać że w przedszkolu nauczyłem się cerować i przyszywać guziki co przydaje się do dzisiaj
zgadzam sie, a to jest taki problem ze od wiekow czlowiek probuje czlowiekowi narzucic kolektywizm i przy tym klasyfikuje sie na grupy, i tu jest przyklad z tzw. skowronkami czy niedzwiedziami, no tak by sie wydawalo i poczatkowo moznaby sie z tym zgadzac ale po dluzszym czasie czuje sie jakas ciezkosc, czyli nie do konca, jestem indywidualistka i ta pozostane, posluchac mozna 😊 a tak naprawde problem lezy w tym ze czlowiek powinien zyc i czerpac z przyrody a nie z drugiego czlowieka, i tu bylaby zacheta do refleksji, pozdrawiam 💚
To nie są żadne chronotypy lecz PRZYZWYCZAJENIE ,niekoniecznie zdrowe jak wiele innych nawyków jak np wylegiwanie się na kanapie w ramach relaksu zamiast np aktywność na świeżym powietrzem np w formie spaceru.
Smutne jest to, że w dzisiejszych czasach mówi się nam, co powinnismy jeść, ile pić, ile spać itd. Odciąga się nas od samodzielnego myślenia, obserwacji siebie, wyciągania wniosków. Dobre dla mnie jest to, co mi służy i z czym czuję się dobrze, a niekoniecznie to, co mówi nauka, albo ktoś doradza. Straszne czasy!
Zgadzam się Istnienie rzekomych chronotypow nie potwierdziła np obserwacja mojego organizmu a mianowicie funkcjonowałam całe lata w trybie nocnym( b.pozne kładzenie się spać i późne wstawanie) Gdy zdobyłam wiedzę dot zaburzenia rytmu dobowego zaczęłam to zmieniać Wcześniejsze chodzenie spać i wcześniejsze wstawanie BEZ ZMIANY innych czynników stylu życia? Czyżbym miała w sobie DWA chronotypy? Gdy dostosowałam sen do por zbliżonych do zegara biologicznego mam więcej energii.Obserwacja własnego organizmu to jest dla nas wiarygodne badanie!!!
Ciekawe. Coś w tym jest. Zaczęłam chorować w 45 roku życia. Przyczyną był stres. Bylam wtedy jeszcze w sekcie swiadkow jehowy. Ich manipulacja, ciągle poczucie winy, zastraszanie i różne miedzyludzkie sytuację z nimi wywołały przewlekły stres, bóle napięciowe. Odeszłam od nich i moje zdrowie wraca
jesli czlowiek bedzie pracowac dla drugiego czlowieka badz na rzecz drugiego czlowieka to nie bedzie w pelni skoncentrowany na swoim zdrowiu, poniewaz sprzedaje swoja najcenniejsza energie za dzien pracy u „kogos“, ale taki wymyslono system do ktorego na sile pruboje sie ludzi upychac a z drugiej strony wiadomo ze systemy upadaja, najzdrowsze jest nie pracowac za duzo, a wiekszosc energi spozytkowac dla siebie 😊
Sprawa istnienia chronotypow NIE JEST jednoznaczna w.g.opinii innych ekspertów jest to poprostu ZABURZENIE rytmu okolodobowego.!!!! Z lubością usprawiedliwiamy się powołując się na chronotypu.Slychalam wywiadu z jaką p.ekspert, ,która o ile dobrze pamiętam napisała pracę doktorska o rzekomym istnieniu chronotypow.Malo przekonujace wywody.W komentarzu napisałam o tym i nie otrzymałam żadnej odpowiedzi.Ktis ,kto zrobił doktorat w temacie no chroni typów będzie ZA WSZELKA CENE udowadniał,że jego praca udokumentowała istnienie tego czy tamtego .Ja świetnie funkcjonowałam w typie porannym ,wstawanie o 7 .8 i chodzeniu spać o 22 czy 23.Od X czasu funkcjonuje w trybie nocnym tj o 2 czy 3 rano chodzenie spać a pobudka 10 czy 9:a czasami i 11! Gdy dowiedziałam się z T U ,że nie jest to żadna sowa lecz zaburzenie rytmu okolodobowego podjęłam działanie by chodzić spać wcześniej i wstawać też dużo wcześniej 8 .Więcej energii a nic nie zmieniłam w stylu życia Więc jak to ma się do istnienia rzekomych chroni typów? Czyżbym miała Równocześnie Dwa chronotypy? Nonsens.Cuekawa jestem JAKIEJ JAKOSCI są te badania dowodzące istnienie rzekomych chronotypow Pewnie ANKIETOWE? A nawet jeśli lepsze to czy wzięte zostały inne czynniki istotne dla badania ? Wymysl i ja nie potrzebuje BADAN .Najlepszym badaniem jest badanie WLASNEGO organizmu!!!
