Se non ti senti capito e riconosciuto, impara ad aprirti nel modo giusto
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- Опубликовано: 27 июл 2024
- Per smettere di non essere capiti o riconosciuti, iniziamo a non dare per scontato che l'altro sappia leggere la nostra mente.
Nel mio lavoro, infatti, capita spessissimo che un mio allievo mi dica di non sentirsi compreso dalle persone che ama.
Questo accade perché si nutre l'aspettativa che le persone a noi vicine sappiano cogliere al volo il nostro stato d'animo e le nostre intenzioni.
Solo non è ciò che succede, e l'aspettativa diventa delusione.
Per sentirti compreso, inizia ad esporti
Soltanto condividere le tue emozioni e le tue intenzioni ti da la possibilità di farti comprendere.
Se osservi dall'esterno una tipica situazione in cui non ti senti capito, cosa vedi? Prendi il punto di vista di una telecamera che riprende un film, e con carta e penna descrivi la scena senza giudizi e interpretazioni.
Probabilmente ti sembrerà tutto un po' più normale, proprio perché quella relazione si basa su ciò che viene esplicitato, non su ciò che rimane non detto.
Nella condivisione, distingui tra piano del contenuto e piano della relazione.
Non ti senti capito perché interpreti le incomprensioni con un punto di vista interno, basato sulle tue convinzioni e credenze che plasmano la lettura del mondo.
Distingui tra contenuto e relazione.
Il contenuto, ovvero il "cosa" metti di tuo, solitamente è ciò che ti porta a interpretare l'incomprensione come tua responsabilità. "Non sono stato chiaro", "Forse sono il problema", "Magari devo dimostrare di più" sono frasi che tornano in mente in questi casi e che sabotano la tua autostima e il tuo benessere.
In realtà il contenuto c'entra poco.
La cosa più importante per te è capire quale sia la tua intenzione sul piano della relazione. Qual è il bisogno reale?
Quando ad esempio condividi col tuo partner una notizia che ritieni interessante, lo fai per sentire ringraziamenti e complimenti? Oppure ti piacerebbe un confronto su quella notizia, così da scambiare visioni comuni e diverse?
Quest'ultima esigenza di condivisione è quella che funziona di più per sentirsi riconosciuti. Puoi soddisfarla soltanto quando manifesti la tua necessità.
Prova a chiedere "Che ne pensi?", oppure "Come la vedi tu?" per attivare uno scambio.
Accetta il fatto che non tutti sapranno comprenderti.
È importantissimo accettare il fatto che non tutti sono in grado di capire e riconoscere l'altro.
Sul contenuto, ciò avviene perché magari non c'è un punto di incontro sugli argomenti (a me ad esempio non piace il calcio, e se me ne parli tendo ad annoiarmi). Accetta che non tutti hanno i tuoi stessi interessi, anche nella tua coppia (del resto, anche questa è un'aspettativa, no?).
Sulla relazione, accade perché l'altro ha una sua storia personale. Il suo vissuto potrebbe portarlo a non "vedere" chi gli sta vicino, a non accorgersi di lui.
L'accettazione è proprio il passo fondamentale per scegliere su quali relazioni investire: quelle in cui ti senti visto.
Sospendi il giudizio e diventa una guida.
Se inizi ad esporti, cominci a lasciare che l'altro ti raggiunga. Tieni presente che avrà il suo modo nel farlo: a volte sarà impacciato, altre volte ci saranno incomprensioni.
Sospendi il giudizio e abbandona le aspettative. Le persone hanno bisogno di essere guidate per imparare come entrare in contatto con te.
Questo è il tuo compito.
INDICE
00:00 Introduzione
1:17 Distingui Contenuto e Relazione
5:20 Cosa vedi osservando tutto dall'esterno?
7:07 Qual è il tuo reale bisogno (e la tua intenzione)?
11:40 Non tutti sanno comprenderti. Accettalo.
