Insicurezza in amore: come sentirsi più sicuri in una relazione
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- Quando c'è insicurezza in amore e si insinuano dubbi e paure, quel rapporto rischia di non essere vissuto pienamente. Ciò può portare a tenere l'altro distante per paura di essere feriti, abbandonati, e a non lasciarsi andare pienamente a causa della paura.
In questo episodio vedremo perché si vivono i rapporti con insicurezza e faremo delle riflessioni su come sentirsi più sicuri nelle relazioni.
01:23 Perché si è insicuri nelle relazioni?
Immagina di sederti su una sedia: probabilmente, lo farai in modo automatico senza chiederti più di tanto se reggerà il tuo peso o se ti farà cadere.
Ora sostituisci la sedia con le relazioni.
Se le relazioni che compongono la tua storia ti hanno trasmesso sicurezza, probabilmente non avrai problemi a sentire il terreno solido sotto ai piedi in tema di rapporti.
Se però hai vissuto relazioni significative che ti hanno fatto provare ansia e incertezze o che ti hanno fatto sentire poco amabile, hai imparato a usare degli schemi per difenderti da tutto questo.
Meccanismi che oggi usi nella tua vita da adulto: l'insicurezza ti porta a non fidarti dell'altra persona, a chiedere conferme del suo amore, ad avere dubbi, a voler essere l'unica persona importante per lei o per lui.
Il sentimento dell'insicurezza, soprattutto quando la relazione procede per il meglio, non ha a che fare con l'altro ma con sé stessi. Prendi consapevolezza delle tue paure del rifiuto, delle tue insicurezze, del tuo non sentirti abbastanza. Come fanno parte di te?
Senti che i rapporti non sono pieni perché tutti questi pensieri non ti fanno essere presente: ti fanno vivere nella testa, nei tentativi di prevedere possibili catastrofi.
06:12 Come gestire le insicurezze in una relazione?
Ti propongo 3 riflessioni per sentire sicurezza nei rapporti.
06:25 1) Tratta i pensieri per ciò che sono: pensieri.
I pensieri, infatti, sono solo pensieri. Impara ad osservarli prendendone le distanze, così da sgonfiarli e, infine, lasciarli andare. Cerca di non agganciarli e farai spazio dentro di te per accogliere maggiore bellezza.
07:10 2) Prenditi la responsabilità dei tuoi bisogni e desideri
L'insicurezza ti porta a ricondurre tutte le tue necessità alla tua relazione: se questa viene a mancare, potresti perdere il senso di chi sei. Curare l'autostima, invece, significa sentirti responsabile del loro soddisfacimento. Seguire i tuoi desideri.
In una coppia non bisogna rinunciare ai propri progetti individuali. Dedica spazio ai tuoi, alle tue spinte, e costruisci gli elementi della tua identità personale.
09:00 3) Esprimi con l'altro le tue fragilità
Condividere non è soltanto passare dei bei momenti insieme. Significa soprattutto darsi il permesso di mettere in comune, nello spazio con l'altra persona, le proprie emozioni, i propri limiti e le proprie debolezze.
Se manca questo, non può esserci un vero contatto. L'altro non potrà usare le sue forze a sostegno della tua fragilità se non provi ad affidarti.
Che effetto potrebbe fare se iniziassi a fidarti e ad affidarti? Sentire cioè che la tua relazione può essere capace di sostenersi in piedi sulle proprie gambe, e che non devi fare tutto lo sforzo tu.
11:07 Conclusione + Telegram
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Per me è difficile vedere i pensieri solo come tali. Quando provo gelosia o possesso non avverto i pensieri che sono alla base ma sento solo le emozioni e sono reali, forti, tolgono il fiato!
Comprendo quello che stai scrivendo. Le emozioni sono reali. Bisogna accorgersi che sono effetto dei pensieri, non della situazione attuale. Sono emozioni più antiche rievocate.
@@SebastianoDato lo so bene ma credimi anni di psicoterapia in passato, adesso ho ripreso, mille studi, mille meditazioni, lavori sulle emozioni e non riesco a uscirne. So che sono reazioni a pensieri inconsci legati a credenze del passato ma non riesco a uscirne. E mi odio per quello che provo! Essere gelosa o possessiva è atroce per me...una cosa che non mi permette di amarmi...
