FOSFATIDILSERINA MELHORA A MEMÓRIA?
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- Опубликовано: 29 июл 2024
- Será que a suplementação com fosfatidilserina pode de fato melhorar sua memória?
Muitas pessoas procuram todos os dias como melhorar sua memória, suplementos para melhorar a memória ou até mesmo dicas para melhorar a memória, e acabando encontrando sobre o suplemento de fosfatidilserina.
A fosfatidilserina é um fosfolipídio de membrana particularmente muito presente nas membranas dos neurônios, sendo responsável por cerca de 14% de todos os fosfolipídios encontrados no cérebro. Ela é sintetizada a partir da fosfatidilcolina ou fosfatidiletanolamina.
Muitos se perguntam como tomar fosfatidilserina, ou se a fosfatidilserina funciona para a memória, e até mesmo quais as doses (fosfatidilserina 100mg, fosfatidilserina 300mg, fosfatidilserina 600 mg) podem ter efeitos benéficos para a cognição ou memorização. Nesse vídeo eu respondo essas perguntas com uma revisão da literatura, explicando se de fato a fosfatilserina pode ser um suplemento para turbinar o cérebro ou um suplemento para idosos com Alzheimer.
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Referências:
doi.org/10.1111/j.1600-0404.1...
doi.org/10.2147/CIA.S40348
doi.org/10.1080/1028415X.2001.11747356
doi.org/10.9721/KJFST.2022.54...
Desculpem a voz ruim pessoal, gripe me pegou forte hehe 😅
Vou pensar se vou perdoar...
@@adryanesantos8170 pufavo
@DJ Redbufalo Essa é a grande questão. Não temos evidências robustas que nenhum tenha capacidade significativa sobre memorização. E potencializar memória é um desfecho muito amplo sabe? Precisamos pensar em coisas mais palpáveis (como melhorar o déficit de memória de quem tem alguma demência ou coisa do tipo).
Não tenho certeza se isso é benéfico da leitura ou do uso de suplementos, mas, desde que iniciei a ingestão de fosfatidilserina, tenho uma capacidade de compreender e me lembrar de uma abundância de conteúdo que li.
Você toma sozinho ou com outro composto?
@@larissasouza780 não, mas existem outros que também ajudam
qual e a dosagem que tu toma
@@fabriciolucas9658 200mg, mas tem de 400mg na growth tbm
Onde comprou?
Bom dia muito legal seus vídeos e falar sobre nossa saúde pra prevenir das doenças 👍
Obrigado pela sua pesquisa pelo seu esclarecimento
O ômega 3 tbm não temos evidências muita concretas mas em dois anos de suplementação de 1000 mg em DHA meu QI subiu de 100 para 129, fiz o teste 3 vezes seguido há dois anos atras e esse ano tbm e deram números iguais no meu caso foi bem confiável
Tò tomando o clarity da essential. É esse q vc tá tomando?
@@nessad.3271 Não é Borg concentrado, mas aí tomo 4 cápsulas por dia
@@tiagoJunior3379 comecei o clarity da essential. Sentindo diferença
@@tiagoJunior3379 vou comprar também
Muito bom o vídeo..acho que está caminhando como que em comparação à creatina a um tempo atrás.. acho válido o vídeo e muito boa a pesquisa.
Seria bom um vídeo falando sobre a coenzima Q10.
Muito bem ! Responsabilidade com a saude !
Oiee, Você poderia fazer vídeos sobre suplementos para ELA (esclerose lateral amiotrofica) por favor!
Amei o video, muito obrigada
Poderia fazer um vídeo mencionando vitamina que realmente ajuda na memória e nos estudos.?
Queria um vídeo sobre os possíveis benefícios do inositol em pessoas com TOC.
Parabéns pelo trabalho!! Obrigado!!
Eu que agradeço o apoio!!
HOPE. Parece que conheço esse cara.rss
Brabo 💥💯
Valeu hehehe 😍
Faz um vídeo sobre bacopa monieri
Parabéns pela explanação. Belo trabalho!
