[청소년] 연속 사이드 스쿼트 l 근력·근지구력 향상 프로그램

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  • Опубликовано: 6 фев 2025
  • 1. 옆으로 양발을 어깨너비로 벌려서 앉는다.
    2. 양쪽으로 번갈아 실시하며 옆으로 이동한다.
    Tip. 허리를 지나치게 앞으로 숙이지 않도록 주의한다.

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