Zuerst habe ich dich kritisiert, aber ich muss sagen du bist ein netter Mensch, und egal was die Leute sagen über dein Buch, ob du damit was verkaufen willst ist deine Sache interessiert kein, mach weiter so, ich wunsche dir alles Gute
Hey Sjard! Wieso machst Du keinen Unterschied zwischen "Rumänischem" Kreuzheben und Kreuzheben mit gestreckten Beinen, beide Übungen verschmelzen bei Dir zu einer einzigen?
Ich trainiere genau diese Übungen plus Klimmzüge... alles an einem Tag. Ist das zuviel für ein Workout und sollte ich das an Trainingstagen abwechseln?
Und die besten Langhantel Übungen für Frauen? 1) Hip Thrust 2) rumänisches Kreuzheben 3) Military Press 4) Rudern 5) Sumo Kreuzheben 6) Kniebeugen ?? Was meint ihr?
Du sprichst fast nur Deutsch, nur wenige englische Begriffe noch. Lass sie doch ganz weg und bleib bei unserem wunderschönen Deutsch. Fast fehlerfrei. Note 1 minus.
Military Press 2)
Bankdrücken 4)
Rudern 3)
Kniebeugen 1)
Rumänisches Kreuzheben 5)
(Ausgestreckte Beine)
Deadlift 6)
Ich fad das Video super hilfreich, Danke dafür!!!!!!!
Dieses Video + der theoretische Teil bringen mich auf ein neues Level. Jetzt sehe ich so einiges mit anderen Augen. Danke!
Sjard hat eine modische Vorliebe für Choker
Zuerst habe ich dich kritisiert, aber ich muss sagen du bist ein netter Mensch, und egal was die Leute sagen über dein Buch, ob du damit was verkaufen willst ist deine Sache interessiert kein, mach weiter so, ich wunsche dir alles Gute
geiles video - genau richtig und voll mein geschmack. die langhantel ist einfach das geilste und kompletteste tool.
Du hast den Link für den Anfänger Trainingsplan vergessen 😐 ansonsten prima video
Gerade alles gemacht, intensiv und gut sage ich nur ❤
Super Video - ich liebe Langhanteltraining
Sehr gut erklärt :)
Ich liebe kreuzheben - ich übe ständig an meiner Technik
Und wie siehts jetzt aus, Em?
top!
Top 😎
Kann man den auch Military Press im sitzen machen?. Hat es den gleichen nutzen?.
Wenn er so pumpt wie der Fokus seiner Kamera, dann ist er bald Mr. Universe... No hate, gutes Video! ;)
Hahahahahaha!!
Gutes Video
Sind diese Übungen speziell für Männer? Oder genauso für Frauen?
Hey Sjard! Wieso machst Du keinen Unterschied zwischen "Rumänischem" Kreuzheben und Kreuzheben mit gestreckten Beinen, beide Übungen verschmelzen bei Dir zu einer einzigen?
Verbundübungen;)
Ich trainiere genau diese Übungen plus Klimmzüge... alles an einem Tag.
Ist das zuviel für ein Workout und sollte ich das an Trainingstagen abwechseln?
Finde den Trainingsplan der am Ende angesprochen wurde leider nicht
Hallo Sjard. Danke für deine außergewöhnliche Arbeit! Dein Buch habe ich. Habe eine Frage. EXCEL Vorlage für den Tr. plan? Wo finde ich die?
👍
Wie heißt der Song im Hintergrund
@@Nutellaloeffler 💪😂
Der erste der ein Hemd an hat.
Und die besten Langhantel Übungen für Frauen?
1) Hip Thrust
2) rumänisches Kreuzheben
3) Military Press
4) Rudern
5) Sumo Kreuzheben
6) Kniebeugen
??
Was meint ihr?
Die Quitschemusik am Anfang nervt.
Was geht ab?
Wie färbt man Bart und Haare so schwarz..
Ich kann von so ner Langhantel nichtmal die Stange halten. Ohne Gewicht. Lol
Naja, es gibt sie in unterschiedlichen Längen und Gewichten;-) Such Dir einfach eine aus, die ok für Dich ist.
Nach diesem video gehe ich wieder zurück zu tyson von Athletic astetics.
Du sprichst fast nur Deutsch, nur wenige englische Begriffe noch. Lass sie doch ganz weg und bleib bei unserem wunderschönen Deutsch. Fast fehlerfrei. Note 1 minus.
Macht diese romänisch Kreuzheben Ausführung bitte nicht nach. Sonst gutes Video.
Er kann Kniebeugen nicht aussprechen 😂
Viel blabla bla bla blaaaaaa
Zu viel Gerede… zu wenig zeigen!