Muito obrigado pelo apoio!!
ola muito top seu material..nesse caso a fosfatidilserina seria de apoio para otimizar os efeitos por exemplo da bacopa monniere mais alfa-GPC.... nesse tipo de blend é excelente.
Existe esse blend já pronto de alguma marca confiável? Se sim, pode me dizer qual?
@@miriarsouza Olá tudo bem com vc. Posso dar a dica sim .... Vc encontra na farmácia de manipulação Floravita com o nome comercial de Memory Health com composição de bacopa 250 mg Alfa GPC 200 mg e Fosfatidilserina 100 mg. Na época que comprei tava com preço bacana pra 120 cápsulas mas agora deve tá puxado o preço rss ....
Já que falou sobre alguns tipos de estudo, porque não faz um vídeo sobre nível de evidência de cada tipo 🙃
Boa ideia! Vou elaborar o roteiro ja hehe
Boa,isso msm
Poderia fazer mais videos sobre outros suplementos?
Claro quais?
@@NeuroDescomplicada
Outros suplementos que prometem a melhora de cognição
como a LECITINA, creatina e DHA, e se conhecer outros abordar também, por favor.
fala bruno, tem como fazer um vídeo de qual o impacto da musculação (ou outra atividade física) no cérebro?
Claro!! Excelente ideia!
Parkinson pode usar esse suplemento
@@marciadias7527 pode sim, ele ajuda quem tem parkinson.
Posso tomar fosfatidilserina com Bacopa monieri?
Olá! O que os estudos falam sobre a coenzima Q10 na memória?
Vou trazer um vídeo sobre isso!
Boa tarde acredito que os suplementos funcionam melhor em uma pessoa ou em outra. Depende na verdade do organismo de cada um.
Isso está errado. Esse tipo de coisa é justamente o que se avalia em ensaios clínicos. E se eles nos mostram que não tem evidência, então o mais certo a se afirmar é que de fato não possuem.
Já fez vídeo de piracetam e coezima Q10?
Eu tenho problema de memória e de dificuldade em foco, comecei a tomar cognicx e senti muita diferença.Noto quando nytomo a diferença no meu cérebro.Achei ao tomar meu cérebro ficou mais rápido, na bula tem varios estudos sobre esse.suplemento.Talvez quem não tenha problemas num veja a diferença, acho mais pra quem realmente tem dificuldades cognitiva.
Onde encontra isso colega ?
@@samuelwaterloo6958 Acha nas farmácias mesmo, nome comercial é esse Cognicx custa de 120 a 90 reais, tem essa substância descrita no vídeo.
qual marca que voce comprou? tenho medo de comprar marca falsa
@@VanessaAparecidaMirandaMiranda comprei o Cognicx, custa uns 120 reais, mas pesquisa tem até 99
Eu comecei a suplementar com fosfatidilserina em busca de dessa melhora cognitiva, tenho TDAH e sofro com por conta da melhora de trabalho, percebi que a minha agitação diminuiu muito, mesmo após fim do efeito do venvanse ao final da noite, a memória continua igual... heheh
Interessante. Nunca vi nenhum estudo pra avaliar esse desfecho de agitação.
Você compra onde moço?
@@Raziinha1 Na Growthsuplements tem.
@@thiagoc.marinho obrigada moço
Você toma só ele mesmo ou mais alguma coisa junto? Na growth vi ele tb.
Quando a informação é baseada na ciência é outro nível. Não basta seguir os estudos, mas seguir os estudos de qualidade e confiáveis.
Exatamente!!!
Fiquei com muita vontade de comprar pq disseram que é um suplemento maravilhoso pra memória,pros estudos.
Fala sobre magnésio treonato
Quais os suplementos , pode ser usado para melhorar memória e rejuvelhecer o cérebro?
Então, basicamente nenhum. Não temos evidências de qualidade de que nenhum suplemento possui qualquer benefício para funções cognitivas.
