진짜 운동하는게 삶에 큰 전환점이 됩니다… 자존감도 올라가고 점점 나를 꾸미는게 재밌어지고 내가 나를 더 좋아하게 되는느낌… 누군가가 말했는데, ‘나랑 연애하면서 살아야한다’라는 말이 뭔지 알게됨. 나한테 잘 보이기 위해 운동도 하고 다이어트도 하고 자기계발 독서도 하고.. 그럼 점점 더 내가 좋아지고, 자존감도 올라감. 그러면 주변 사람들도 나를 좋아하게 됨 (꼭 날씬하고 예쁜 사람이 인기 많다는게 아님. 자존감 높아져서 여유로워진 나 가 포인트임..)) 뚱뚱했을 때는 자격지심도 좀 있고 사람이 예민했는데, 살빼고 나니 내가 얼마나 어리석었는지 알게됨.. 무조건..무조건 운동 하세요 진짜 좋아요
성현님과 같은 얼마 전에 전역한 공군 병 836기입니다~. 전 신병 때 60후반이었는데 상말에 85까지 찌고 병꺾 때 70초였다가 전역한 지금은 70후반에서 80초입니다.. 확실히 운동할 때는 살도 빠지고 컨디션도 좋았는데 한 번 쉬면 살이 걷잡을 수 없이 찌고 누워서 폰만 보는데 뭔가 암울한 감정만 들더라고요. 이 영상을 보고 오늘부터 다시 운동 제대로 시작해서 60대 만들어보겠습니다!!! 필승🫡
운동을 처음 시작하는데는 계기가 무척 중요한듯. 나도 최전방에서 군생활 하면서 얼마 있지도 않은 휴식시간 누워서 폰 하고 자는라 안그래도 시간 부족했는데 어느 날 고참 선임이 그랬음. 휴대폰은 나가서 수도 없이 만질 수 있고 결국 우리가 여기서 실질적으로 얻어갈 수 있는게 몸 말고 뭐가 있냐더라.. 난 그 한마디에 꽂혀서 다음날 부터 잠 조금 못자더라도 운동 하루도 안 빼먹고 미친듯이 했음. 짬찌라 체단실에 무서운 고참들 옹기종기 모여있을땐 영하권 날씨라도 패딩입고 연병장 나가서 푸쉬업 턱걸이라도 했고 야간근무때문에 못할 것 같은 날에는 잠을 줄여서라도 함. 그렇게 점점 몸이 바뀌니까 정신도 건강하게 변하더라 이 좋은 걸 왜 더 빨리 안 했나 싶음.
요즘 취미로 운동을 시작했는데 확실히 운동 하니까 좋은 점들이 많더라구요. 1) 몸이 가벼워짐 2) 체력이 늘어나서 정신이 피곤해도 버틸 만 함 3) 몸이 좋아지는 게 보여서 좋음 4) 한 번 관리하니까 다양한 부분에 관심이 생겨서 미용 관리도 시작함 성현님 영상 보고 꾸준하게 열심히 운동하겠습니다! 난쟁이 성현 파이팅🎉
또 유튜버가 잘못 된 정보를 전달하여 피해를 보는 분 이 계실까 댓글을 답니다 염분은 체지방 증가 및 감소에 아무런 영향이 없습니다 수분이 차 순간 붓는 거 뿐이지 그럼으로 중요한 날이 아니면 염분 조절은 다이어트 기간중에 굳이 안 가져가셔도 됩니다 염분을 오히려 섭취 안 할시 몸에 각종 문제가 생깁니다 물론 너무 많이 염분을 섭취할 시에도 건강상 문제는 생길 수 있습니다
친오빠가 체육광이라 항상 옆에서 살좀 빼라하길래 올해 초~중순까진 열심히 러닝했는데 그것만으로도 살이 빠지고 성현님처럼 뭔가 전도하고 싶어지더라구요!! 물론 9월 이후론 이런저런 핑계를 대며 점점 안하고있었는데 성현님 영상보니 다시 해야겠어요! 방학 끝났을땐 살 정말 많이 빠졌으면 좋겠네요😆
안녕하세요 성현님 17비 공보정훈실 5월달쯤 견학갔었던 공군사관생도 중 한 명입니다! 기억하실런지는 모르겠지만 ㅎㅎ 그 때도 되게 반가웠는데 오랜만에 알고리즘에 떠서 영상보니 반갑고 좋네요 5월달에 뵈었을때는 되게 수줍어하시길래 다른 사람인줄 알았는데 역시 본업할 때 빛나시는 거 같습니다 bb 항상 응원하겠습니다~!!
