علاج إظطراب أحلام اليقظة المفرطة.
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- (ترجمة ومضة وعي).
العالم المتخصص و الباحث في علم النفس إيلي سومر يكشف في هذا المقطع ما توصلت إليه الأبحاث حول قضية إظطراب أحلام اليقظة.
#أحلام_اليقظة
#الجزائر
#الاردن
#وعي
#الامارات
#البحرين
#السعودية
#العراق
#الكويت
#المغرب
صح .. الموسيقى أقوى محفز لهذا الاضطراب.
موسيقى تعمل الاكتئاب تقوى في احلام اليقظة
الموسيقى تقوي الاضطرابات النفسية والاجتماعية ، وإذا تريد بديل فالقرآن الكريم هو خير العلاج النفسي والاجتماعي
بالعكس تزيد الاضطرابات جدا جدا تفتح باب تخيلات جديد
من مجرب
الموضوع عندي مرتبط بالموسيقى بشكل كبير
هناك كتاب بعنوان اليقظة الذهنية للكاتب حمود العبري، من افضل الكتب التي قرأتها وفيه تمارين وتطبيقات عملية. الكتاب مُغير للحياة إن صحّ التعبير.
سأقرأه ان شاء الله 😌❤️
مش موجود pdf للاسف
نجيبه منين
@@abdallahetman6967 متوفر في السعودية
نويت اقرا سورة البقرة بنية الشفاء منها
لان انتهت حلولي و رفعت مشكلتي لربي
يصير نذكر الله او نقرأ القرأن بنية حلول مشاكلنا هل يجوز هذا في الدين؟
ممكن تدعيلي ربنا يجبر قلبي
نذكر الله تعالى لنعبده، نهبده لأنه الاه و نطمع في عطائه. الله تعالى يغضب أن تركت سؤله@@NoAre-nz6nj
معاناتي مع احلام اليقظة المفرطة بدأت في آخر سنة من التوجيهي بين نهاية 2022 و بداية 2023 حرفيا اسوأ تجربة عشتها فحياتي ، كنت مدمن على لعبة جوال بعدين بديت احس بهيجان وضغط فصدري،شعور مدري كيف اوصفو زي الشهوة او الحماس المبالغ فيه، بعدها بدت الامور تصير اسوء بحيت اني اتفرج لها مقاطع فيديو فاليوتوب وشعور الشهوة بيزيد و يزيد، بقيت بهي الحال الييين احد ليالي العطلة الصيفية، والله إلى الحين اذكر هذيك الليلة كأنها حدثت مبارح ، طحت فحالة من التخيل ماتوقف أبدا يعني شغال حرفيا 24 ساعة بس اتخيل سيناريوات للعبة وصرت مهووس لدرجة الجنون حرفيا كل يوم اقوم على الساعة 6 الصباح رايح جاي فالممر بس اتخيل ما اسوي اشي ، بعدين صرت ادور فحارتي واماكن بعيدة مرات عديدة بس عشان اتخيل ، لدرجة انو امي خافت علي ودقت على ابوي عشان يلحقوني لأنهم يشوفوني ادور بنفس الاماكن فالحر زي المجنون، حتى فنومي تجيني الافكار، صرت اربط اي فيديو اتفرجو بأحلام اليقظة اي مساهد قتال او مسلسل اي اشي بس عشان اتوسع فخيالاتي خصوصا الموسيقى، بقيت بهي الحالة اليين شهر يناير، كنت اشوف زملائي يدرسو عشان امتحان التوجيهي وأنا حاضر بس بجسدي ، حياتي خربت، تحسبون الموضوع وقف هنا لااااا، دخلت فحالات اخرى وساويس وتفكير مفرط وكانت تجيني نوبة هلع وخوف كل يوم فوقت معين بعد الظهر، حالتي النفسية اتدهورت ماصرت احس بنفسي، فقدت الرغبة فالحياة وصرت متبلد وماأهتم بأي شي ، عانيت كل مرض نفسي فالدنيا احاسيس جسدية فرأسي وانحاء جسمي، الضيقة ياالله ياشعور الضيقة زي الجمر فصدري ، صرت دائم السرحان ولازم تعيد الكلام 3 مرات او اكثر عشان اسمعك، كل هذا وماخبرت اهلي بمعناتي ، كنت ابكي بالسر بدي ارتاح ولو للحظة، اختفى كل اشي تقريبا بعد امتحان التوجيهي ، لكن رجعت لي هاذ الفترة ادعولي ربنا يشافيني وكل شخص عانى زيي😢😢
