Sto seguendo da inizio quarantena i vostri tutorial, cercando di fare almeno 30 minuti di esercizio al giorno e devo dire che mi sento molto più in forma! Inoltre, complice anche una dieta più controllata (pur senza privarmi di nulla) ho perso un paio di chili. Grazie!!!
Ciao ragazzi, dato che mi alleno in garage sto cercando le vostre lezioni "all standing "...c'è un filtro che possa mettere x trovarle? Ora ho scritto lumowell all standing...Grazie!!!
In un mese e mezzo ho perso 6 kg!!! 5 giorni di questo allenamento a settimana, a volte ho aggiunto altro workout da 8/10 min, + dieta proteica con molte verdure. Grazie!!! Sono strafelice. 💖💖💖
Proverò questo, mi piace molto abitando in montagna, passo mesi al freddo a casa. Sono esercizi in piedi senza molti affondi , perfetto x il mio corpo già allenato , graziee ❤❤❤👍
Ciao Irene guarda io ho smesso di fumare 4 mesi fa e ho iniziato subito a fare sport e a seguire i video di questo programma! ti posso dire che non sono ingrassata x niente e ho iniziato da subito a tonificare tutti i muscoli! Questi video sono molto belli xche ti spiegano bene la posizione della schiena e collo che e molto importante.Con un po di dieta e fare 4 volte a sett sport io ti dico che i rizultati si vedranno subito..penso anche in una sett!
Mi piacciono i vostri esercizi che trovo molto chiaro , diciamo un po'piatta la parte motivazionale con musica sempre uguale... Creerei qualcosa di più accattivante
Salve e innanzitutto complimenti. Volevo sapere come mai nella descrizione al video è indicato un range di consumo calorico che va da 250 a 400. Potreste spiegarmi quante calorie se ho 40 anni. Grazie mille.
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, per questo indichiamo un range medio, l'età incide poco nella valutazione 😊.Buon allenamento, facci sapere come procede!
Ciao io ti posso dire che sono ottimi per il post gravidanza ...so che è dura avere tempo ma fatti 3 volte la settimana io ho perso tutti i chili della gravidanza
Salve, la scelta è personale. Dipende dal tuo stato fisico/allenamento di partenza, dai tuoi obiettivi e da come inserisci questo workout nel tuo piano di allenamento. Ricorda che gli esperti consigliano di allenarsi tra le 3 e le 5 volte la settimana per minimo 30- 40 minuti a sessione. Buon allenamento, e facci sapere come procede 😉
Sto seguendo da inizio quarantena i vostri tutorial, cercando di fare almeno 30 minuti di esercizio al giorno e devo dire che mi sento molto più in forma! Inoltre, complice anche una dieta più controllata (pur senza privarmi di nulla) ho perso un paio di chili. Grazie!!!
Continuate :)
Grazie di aver condiviso con noi la tua esperienza! Felici di esserti stati di suporto on questo periodo :)
Certo! E tu continua a farci sapere come va :)
Ciao ragazzi, dato che mi alleno in garage sto cercando le vostre lezioni "all standing "...c'è un filtro che possa mettere x trovarle? Ora ho scritto lumowell all standing...Grazie!!!
In un mese e mezzo ho perso 6 kg!!! 5 giorni di questo allenamento a settimana, a volte ho aggiunto altro workout da 8/10 min, + dieta proteica con molte verdure. Grazie!!! Sono strafelice. 💖💖💖
Bene! Continua ad allenarti con costanza ed inizia a seguire un' alimentazione bilanciata per mantenere questi risultati!
Che dieta stai facendo se posso
Proverò questo, mi piace molto abitando in montagna, passo mesi al freddo a casa. Sono esercizi in piedi senza molti affondi , perfetto x il mio corpo già allenato , graziee ❤❤❤👍
L'ho completato! Io mi sento molto orgogliosa di me per completarlo! Mi piacciono molto questi esercizi. Grazie mille per l'allenamento gratuito!