Ważenie się codziennie nie jest dobre.Wartości od 1 do 3 kg potrafi wzrastać i opadać naprzemiennie w zależności od ilości wypróżnień i np u kobiet zależy od dnia cyklu. Jestem zwolennikiem ważenia się raz w tygodniu o stałej porze,najlepiej na czczo;)
Co dotyczy. zimnej wody to nie potczeba byc madrym wszystko co. pijemy czy. jemy. a jest ponirzej. tem. ciala. organizm musi sam. to. ogrzac tracac nasza energie a. szczegulnie. ZIMA jest to bardzo. nie korzystne dlatego zimnym klimacie nigdy. nle powinnismy sporzywac. owocow ktore rosna w cieplych krajach jesli. chcemy. zyc dlugo. i byc zdrowi😢aby doswiatczyc. to wystaczy kiedy jest. mroz ,jesc sobie 2 banany na dworze i zobaczymy. samopoczucie te. witaminki dzisiaj. to choroby widac. to. WSZEDZIE❤😂😂😂🎉
Nie walcz z nią. Nie jesteś cukrzykiem tylko jakąś część Ciebie jest chora. Zaopiekuj się resztą, tym co dobrze działa żeby działało jeszcze lepiej. Organizm dąży do homeostazy, do zdrowia. Pomóż mu.
Pewnych rzeczy poprostu NIE Da się ZBADAC i do nich należy w.g mnie tego czy istnieją chronotypy czy są one większym lub mniejszym ZABURZENIEM RYTMU OKOLODOBOWEGO? ( Tak jak uważają inni dietetycy)
Czy rzeczywiscie Regularnosc wstawania i chodzenia spac jest WAZNIEJSZA od... JAKOSCI i DLUGOSCI snu? Jakie badania tonpotwierdzaja? Chyba najgorsze tzw.Epidemiologiczne tzw.Ankietowe bez zadnej kontroli Co za nonsensy! Ciekowe co na to eksperci zajmujacy sie tematem snu?
Gościu opiera się tylko na badaniach, które nierzadko są picem na wodę, na małej liczbie osób robione lub tylko na zwierzętach albo są przepłacone. a każdy człowiek jest inny. Jak na coś nie ma badań to nie bierze w ogóle pod uwagę i twierdzi że nie ma znaczenia... Jadłam przez kilka miesięcy borówki bo lubię miksowane ponad szklanka i żadnego wpływu na mózg...picie wody podczas jedzenia nie ma znaczenia? Serio? Przecież woda alkalizuje czyli zobojętnia kwas żołądkowy czyli zaburza trawienie... Już nawet nie chce mi się pisać o wielu innych kwestiach
![Jak wyleczyć cukrzycę i uwolnić się od syfu? Sylwester Kłos [Expert w Rolls Royce]](http://i.ytimg.com/vi/b4X8Mj0xDkw/mqdefault.jpg)
Pan Michał Undra jak zwykle świetnie wyjaśnia, konkretnie.
Zgadzamy się, Pan Michał to świetna osoba do prowadzenia ciekawej rozmowy :)
Ach, te recepty na życie! A ono lubi zaskakiwać i przede wszystkim jest różnorodne. Powodzenia z tymi przepisami!
