Профилактика варикозного расширения вен

▶Переходите на мой канал по ссылке / @user-pz2eg2wb8j
и практикуйте йогу всегда и везде! ▷Комплекс «Эффективное похудение» • Эффективное похудение
УСТРАНЕНИЕ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН.
Варикозное расширение вен - проблема, для которой нет никаких предпосылок, исходя из строения нашего тела. Единственная ее причина - сидячий образ жизни, при котором человек проводит 6-12 часов в день, положив ногу на ногу.
Узкая одежда или тугой пояс препятствуют кровообращению в органах малого таза и ногах. Следствие - нарушение венозного оттока крови от нижних конечностей. Тяжелая венозная кровь застаивается, что вызывает деформацию сосудов и капилляров.
Регулярное выполнение данного комплекса, вместе с коррекцией питания и очистительными практиками, способно полностью устранить или значительно уменьшить варикозное расширение вен.
Метод этой практики очень прост.
1. Интенсивная проработка голеностопа.
Отток венозной крови и лимфы от нижних конечностей напрямую связан с проработкой голеностопа.
Проводя целый рабочий день в узкой обуви с фиксированным носком (что больше относится женщинам), мы создаем сильный блок, из-за которого лимфе и венозной крови очень сложно двигаться вверх.
Поэтому на не следует бояться активно задействовать свой голеностоп, очень мала вероятность как-то ему навредить. При возникновении болевых ощущений используйте шипящее дыхание Уджджайя. Конечно же, избегайте фанатизма, выполняйте доступный Вам вариант, это является ключом к успеху.
2. Практика хануманасаны.
Хануманасана, продольный шпагат - одна из лучших асан для устранения варикозного расширения вен. Она раскрывает тазобедренные суставы особым образом, вытягивая лимфатические каналы и устраняя блоки на пути движения лимфы и венозной крови.
3. Перевернутые асаны.
Перевернутые асаны считаются асанами очищения крови, поскольку именно благодаря им происходит интенсивный отток венозной крови и лимфы от нижних конечностей.
В любой перевернутой позе, которая вам доступна, совершайте также интенсивное действие голеностопом вместе с дыханием, как показано на видео.
Успешной практики!
Намасте🙏
▶Подпишитесь на мой канал и ставьте лайк!
▶Получите больше материалов по йоге! С чего начать занятия йогой? Как сделать йогу своей хорошей привычкой? Отстройка асан, правильное дыхание, знание йоги - читайте в моем INSTAGRAM / dmitryvrubel
▷Йога-тур на остров Самуи🌴 yoga.satvatour.com
▶Помощь в развитии канала:
▷Сбербанк 5469 1300 1357 0989
▷[e-mail]
#здороваяспина #упражнениядляспины
#пранаяма #йогадляначинающих #йогадома #антистрессйога #простыеупражнеенияйоги #варикозноерасширениевен #варикоз

[@user-tm9zf8uc2e]

Супер тренировка💛🙏

[@alenabazarova8625]

Отличный комплекс, спасибо большое😍

[@user-fk8uh3lk9n]

Благодарю!!

[@teacherfromthejungles6671]

отличная практика, некоторые упражнения заставили попотеть 💪😼

[@v-kee9689]

Как хорошо начинать с вами день

[@user-pz2eg2wb8j]

Намасте! Спасибо!