#aCienciaCerca
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Con la colaboración de la Fundación Española para la Ciencia y la Tecnología (FECYT).
En este nuevo capítulo de #aCienciaCerca, el catedrático de Fisiología de la Universidad de Granada Darío Acuña Castroviejo explica que la producción nocturna de melatonina en el cuerpo humano alcanza un máximo a las 3 de la madrugada y sale de la glándula pineal (que se encuentra en el centro del cerebro y es la encargada de regular los ciclos de día y noche) a la sangre, sincronizando las funciones de todas las células a un período de 24 horas.
En casa tomamos melatonina desde hace años. Pero este hombre es un absoluto maestro. Qué bien habla y qué fácil explica cosas que son tan complejas. GRACIAS!
Entiendo su msj......hagamos funcionar nuestro reloj biologico!!! Dicho como nadie lo dijo. Conozcamos nuestro cuerpo y respetemos su funcionamiento.......perfecto Dr. Un genio!!!
Muchas gracias Doctor por su clara explicación. La melatonina me acompaña. Comenzó de casualidad hace 15 años y hoy ya jubilada también escucho en sus palabras y en investigaciones que se hacen los múltiples beneficios que posee esta molécula. Saludos cordiales
¡Brillantísima exposición! Y tremendo el trabajo de investigación del D. Acuña.
Así es, entrego mí salud al SEÑOR DIOS todopoderoso en primer lugar , luego la melatonina ,,,DIOS lo bendiga doctor
Gente tarada
!Uyyyyyyyyyyyyyy! Me completó el día. Interesantísimo, gracias Dr. por compartir este valioso conocimiento. Todo esta modernidad nos esta haciendo tanto daño y muchos desconocíamos la causa, una de las causas. Nuevamente las gracias, espero seguir viendo más videos suyo. Un abrazo desde Perú. Desde este momento voy a corregir mi reloj biológico.
Gracias,muy buena conferencia............. bendiciones!!,
Doctor, muy bien explicado su conocimiento. Yo tomó melatonina 5 mg. Hace 10 años aprox. para asegurarme horas de descanso. Ya me jubile hace 3 años. Tengo 64 años y continuó tomándola. Ahora escucho que tiene otros beneficios y me ha gustado escucharlo. Gracias y saludos cordiales
Discul vi su comentario y cirbe para calmar la ansiedad
Excelente explicación. La melatonina es una solución muy acertada para restablecer el ciclo del sueño.
Ñññññ
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Desde Honduras😇❤️❤️🤗🤗❤️❤️😇❤️🤗
Presioso me encanto. Dr. Dios lo bendiga. ❤️❤️❤️❤️😇😇🤗🤗😇😇❤️❤️❤️😇
Forma farmaceutica, dosis , horario concentración en casos crónicos de insomnio después de 15 años en un paciente de 60 años...asociados a la ansiedad....mil gracias por magistral . Un abrazo.!!!
Excelente explicacion grasias doctor bendiciones
Este señor si hablo claro y directo a lo que interesa mil puntos para el Doctor ..
Gracias doctor! Gran información! Dios le bendiga!
Gracias doctor, dios lo vendiga
La melatonina me cambio la vida, se regula mi sueño....estoy feliz.....😄..👍🙏👋gracias.
Ya somos 2 , a mí me cayó de maravilla.
@@chiquisbeautiful8982 👋☕🍰.
Hola, cuántos miligramos toman ?
@@soyyoelbeto 3 mg
Estoy empezando a tomar y no ase efecto
Gracias, excelente información
Muy buena información explicada con términos sencillos y convincentes gracias medico bendiciones
Exelente, Gracias Doctor.
Gracias Dr..por tan amplia y excelente información.desde Tarija Bolivia bendiciones
Doctor mil y mil gracias por tan maravillosa explicación.
Dios llene su vida de bendiciones.
Muchísimas gracias !!!!
Yo tomo el suplemento y vi muchos cambios en mi sueño y al despertar siento mucha energía.
Tomo 3 mg
He tomado hasta 6mg y no duermo nada, ayúdenme
@@juliovalencia1191 Acude a tu médico y que te recete algo como la Mirtazapina de manera temporal. Toma melatonina y lo que tu médico te diga hasta que te acostumbres de nuevo a dormir de noche y de manera normal. Y bueno, cuida tu alimentación también. Consume alimentos ricos en triptófano. Mira además si tienes exceso de preocupaciones, ansiedad, etc. Luego tienes las clínicas del sueño que estudian las posibles causas de tus problemas de sueño. Saludos.