14:28 Le persone hanno bisogno di essere guidate nell'accogliere
16:33 Recap finale
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Tutti i suoi video DR SEBASTIANO DATO.. li approvo li seguo.. E li condivido pienamente GRAZIE
Hai detto delle cose molto molto interessanti. Grazie x averci offerto questo ascolto che io personalmente voglio assolutamente seguire nella pratica.
Facci sapere in che modo metterai in pratica e come va 🙂
Molto interessante!!! Le tue affermazioni sono veramente illuminanti! Grazie!! Utilizzerò queste strategie!!!
Ne avevo proprio bisogno bravo . conciso esplicito
Felice ti sia stato d'aiuto Chiara :) un abbraccio!
Ne avevo bisogno in questo periodo Seba.. e complimenti per i 20k!
Simo sono felice che sia arrivato allora al momento giusto. Grazie anche per il pensiero ☺️
Sono grata per gli insegnamenti, sono riflessioni profonde che vanno al nocciolo del problema e lo risolvono. Tanti auguri di Buon Natale e prospero Anno Nuovo.
Tanti auguri a te Rita! Buona riflessione 😊
Grande video 🙏
Solo Dio ci accoglie pienamente, sempre a porte aperte se solo noi chiediamo il perdono con una santa confessione e accettiamo di essere perdonati... è questa la cosa più difficile della vita, ma è l’unica rinascita
Grazie del commento Francesca!
Alcuni non Sono interessati proprio ad ascoltarti e mettono muri in anticipo, Quindi io tendo ad evirare queste persone👌
Grazie Sebastiano, hai dato modo di sviscerare le dinamiche che accadono e metterlé davanti affinche possano essere viste. Mi accorgo che accade così a me. Forse non abbiamo la modalità di riconoscere i nostri bisogni per poi metterli fuori, si va diretti con la pretesa, se poi non ricevo ciò che mi aspetto, preferisco chíudere allontanandomi. Mi auguro di riuscire ad apprendere questa modalità sana che presenti. Ti ringrazio per le riflessioni su cui mi aiuti a soffermarmi.
Puoi fare degli esempi su come riconoscere e esprimere i bisogni?
Ciao Mari, grazie della condivisione.
Dovrebbe esserci un video in cui parlo in modo specifico di questo :)
🙏🙏concordo!
💪🏻
Siamo uguali, calcio Zero Anch'io, ma a livello empatico non puoi chiedere di meglio
Vanno anche guidate le persone e non spaventate
Ciao Sebastiano, tante volte si fa la distinzione negativa tra stare insieme per abitudine o per amore come se fosse una differenza ma semplicemente con una persona con cui stai tanto tempo alla fine sei abituato ad amarla
La differenza c’è! L’amore è una scelta che va rinnovata. Nel rinnovamento costante, cade l’”abitudine”.
Quando l’amore diventa abitudine, bisogna chiedersi “chi siamo insieme?”
Molto importante cio che dici
Sebastiano e Proprio la é dove sta il punto !!!!!!
Quando ti trovi con individuslisti,a voglia condividere qualcosa, !!!!!
Il secondo punto allora è perfetto per questo tuo commento :)
@@SebastianoDato
grazie sebastiano l'ho capito dopo tanto tempo ma non tardi ,
Non so coms cercarti....cosa digito per lo "Skesdh" é / quesro?
Si :)
Come? Come dare delle linee da seguire?
Intendi per "guidare"? Non ci sono linee guida da dare... Si tratta di stare nella relazione
Se queste persone sono i tuoi genitori? Io alcune volte non riesco a capire come è possibile che su 4 figli proprio a me non capiscono😅
Ciao.. Scusa hai voglia di parlare cin me?
Dipente che ha studiato
Non c'e'piu'dopo una difamazione!
Sei in gamba da quello che dici a come lo dici si capisce che parli di cose vissute su di te e non lette o studiati sui libri
Grazie Serena. Entrambe le cose. Per farne un lavoro e aiutare davvero le persone bisogna studiare. E ascoltare, tanto
Pensa male!dovuto che stato detto di me difamazione!