Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
โหดมาก การต้องวิ่งคงที่ ทรมานจิตใจสุดๆ
เยี่ยมมากค่ะ 👏🏼👏🏼👏🏼
ขอบคุณครับ
เก่งมากๆ❤ค่า
เป็นแนวทางให้ คนเริ่มวิ่งได้นำไปพัฒนา สุดยอดครับ
สุดยอดเลยครับ
รอบขาถี่ จังหวะหายใจ ยังไงครับ
ดูไม่ค่อยเร็วครับ 4.4
tempo คืออะไรครับ
Tempo run คือ การวิ่งในความเร็วที่เกือบเต็มกำลังหรือเพียง 50% โดยแต่ละคนมีความเร็วไม่เท่ากัน ต้องเริ่มจากระดับความเร็วของตัวเอง และฝึกไปเรื่อย ๆ เพื่อเป็นการขยายปอด ฝึกหัวใจให้ทนทานต่อระดับการวิ่งเร็ว และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ดูช้าเพช4.40
กำลังพัฒนาครับ ขอบคุณครับ
โหดมาก การต้องวิ่งคงที่ ทรมานจิตใจสุดๆ
เยี่ยมมากค่ะ 👏🏼👏🏼👏🏼
ขอบคุณครับ
เก่งมากๆ❤ค่า
เป็นแนวทางให้ คนเริ่มวิ่งได้นำไปพัฒนา สุดยอดครับ
ขอบคุณครับ
สุดยอดเลยครับ
ขอบคุณครับ
รอบขาถี่ จังหวะหายใจ ยังไงครับ
ดูไม่ค่อยเร็วครับ 4.4
tempo คืออะไรครับ
Tempo run คือ การวิ่งในความเร็วที่เกือบเต็มกำลังหรือเพียง 50% โดยแต่ละคนมีความเร็วไม่เท่ากัน ต้องเริ่มจากระดับความเร็วของตัวเอง และฝึกไปเรื่อย ๆ เพื่อเป็นการขยายปอด ฝึกหัวใจให้ทนทานต่อระดับการวิ่งเร็ว และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ดูช้าเพช4.40
กำลังพัฒนาครับ ขอบคุณครับ