【脚やせダイエット】おすすめステッパー比較＆前ももやふくらはぎを太くしない乗り方！【有酸素】
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- 脚痩せについて、ステッパーについてもっと知りたい方はぜひブログも読んでみてね！→www.body-make....
今回比較したステッパー３つはこちら
■エクササイズミニステッパー
amzn.to/2IdffoM
■エアロライフサイドステッパー
amzn.to/2SABPMS
■エアロライフコアビクサー
amzn.to/2IeEreo
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石本 哲郎
女性専門パーソナルジムリメイク、女性専門フィットネスショップリーンメイクを運営しています。女性のボディメイクダイエット指導のスペシャリスト。
#ダイエット #有酸素 ＃脚痩せ ＃太もも痩せ ＃ステッパー
前ももやふくらはぎを太くしたくない場合、脚の幅はほぼ変えようがないのでマシンに合わせますが、足先の角度はほんのちょっとがに股か平行で、重心はかかと寄り（かかとに思いっきりじゃなくてあくまでも寄り）にしてやるといいよ！出来れば靴は履いたほうがいいかな！あとは脚やせなら神トレオススメっす♪（宣伝）→amzn.to/2IeejQM
※ポイント 3:22
※ 4:18
ステッパーやったら一回なのに前腿が張ってしまって、、、
謎が解けました！
ありがとうございます
持ってるステッパーが紹介されてて参考になります！
石本さんの本を参考に筋トレを始めてから必要ないかな？と思っていましたが、使い方が説明されてて有り難いです！
分かりやすいです！
めっちゃ捻りますや〜ん！笑
陸上短距離をしてます
職場にある
ナイスデイ健康ステッパーを
使用したいと思いますが
回数、おすすめのやり方などあれば
教えてほしいです。
商品を見ましたが負荷も別に強くないですし好きな範囲でやって良いと思いますよ！短距離の記録を伸ばしたいという意味ならもっと効果的な運動がたくさんあるので無理にやらなくていいと思います！
ステッパーしてみたいと思うのですが内反防止はやめたほうがいいですか？エアロバイクとか水泳の方が良いですか？
流石にどの程度か分からないので何ともです！ただステッパーをした程度でどうこうなるというのはあまり考えられないなとは思います！
@@teamishimoto 返信ありがとうございます！小指が真横を向いているので重度だと思いますがやってみたいと思ったので買ってみました！今日届くので動画参考に使ってみます！
良かった😭‼️私が持ってるステッパーが一番左の捻り加わるやつでした⤴️
10分程度しかしてませんが、汗が出てきてお尻の筋肉使ってて痛い❗️って感じでした。
有酸素が大嫌い、でもした方が良いと思って買いましたが、三日坊主ではダメですね😅(筋トレは大好き❤️)
今からします😓
山登りの訓練になりますか？
コアビクサー持ってるんですが、
背が低くて体重が足りないのか踏み込めずにバランスが取りづらいです💦
なにかいい改善方法はありませんか？
柱とか机につかまりながらやるとかはいかがでしょうか！
ありがとうございます！少し机に掴まってかかとを踏み込むことでなんとか改善できたと思います！
スピードが早くなりすぎて辛いですが😂