Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ขอตารางซ้อมแต่ละสัปดาห์หน่อยครับ
ผมกำลังซ้อม sub 50 อยู่ตรับ
@@champpharmacy7841 จ.พักอ.400*12200*12พ.โซน1พฤหัส tempo ศ.โซน1+เวทส.โชน2+เชอกิทอ.วิ่งยาว15-21kแต่ละวันต้องดูร่างกายว่าพร้อมกับโปรแกรมนั้นไหมครับ
@@runner4674 ขอบคุณครับ ✌️
@@champpharmacy7841 เป็นกำลังใจให้ครับ
เฉลี่ยลงกี่งานวิ่งต่อปีครับ
ขอตารางซ้อมแต่ละสัปดาห์หน่อยครับ
ผมกำลังซ้อม sub 50 อยู่ตรับ
@@champpharmacy7841 จ.พัก
อ.400*12
200*12
พ.โซน1
พฤหัส tempo
ศ.โซน1+เวท
ส.โชน2+เชอกิท
อ.วิ่งยาว15-21k
แต่ละวันต้องดูร่างกายว่าพร้อมกับโปรแกรมนั้นไหมครับ
@@runner4674 ขอบคุณครับ ✌️
@@champpharmacy7841 เป็นกำลังใจให้ครับ
เฉลี่ยลงกี่งานวิ่งต่อปีครับ