4개월만에 23kg 감량을 운동으로 다이어트 성공한 사람 입니다. 저도 요즘 말씀하시는거 완전히 공감 되고 주변에 운동하라고 권유하고있어요 군대 제대전까지만해도 키 170 63~65kg 정도 정상 체중이였는데 직장다니면서 93kg까지 쪘습니다. 다이어트 수없이 실패 해봤습니다. 매일 시작하고 일주일도안되서 저녁마다 치킨 피자먹고 편의점 음식먹고 수없이 반복 했습니다. 처음에 공원 걷기 약간의 런닝 정도 하루도 안 빠지고 저녁마다했고 회사 점심에도 맨날 점심시간에 낮잠 자야했는데 밥먹고 바로 산책 10분이라도 했습니다. 그렇게 한달 하니까 10kg가 감량되서 너무 신기하고 이게 말이되나 싶어서 욕심이 생기더라구요. 운동 해본적도없고 무서웠지만 크로스핏 무작정 등록하고 다녔습니다. 그렇게 80kg정체기에서 2달정도는 지난거같은데 어느날 갑자기 확 빠지더라구요 총 23kg 감량했고 지금은 69kg 2달넘게 유지하고 있습니다. 지금은 욕심더 생겨서 크로스핏 + 헬스까지 다니고있습니다. 운동을하면서 자존감이 부족하던사람이였는데 자존감도 너무많이 올라가고 자존감이 올라가니까 자신감이 생기더라구요 몸매가 이뻐지기시작하니까 외적으로 꾸미고싶으니 저도 요즘 피부과, 피부샵, 매일 인터넷 옷 코디, 머리 스타일 어떻게해볼까하면서 저를 가꾸고 꾸미는게 재밌어졌습니다. 93kg일때 이성이랑 대화했을때 경멸하는 눈빛이나 대화하기 싫어하는 느낌을 받아본 적 있는데 최근에는 그런 눈빛 받아 본적도없고 오히려 제 느낌상 웃으면서 대답해주는 경우가 많은 것 같아요 최근에 저를 알던 사람들은 저를 못 알아보고 실제로 저희 엄마도 저를 음식점에서 못 알아봐서 찾다가 나가시더군요...하하 그렇게 동기 부여가 자꾸 생기니까 지금은 목표가 더 생겨서 바디프로필 찍는거 목표로 달려보고 있습니다. 불과 이게 6개월만에 일어난일이라 정말 영상 너무도 공감하고 요즘 하루하루가 너무 행복 합니다.
근데 진짜로 솔직하게 말해서 나 기구 쓸 줄 모르는데 루틴 짤줄 모르는데 잘못하면 다치는거 아님? 근력하면 근돼 되는거 아님? 식단은 어떻게 해야 되는데? 그런 고민 할 시간에 좀 뭐라도 했으면 좋겠음 해본적 없잖아 헬스장 가서 기구 설명 다 있고 모르면 아무나 잡고 물어봐 다 알려줘 식단 루틴은 관심이 생기면 알아서 찾아보게 되고 자신만에 틀이 정해지니까 걱정할 시간에 일단 일어나자 난 헬스장이 부담스러워 하면 나가서 뛰어, 관절 안좋으면 걷고 추우면 집에서 맨몸운동해 일단 일어나는게 지금보다는 좋고 다 핑계일 뿐임 우리 새해는 건강해져 봅시다 다들
근데 진짜 다이어트or운동이 자기관리의 시작점인 것 같음. 여자 과체중이었을때 애초에 몸도 무겁고 옷도 안어울려서 밖에 나가기도 싫었는데, 2달안에 6키로 빼고 정상체중까지만 가도 되게 많은게 변함. 무엇보다 거울을 자주보고 매일 더 나은 나를 보면서 사고가 긍정적으로 바뀔 수밖에 없고, 모두가 그렇진 않겠지만 건강한 외모에서 건강한 내면이 나온다는 말에 전적으로 동감함. 객관적으로 뱃살 툭튀어나오고 찢어지기 직전인 옷 입고 눈썹정리 안되어있거나 하는 외모는 내면이 건강하기 힘들다고 봄...