صحيح كلامك هذه أعراض تحصل مع جميع المصابين تقريبا لكن بدرجات متفاوتة.. اتمنى ان تطبق المعلومات ان شاء الله و تلتمس الشفاء العاجل يارب❤️
انا بتحصلي من وانا صغيرة المشكلة انا السنادى توجيهى مأثرة على عقلي نن كتر التفكير وتعالى راسي حرفيا
اي لعبه ذي الي خلتك كذا؟؟
انا زيك بظبط
انه بيه من كان عمري 10 سنوات هسه صرت 18 وكتشفت هاذ مرض خرب حياتي تعبت هواي تعبت
وَهنا نُدرِك انَّ كلَّ ما حرمَهُ الله لناَ...لم يكن فيه خيرٌ لنا من الأساس
عظيم بارك الله فيك
لاحظت نفسي اني كثير تخيل لدرجة وبنص دراستي الكة نفسي سارحة واتخيل اشياء كثيرة وما اكدر اركز بالدارسة ابد والله حتى كرهت نفسي واني طالبة سادس سنه ثانية وما بقى غير شهرين على الامتحانات 😢💔
++
حطي مؤقت كل خمس دقائق ويدق فجاة فعقل يرجع للواقع ودائما اكتبي كل شئ الأفكار
نفسي اني هم سادس وعدي فرط احلام يقضه من سابع المستحيلات اركز او احفض الي اقرا
@@mont7r971 اسأل الله ان يخلصك منها عليك بالاستغفار أخي
انستا عدج؟؟ اريد احجي وياج بهاذا الموضوع
أحلام اليقظة المفرطة تعزلك على العالم الخارجي ويمكن تكون باب لامراض نفسية زي اختلال الانية والوسواس القهري لأنها كثير مستنزفة لإستيعابك و تركيزك عشان كذا كثير ناس يشتكو من ضعف مهاراتهم الاجتماعية و سرحانهم 24 ساعة ، احلام اليقظة زي الثقب الأسود ما تقدر تملأه مهما سرحت وما رح يشبع دوبامين مهما تخيلت فخليك واعي ولا تتبع هوى نفسك لأنها بتوديك بداهية زي ما حصلي ، أنا الآن أعاني من إختلال الأنية و وسواس قهري عن التركيز و حياتي مقلوبة فوق تحت الله يعافينا و يصلح حالنا
الله يوفقك بحياتك وين ماتروحي ويارب يحفظ الدكتور الي اعطى العلاج الصحيح لهذه الحالة
شكد اذتني ولازالت تأذيني اتمنى من كل قلبي اتخلص منها بس مدا اكدر
كنت اكثر طالبة مجدة في الصف وبسببها الان درجاتي اقل درجات وارسب هواي ماتخليني اركز لان بكل وقت انا افكر وأتخيل سيناريوهات تعبتني من سنين ولازالت
مستوى التشتت عندي لفل عالي وغيرها وغيرها فيارب
صحيح ، و السبب ألم في اللاوعي.. لابد نتشافى منه ليتوقف الدماغ عن الهرب الإظطراري، اتمنى التشافي لكل من ابتلي بها امين يارب ❤️
نفس الحالة والله كنت الاولى على صفي والان سنة اولى. جامعة واستطعت النجاح فقط في مادتين و5 لا والله والله انه هاد مرض نفسي خطيييييير
شكراً جزيلاً على ترجمة هذا النوع من الفيديوهات و الله يوفقك❤❤
العفو ، امين وياك❤️
كانه يتكلم عني ان شاء الله نويت اتخلص من هاي العاده لانه فعلا اشعر بالخجل منها