Questo si può fare se l'altro desidera condivide ogni uno i suoi problemi
È vero quel che dici... "Chi sono io" e anche "Chi sei tu". Sono i due elementi per arrivare al "Chi siamo noi". Per questo sono importanti i primi due passaggi Flaviana
Ciao. È vero quello che dici. Capita però spesso che le insicurezze derivano dal modo in cui si è trattati nella relazione attuale e non derivano da relazioni precedenti. Va bene lavorare su se stessi, migliorare la propria auto stima, curare i propri interessi , evitare certi pensieri etc. Però molto dipende da come veniamo trattati. Se i sentimenti non sono ricambiati e la relazione non ha basi solide, c'è poco da fare. Non sempre una persona è ansiosa, possessiva etc. Semplicemente si prende atto che una relazione non va bene. E i nostri atteggiamenti possono poco. Dipende dalle situazioni..cmq. interessante il tuo video ;)
Ciao Daniele, assolutamente! Ne ho parlato spesso sul canale e sono d'accordo con te.
Qui mi sono soffermato solo su un aspetto.
Ci sarebbe anche da riflettere su "come scelgo le relazioni", ma ti rimando agli altri video per questo ;)
@@SebastianoDato ok grazie. Buon lavoro
i comportamenti passati del partner sono il motivo principale per il quale non ti senti sicuro in una relazione..la fiducia tradita ..
Buonasera, come si fa se la teoria si sa, ma anche se migliori a piccoli passi, a volte quando arriva la pratica ti senti mancare la terra sotto i piedi? Come si fa a guarire dalla tremenda ossessione di perdere l altra persona perché possa preferirei ad un altra ? E allo stesso tempo sapere di essere tu il problema…?
Buonasera, bisogna prendersi cura dell'aspetto emotivo. Spesso nei nostri vissuti ci sono situazioni inconcluse che ci portano a vivere paure e vuoti legati al passato, ma che si ripresentano nel qui e ora.
Non esiti a chiedere di essere accompagnata in questo cammino
Una volta mi è capitato di sedermi su una sedia traballante? E ne ho mantenuto l'equilibrio.
Bel commento!
Credo che questa sia la chiave. Una volta fatte tutte le considerazioni del caso per capire se ha senso continuare a "stare seduti su quella sedia" lo step successivo se si decide che si, è trovare l'equilibrio mettendo comunque se stessi al centro e non puntando il focus sulla sedia!
La seguo molto, nella mia situazione cerco di seguire i suoi consigli ,ma il mio problema rimane.Sono come dice lei,apertissima con mio marito, dico tutto quello che mi fa male ,vorrei un"ma che vai a pensare" non è vero"....invece mi risponde :me lo prendi il telecomando ,o un bicchiere d acqua!!! Lo strozzerei e tutto degenera fino a qd non mi passa ,e così da 50'anni ,ma a me sembra di averne 40.
Bravo davvero
Sebastiano mi sei stato tanto di aiuto in quest'ultimo anno e ti segui praticamente ovunque anche su Telegram visto che su YT non pubblichi da un pò. Alla fine ho avuto bisogno anche di questo tuo video, visto che in questo periodo mi sento totalmente insicuro er ancora di più nella coppia. La sto mettendo in serio rischio con i mie bisogni che chiedo a qualcuno che non li può soddisfare, Io ho deciso di affrontare queste paure e queste insicurezze ma ancora non riesco a capire concretamente come fare. Spero di arrivare a capirlo un giorno.
Perfetto dopo questo video mi sento ancora più frustrato di quanto lo ero già
Noooo fissa solo dei punti su cui lavorare :)
Si ma come nel mio caso le insicurezze me le ha date in passato proprio l’altro..
Questo video mi fatto riflettere moltissimo...
Ne sono contento ;)
Quando ho parlato all'altro di questi aspetti ha deciso che non può stare con me... che non siamo compatibili...pur amandomi...
Mi dispiace Sagrin!
@@SebastianoDato il dramma è che essere rifiutata riapre le mie ferite che mi portano ad essere insicura...e più lo sono più divento pessima, e più lui si allontana...