오늘 pt 상담 받고 내일 등록할려 하는데 벌써 뭔가 무섭다는 느낌이 든다 해야하나..? 운동에 관심 1도 없던 사람으로서 낯설어서 무서움....... 헬스장 처음 가봤는데 여길봐도 근육, 저길봐도 근육 ... ㅈ..잘 적응할 수 있겠죠..............???? ;-;
![[#습콕📌] NEW 운명 부부! 다봄 맞은 성현💕 반전 일상 대공개🎉! #동상이몽2 #YouareMyDestiny #SBSenter](/img/1.gif)
진짜 운동하는게 삶에 큰 전환점이 됩니다… 자존감도 올라가고 점점 나를 꾸미는게 재밌어지고 내가 나를 더 좋아하게 되는느낌… 누군가가 말했는데, ‘나랑 연애하면서 살아야한다’라는 말이 뭔지 알게됨. 나한테 잘 보이기 위해 운동도 하고 다이어트도 하고 자기계발 독서도 하고.. 그럼 점점 더 내가 좋아지고, 자존감도 올라감. 그러면 주변 사람들도 나를 좋아하게 됨 (꼭 날씬하고 예쁜 사람이 인기 많다는게 아님. 자존감 높아져서 여유로워진 나 가 포인트임..)) 뚱뚱했을 때는 자격지심도 좀 있고 사람이 예민했는데, 살빼고 나니 내가 얼마나 어리석었는지 알게됨.. 무조건..무조건 운동 하세요 진짜 좋아요
이렇게 긍정적인 얘기 해주니까 넘 조타
진짜 살 빠지면 거기서 끝이 아니라 옷에 관심 생기고 피부 관리하게 되는거 공감이요...이렇게 계속 가꾸다보니 자존감도 올라가고 좋더라고요
옳소 옳소! 모두 운동하고 다이어트하고 가꾸자!
성현님과 같은 얼마 전에 전역한 공군 병 836기입니다~. 전 신병 때 60후반이었는데 상말에 85까지 찌고 병꺾 때 70초였다가 전역한 지금은 70후반에서 80초입니다.. 확실히 운동할 때는 살도 빠지고 컨디션도 좋았는데 한 번 쉬면 살이 걷잡을 수 없이 찌고 누워서 폰만 보는데 뭔가 암울한 감정만 들더라고요. 이 영상을 보고 오늘부터 다시 운동 제대로 시작해서 60대 만들어보겠습니다!!! 필승🫡
틀린 말 하나 없음 ㅋㅋㅋ 진짜 맞는 말임 !! 지금 당장 런닝이라도 뛰어!! ㅋ영상 잘 보고갑니다~~!!
종강하고 누워만 있어서 현타 왔는데 언니 덕분에 나가서 산책이라도 할까라는 생각이 들게 되었어 고마웡
굿 !!
몸 가벼워진다는 거 인정합니닼ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
108kg에서 65kg까지 뺏는데 몸 진짜 가벼워졌어요
108kg 일 때는 뛰기 싫어했는데 몸이 가벼워지니까 뛰고 싶어져요
여러분 제발 운동합시다 운동하면 너무 좋아요
헬창인데 ㄹㅇ 맞말이다
운동을 처음 시작하는데는 계기가 무척 중요한듯. 나도 최전방에서 군생활 하면서 얼마 있지도 않은 휴식시간 누워서 폰 하고 자는라 안그래도 시간 부족했는데 어느 날 고참 선임이 그랬음. 휴대폰은 나가서 수도 없이 만질 수 있고 결국 우리가 여기서 실질적으로 얻어갈 수 있는게 몸 말고 뭐가 있냐더라.. 난 그 한마디에 꽂혀서 다음날 부터 잠 조금 못자더라도 운동 하루도 안 빼먹고 미친듯이 했음. 짬찌라 체단실에 무서운 고참들 옹기종기 모여있을땐 영하권 날씨라도 패딩입고 연병장 나가서 푸쉬업 턱걸이라도 했고 야간근무때문에 못할 것 같은 날에는 잠을 줄여서라도 함. 그렇게 점점 몸이 바뀌니까 정신도 건강하게 변하더라 이 좋은 걸 왜 더 빨리 안 했나 싶음.
