【様々な悩みの解消】自分責めをやめる３つの方法。体調改善、やる気も出る✨

[@cocorokaroyaka]

自分責めをやめていくためには、「自分にどんな言葉をかけていくか」が大事になっていきます＾＾
他の動画も合わせて見ていただければさらによいでーす✨

[@popoponpon9999]

・悩みの多くは「自分責め」
→自分責め減らしていこう
①無意識で責めてる自分を認識する
→ 1日10個自分はどこ責めたか見つける。細々小さい責めをどんどん見つけてく。
・相手を責めてる=心の奥で自分を責めてる
②責める自分を許す
・「責める自分はダメ」という思い込みなくていいよ。
・ネガティヴを感じてる自分を丸🙆‍♀️
・「そかそか〜そう感じてるんだね、そう思いたくなるよね、それでいいのだぁ」
③やめると「決める」
・その気持ちは自分が決めて感じたくて感じている。自分を責めたいんだな。
・今後は責めるのやめたいなと決める。
・1時間じっくり自分を責めよう。
・自分の心の操縦席を自分が乗る。
・誰かが自分の心の操縦席に乗ってると思う=しんどみ
心の中に小さい自分がいることを感じてみる。寂しい思いをしている小さい5歳くらいの私。
大親友のように話を聞いてあげる
従順な体育会系の後輩のように話を聞いてあげる

[@cocorokaroyaka]

素晴らしいアウトプットです✨

[@popoponpon9999]

@@cocorokaroyaka ありがとうございます✨
いつも動画拝見してます！とても素敵です！