انخلصتي ؟؟؟؟منها
@@مررحكيم لا 🙃
لكن صارت اقل بكثير فقط وقت النوم
هل فيه كلام ثاني من هذا الدكتور
حسيت الوحيد كلامه مفييد🥹
اخيرا فيديو مفيد.. شكرا على نشر فيديو
العفو 💙
جزاك الله خيرا على النشر
تواني غبت عن الواقع حلمت أني تخلصت منه🥲💔
رجاء لو حد مر بالتجربة وتعافى منها يذكرها هنا ويذكر ازاي قدر يتخلى عن حبه ليها
الموضوع صعب جدا وحياتي متدمرة
والله احس بيك لأني عانيت نفس المشكلة وأكثر حتى تحولت لوسواس قهري ، من تجربتي عندي شوية نصايح ان شاء الله انها تفيدك:
1. خصص بعض الوقت و اتنفس فيه ببطئ عشان تهدى وتخرج من نشوتها
2.حاول تتدرب كيف تحول تركيزك منها الى الشي الذي كنت تقوم فيه ، تذا كنت تأكل مثلا وبديت تسرح لا تسترسل معها وكمل اكل عادي ، هدفك انو لا تخلي احلام اليقظة تمنعك من ممارسة حياتك والاشياء اللي تريدها
3. احلام اليقظة عادة لها علاقة بروتينك فاذا كنت خامل وما تنجز كثير فيومك فعقلك راح يبحث عن اقرب مصدر للدوبامين وهو احلام اليقظة ، لازم تنظم يومك وتكون عارف ايش بدك تنجز
3.احلام اليقظة هي نوع من الادمان زيها زي الاباحية او اي ادمان اخر عندها محفزات زي الموسيقى، حاول تعرف ايش المحفزات اللي تخليك تبغا تسترسل فاحلام اليقظة و تقطعها
4. التعب ايضا سبب قوي لاحلام اليقظة، اذا كنت تسهر عدل نومك واذا كان عندك وقت خد قيلولة نص ساعة بس لا تدخل فنومة العصر
5. غير طريقتك للحصول على الدوبامين، فاحلام اليقظة تعتمد على انتاج افكار وتخيلات للحصول على الدوبامين فحاول تغير تخلي المصدر خارجي زي العاب الفيديو او مشاهدة فلم ، فهدفك انك تكون مستهلك وليس منتج ، راح ابسط لك الفكرة بهاذي المعادلة:
احلام اليقظة =دوبامين سيء❎
القيام بأفعال (العاب فيديو ، شي تبغا تسويه)=دوبامين صحي) ✅ بس لازم العادات الجديدة تكون صحية وما تخليك توقع فادمان اخر زي الاباحية
6.تقوية الوازع الديني اهم شيء من صلاة واذكار والدعاء لله برفع البلاء
@@YasserCuber جزاك الله كل خير
انا حياتي اتدمرت مع ان انا انسان ذكي جدا وعندي القدرة على الإنجاز تحت اي ضغط حتى في الدراسة زمايلي اللي بيحصلوه في ساعتين بيجيبوه في نص ساعة والله وعندي قدرة وامكانية على إنجاز اشياء كتير ولكن بسببها حقيقي حياتي اتدمرت ومدخلتش الكلية اللي كان نفسي فيها بسبب اني مكنتش بذاكر ساعة كاملة على بعضها انت متخيل الموضوع وصل بيا لفين
ومع كل مشكلة في حياتي بهرب ليها انا بصحى من النوم بتخيل قبل ما انام برضو فيها وأنا بشتغل برضو فيها ولا ساعة بتمر بدون احلام يقظة انا اتدمرت
المشكلة اني بحبها وبحب الاحساس اللي بعيشوه فيها مع اني عارف ان دا غلط بس برجع تاني
مش قادر اتخلص من حبها نفسه مش عارف اعمل اي
شغلي مبفهمش فيه اي شئ حلمي اتدمر مفيش مهارة وحدة نمتها يومي حرفيا ضايع فيها