ㄹㅇ 계기도 중요하긴 함
요즘 취미로 운동을 시작했는데 확실히 운동 하니까 좋은 점들이 많더라구요. 1) 몸이 가벼워짐 2) 체력이 늘어나서 정신이 피곤해도 버틸 만 함 3) 몸이 좋아지는 게 보여서 좋음 4) 한 번 관리하니까 다양한 부분에 관심이 생겨서 미용 관리도 시작함 성현님 영상 보고 꾸준하게 열심히 운동하겠습니다! 난쟁이 성현 파이팅🎉
진짜 체력 늘어나는게 좋더라고요... 일을 2배로 할 수 있다...
마자마자 나두 운동 시작하고 나서 자기관리하고 취미도 왕왕 생기고 밖에도 자주 돌아댕김 다들 건강한 몸 건강한 정신 가지세요오❤
형님 감사합니다 다시 운동 시작해야겠네요 운동함 -> 술 안먹음 -> 돈 아낌, 잠 잘잠 -> 부지런해짐 -> 마인드부터 개존잘
또 유튜버가 잘못 된 정보를 전달하여 피해를 보는 분 이 계실까 댓글을 답니다
염분은 체지방 증가 및 감소에 아무런 영향이 없습니다 수분이 차 순간 붓는 거 뿐이지
그럼으로 중요한 날이 아니면 염분 조절은 다이어트 기간중에 굳이 안 가져가셔도 됩니다
염분을 오히려 섭취 안 할시 몸에 각종 문제가 생깁니다 물론 너무 많이 염분을 섭취할 시에도 건강상 문제는 생길 수 있습니다
저도 공감합니다 저도 세수하고 얼굴 당긴채로 외출하고 그랬거든요. 그랬던 제가 이제 썬크림을 안 바르면 불안해 합니다
아직 영상 보지는 않았지만 너무재밌어요
6시 일과 끝나고 8시30분까지 운동하시고 씻고 점호 하신거에 대해서 멋지다고 느꼈어요 목표가 있으면..
와 밤낮바뀌고 게을러지고 폐인처럼 살고있었는데 이거 보면서 원인이 운동을 안해서 였단걸 깨달았어요 소식좌 개말라인간이라 운동할 필요성을 못느꼈는데 나비효과가 크네요 이거보고 머리 한대 씨게 맞고 갑니다
우리 2024년은 건강하게 지내보자고 ~~!
형 역시 대단해 늘 재밌는 영상 올려줘서 고마워 형 복귀하고 나서 매일매일이 행복해❤
친오빠가 체육광이라 항상 옆에서 살좀 빼라하길래 올해 초~중순까진 열심히 러닝했는데 그것만으로도 살이 빠지고 성현님처럼 뭔가 전도하고 싶어지더라구요!! 물론 9월 이후론 이런저런 핑계를 대며 점점 안하고있었는데 성현님 영상보니 다시 해야겠어요! 방학 끝났을땐 살 정말 많이 빠졌으면 좋겠네요😆
진짜 운동이 이렇게 중요하구나,,
지금 상병 2호봉인데 일병말쯤 운동을 시작했습니다 헬창 후임 덕에 운동을 시작했습니다
그전엔 운동가자면 뭔 운동이냐 귀찮다 이러고 안갔는데 몇번하고 땀 흘리고 나니 뭔가 뿌듯하고 개운하고 몸도 가벼워집니다 그러다 재미들리고.. 운동 꼭 시작이라도 하십시오 시작이 반입니다
추가: 운동시작하고 자기관리에 돈이 좀 나가긴 합니다 피부관리나 옷부터 ..원래 옷도 한번산거 2년입고 그랬는데 요즘 옷사는데도 재미들러서…
성현님 말을 넘 재밌게 잘하셔요😂 새해 복 많이 받으세요👍👍
다이어트할때 운동방법 모르겟어서 무섭다면 일단 헬스장 가세요 헬스장에서 깔짝거리면서 운동하면 헬창 언니오빠들이 도와줍니다 일단 헬스장 가면 돼욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동(헬스) 시작한지 어느새 2년 된 헬창 여잔데 난쟁이성현 님 말씀 진짜 공감합니다..
