ismail akkurt Mit Salat hat das garnix zu tun!🤦♀️ Es geht nur darum, dass man im Überschuss essen muss um aufzubauen. Da ist Salat manchmal nicht optimal, aber kannst du definitiv essen!😋👌🏼
du sepp ehrlich,seit dem ich dieses video gesehen hab wächst mein bizeps und mein brachialis immer mehr..mein arm wird immer breiter..fetten dank an dich..werde dich auf jeden weiter empfehlen..fetten gruß an euch und danke!
Bei Technik-Tutorials vom BroSep höre ich zu, als würde Gott zu mir sprechen. Bruder, ich küsse jede einzelne deiner Bizeps-Fasern. Bitte mach weiter so!
Brosep ich wollte einfach mal Danke sagen Dank deinen Videos erreiche ich in meinem Training das nächste Level. Sehr informativ und dennoch gut erklärt. Würde mir wünschen das du mehr Aufmerksamkeit bekommst. ✌🏽
@@LaVida237 Dem Markus traue ich da eher, da es ja bei ihm funktioniert hat. Mit der Zeit wird man sowieso die Übung variieren, weil man von selber merkt, was funzt oder nicht funzt. Trotzdem finde ich das Video anregend. Die separaten Bizepskurls macht man ja auch, weil man noch für gescheites Klimmzugtraining zu schwach ist. Dann erübrigen sich die Feinheiten bei den Ausführungen. Ich persönlich sehe das isolierte Training der Muskulatur eher skeptisch. Besser finde ich Training, was auch die angrenzenden Muskelgruppen mit einbezieht. Das entwickelt eine harmonischere Muskulatur. Die Typen mit den dicken Armen aber keine Rumpfmuskulatur sehe ich häufig im Studio.
Gestern das erste Mal die gestreckte Variante auf der schrägbank ausprobiert mit 4 sätzen ,habe heute heftigen Muskelkater im Bizeps 😊 Fühlt sich sehr gut an die Variante 👍
Stabiles Video Brosep, ich setze das ganze immer um und die Tipps sind Mega gut. Vorallem das mit dem Rücken wo du gesagt hast wie man beim Rudern achten soll. TOP
Danke dir für die Tipps. Hatte gestern die Übung, mit der vollen Dehnung des Bizeps und verstärkt mit den zwei kleineren Finger, gleich ausgetestet und heute bemerke ich einen leichten Muskelkater.
Hab Dank für die ausführliche Erklärung. Es sind wie immer die Feinheiten, die aus einer Übung eine gute Übung machen. Wenn ich mit meinem Trainingsgewicht keine weitere Wiederholung in ordentlicher Ausführung schaffe ,weiß ich es ist genug. Dann ist erst mal Pause. 😊
Man muss ja auch mal die wichtigen Dinge thematisieren😂✌️ Edit: Spaß, finde es sehr gut, dass Du auch auf die kleinen Details eingehst, die die meisten nicht wissen! Morgen fängt meine Overreaching Woche an, bin mega Hyped😅💪🏻
Jeden RUclips würde ich bei allem hinterfragen ... aber wenn du was über Bizeps 💪 erzählst trau ich dir 1000% bei der Keule du musst wissen was du sagst 🦾Respekt
hallo ich finde das Video sehr gut gemacht Der Trainer (wie heißt der eigentlich?) erklärt sehr gut und verständlich und mit Humor. Weiter so! -) gibt es von dem auch noch Trainingstipps für Brust und Schultern sowie Latissimus? VG Christian
Ich find das mega, super erklärt alles top, aber bitte der Kameramann soll weiter nach hinten gehen bei den Übungen das man genau beobachten kann wie die Haltung oder der Stand ist bei den Übungen die du ausführst, er geht so nah zu dir Aber sonst alles top danke danke danke
Du bist super vielen Dank! Aber die kameraführung ist so schlecht.. Sehr schade das man nicht immer alles sehen kann. Das wer sehr wichtig. Ist mir auch in anderen videos von Dir aufgefallen. Bitte Bitte schau auf das
Und wie sieht’s mit einer Kombination aus beidem aus .. Sagen wir mal Zyklus 3 5 Sätze Bizeps curls im stehen einarmig Auswechselung ( ohne die Dehnung mach hinten also ganz normal wie man es sieht). Und nächste Übung ( Bizeps Spezialisierung ) Am kabelturm nach hinten gedehnt 4 Sätze ? Im Endeffekt hab ich doch dann beide Varianten. Oder wäre eine andere Übung besser bei einer Spezialisierung.. Zb. Hammer curls.. da diese dann beide nicht so identisch sind .. Hab mal in einem anderen Video von dir gesehen, dass die beiden Übungen super zusammen passen sollen ..
