原因は巻き肩じゃなかった!?三手で完了、正しい肩痛の治しかた【ベンチプレスマッサージガン編｜筋膜リリースガンLihilisプロモーション】
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- Опубликовано: 17 янв 2025
- ベンチプレッサー必見！！腱板損傷、二頭筋長頭腱炎、ベンチプレスに伴う肩の痛みのメカニズムとマッサージガンを使ったセルフケア（チューニング）をご紹介します。手前味噌ですが、たったの3手、時間で3分でできるシンプルかつ効果絶大な方法です。ぜひお役立てください！！
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とよたまファンクショナルデザインプレゼンツ
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これは凄い！
プラスマッサージガンの使い方もわかり最高です！
嬉しいコメント、ありがとうございます✨😭
丁寧に診察を受けています。これ有料級の動画です。ありがとうございます
嬉しいコメント、ありがとうございます🙇これからも有料級と仰っていただけるような動画が作れるようにがんばります！🔥
買いました✌️
届くのが楽しみです♪
コメントありがとうございます！
使い勝手良かったので日頃のケアにお役立てください！
なんだかメーカーさんの手先みたいですね…(^_^;)
まさにこの症状が長く続いてます。解剖学的なお話は非常に参考になります。以前うかがった者ですがまた施術していただきたいと思っております。
コメントありがとうございます✨お気軽にご相談ください。お待ち申し上げます😊
わかりやすいです、ありがとうございます
いつもご視聴いただきありがとうございます🙇
初めまして。肩が痛くyoutube内を探していてたどり着きました。とてもわかりやすく実践させていただきました。ありがとうございます。質問なのですが、第一手目についてですが、腕の動きをするときに、肩の関節がのところがコリコリポキポキと骨がすれる音がします。この場合、このまま続けていっていいのでしょうか？すみません。よろしくお願いいたします。
ご視聴ありがとうございます
ご質問の件ですが、お身体の状態を確認していないので測りかねるところがあるのはご容赦いただきまして、通常エクササイズ実施の際に痛みを伴わなければ問題はないと考えます
あと大切なのは実施前後に「バンザイテスト」をして痛みの低減や可動域の拡大などの良性の変化があることを確認していただくことと、２セット３セットとセットを重ねるごとの改善がみられなくなったらそこまでとすること
この２点となります
セルフケアでかんばしくないときには（一か月たっても痛いなど）専門家に実際に診断していただくことと計画的に治療をお受けになることをご検討ください☺
早々にご返答をいただきありがとうございます。
自分の身体の構造だと思い昔から肩の痛みを耐えて運動を続けてきてしまいましたが、専門医を探してみます。
ありがとうございました。
めちゃくちゃ分かり易い！！
先生の所行く予定なんだけど…そういやクレカ使えるんかな？
コメントありがとうございます
クレカ、使えます！
でも、現金決済でいただけるとありがたいです(;^ω^)
@@toyotamaTFD 畏まりました🙇♀️
ありがとうございます！
コメント失礼します。
上腕筋をほぐしても硬さが取れないんですが、なんでか分かりますか？
こんにちは
コメントありがとうございます
御身体を拝見してみないことにはなんともお答えに窮してしまいますね…😅
なかなか上腕筋の硬さが抜けないとき、上腕筋自体の緊張が周囲の影響を受けた二次的な故障であるケースを考えます
ちょっと小難しくなりますが、母指球筋の短縮やそこから派生する手根関節部の硬さ、また棘下筋や三頭筋（肩に近い繊維）の短縮、肩甲下筋の弱化や延長（伸びてヘタっていないか）を確認します
これらのアンバランスは胸郭が丸くて肩甲骨の位置異常（外転前傾）をきたしているケースなども背景となりやすいですね
他にも日常の中に上腕筋を短縮させる習慣がないかも注意を払います
頂いた情報からですと原因を絞ることができかねますので、ざっくりとした話となってしまいますがご容赦ください
ご参考まで
長文ありがとうございます。
参考にさせてもらいます。
マッサージガンの棘上筋の場所がいまいちわかりません💧
うまく伝えられなかったようで残念です😣
@@toyotamaTFD いえいえ。おいらの身体がちょっと可笑しいだけかもですw
ちょっと勉強してみます！ありがとうございました♪
棘上筋の探し方