Tío, por si puedes ver mi comentario. Me darías un consejo? Durante años practique artes marciales y de vez en cuando gimnasio. Me case, tuve hijos y dejé de entrenar, mi trabajo es de alto desgaste físico. Hace un año tuve un accidente y tuve dos cirugías, me tomo 5 meses recuperarme, pero desde que regrese baje demasiado de peso, perdí músculos y a cada rato mis músculos se contracturan o me dan calambres. Cómo puedo reiniciar? Ya soy grande tengo 38
Tienes que empezar poco a poco, considera que ya no tendrás la energía, recuperación o niveles de testosterona de alguien 10 o 20 años más joven. La buena noticia es que ni la edad ni lesiones previas deberían de representar impedimento alguno (piensa en todas las historias de gente mayor de 40 años que se puso en la mejor forma de su vida), simplemente tienes que ser inteligente y cuidar mucho más tu descanso, tu dieta y claro, el cómo entrenas. Comienza incluso únicamente con un día a la semana, realiza calentamiento dinámico antes de entrenar y sobre todo recuerda que buscamos dominar pesos y dominar nuestro cuerpo, no cargar pesos o cargar nuestro cuerpo. Cuando hayas recuperado el hábito de moverte y realizar ejercicios sencillos (sentadillas con peso corporal, algún tipo de press, variaciones sencillas de flexiones), considera agregar un día más de entrenamiento junto con algunos nuevos ejercicios también sencillos. Si eres consistente en unos meses ya deberías de estar entrenando hasta 4 veces por semana, pero si es importante que vayas paso a paso, con paciencia y que te fijes objetivos sencillos/realistas (nada de el típico "quiero tener un six pack para verano" por ejemplo)
Llegando tarde pero vamo a verlo
Friki fit es el unico canal que me hace querer comentar, la gente tiene que conocer esto 🎉
@@Ellios15-x2c bienvenido a la familia 💪🏼🗿❤️
🙌🙌🙌
Llevo tiempo haciendo ejercicios de brazoz y biceps, aún así no logro dominar hacer barras en el gym me da pena la verdad.
Pobre de ese Camilo le tiene miedo a las mujeres se nota que es chavo 🗿
@@camilogamex9428 🤣❤️
Tío, por si puedes ver mi comentario. Me darías un consejo? Durante años practique artes marciales y de vez en cuando gimnasio. Me case, tuve hijos y dejé de entrenar, mi trabajo es de alto desgaste físico. Hace un año tuve un accidente y tuve dos cirugías, me tomo 5 meses recuperarme, pero desde que regrese baje demasiado de peso, perdí músculos y a cada rato mis músculos se contracturan o me dan calambres. Cómo puedo reiniciar? Ya soy grande tengo 38
Tienes que empezar poco a poco, considera que ya no tendrás la energía, recuperación o niveles de testosterona de alguien 10 o 20 años más joven. La buena noticia es que ni la edad ni lesiones previas deberían de representar impedimento alguno (piensa en todas las historias de gente mayor de 40 años que se puso en la mejor forma de su vida), simplemente tienes que ser inteligente y cuidar mucho más tu descanso, tu dieta y claro, el cómo entrenas. Comienza incluso únicamente con un día a la semana, realiza calentamiento dinámico antes de entrenar y sobre todo recuerda que buscamos dominar pesos y dominar nuestro cuerpo, no cargar pesos o cargar nuestro cuerpo. Cuando hayas recuperado el hábito de moverte y realizar ejercicios sencillos (sentadillas con peso corporal, algún tipo de press, variaciones sencillas de flexiones), considera agregar un día más de entrenamiento junto con algunos nuevos ejercicios también sencillos. Si eres consistente en unos meses ya deberías de estar entrenando hasta 4 veces por semana, pero si es importante que vayas paso a paso, con paciencia y que te fijes objetivos sencillos/realistas (nada de el típico "quiero tener un six pack para verano" por ejemplo)
Gracias tío, mi objetivo es recuperar fuerza y elasticidad antes que algo estético muchas gracias por responder @@frikifit
Fua! Se me hizo muy corto el video
Siendo serios. Que te da mas miedo? Que te lesiones o que se te acerque una mujer?
La mujer sin dudas.