Oczywiście, jest zaskakujące i różnorodne. Jednak niektóre rzeczy mogą być dobre i uniwersalne - dla organizmu człowieka. Warto się nad tym pochylić.
Moim zdaniem to co jemy jest bardzo ważne i powinno być w pierwszej trójce. Wiem to po sobie i z obserwacji innych. Gdy sie zdrowo odzywiamy lepiej funkcjonujemy i lepiej sie ćwiczy, mniej kontuzji i więcej witalności. Mimo że nie do końca sie zgadzam, to ciekawa rozmowa i zawsze coś dla siebie można z tego spróbować wdrożyć.
Trzeba kierować się zdrowym rozsądkiem..Rady są bardzo różne i często sprzeczne..
To prawda, ZDROWY rozsądek jest wskazany :)
Świetna i dobrze prowadzona, rozmowa. Konkrety, precyzja i rozprawienie się z niektórymi mitami. Dzięki Waszym wskazówkom mój sportowy, zdrowy i radosny 😊 styl życia, będzie jeszcze bardziej radosny❤.
Więcej takich wywiadów👍
Cieszymy się! Będziemy pamiętać :)
Nie mogę się zgodzić z tym że osoby starsze chodzą spać wcześniej -ja i moi znajomi wiek 63-70 lat chodzimy teraz spać 24-1 a wstajemy ok 7-8 rozmawiamy często o tym i nie pijemy żadnych używek na 10 godz przed snem. Znam również osoby będące okazem zdrowia które śpią po 9 godzin zaś najczęściej te które mają problemy zdrowotne typu stres depresja wrzody problemy trawienne itd śpią góra 5-6 godz i to najczęściej snem przerywanym. Jakość i długość życia zależą w dużej mierze od naszej postawy nastawienia psychicznego. Niezwykle ważny jest przyjazny , życzliwy stosunek do świata i ludzi oraz nieuleganie jakimkolwiek presjom zwłaszcza medialnym oraz bardzo ostrożnym podejściu do leków i tzw suplementów które zresztą wymykają się jakiejkolwiek kontroli, a kawusia rano zdecydowanie tak Pozdrawiam
Miło się to przeczytało 😊
Starsi ludzie "chodzili spać z kurami" gdy te kury posiadali.... Ja zwykle dłużej śpię po ciężkiej pracy fizycznej. Kawy nie lubię, bo kojarzy mi się z przedszkolem. Przedszkola nie cierpiałem a zwłaszcza leżakowania. U cioci na wsi było lepiej, bo mogłem bawić się z kolegami i nie byłem poddawany nadmiernej kontroli. Muszę jednak przyznać że w przedszkolu nauczyłem się cerować i przyszywać guziki co przydaje się do dzisiaj
zgadzam sie,
a to jest taki problem ze od wiekow czlowiek probuje czlowiekowi narzucic kolektywizm i przy tym klasyfikuje sie na grupy,
i tu jest przyklad z tzw. skowronkami czy niedzwiedziami,
no tak by sie wydawalo i poczatkowo moznaby sie z tym zgadzac ale po dluzszym czasie czuje sie jakas ciezkosc, czyli nie do konca,
jestem indywidualistka i ta pozostane, posluchac mozna 😊
a tak naprawde problem lezy w tym ze czlowiek powinien zyc i czerpac z przyrody a nie z drugiego czlowieka, i tu bylaby zacheta do refleksji,
pozdrawiam 💚
W punkt ❤
To nie są żadne chronotypy lecz PRZYZWYCZAJENIE ,niekoniecznie zdrowe jak wiele innych nawyków jak np wylegiwanie się na kanapie w ramach relaksu zamiast np aktywność na świeżym powietrzem np w formie spaceru.
Michal jak zwykle mega wiedza👌👌👌
To prawda, Pan Michał ma bardzo dużą wiedzę! :)
Smutne jest to, że w dzisiejszych czasach mówi się nam, co powinnismy jeść, ile pić, ile spać itd. Odciąga się nas od samodzielnego myślenia, obserwacji siebie, wyciągania wniosków. Dobre dla mnie jest to, co mi służy i z czym czuję się dobrze, a niekoniecznie to, co mówi nauka, albo ktoś doradza. Straszne czasy!