وأنا شخص ربنا من عليا بقدرات كبيرة مبستغلهاش وخايف جدا لما اموت هقول لربنا اي على تضيعي لعمري وسماعي للأغاني لان الموضوع عندي مرتبط بالاغاني بشكل كبير
الفكرة اللي بتأكد عليها اني بحبها وبحب عيشتي فيها ومش عارف ازاي اتخلص من حبها
@@YasserCuber انا شخص ربنا من عليا بالقدرة على الإنجاز حتى في عز الضغط وكذلك في الدراسة اللي اصحابي يذكروه في ساعة انا اقدر اجيبه في نص ساعة ولكن بسبب احلام اليقظة مكنتش بذاكر ساعة كاملة حتى وحياتي اتدمرت يا أخي ومدخلتش الكلية اللي كان نفسي فيها بسبب كدا لكن حاليا الوضع ساء لدرجة اني مبقتش بقعد دقيقة من غيرها انا بصحى من النوم فيها وقبل ما انام فيها وفي شغلى فيها
انا خايف من ربنا ولما اموت هقوله اي على وقتي اللي بضيعه والاغاني اللي بسمعها لاني مقدرش اعيش احلام يقظة بدون اغاني الموضوع مرتبط عندي بالاغاني بشكل كبير جدا
انا بقيت فاشل في شغلي معرفش حتى الاساسيات بقيت فاشل في علاقاتي طول الوقت لوحدي
تعرف اي مشكلتي اني بحبها وبحب الإحساس اللي بعيشه فيها وعارف اني غلط وان دا وهم ولكني بحب اني اعيشها فاهمني
ازاي اتخلص من حبها مش عارف
انا حياتي اتدمرت
@@ahmeddeifallah9597 صح احس بيك اخوي، وصدقني اني ما أبالغ اذا قلتلك اني مريت بكل شيء قلته شعور النشوة ممزوج بالقلق والهيجان ، ضغط فالصدر والرغبة بالاستمرار رغم الازعاج، جحيم حرفيا، لكن معرفتك للمشكلة هو بداية التعافي فانزعاجك ليس فقط من المشكلة بل ايضا الجهل بالحل، نصيحة مني التفكير المفرط ماراح يفيدك بل راح يدخلك في بلاوي ومشاكل نفسية صدقني انك ماتبيها ، وفي حالتي كانت الوسواس القهري، علاقتك بالله اساسية للتخلصمن هذا الادمان، ولازم تغير الفايب على حالك، غير المحتوى اللي بتحظره و امسح الاغاني اللي فتلفونك، او انعزل عن تلفونك بالكامل الحل فالوعي وكيفية تعاملك مع المشكلة، اتبع بس الخطوات اللي كتبتها فتعليقي فوق و ان شاء الله بتتعافى
@@ahmeddeifallah9597 صح محد يمديه يحس بالمعانات اللي عشناها بسبب هاذ المرض،حياتنا صارت بدون الوان وبطلنا نستمتع بالحياة ، بس صدقني انتا مو لحالك، وهذا البلاء مصيره الا يروح ، لكن لا تستعجل الشفاء ، لازم تتحلى بالصبر وتراجع نفسك ، ايش جالس تسوي فيومك، ايش جالس تتابع فتلفونك ، حان وقت انك توقف تفكير وتبدا بالافعال حاول تلتزم بروتين صحي وهدفك الاساسي مالازم يكون التخلص من احلام اليقظة لأنها بتروح مع الوقت بل كيف انجز فيومي و اغير نفسي وشخصيتي للاحسن ، بعد مدة شهر او شهران راح تبدا تتعافى بأذن الله، بس لا ترجع تحفز نفسك وتسوي نفس الاخطاء عشان لا توقع فنفس المشكلة
اني طالبه بكلوريا سادس اعدادي شنو تنصحني استمر باحلام اليقضه تاخذ مني هوايه وقت بس جدا اطمئن من امارس هذه العاده ❤
1_تسامحي مع وجود الرغبة في أحلام اليقظة لأن جزء منك يريد حمايتك من الألم بالهروب للأحلام.