안녕하세요 성현님
17비 공보정훈실 5월달쯤 견학갔었던 공군사관생도 중 한 명입니다!
기억하실런지는 모르겠지만 ㅎㅎ
그 때도 되게 반가웠는데 오랜만에 알고리즘에 떠서 영상보니 반갑고 좋네요
5월달에 뵈었을때는 되게 수줍어하시길래 다른 사람인줄 알았는데
역시 본업할 때 빛나시는 거 같습니다 bb 항상 응원하겠습니다~!!
허걱 !!!!!! 필 !! 승 !!!
피로도 비유 좋다.. 추가로 피로도 비우는것도 부위당 3일은 잡아줘야 쑥쑥큼
ㄹㅇ 딱 던파 피로도 생각났음 ㅋㅋㅋㅋ
8비 참새임다~ 새해목표로 운동시작하자고 해서 헬스장 가서 운동하고 샤워하고 누워서 유튭보는데 딱 나오네요 ㅎㅎ
이 영상을 보고 인생이 360도 바뀌었습니다! 정말 감사합니다!
아니 360도면 원래대로잖아
ㅋㅋㅋ 전기요에 누웠다가 아 깜빡졸았네 하고 일어나서 처음 본 영상이 이건데... 마지막말이 와닿네 ㅋㅋㅋㅋ
헬스 하다가 질리시면 격투기도 도전해보시면 재밌답니다 ㅎㅎ 헬스 지루해서 못하겠다 하시는분은 격투기 종목 추천드려요!
오 맞아요 많이들 넘어가시던데
방금 썸네일 보고 들어 왔는데.. 죄송한데 누구세여??? 긍정적인 말들 너무 감사합니다!❤
사실 저도 지금 헬스장 끊어놓긴 했는데 중간에 현생 핑계로 일때문에 잠시 쉬고 있는데 다시 나가야겠어요. 하ㅠㅠ 염분을 너무 좋아하는데 진짜 꾹참고 한 번 도전을
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 사람입니다~^ ㅋㅋㅋㅋ
헬스 화이팅 !!!
@@난쟁이성현 감사합니다!!
4개월만에 23kg 감량을 운동으로 다이어트 성공한 사람 입니다. 저도 요즘 말씀하시는거 완전히 공감 되고 주변에 운동하라고 권유하고있어요
군대 제대전까지만해도 키 170 63~65kg 정도 정상 체중이였는데 직장다니면서 93kg까지 쪘습니다.
다이어트 수없이 실패 해봤습니다. 매일 시작하고 일주일도안되서 저녁마다 치킨 피자먹고 편의점 음식먹고 수없이 반복 했습니다.
처음에 공원 걷기 약간의 런닝 정도 하루도 안 빠지고 저녁마다했고 회사 점심에도 맨날 점심시간에 낮잠 자야했는데 밥먹고 바로 산책 10분이라도 했습니다.
그렇게 한달 하니까 10kg가 감량되서 너무 신기하고 이게 말이되나 싶어서 욕심이 생기더라구요.
운동 해본적도없고 무서웠지만 크로스핏 무작정 등록하고 다녔습니다.
그렇게 80kg정체기에서 2달정도는 지난거같은데 어느날 갑자기 확 빠지더라구요
총 23kg 감량했고 지금은 69kg 2달넘게 유지하고 있습니다.
지금은 욕심더 생겨서 크로스핏 + 헬스까지 다니고있습니다.
운동을하면서 자존감이 부족하던사람이였는데 자존감도 너무많이 올라가고 자존감이 올라가니까 자신감이 생기더라구요
몸매가 이뻐지기시작하니까 외적으로 꾸미고싶으니 저도 요즘 피부과, 피부샵, 매일 인터넷 옷 코디, 머리 스타일 어떻게해볼까하면서 저를 가꾸고 꾸미는게 재밌어졌습니다.