Was genau ist mit einer "Einheit" gemeint? Also eine wiederholung = eine einheit und wenn ich dann 5-6 sätze pro einheit machen soll und zwei Übungen an einem trainingstag mache mache ich dann 10-12 sätze?
Hey Sep, tolles Video wie immer. Welche 2 Übungen wuerdest du für eine optimale Bizeps Entwicklung empfehlen; nur als Beispiel ? Incline Kurzhantel Curls 2x die Woche und 1x normale Langhantelcurls?
Hallo sep währe gern an deinen pedia intressiert aber frage mich ob es möglich währe einen einzahlungs schein zu bekommen da ich keine credit karte besitzen will, danke im algemeinen für deine Tolle art alles zu erklären es hilft mir sehr bei meinen gains :)
Ich hätte mal eine Frage zu dem Trainingspedia Pro. Wie ist denn das nach dem Kauf, liest man das dann wirklich per Ebook zb am Handy? Oder bekomme ich etwas per Post zugesendet? Und ich höre immer was von "gib deine Trainingsdaten ein", wo gebe ich diese dann ein? Danke im voraus 👍🏼
Hast du vielleicht ein paar Tips was man bei unterschiedlich großen Bizeps machen kann? Bei mir ist der rechte Bizeps größer als der linke. Danke und lg
Ich möchte zu Hause mit Bizeps Curls anfangen, aber habe keine Hantelbank. Wie komme ich trotzdem in die korrekte Position, damit es voll durchgestreckt ist?
Du hast das Volumen und die Frequenz erklärt, aber wie sieht es mit der Intensität aus ? Also ich als Fitnesstrainer B Lizenz Absolvent würde mal Behaupten das wir, wenn wir von Hypertrophie sprechen im 1RM von 60 - 85 % Arbeiten, Sprich die Maximalkraft berechnen und damit Trainieren. Soweit so gut, aber es wäre Super wenn es zu deinem Video noch eine Variante gibt im Bezug Makronährstoffe, und generell Vor und nach dem Training Nahrung, das wäre mega interessant ! Würde mich freuen und Abo ist da ;) Gruß Danny
Was mir aufgefallen ist: Der Satz "Das ist ne gute Übung für den Beinbeuger" könnte von einigen Zuseher*innen zu ernst genommen werden. Ironie wird oft nicht verstanden. :-) Was die Frequenz angeht, habe ich mich gefragt, ob Leute die den Bizeps priorisieren wollen, aber nur zweimal die Woche im Gym sind, nicht auch einfach mal zuhause ein paar Sätze machen könnten. Kurzhanteln im Eigenheim sind ja weitverbreitet. _ Und liebe Leni (Grüße), speziell die Leute, die sich die Videos auf dem großen Bildschirm ansehen, wären glaub ich sehr verbunden, wenn Du weniger nah dranwärst beim filmen.
Hallo, ich hätte eine Frage und zwar mach ich einen GK Plan und mach als alleinige Bizeps Übung die erste übung die du vorgezeigt hast- also die im sitzen.. Und dabei greife ich auch die hanteln weiter oben (Gewicht(Kraft) x L = größeres Moment) und zwar hast du es angesprochen mann sollte eher nicht eindrehen weil wenn mann sie gerade lässt hat man mehr Konzentration auf den Bizeps nun meine Frage ist ob man beim eindrehen nicht bischen mehr denn langen Kopf dabei hat (halb Hammer curl)? Und ob es bei einem GK plan dadurch mehr Sinn macht sie sitzend einzudrehen??
