Aprendí Más con dos videos de el exelente profesor Uema que en un año de curso acá en Argentina, Gracias Miles Cristián, toda mi admiración y respetos, gracias por compartir tu conocimiento 🙌 y que sigan los éxitos 💪👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias x la explicación, pregunta es bueno sacar la intencidad del 60 al 70 asta el 75.. Con la fórmula de kabonel de acuerdo a la edad? Si es correcto
Tienes que estar en deficit calorico para perder grasa, y para lograrlo haciendo cardio primero tienes que quemar el glucógeno, si vas en ayuna caminar con elevación en la trotadora basta y sobra para que no te sobre-entrenes y no sea excesivo el catabolismo que termina siempre con perdida de masa muscular.
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Aprendí Más con dos videos de el exelente profesor Uema que en un año de curso acá en Argentina, Gracias Miles Cristián, toda mi admiración y respetos, gracias por compartir tu conocimiento 🙌 y que sigan los éxitos 💪👏🏻👏🏻👏🏻
Puedo decir seguramente que es de los mejores que he visto,gracias gracias gracias.
Gracias Cristian muy buena tu informacion. Que me dices de los ejercicios hiit bici- en el gim. Sprint 8 el que yo hago. Gracias
Cómo siempre, gran contenido profesor, muchas gracias 😊
Un gran maestro, gracias por toda información que plasman en este canal. Ha Sido, sumamente educativa y efectiva en mi método de entrenamiento.
Un capo total Cristián.
Gracias por la info profesor!
Profesor Dios le bendiga. Gracias por compartir su conocimiento; saludos desde Cali Colombia.
Gracias por compartir . bendiciones
Gracias por compartir profesor Cristian, linda tarde !
Saludos desde CDMX
Eso se puede aplicar usando una bicicleta estática... saludos desde Chile..
como siempre una excelente informacion concreta con datos idoneos sobre el tema a tratar y excelente manera al explicarlo saludosss
Lo mejor siempre
Un grande el profe Cristian!
muy buena informacion👍👍
Muy interesante! Cómo aplican estos conceptos en el entrenamiento de cardio por intervalos??
Gracias x la explicación, pregunta es bueno sacar la intencidad del 60 al 70 asta el 75..
Con la fórmula de kabonel de acuerdo a la edad? Si es correcto
Pregunta: en el caso yo práctico ciclismo, después de una hora ya comenzaría a quemar grasa?. Gracias
qué hay del epoc y las grasas que se siguen consumiendo al finaliz un ejercicio de alta intensidad?
Podrias dejar por aca el link del estudio ? por fa, gracias!
Thanks bro!
Consulta: LOS INTERMITENTES se deben trabajar entre el 60% y 70% ??
Eso quiere decir q tengo q entrenar más de 1 hora para empezar a quemar grasa?
Tienes que estar en deficit calorico para perder grasa, y para lograrlo haciendo cardio primero tienes que quemar el glucógeno, si vas en ayuna caminar con elevación en la trotadora basta y sobra para que no te sobre-entrenes y no sea excesivo el catabolismo que termina siempre con perdida de masa muscular.
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Hola
Bien profe faltaría aclarar el tiempo de recuperación entre sesiones, saber cuántas veces al día o semana se puede aplicar.
Sra bibi todo esta muy bien.. Pero se can San mucho Los Brazos si pudoeta alternarkos con otros.