93kg일때 이성이랑 대화했을때 경멸하는 눈빛이나 대화하기 싫어하는 느낌을 받아본 적 있는데 최근에는 그런 눈빛 받아 본적도없고 오히려 제 느낌상 웃으면서 대답해주는 경우가 많은 것 같아요
최근에 저를 알던 사람들은 저를 못 알아보고 실제로 저희 엄마도 저를 음식점에서 못 알아봐서 찾다가 나가시더군요...하하
그렇게 동기 부여가 자꾸 생기니까 지금은 목표가 더 생겨서 바디프로필 찍는거 목표로 달려보고 있습니다.
불과 이게 6개월만에 일어난일이라 정말 영상 너무도 공감하고 요즘 하루하루가 너무 행복 합니다.
운동이 정말.. 큰 터닝포인트가 될 수 있는데.. 이렇게 좋은데.. 왜 다들 안해 !!!
성현님 군대 가기 전 보다 너무 많이 빠지셔서 걱정이 됐는데 오히려 더 건강해지신거라니 다행이네요 허허 인정하긴 싫지만 좀.. 장생겨 지신듯..?
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ완-전 건강
뭐야 근데 사진 보여줄 때 진짜 개잘생겨서 놀람ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋ 언제 이렇게 된거야 난쟁이성현,,,
너무 건강하고 멋있는 마인드네요!
이 영상 보고 오전에 쉬었던 헬스장 오후에 갔습니다 감사합니다
근데 진짜로 솔직하게 말해서
나 기구 쓸 줄 모르는데
루틴 짤줄 모르는데
잘못하면 다치는거 아님?
근력하면 근돼 되는거 아님?
식단은 어떻게 해야 되는데?
그런 고민 할 시간에 좀 뭐라도 했으면 좋겠음
해본적 없잖아 헬스장 가서 기구 설명 다 있고 모르면 아무나 잡고 물어봐 다 알려줘 식단 루틴은 관심이 생기면 알아서 찾아보게 되고 자신만에 틀이 정해지니까 걱정할 시간에 일단 일어나자 난 헬스장이 부담스러워 하면 나가서 뛰어, 관절 안좋으면 걷고 추우면 집에서 맨몸운동해 일단 일어나는게 지금보다는 좋고 다 핑계일 뿐임
우리 새해는 건강해져 봅시다 다들
영상 보다가 문득 드는 생각인데 언니 돌아오니까 넘넘넘 좋다!!!!!!! 오래오래 유튜브 해줘(⸝⸝o̴̶̷᷄‸o̴̶̷̥᷅⸝⸝)
우리 오래 함께하자 ~~~~~~!
8:05 핼스장 다녀서 운동한다 화이팅
운동 갔다와서 이걸 본 나 기분 존나 좋다 ㅎㅎ
당신 오늘도 해냈어 !
진짜 살 빠지니까 잘생겼네요~~
허걱 감사합니다 😁
아니 이오빠 요즘 ㄹㅇ 리즈야… 운동하고 살빠지더니 근육 생기고 잘생겨짐 게다가 전역한지 얼마 안돼서 머리카락 짧은 것도 기여움
공군 852기입니다.
요즘 군생활 하면서 현타가 정말 많이 오는데
영상 보고 제가 뭘 해야될까를 생각했습니다.
좋은 동기부여가 됐습니다.
정말 감사합니다.
화이팅 !!
근데 진짜 다이어트or운동이 자기관리의 시작점인 것 같음. 여자 과체중이었을때 애초에 몸도 무겁고 옷도 안어울려서 밖에 나가기도 싫었는데, 2달안에 6키로 빼고 정상체중까지만 가도 되게 많은게 변함. 무엇보다 거울을 자주보고 매일 더 나은 나를 보면서 사고가 긍정적으로 바뀔 수밖에 없고, 모두가 그렇진 않겠지만 건강한 외모에서 건강한 내면이 나온다는 말에 전적으로 동감함. 객관적으로 뱃살 툭튀어나오고 찢어지기 직전인 옷 입고 눈썹정리 안되어있거나 하는 외모는 내면이 건강하기 힘들다고 봄...