Die Gefahr ist beim Scottcurl am grössten. Da reissen die meisten Bizepssehnen. Darum soll man ja auch nicht ruckartig curlen, sondern wie eine Hydraulik arbeiten. Bei Fitnessportlern gibt es eher schmerzhafte Enzündungen. Da hat man lange Spaß dran.
Hallo Sep, kurze Frage, arbeite in der 3×Fach Wechselschicht und habe da quasi nen 4 Wochen "Rhytmus". Kann beim Trainingspedia Pro die Periodisierung in 4 Wochen Blöcken erstellen?
Im Trainingspedia geht's um Trainingswissen, sprich Theorie. Im Pro haste mehr Praxis-Wissen mit Trainingsplänen und so. Sind beide überragend und kann sie nur weiter empfehlen, mit den beiden Skripten haste so ziemlich alles an Trainingswissen was du brauchst 😁
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Endlich ein Video über den wichtigsten Muskel im menschlichen Körper
Alexander Reif du meinst den Penis? Wann kommt das Video? #Pimmelcurls
Markus Penis ist kein Muskel du Vollhorst
Nika 0 Vollhorst...scheisse😂😂😂😂😂
Nika 0 aaaaaaaalles klar
Nika 0 Is so
Weniger Salat essen, denn wie jeder weiß: Vom Salat schrumpft der Bizeps!
Hab schon die Salat Dosis erhöht, Bizeps wurde zu groß.
@@bro_sep Ja, bestes Gegenmittel wenn man zu dicke Arme hat👌 9/10 Kollegen empfehlen Salat weiter!
echt jetzt ? ich esse gerne salat danke für dein info
ismail akkurt Mit Salat hat das garnix zu tun!🤦♀️ Es geht nur darum, dass man im Überschuss essen muss um aufzubauen. Da ist Salat manchmal nicht optimal, aber kannst du definitiv essen!😋👌🏼
@@ismailakkurt3772 ist ein witz von eine. rapper 😂
Brosept hat einfach Ahnung was er da sagt👌🏽
du sepp ehrlich,seit dem ich dieses video gesehen hab wächst mein bizeps und mein brachialis immer mehr..mein arm wird immer breiter..fetten dank an dich..werde dich auf jeden weiter empfehlen..fetten gruß an euch und danke!
Und wie isses
Bei Technik-Tutorials vom BroSep höre ich zu, als würde Gott zu mir sprechen.
Bruder, ich küsse jede einzelne deiner Bizeps-Fasern.
Bitte mach weiter so!
Hahahahhahahahahahahahahhahahaha fuck war der gut 😂
Brosep ich wollte einfach mal Danke sagen Dank deinen Videos erreiche ich in meinem Training das nächste Level. Sehr informativ und dennoch gut erklärt. Würde mir wünschen das du mehr Aufmerksamkeit bekommst. ✌🏽
Das gleiche Thema für den Trizeps eventuell?
Wenn du Bock hast💪🏼
Brosep bester Mann 💪🏻
Woran erkennt man einen Bodybuilder?
An seiner Hornhaut 😂🙏
Haha manchemal wenn man wirklich oversized Sachen an hat und Leute deine Hornhaut sehen oh
Ich dachte immer an muskeln
@@SureBone99 Nein daran erkennst du nur ob er Stoff nimmt..
Hornhaut hat jeder nach nem Training
@@noahrocco5158 Aber nur bei regelmässigem Training. Darum nehmen vorallem die Büromenschen gerne Handschuhe. Dicke Schwielen stören bei ihrer Arbeit.