2_ادرسي ما يجب دراسته و خصصي وقت كافي لذلك، و بعد انهاء مسؤولياتك الدراسية اليومية كافئي نفسك بفترة من الأحلام.
3_في نفس الوقت عالجي جذور المشكلة و أسباب عدم الإطمئنان و ركزي في إصلاح علاقتك مع الله ✨🙏❤️
يا جماعة المشكلة حتى إذا صار الشي الي في أحلام اليقظة في الواقع ما رح يكون هالقد ممتع و حلو مثل ما في الحلم 😢
لكنها ليست متعة عميقة بل تشتيت فقط عن الالم.اتمنى لك و للجميع التخلص منها .
هذا سري الصغير .. انا عمري 16 سنة من انا وصغيرة كنت الف سناريوهات في عقلي وشخصيات وقصص وكنت واعية انها مجرد خيال وكنت اكتب قصص وروايات بس اضيع كتير وقت وانا اتخيل واعمل محادثات بعقلي والحالة ضليت معي لهلا الوضع غريب شوي فكرت انيالوحيدة بس هيك بس هلا شفت الفيديو بتمنى اذا في حدا يعرف كيف حل الموضوع يقلي بليز
نعم لست وحدك طبعا و اول خطوات الوعي هو الاتصال مع طفلك الداخلي و تمارين اليقظة و علاج الصدمة.
بس هذا شي حلو انك تتخيلين وتكتبين قصص يدل على أن خيالك واسع اما أنا طول اليوم اتخيل اشياء لا فائدة منها وهذا شي متعب ولا اقدر اسيطر على خيالي الله يشفي كل مصاب بهذا المرض
@@wamda._ماهو علاج الصدمه
@@nophone9994 هناك الكثير من الطرق و التقنيات و الحديث عنها مطول، اهمها تقنية التحليل النفسي لفرويد و العلاج المعرفي السلوكي
طفلك الداخلي!!!!
علوم الطاقة هذه جريمة بحق البشرية
اذهبي و اسمعي فيديوهات الدكتور هيثم طلعت عن هذه العلوم عسى أن تهتدي الى حقيقتها .@@wamda._
بارك الله في جهودج/ك حرفياً هذا فديو حيكون بداية انطلاقتي لتغير بي ممكن اسم الدكتور او حساباته وشكراً❤️
eli somer , العفو❤️
الحمدلله....انا مش لوحدي.
طبعا ، هذا الإظطراب شائع جدا.
ارجوك ماهو العلاج
اني عندي متحانات وفاقدة تركيز ببسبب احلام يقضه ومخي دائما تعبان بحيث ادمان ياريت تساعدوني انا مقبله ع متحانات وماكعد اقرة بسبه تاخذ ٢٤ ساعه من وقتي بهذا تفكير وتخيلات ياريت تساعدوني باقرب وقت@@wamda._
شكرا جدا جدا جدا
العفو عزيزتي ❤️
يعطيك العافية
اني سادس مداكدر اركز ابد بسببها وهسه واني اكتب هم سارحه ومداستوعب شكتب تعبت
@Harry.lb7 اي تقريبا لانو ما اكدر اركز ع شي هواي و عندي فهاوة بطيئة بكلشي احب افكر بالمستقبل واعيش تخيلات هواي
مثلج++
اني معيدة كذالك سادس ونفس شي عام وسنة دمرت ولله وسبب اعادتي احلام يقظه مو دراسة لان ما تخليني اصلا
اقره هسه بعد كم يوم الامتحان وما قاريه مادة هسه حرفيا نصدمت ولله من نفسي رجعت ابحث اي شي يخليني ارجع ادرس والم نفسي
تخيل تخيلات بمستقبل هو كله بسبب مشاكل نفسيه بسبب ماضي وطفولة وصدمات وهواي سوالف فتعوضينه بتخيلات اذا تحبين بعد شي ممكن اساعدج عندي معلومات 💙
@@zakzail5568 هو اني صار سنتين مهتمه بالطاقة وجلسات التامل ف انو اني عندي هلشي من اني وطفلة احب اتخيل عندي جناحات لو فراشه واطير لو احس عندي عالم ثاني وهسه زاد بسبب جلسات التامل هيج حللته مادري
ياخي اييي هسه عندي امتحانات وزاريه ومداركزز تعبتتت والوقت الباقي شويه مدالحگ اخلص المنهج كلشويه اخذلي صفنهه
حساب صاحبة القناة دي ايه علانستا؟؟ لو شوفتي ياريت تقوليلي،،،..