Azul de metileno
@@Laneliu13 esse é ótimo.
Omega 3 e magnésio treonato não ajuda na memória?
Você poderia falar sobre a psicose de karsakoff?
Meu psiquiatra disse que eu tenho isso, mas não sei se ele está, tratando, eu tomo 20mg de olanzapina, 225mg de venlafaxina, 150mg de pregabalina, 5 comprimidos de 300mg de lítio e 30mg de ritalina, seria possível você me ajudar para saber se realmente tenho isso? Nas causas diz que o alcoolismo pode gerar a complicaçao, mas é desde a adolescência que tenho e eu nem tomava álcool, isso tem tratamento?
Se sim você poderia dizer como para conversar com meu psiquiatra, não precisa fazer vídeo (só se quiser) XD
Olá! Eu não posso te dizer sobre seu diagnóstico, visto que não sou psiquiatra e nem mesmo tenho acesso ao seu histórico. O que posso te dizer é que essa psicose tem fundos nutricionais e de consumo de álcool. Pacientes geralmente apresentam deficit grave de vitamina b1. Mas vários outros também podem apresentar isso por conta de alcoolismo crônico, principalmente quando ocorre encefalopatia.
Os medicamentos utilizados variam entre antipsicoticos e estabilizadores de humor, que basicamente são todos esses que está tomando, com exceção da Ritalina.
@@NeuroDescomplicada muito obrrigado, o pior é que não sei se posso ter tido um AVC e nao ter notado, porque uma vez eu levei uma pancada de um balanço na cabeça, se eu tive um AVC quais sintomas eu deveria ter ?
Acho o AVC pode desencadear a confabulação pelo que li
@@Gole-zf6xm o ideal seria ver uma ressonância magnética ou tomografia da cabeça!
Quero muito melhorar minha memória, dizem que tenho memória de peixe. Nao me lembro do que estudo,nao entendo o que leio, e está cada dia mais difícil. Me esqueço tão rápido que nao consigo decorar um texto simples.
Exercícios físicos, boa noite de sono e (caso tenha sintomas psiquiátricos) psicoterapia
Pode mandar manipular?
Eu sempre sou bem cético e crítico com suplementação, tenho certeza que a gente é fisgado a comprar muito suplementos sem real necessidade. Acontece que eu comprei fosfatidilserina e omega 3 pra ajudar no meu TDAH, se tivesse visto esse vídeo, não teria comprado. Fiquei desapontado em jogar meu dinheiro fora, não foi pouco. Você tem alguma indicação para TDAH? Grato pelas informações.
O melhor é um acompanhamento com psicólogo e psiquiatra!
É igual o ginkgo biloba, falam que ajuda memória mas não tem evidência. Porém o ginkgo ajuda na oxigenação do cérebro, se usar ele nessa finalidade pode ser útil. Fosfatidilserina diminui o cortisol e por isso faz você tolerar melhor as adversidades. Mas ajudar no tdah acho difícil né.
Meu psiquiatra disse que ele não funciona sozinho, precisava de outras vitaminas juntos. Eu vi o cogcnix e pensei comprar ele.
Dopamina Vegan da FSL Farma. Fantástico!
Bruno, qual suplementação/medicação que pode ajudar a melhorar a memória/foco?
Olá! Essencialmente nenhuma suplementação tem demonstrado capacidade de melhoria de memória ou foco, salvo em casos onde a pessoa de fato tenha o deficit nutricional atestado por exame. Isso não significa que você não pode melhorar ela através de uma regulação do sono, dieta balanceada e prática de exercícios físicos regulares!
Foco e melhoria da memória você pode melhorar com Lions mané e bacoba moniere
@@gcryptos8180 com base em que evidência?
@@NeuroDescomplicada tem mais de 100 artigos sobre o assunto você leu todos eles para ter tal afirmação?