자기관리 시작 ㅇㅈ
알고리즘 떠서봤는데 완전 공감되네요 ㅋㅋㅋ 저도 주변에 운동 건강에 대해서 전도사 다됐습니다
몸의 활력과 더불어 정신이 맑아지고 세상을 긍정적으로 받아들이더라고요ㅋㅋ 인간의 근본은 사회화를 빼고 보면 동물이 맞나봅니다. 움직여야해요 ㅋㅋ
다같이 움직입시다 ㅋㅋㅋ
오늘부터 다시 시작이다
이걸 이제보다니..다이어트 하려고 했는데 알고리즘이 또ㅋㅋㅋ.. 확실히 다이어트하면 이쁘고 잘생겨진다는데 동기부여 받고 저도 살 열심히 뺀겠습니다ㅋㅋ성현님 진짜 잘생기셨어요! 예전에도 훈남이셨는데 더 잘생기지심...
헉 감사합니다 .. 다이어트 꼭 성공하시길 ..
빵먿다 살진똑님이 보인ㄷ ..
나도 군대에서 운동 시작해서 그런가 성현님 하는 말 하나하나가 ㅈㄴ 공감되네 개추를 안 박을 수가 없다
언니 말이 아파,,,누워있는 너. 하는데 너무 아팠네,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
누워서 이 영상 보는 동안 운동 개빡세게 조진 느낌이 들어서 내일까지만 쉬겠습니다 ㅋㅋ
지금은 하고있니....?
아파트헬스장이라도 다니는 입장에서 공감 많이 가네요 진짜 운동을 하니까 만성피로엿던 몸이 체질개선이되는 느낌이 듭니다 확실히
진짜 운동 최고!
성현님 새해 복 많이 받으세요.
혹시 식단은 어떻게 하셨나요?
영상에 나왔는데 제대로 안봤지 !!!!
아 맞넹..@@난쟁이성현
ㄹㅇ 개웃김 ㅋㅌㅋㅋㅋㅌㅋㅋ 난쟁이성형 폼 미쳤는데? (아직 안봄)
아니 보라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@난쟁이성현난쟁이성형은 좀 아니지않나 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@난쟁이성현난쟁잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ성형ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
작명소 지어라 미쳤냐구ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ링크 타고왔는뎈 ㅋㅋ
20살되고 22키로 쪘는데 다이어트하려고 2024/01/02 입대합니다..껄껄껄.. 훈련소끝나고 유튜브 정주행 할게요~ 성바~
이게 맞다 ㄹㅇ 운동하고 자존감 올라가는게 인생에서 가장 도움 된 거 같음
리얼 리얼
이렇게 비교해보니까 진짜 달라졌네요..
슴살이라고 요즘 술을 자주먹었는데 현타오네요
아파트 헬스장이라도 가봐야겠어요
6:06 진심 운동선수같다 약간 쇼트트랙 국가대표같은 느낌
아 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다(?)
4달동안 27kg 감량하고
린매스업 중입니다
운동,식습관 안고쳐지는건 본인의지 입니다
하라고 빌어도 안하는 사람은
절대 안하시더라구요ㅋㅋㅋㅋ
20키로 뺏는데 10키로 더 뺀다. 나도 연애 좀 하자 이제
6:18 왼쪽은 중소 오른쪽은 대기업 느낌
미쳤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왼쪽이 더 친근해 보입니다 😊
아 이분 오랜만이네 폼 안죽었당~~
3월 입영 예정인 856기입니다 저도 선배님 처럼 돼지 탈출하겠습니다!!!!!
군대전역하고 1년뒤에도 자기관리 잘하는게 진짜인듯ㅋㅋ 보통 군대에서 다이어트하고 전역하면 성현이행님 마인드긴함ㅋㅋ
진짜 인정 ㅋㅋㅋㅋ 보통 전역하고 운동 다시 안하게 되니... 저도 유지하려고 노력해야죠...
@@난쟁이성현 답글감사합니다존잘성현이행님 행님은 잘 유지하실겁니다!!!!
언니 새해도 되었는데 운동 루틴 찍어서 올려줘 궁금행
새해부터 운동하라는 영상ㅋㅋㅋ
운동해!!!!!