Zgadzam się Istnienie rzekomych chronotypow nie potwierdziła np obserwacja mojego organizmu a mianowicie funkcjonowałam całe lata w trybie nocnym( b.pozne kładzenie się spać i późne wstawanie) Gdy zdobyłam wiedzę dot zaburzenia rytmu dobowego zaczęłam to zmieniać Wcześniejsze chodzenie spać i wcześniejsze wstawanie BEZ ZMIANY innych czynników stylu życia? Czyżbym miała w sobie DWA chronotypy? Gdy dostosowałam sen do por zbliżonych do zegara biologicznego mam więcej energii.Obserwacja własnego organizmu to jest dla nas wiarygodne badanie!!!
Ciekawe. Coś w tym jest. Zaczęłam chorować w 45 roku życia. Przyczyną był stres. Bylam wtedy jeszcze w sekcie swiadkow jehowy. Ich manipulacja, ciągle poczucie winy, zastraszanie i różne miedzyludzkie sytuację z nimi wywołały przewlekły stres, bóle napięciowe. Odeszłam od nich i moje zdrowie wraca
Życzymy dużo zdrowia! Stres niestety wiele może zniszczyć.
jesli czlowiek bedzie pracowac dla drugiego czlowieka badz na rzecz drugiego czlowieka to nie bedzie w pelni skoncentrowany na swoim zdrowiu, poniewaz sprzedaje swoja najcenniejsza energie za dzien pracy u „kogos“, ale taki wymyslono system do ktorego na sile pruboje sie ludzi upychac
a z drugiej strony wiadomo ze systemy upadaja,
najzdrowsze jest nie pracowac za duzo, a wiekszosc energi spozytkowac dla siebie 😊
Zgadzam sie w 100% ,ze pomaranczowe okulary NIE ROZWIAZUJE CALOSCIOWO problemu( okulary nie blokuja dopaminy)
Sprawa istnienia chronotypow NIE JEST jednoznaczna w.g.opinii innych ekspertów jest to poprostu ZABURZENIE rytmu okolodobowego.!!!! Z lubością usprawiedliwiamy się powołując się na chronotypu.Slychalam wywiadu z jaką p.ekspert, ,która o ile dobrze pamiętam napisała pracę doktorska o rzekomym istnieniu chronotypow.Malo przekonujace wywody.W komentarzu napisałam o tym i nie otrzymałam żadnej odpowiedzi.Ktis ,kto zrobił doktorat w temacie no chroni typów będzie ZA WSZELKA CENE udowadniał,że jego praca udokumentowała istnienie tego czy tamtego .Ja świetnie funkcjonowałam w typie porannym ,wstawanie o 7 .8 i chodzeniu spać o 22 czy 23.Od X czasu funkcjonuje w trybie nocnym tj o 2 czy 3 rano chodzenie spać a pobudka 10 czy 9:a czasami i 11! Gdy dowiedziałam się z T U ,że nie jest to żadna sowa lecz zaburzenie rytmu okolodobowego podjęłam działanie by chodzić spać wcześniej i wstawać też dużo wcześniej 8 .Więcej energii a nic nie zmieniłam w stylu życia Więc jak to ma się do istnienia rzekomych chroni typów? Czyżbym miała Równocześnie Dwa chronotypy? Nonsens.Cuekawa jestem JAKIEJ JAKOSCI są te badania dowodzące istnienie rzekomych chronotypow Pewnie ANKIETOWE? A nawet jeśli lepsze to czy wzięte zostały inne czynniki istotne dla badania ? Wymysl i ja nie potrzebuje BADAN .Najlepszym badaniem jest badanie WLASNEGO organizmu!!!
Ważenie się codziennie nie jest dobre.Wartości od 1 do 3 kg potrafi wzrastać i opadać naprzemiennie w zależności od ilości wypróżnień i np u kobiet zależy od dnia cyklu.