Schwer und falsch Bizep trainieren dann wächst des scheiß Ding auch
👍Markus Rühl hat schon gesagt trainiere viel und falsch 😂
☝️☝️☝️und ausreichend Tunfischshakes
@Osm04n 😂
@Osm04n zu wildes Post scriptum
@@LaVida237 Dem Markus traue ich da eher, da es ja bei ihm funktioniert hat. Mit der Zeit wird man sowieso die Übung variieren, weil man von selber merkt, was funzt oder nicht funzt. Trotzdem finde ich das Video anregend. Die separaten Bizepskurls macht man ja auch, weil man noch für gescheites Klimmzugtraining zu schwach ist. Dann erübrigen sich die Feinheiten bei den Ausführungen. Ich persönlich sehe das isolierte Training der Muskulatur eher skeptisch. Besser finde ich Training, was auch die angrenzenden Muskelgruppen mit einbezieht. Das entwickelt eine harmonischere Muskulatur. Die Typen mit den dicken Armen aber keine Rumpfmuskulatur sehe ich häufig im Studio.
Das ganze bitte auch für das Langhantelrudern☺
gibs doch schon lang
Gestern das erste Mal die gestreckte Variante auf der schrägbank ausprobiert mit 4 sätzen ,habe heute heftigen Muskelkater im Bizeps 😊
Fühlt sich sehr gut an die Variante 👍
Stabiles Video Brosep, ich setze das ganze immer um und die Tipps sind Mega gut. Vorallem das mit dem Rücken wo du gesagt hast wie man beim Rudern achten soll. TOP
Freut mich Patryck!💪🏽
Danke dir für die Tipps. Hatte gestern die Übung, mit der vollen Dehnung des Bizeps und verstärkt mit den zwei kleineren Finger, gleich ausgetestet und heute bemerke ich einen leichten Muskelkater.
Effizient, lehrreich, kurz und knapp auf den Punkt gebracht!
Willst du deine Gains aufs nächste Level bringen, guck dir die Videos von Brosep an 💪🏼
Endlich ein Video zum bizeps
Ohne viel gelaber.🙏
Brosep dein arm bekommt bald seine eigene Anziehungskraft 😂😂
Die Übung ballert bei mir auch am besten rein und das mit relativ wenig Gewicht 💪🏻
Du bist mein Held Bro!!
🙏
Hab Dank für die ausführliche Erklärung. Es sind wie immer die Feinheiten, die aus einer Übung eine gute Übung machen. Wenn ich mit meinem Trainingsgewicht keine weitere Wiederholung in ordentlicher Ausführung schaffe ,weiß ich es ist genug. Dann ist erst mal Pause. 😊
00:02 „Ich bin’s, Sep“ 💪🏼
Ein Video zu Deiner OK/UK - Mobility-Routine wäre super.
Hobbes 91 er macht kein OK/UK
@@adamb3867 Ist mir klar. Bezog sich auf Mobilityübungen für den Ober- und Unterkörper.
Sehr sehr gutes Video
Danke für die Tipps
Man muss ja auch mal die wichtigen Dinge thematisieren😂✌️
Edit: Spaß, finde es sehr gut, dass Du auch auf die kleinen Details eingehst, die die meisten nicht wissen!
Morgen fängt meine Overreaching Woche an, bin mega Hyped😅💪🏻
Viel Erfolg Marvin💪🏽
Erste Einheit mit den Tipps umgesetzt, ja ich sage mal so, sehr starken Pump 😅💪👍🏻 danke dafür !
Mega informativ diese Videos danke für den geilen Content💪✌️🤗
Jeden RUclips würde ich bei allem hinterfragen ... aber wenn du was über Bizeps 💪 erzählst trau ich dir 1000% bei der Keule du musst wissen was du sagst 🦾Respekt
Sein Oberarm besteht zu 90% aus seinem Trizeps😂
Danke echt tolles video 😊
Aussergewöhnlich gute Videos....Kompliment....sehr gute Tips...LG
Top Mann Super Predikat wertvoll!!!!💪💪💪💪👍👍👍👍👍
Geiler Content Sep. mach weiter so mit solchen vids.