@@gcryptos8180 bacopa monnieri
Eu vendo esse vídeo depois de pagar o olho da cara pelo Lognis da Apsen
se eu tomar 250mg ao dia, pode não melhorar as questões mencionadas no vídeo, mas pode, de alguma maneira, causar prejuízo?
Não temos evidências sobre isso! Não podemos afirmar que causa ou não algum tipo de prejuízo.
aí que está o problema , tem coisas que podem melhorar, mas podem tbm trazer problemas de outras coisas
eu comprei varias coisas para suplementar minha mae que estava dormindo dia e noite, emagrecendo muito, com dificuldades para andar, e esquecendo constantemente oq ia falar , fora as dors de cabeça muito fortes e dores nas pernas "sim vai a medicos tbm por outras coisas mas solução mesmo nada (SUS)" , só passaram polivitamínicos normais algo que eu já estava dando até em doses maiores do que eles indicaram
comprei varias coisas em pó para misturar e facilitar o uso já que os vendidos em cápsulas acabam ficando caro baixa dosagem e dificil de usar
pois bem, depois de dosar e misturar cada coisa que tinha, depois de um tempo a cor foi mudando e o efeito tbm, ela teve uma grande melhora, tanto memoria quanto fisicamente
como eu tbm uso já que tenho que testar para ver os efeitos negativos antes percebi que minha memoria tbm melhorou,
apesar que para ela melhorou a disposição e em mim nao
provavelmente oq ajudou na memoria foi a mistura da vitamina C com o acido malico
depois de pesquisar vi que a vitamina c oxida com o acido malico, isso é ruim? depende
o fato é que o cérebro usa grandes quantidade de vitamina C mas ela nao chega ao cerebro em forma de vitamina C (Ácido ascórbico), ela vai de forma oxidada (Ácido desidroascórbico "DHA") e é transformada novamente em vitamina C
e tivemos melhoras muito rapidas ,
mas até onde isso pode trazer problemas futuros ?
claro que tbm misturei outras coisas como taurina, D-ribose, ornitina, citrulina, entre outros
falei com a medica dela que nao quis nem saber oq era
Você faz algum tipo de consulta amigo? Ou não tem preparamento ainda?
É que eu comecei a suplementar muita coisa porem não sei se alguma substância pode combater a outro, não sei onde procuro esse tipo de informação, tipo: zinco combate o cobre e precisa tomar separado
Não sei onde pesquiso sobre essas combinações, quais deve ser separado da outra entende. Não sei se você consegue me ajudar nisso, estou tomando:
- Vitaminas do complexo B
- 3 tipos de magnésio, porem com a dose elementar correta
- Vimpocetina
- L-Teanina
- Colina + Inusitol
- Fosfatidilserina
- Vitamina D3 + K2
- Chlorella + Spirulina
- Curcumina
- Azul de Metileno
- Gingko Bilola + Piracetam
Olá! Eu não sou médico nem nutricionista pra fazer consulta! Só falo sobre as evidências sobre uso enquanto cientista!
eu tbm comecei a suplementar minha mae com um monte de coisa, comprei em pó para ficar mais em conta,
ela teve uma grande melhora , a minha memoria tbm melhorou e muito , antes nao lembrava nem meu numero de tel, agora lembro a maioria das coisas, cep, os 2 numero de tel, cpf meu e dela entre outras coisas
o problema é o ponto certo, como são varias coisas e cada tem usa dosagem , fora que acho que tem o tempo para estar misturados fica dificl mante o mesmo efeito
para a memoria tenta mistura a vitamina c com algum malato de magnesio e deixar alguns dias descansando , vai ficar meio alaranjado beirando a vermelho
vitamina C oxidada vira (Ácido desidroascórbico "DHA") que é transportado para o cerebro e transformado novamente em Ácido ascórbico
Não pode tomar nenhum ansiolítico com azul de metileno
Pq? @@fernandamelo3086
@@negociolucrativo2684 então assista o vídeo de azul de metileno que vc vai ver a explicação bem certinho. Eu já tomei azul de metileno e antes assisti várias vídeos e fiz bastante leitura e todos orienta há não misturar.