@@ManuAnderson en efecto tengo problemas de ansiedad por desempleo, estoy haciendo ejercicios para cansarme y poder dormir hasta ahora pocos resultados, gracias por tu comentario lo tomaré en cuenta
@@juliovalencia1191 👍
@@ManuAnderson gracias, lo haré
GRACIAS Interesantisimo
Excelente informacion, y muy cauto. Gracias
Gracias doctor por tan completa explicación.
Dr. Tengo Diabetes hace 6 años
Muy interesante y sencilla la explicación acerca de la melatonina.Me es bastante útil para adaptarme al proceso de envejecimiento.Muchas gracias
Muchas gracias mi querido Doctor!
Espectacularmente explicado.
Mil gracias. Bendiciones
Cual es la dosis recomendada de melatonina para adultos de mas de 60 años? Gracias y muy clara la explicación ofrecida. Me enriqueció al respecto. Saludos desde Guatemala.
Es la misma pregunta ,Cuál es la dosis para mayor de 60 años? Saludos de Canadá!!
Quizá 5mg no más de 2 años
Para dormir, hay que evitar el café, y las bebidas colas durante el día, y el estar con las pantallas hasta tarde.
Bien explicado y detallado gracias.
Cual sería la dosis recomendada de melatonina si tengo 57 años la espera de sus comentarios
Súper está exposición! Muchas gracias dr... Dios lo bendiga 🙏
Muy buena la explicación, pero la verdad no me quedo claro, si es necesario complementar la melatonina al organismo después e cierta edad.
Fantástico el nuevo Paradigma:
"Ke la Melatonina t Acompañe " (la paradoja es k DARTH VADER le queda bien).... aprender es grato y mejora primero la salud mental
Buenas noches maestro asta cuabto ouedo tomar por dis y por cusnto tiempo lo ouedo tomar
Puedo tomar melatonina y de cuanto.
Gracias Dr..bendiciones
espectacular doctor la enseñanza.-
DESDE URUGUAY ,junio de 2021.Exelente explicación!!!Tomó melatonina pero no asiduamente,pero con su explicación,la voy a tomar SIEMPRE!!!GRACIAS👏👏👏
Excelente exposición
Excelente !!!
Dr buenas noches, tengo una inquietud, quisiera saber si el uso antidepresivos con melatonina Puede raer problemas.gracias Dios lo brndiga.
Amén
Quiero que me dejen tranquila 😭 en RUclips de donde nunca debí salir
No quiero, Messenger . Cristina Flores Ledesma Di onda que tuve jgc
Buena información, gracias ;-)
Antes de iniciar con la melatonina, entréguele su vida a Dios, ambos te van a ayudar.
Muy bien dicho,Dios ante todo,tengo 52,Dios me tiene joven sana y bella,duermo muy bien no tomo ningún medicamento y parezco de 32 años,soy muy creyente en Dios.
Amén. Así es. Que Dios te bendiga
Exacto,solo Dios,el da' la paz que sobrepasa todo entendimiento.
Es muy importante lo que dice .. yo tengo este binomio y me siento que vivo en el paraíso. Dios y melatonin’s , el dúo perfecto
Enhorabuena por la plática. 👏🏻 👏🏻 👏🏻
N A M A S T E ❤️
Y que pueden hacer entonces los mayores de 60 que tienen transtornos
del sueño? Se pueden suplementar y a cual dosis? Mil gracias.
Yo tomo 30 miligramos y aveces no duermo
Soy una persona de 60 años, cuanto debo de tomar diariamente?
Muchas gracias dr por tsn valiosa informacion le pregunto por cusnto tiempo se toma la melatonina
Dr yo tomo sertralina y quetiapina.
Que dosis me recomienda tengo 79 años espero su respuesta ,Maria A. Gonzalez
Gracias 😘
Pero en qué momento habría que suministrarla, para que evitar dos picos de melatonina en el cuerpo???
Se puede comprar melatolina en farmacia?
excelente vídeo amigo el canal vive sin ansiedad me a ayudado mucho igual tu =)
Cool 😎
Extraodinariamente explicado.. Pero nos deja la duda de si debemos de tomar suplementos de Melatonina y en qué cantidad..Le agradecería nos lo indicase..Gracias
me encanto gracias doctor
Cómo me preparo y cuál es el proceso desintoxicacion después de tomar imnopticos durante 15 años....tipo zoplicona, Quetiapina y han causado síntomas de irritabilidad y desequilibrio fisico
In
Dr. En el sueño de dia, interviene la melatonina? , y donde quedaria el ritmo circadiano.