@wmdaa_
صاحبة القناة اريد جواب من فضلك لماذا الموسيقى تحفز احلام يقضة اريد جواب ضروري لانه هاد لي يحصل معي
هناك فيديو في القناة فقط حول الموسيقى و تأثيرها 👍🏻❤️
@@wamda._ شكرا حبيبتي سوف اسمعه فوراااااااااا 💖
@@wamda._ صاحبة قناة هل يجب العلاج من احلام اليقظة عندما تكونين تستمعي بهشي في،وقت معين كنوع من تفريغ السلبي و هل هاذا شي ممكن يعملي مشكلة بعد زواجي ؟؟؟
@@سجادالحلفي-ظ5ذ لا لسا ماتعالجت و مابدي اتعالج منها لانه كتير بتبسطني صارلي من 20سنة اعمل توازن بها
@@سجادالحلفي-ظ5ذ انا مثلك لانه في،وقت الحالي خلصت دراستي و عاطلة عن عمل عم ابسط حالي بس، في حل فهاد موضوع اعملي وجباتك يومية و بعدين ابسطي حالك شي ساعة حتى دكتور حكى هشي لحتى نصير ما نسويها نهائيا
ممكن اسم هذا الشخص ؟
اسمه eli somer
@@wamda._ شكرا ،🙏🤍
ماهي يقظة ذهنية؟ كيف اتخلص مزها تعبت
هي أن تركز و تنتبه للحظة الحالية دون افكار واحكام.. فقط تحضر و تراقب مشاعرك و جسدك و ما هو يحصل هنا و الآن..أيضا أنصحك بسلسلة الروح المتحررة لمايكل سينغر.. 💕
ممكن اسم الدكتور؟
eli somer / نعم ، إيلي سومر
اعاني من هاي الحالة شلون اتخلص منها؟
ابدئي بممارسة اليقظة الذهنية
@@wamda._ طريقة من فضلك
@@Nadinenina89 اليقظة هي ان تحضري في اللحظة الحالية دون تفكير حول الماضي و القلق حول المستقبل فقط تحضري مع مشاعرك و احساساتك بدون أحكام، مثلا لو لديك قلق احتضنيه و لا ترفضي مشاعرك السلبية، حاولي تفريغها بطرق صحية، كالكتابة و الرياضة.. الخ و افهمي سبب مشاعرك السلبية و جذور القلق ثم تحرري من تلك المعيقات، انصحك بسلسلة مايكل سينغر المترجمة ستفيدك جدا. ❤️👍🏻
ما إسم السلسلة؟@@wamda._
من المتحدث؟
@SomerClinic
ماهي اضرارها؟
الوقت
@@nophone9994اقصد على الدماغ و النفسية هل لها اضرار ؟
@@nophone9994 +قله التركيز + نسيان اي شي بسرعه + ما تقدر تذاكر + صداع + صدمه ....إلخ
الأضرار كثيرة و عميقة، بحيث أنها تفصلك عن الواقع فيصبح كل ما في الاحلام تعويض عن القصور الواقعي و تستمر في اهمال الواقع و الهرب اكثر و اكثر و اي شيء تعمله سيسوء بالطبع.. من جهة اخرى تستهلك طاقتك فلن تجد طاقة تستثمرها في امور مهمة و قيمة ومنتجة، و تستهلك الوقت.. و تضعف الدماغ و كأي ادمان ستجعلك تغرق في القلق و الاكتئاب اكثر بسبب تشوه الدماغ.