Se existe o suplemento, é pq existe algum benefício,dizer que não há estudos suficientes é equívoco,a ciência não é uma ciência exata,muitas coisas ainda serão vislumbradas isso é fato.
Seu argumento não faz sentido nenhum. Não é porque existe o suplemento que se tenha evidência da sua eficácia em qualquer desfecho clínico. E até que se prove o contrário, pelo princípio da falseabilidade do método científico, não podemos supor que ele possua qualquer benefício :)
Pelo viés interpretativo, não fazer sentido pode ser uma questão de individualidade na interpretação. Como disse e vou repetir,os estudos presentes não são conclusivos,mas indicam benefícios mesmo que discretos. Respeito seu trabalho e sua vida acadêmica,mas você é muito incipiente no que tange aos grandes estudiosos pelo mundo a fora e seus trabalhos científicos. Não se sinta ameaçado pelos meus contrapontos,eu sou um mero e insignificante ser humano nestes assuntos ok?!
@@rodrigosotarelli2713 Não sinto atacado não! Mas os estudos não indicam benefícios discretos se são inconclusivos. Não tem como afirmar qualquer coisa sobre o assunto se os estudos são considerados de péssima qualidade e, os que possuem qualidade, indicam ausência de benefício.
Falou pouco, mas falou merda.
@@NeuroDescomplicada Se um artigo científico é de qualidade,ou não,fica a critério da subjetividade.
Eu vi um médico comentando sobre esse uso desenfreado de nootropicos. Ele disse que 99% não funciona e, que um dos poucos que tem eficácia na cognição é essa tal fosfatidilserina, porém, pode causar danos ao fígado. Se falou que a fosfatidilserina faz mal então já me interessei pelo suplemento. Kkkkkkkkkk
É igual a Anvisa, a Anvisa adora crucificar coisa que dá resultado ! Kkkkkkkkk
@@giovanearaujo4700 éexatamente isso, teve uma época que o meio maromba tinha a frase, se anvisa proibiu pode tomar que é bom, a carnivor por exemplo foi banida na época que virou febre no mercado, eu tive bons resultados com ela.
Nada a ver, pq se tem na carne que a gente come, só estaríamos aumentando a dose.
Não ajudaria alguém com TDAH?
Não temos estudos avaliando isso! Mas seria seguro de afirmar que provavelmente não!
A suplementação ela ajuda, mais não é pírula mágica. Ter uma alimentação saudável, pratica de esportes e um bom sono, suplementos nenhum vai da resultado se alguns desses fatores faltar.
Fale por si. As evidências não suportam essa afirmação de que funciona não.
@@NeuroDescomplicada para mim funciona e muito bem, e me ajudam muito, e tomo a vários anos.
@@washingtongeraldodossantos7227 não é com evidência anedotica que se constroi ciência. Quem toma ivermectina pra covid diz a mesma coisa que tu :)
@@NeuroDescomplicada só estou passando os benefícios que a suplementação faz na minha vida, tomo vários. Meu rendimento e performance melhorou muito, mais isso é uma experiência particular minha, cada pessoa deveria fazer por si e tirar suas próprias conclusões. Em relação á ivermectina, eu sou de Bauru(SP), na pandemia a minha esposa pegou a covid e o médico de uma determinada UPA receitou para ela esse medicamento. Ela seguiu o protocolo que ele passou e ela melhorou, não sei dizer se foi por causa dele, porque ela tomou outros medicamentos também junto, não sou médico então não sei se ele é eficaz(mais deve ser porque foi um que passou!). Mais aqui em Bauru muitos médicos receitaram isso.
@@washingtongeraldodossantos7227 pelo Brasil inteiro receitaram e só demonstraram a incapacidade de avaliarem a literatura científica e o descaso com a saúde da população.
A suplementação, quase sempre, é perigosa!