Ottimo io sto seguendo il vostro programma da 3 messi e funziona!
Ciao Irene guarda io ho smesso di fumare 4 mesi fa e ho iniziato subito a fare sport e a seguire i video di questo programma! ti posso dire che non sono ingrassata x niente e ho iniziato da subito a tonificare tutti i muscoli! Questi video sono molto belli xche ti spiegano bene la posizione della schiena e collo che e molto importante.Con un po di dieta e fare 4 volte a sett sport io ti dico che i rizultati si vedranno subito..penso anche in una sett!
Grazie mille! :)
Soldato, quanti chili ai perso ?
Sono adatti anche e chi soffre di mal di schiena (ernie) e ginocchia? Grazie
Mi piacciono i vostri esercizi che trovo molto chiaro , diciamo un po'piatta la parte motivazionale con musica sempre uguale... Creerei qualcosa di più accattivante
Ok, grazie per il suggerimento :)
Grazie a voi per tenerci compagnia...e in forma !!!
Salve e innanzitutto complimenti. Volevo sapere come mai nella descrizione al video è indicato un range di consumo calorico che va da 250 a 400. Potreste spiegarmi quante calorie se ho 40 anni. Grazie mille.
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, per questo indichiamo un range medio, l'età incide poco nella valutazione 😊.Buon allenamento, facci sapere come procede!
Straordinaria lezione total body! Grazie 🙏.
Siete fantastici! Da un mese vi seguo e sono diventata dipendente dei vostri cardio in piedi, mi sento benissimo!
Bene! Continua ad allenarti e facci sapere come procede! 😊
Salve a tt questi esercizi vanno bene x donne in gravidanza sostituendo la camminata all aria aperta? Grazie aspetto le vostrw risposte
Ciao io ti posso dire che sono ottimi per il post gravidanza ...so che è dura avere tempo ma fatti 3 volte la settimana io ho perso tutti i chili della gravidanza
Questo allenamento va fatto al posto del tapis roulant ?
Oppure fare un giorno questo e un giorno tapis roulant?
Grazie
Salve, la scelta è personale. Dipende dal tuo stato fisico/allenamento di partenza, dai tuoi obiettivi e da come inserisci questo workout nel tuo piano di allenamento. Ricorda che gli esperti consigliano di allenarsi tra le 3 e le 5 volte la settimana per minimo 30- 40 minuti a sessione. Buon allenamento, e facci sapere come procede 😉
Quante calorie si perdono?!
Ciao a tutti
Ma questo Power Wol l k può essere considerato la nuova aerobica anni 80 oppure è un altra cosa .
Grazie in anticipo a chi risponderà .
Ciao io o una settimana dal intervento di flebectomia . Che exercitio posso fare grazie.
Ciao,quando trovo scritto puoi ripetere la lezione,è riferito nella stessa lezione di 40 minuti?Quindi se mi sento la posso riprendere nuovamente?
Salve, se riesci si....
@@Benessere360 Grazie mille per avermi risposto
Mi piace questo tipo di ginnastica, la seguo molto volentieri
Bene! Aggiornaci sui tuoi progressi!
Ho cominciato da poco e non vi mollo piu, mi piace, grazie a tutti voi
Bene! Aggiornaci sui tuoi progressi 🙂
Buona per dimagrire 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Eh già... facci sapere come procede 😊
Molto utile.
Ottimo programma, bravi
🙏 Aggiornaci sui tuoi progressi 😉
Siete un miracolo....grazie 🤗
Continua ad allenarti ed aggiornaci sui tuoi progressi ! ;)
Bellissima, grazie!
Bene! Aggiornaci sui tuoi progressi 😉
Bello😘
Bene, continua ad allenarti e facci sapere come procede !
superwow
Siete meravigliosi, perché ogni sera mi alleno con voi. Arrivo distrutta. Ma soddisfatta