No
Tengo 75 años y quiero tomar melatonina para dormir como tomo
Hola doctor una persona com acb puede tomar melatonina no le ase daño
Puedo tomar Melatoninas y el magnesio
Gran información,👍👏😎
Muy bueno excelente
Yo la estoy tomando para dormir en el día, cuando tengo jornada laboral de noche, esto que hago es Recomendable ? Mi trabajo es de 12 horas por la noche y tengo que dormir en el día por lo tanto batallo mucho empecé a tomar metanonia y lo que quiero saber es si lo estoy haciendo adecuadamente???
ay pero no dijo lo mas importante..como hacerlo?
Vas y compras un suplemento de melatonina , yo la tomo en pastillas de 3mg , una al acostarme y listo ,es bastante barato
Este viejo no dijo nada pura payasada
Tengo 60 años y tomo 3 mg a la misma hora todas las noches antes de acostarme
Doctora Germaine Escames, soy de Ecuador como podre conseguir el gel de melatonina . Ayudeme la dosi de la meltonina , como se deve tomar, mis Felicitación, Bendición.😇
Hoy voy a empezar a tomar melatonina y darle mi
Debe
donde puedo
encontrar Lamelatonina
porQue la es buscado en Farmacia me disen Que no la conosen
No se de donde eres.
En España se puede encontrar a dosis inferiores de 2 mgr en venta libre.
Sin embargo el Dr. Acuña la prescribe a dosis muy superiores
Gracias por la informacion muy inportante ya que estoy sufriendo de insomio me gustaria preguntarle como se toma la melatonina y por cuanto tiempo gracias
NO te va a contestar
3mg por noche antes de ir a la cama.
Antes apaga todo . Celular desconecta tv luces y música etc
Trate de acostarse a la misma hora
El Dr. Habló sobre la importancia que tiene el nivel de la melatonina en nuestro organismo. Lo que no me quedó claro es, ¿debemos tomar suplementos de melatonina ante el padecimiento de insomnio?. Ojalá el Dr. tenga la bondad de responder esta inquietud.
Yo tomo la melatonina presisamente para regular el sueño y me gusta porque es natural .no forma fármaco dependencia
Ahora entiendo, porque al sufrir tiroiditis de Hashimoto que lo enlentece todo, también lo hará en relación a la melatonina, ¿no?.
Por cierto, es mejor tomar melatonina directamente o mejor los precursores 5htp o triptófano?
Yo pregunto si el tomar melatonina provoca q el organismo ya no genere la propia y si dejas de tomarla ya no puede crearla de forma natural. Es eso cierto?
Con la edad se va perdiendo y hay k suplementarse
Les recomiendo el libro el milagro de la melatonina. En este libro especifican cual es la cantidad que debes tomar de acuerdo a tu edad. La recomendación es apartir de los cuarenta años.😊
GRACIAS .SALUDOS
Me gustó muchísimo su terapia,soy hipertensión y me gusta el alcohol,puedo usar melatonina?
El alcohol le causa hipertension e insomnio, primero deje el alcohol y luego use la melatonina si no mejora.
Algo parecido y no te dio ataque de pánico?
Tengo 5 años de tomar tafil 0.5 y duermo muy poco a veces 3, horas puedo tomar melatonina ?suspendo tafil? Muchas gracias
Respuesta publica
Hay mucha información sobre la melatonina pero como saber la dosis adecuada yo tomé una tab de Diez mg y pase la noche en vela sintiéndome muy mal agradecería algo al respecto gracias
Yo igual, he tomado 6mg y no duermo nada
@Achiq Yaku .
@Achiq Yaku como se toma la melatonina
Hay que empezar con dosis bajas, después a lo largo de los años ir subiendo, y es mejor la sublingual
Mi edad es de 66 años y tomo Glafornil de 1000..una al dia..
Yo tomé la melatonina no me prestó, me sentía rara, me la tomaba y soñaba mucho con muertos dije más nunca.
Yo tomo melatonina pero no me da sueño.antes me desvelo y tengo muchas pesadillas
Hola, toma la dosis más baja, y poco a poco ve aumentando.
Entonces, Yo voy directo al Alzheimer porque hace años que no duermo nada. O sea, que no se repara el cerebro ni el organismo
Que pésimo video! No plantea ninguna ayuda ni solución!
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