히히 밖은 추워요
98에서 지금 89까지 뺐는데 이 영상보고 뺄 의지가 더 늘어 났네욬ㅋㅋ 목표인 75 꼭 찍겠슴당 ㅋㅋ
오빠 내 전짝남이름이 성현이라 매우 어짢지만 이 찝찝함을 뚫고 영상을 볼만큼 너무 재밌어 오빠 요즘 미춌어 진짜 새해복 많이 받아❤❤❤
헤헤 따뜻하다 운동하고 누웠지😊😊
굿 !
헬스장 끊을때 3회 무료 피티 받았는디 생각보다 괜찮았음 한번도 가본적 없어서 몰랐는데 그래도 깔짝깔짝하게 되더라..
시험도 일주일뒤에 끝나겠다 바로 벌크업 들어간다.
최고의 성형은 다이어트 라는걸 몸소 보여주신 성현님... (여모남심 할적에가 잘생겼었더랬죠 물론 제기준에서)
슬슬 리즈시절로 돌아오시는듯한 느낌적인 느낌이...
키키 고마워요 😘
형님 이번 1월2일 입대자인데 혹시 자대배치 받고 짬어느정도차야 체단실 갈수있나요 ㅠㅠ?
엥? 아직도 그런게 있음?
796기 입니다 그딴거 없습니다 뭐라하면 저한테 연락하세요
@@추튜브 넵
@@난쟁이성현 다행이다!!! 승주형만나면 강제로 같이 운동할게요
일4~5때쯤 적응되면서 갈만한듯
이거 초록배경으로 살빠진 리뷰 다시 찍어주시면 안되나요 5년전 살찐 몸뚱아리 컨티뉴드 느낌으로다가ㅋㅋㅋㅋ 깜빡이랑 싸다구 그립네여
오 좋다
그리고 운동도 어느정도 근신경계가 발달하고 초급자가 구간이 끝나면 휴식이 엄청 중요합니다 매일 가는 게 오히려 손해에요
그 ,, 저 말의 골자는 다음 날 힘들다고 안가지 말고 포기 하지 말라는 뜻임 ,, 당연히 운동하면 그 부위는 회복 해야쥬 ,,
입시끝나고 해보겠습니다 변해보자 제발
선이 선명해지고 굵어짐 ㄹㅇ잘생겨지긴함
오늘 pt 상담 받고 내일 등록할려 하는데 벌써 뭔가 무섭다는 느낌이 든다 해야하나..? 운동에 관심 1도 없던 사람으로서 낯설어서 무서움....... 헬스장 처음 가봤는데 여길봐도 근육, 저길봐도 근육 ... ㅈ..잘 적응할 수 있겠죠..............???? ;-;
잘 적응할 수 있을겁니다!! 겁내지마세요!
8:12 전기장판 사랑해 뭔데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살빼니 입꼬리가 -빼러가겠습니댜
누굴 닮았나싶었는데
도인비
판슥이 행님 느낌ㅎㅎ
오빠 멋져😂🎉
강제로 14키로 정도 빠졌는데 몸 가벼워지거 주변에서 살빠졌다는 소리 들었는데 기분 개좋은거는 맞음
기분 개좋은거 ㅇㅈ
왜이렇게 판슥이 젊을때가 생각나지...ㅋㅋㅋㅋ
하 내일부터 헬스장 사람 많겠다😂
운동은 모르겠지만 군대있으면 선임들이 휴가 맨날 같이 나가자 하긴했는데 막상 가면 클럽이여
순간 판슥이햄인줄 알았어용
눈썹문신 한 번 더 가시는 건 어떨까요..?ㅎ
이런 영상 더 없나… 자극 많이 되는데…
헉... 나중에 운동 브이로그도 올려볼게요
130을 5번 할 스트렝스면 근비대 훈련해서 몸 만들기 쉬울텐데 몸 만드실 생각 없나요
저는 … 의지가 쓰레기라 .. 몸 만드시는 분들 존경 ..
판슥이햄인 줄 알고 달려와뿟네..
풀업만 땡기는중요
"너 재능있어 곧 다시 떠"
❤️
근데 진짜 잘생겨지긴했음 ㄹㅇ
헤헤 감사합니다
개웃기네 각질 일어날만큼 건조함을 이기다니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 처음에 보고 왜케 마르셨는지 걱정했는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 17키로.. 미쳤다