[초기불교명상] 108배 마음챙김 '절'명상. 종소리에 맞춰 한 배씩 이어갑니다.

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  • Опубликовано: 10 фев 2025
  • **온라인 줌(zoom) '절'명상 모임: 월-금 6:30-7:50am 부분참여가능 함께 절명상을 하고 각자 1시간 정좌명상을 이어가는 모임입니다.
    **참여를 원하시는 분들은 아율마인드워크 카카오톡 '아이디:AMmobile'에 '새벽명상'이라고 남겨주시면 zoom링크 보내드립니다.
    참여자는 함께 절명상6:30-7am을 하고, 이어서 각자 자신이 원하는 정좌명상7-7:50 am을 합니다. 정좌명상의 가이드는 따로 없습니다. 부분참여 가능.
    *몸에는 정좌명상을 위한 효율적인 스트레치가 되고, 마음에는 몸 전체에 대한 알아차림을 통해 마음챙김을 확립하는 데 도움이 되는 108배 절 명상입니다.
    *마음챙김과 '현명한 주의yoniso manasikara'와 관련된 초기불교의 가르침들을 숙고하고 기억할 수 있도록 활용한 멘트들로 구성되어 있습니다.
    *이 108배의 멘트들은 직접적인 초기불교의 가르침을 옮긴 것이 아니고, 초기불교의 가르침을 제작자가 자신의 수행과 심리상담 경험에 비추어 일반인들의 일상과 연관되도록 응용한 것입니다.
    *이 절명상을 하기 위해서는 불교를 믿거나 종교적으로 접근할 필요가 없습니다. 단순히 몸의 건강을 위해서나, 일상에서 마음챙김을 훈련하거나 불만족이나 고통을 다루고자 하시는 분들에게도 유익한 25분간의 몸을 활용한 명상이 될 것입니다.
    *이 동영상을 제작한 저의 의도는, 누구든지 일상에서 마음챙김을 훈련하고 감각을 절제하여 탐욕과 혐오와 자만으로부터 오는 고통을 다스리는 데에 조금이나마 보탬이 되고자 하는 것입니다. 이러한 절명상이 저에게 유익했기 때문에 그러한 타인들을 위해서 또한 나누게 되었습니다.
    내용 및 동영상 제작: 김수진 아율 마인드워크 원장
    이 동영상 내용의 근간이 되는 초기불교의 가르침에 대해 좀 더 자세히 알기를 원하거나 정좌명상시 명상 오디오 가이드를 원하시는 분들은 "호흡 마음챙김 명상/아나빠나사띠"과 "사티파타나/위빠사나 명상'을 위한 다음의 책과 오디오 가이드를 참고하세요.
    호흡마음챙김 명상 오디오 가이드 및 책 링크 blog.naver.com...
    네이버 블로그: 아누깜빠
    #사념처 마음챙김 확립/위빠사나 명상 오디오 가이드 및 책 링크 blog.naver.com...
    네이버 블로그: 아누깜빠
    -참고사항: '108번뇌' 나 '108배 절수련'은 초기불교의 가르침은 아닙니다. 초기불교에서는 108이라는 숫자가 번뇌를 의미하지 않고 분류된 느낌들을 설명하는데 사용됩니다. 또한 절이라는 형태가 특정 명상 수행으로 따로 분류되지는 않습니다.

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