Jestem zwolennikiem ważenia się raz w tygodniu o stałej porze,najlepiej na czczo;)
Co dotyczy. zimnej wody to nie potczeba byc madrym wszystko co. pijemy czy. jemy. a jest ponirzej. tem. ciala. organizm musi sam. to. ogrzac tracac nasza energie a. szczegulnie. ZIMA jest to bardzo. nie korzystne dlatego zimnym klimacie nigdy. nle powinnismy sporzywac. owocow ktore rosna w cieplych krajach jesli. chcemy. zyc dlugo. i byc zdrowi😢aby doswiatczyc. to wystaczy kiedy jest. mroz ,jesc sobie 2 banany na dworze i zobaczymy. samopoczucie te. witaminki dzisiaj. to choroby widac. to. WSZEDZIE❤😂😂😂🎉
Czy stosujecie podobne sposoby na zdrowe życie? 🙂
Wszystkie tego typu filmy łączy jedno... Eksperci nie rozumieją że większość ludzi pracuje zmianowo, albo nie chcą rozumieć
Co do biochackingu zaczynam o tym słuchać i jest to super narzędzie
Super! :)
Czy to że żywienie nie jest najważniejsze to też tyczy się cukrzycy typu 2 pytam bo właśnie mam cukrzycę typu 2 i cały czas walczę z nią ❤
Nie walcz z nią.
Nie jesteś cukrzykiem tylko jakąś część Ciebie jest chora.
Zaopiekuj się resztą, tym co dobrze działa żeby działało jeszcze lepiej.
Organizm dąży do homeostazy, do zdrowia. Pomóż mu.
Pewnych rzeczy poprostu NIE Da się ZBADAC i do nich należy w.g mnie tego czy istnieją chronotypy czy są one większym lub mniejszym ZABURZENIEM RYTMU OKOLODOBOWEGO? ( Tak jak uważają inni dietetycy)
Ciężko u mnie z towarzystwem fit źle Sue prowadzą i sami się unicestwiaja leżą na kanapach i nic mądrego nie mówią
Czy rzeczywiscie Regularnosc wstawania i chodzenia spac jest WAZNIEJSZA od... JAKOSCI i DLUGOSCI snu? Jakie badania tonpotwierdzaja? Chyba najgorsze tzw.Epidemiologiczne tzw.Ankietowe bez zadnej kontroli Co za nonsensy! Ciekowe co na to eksperci zajmujacy sie tematem snu?
Tętno 50 na minutę????
Największe znaczenie mają geny.
podstawowy błąd, sposób odżywiania jest najważniejszy!!!!!
Warto się nad tym zastanowić :)
Gościu opiera się tylko na badaniach, które nierzadko są picem na wodę, na małej liczbie osób robione lub tylko na zwierzętach albo są przepłacone. a każdy człowiek jest inny. Jak na coś nie ma badań to nie bierze w ogóle pod uwagę i twierdzi że nie ma znaczenia... Jadłam przez kilka miesięcy borówki bo lubię miksowane ponad szklanka i żadnego wpływu na mózg...picie wody podczas jedzenia nie ma znaczenia? Serio? Przecież woda alkalizuje czyli zobojętnia kwas żołądkowy czyli zaburza trawienie... Już nawet nie chce mi się pisać o wielu innych kwestiach
Proszę zainwestować w fotele.
Czy ma Pan jakieś sugestie? :)
@@Pacjenci Szerokie, z podłokietnikami, eko skóra, z guziczkami typu chesterfieldy, kolor ciepły brąz😅 ja bym to tak widziała😊
Jak katarynka to jest blebleble
Litości co to za brednie?
Szacunek Proszę dla Michała Undra facet robi robotę i ma ogromną wiedzę
Szacunek przede wszystkim! Warto, aby KAŻDY o tym pamiętał :)
wytrzymałam do 30 min....litości
Dzieki. Więcej takich motywujących rozmów.
Dziękujemy! Zapraszamy :)