Einfach nur Krass dein Bizeps 😂Direkt Nächstes mal Die Übung Ausprobieren
Unnormal krasse Übung, gefühlt am Ende der Sätze reißt mein Bizeps HAHAH
Bro-Tipp oder Pro-Tipp? 😜 eigentlich das gleiche oder? 😂Super Video!
Gutes Video bro! 💪🏽
Gute Erklärung, sind Sachen die tatsächlich oft vernachlässigt werden !!
hallo
ich finde das Video sehr gut gemacht Der Trainer (wie heißt der eigentlich?) erklärt sehr gut und verständlich und mit Humor. Weiter so! -)
gibt es von dem auch noch Trainingstipps für Brust und Schultern sowie Latissimus?
VG Christian
Ich find das mega, super erklärt alles top, aber bitte der Kameramann soll weiter nach hinten gehen bei den Übungen das man genau beobachten kann wie die Haltung oder der Stand ist bei den Übungen die du ausführst, er geht so nah zu dir
Aber sonst alles top danke danke danke
Geiles Video einfach! Ich hab mich schon gewundert, warum mein Bizeps so komisch aussieht
Techniknazi den fande ich mega ^^
Hallo was ist besser hammercurls grade oder etwas abweichend schräg? Unterschied?
sehr gutes video. vielen dank
Du bist super vielen Dank! Aber die kameraführung ist so schlecht..
Sehr schade das man nicht immer alles sehen kann.
Das wer sehr wichtig.
Ist mir auch in anderen videos von Dir aufgefallen.
Bitte Bitte schau auf das
Super Video. 👍🏻
Könntest du ein Video über die Beinpresse machen
Jahre lang falsch gemacht😊
Dankeschön 👍👍
Und wie sieht’s mit einer Kombination aus beidem aus ..
Sagen wir mal Zyklus 3
5 Sätze Bizeps curls im stehen einarmig Auswechselung ( ohne die Dehnung mach hinten also ganz normal wie man es sieht).
Und nächste Übung ( Bizeps Spezialisierung )
Am kabelturm nach hinten gedehnt 4 Sätze ?
Im Endeffekt hab ich doch dann beide Varianten. Oder wäre eine andere Übung besser bei einer Spezialisierung..
Zb. Hammer curls.. da diese dann beide nicht so identisch sind ..
Hab mal in einem anderen Video von dir gesehen, dass die beiden Übungen super zusammen passen sollen ..
Danke für die tippssss
Geiler Typ, dieser Sep😂
Würde dich echt gern mal persönlic treffen.
Machst du mal ein Fantreffen?
Starkes video
Bitte ein 20 Minütiges creatin Video, finde auf RUclips absolut nichts zu diesem Thema 😂#joke
🤯Danke die meisten Fehler machte ich
Gutes video !
Das ist doch kein Arm mehr. 😂
2 extra Beine
Trainiere seit 6 Monaten mein Oberarm wächst mit ca 1cm pro Monat und bin schon doppelt so stark wie am Anfang von dem Training
Kannst du mal ein Cable Cross video machen
Was genau ist mit einer "Einheit" gemeint? Also eine wiederholung = eine einheit und wenn ich dann 5-6 sätze pro einheit machen soll und zwei Übungen an einem trainingstag mache mache ich dann 10-12 sätze?
Hey Sep,
tolles Video wie immer. Welche 2 Übungen wuerdest du für eine optimale Bizeps Entwicklung empfehlen; nur als Beispiel ? Incline Kurzhantel Curls 2x die Woche und 1x normale Langhantelcurls?
Bizepstipps vom BIZEPS GOTT 💪🏽💪🏽
Was sagst du zum Thema abreisen durch das maximale dehnen ? Ist das quatsch ?
Genau wo ich Bizeps trainiere
Hallo sep währe gern an deinen pedia intressiert aber frage mich ob es möglich währe einen einzahlungs schein zu bekommen da ich keine credit karte besitzen will, danke im algemeinen für deine Tolle art alles zu erklären es hilft mir sehr bei meinen gains :)
wie trainiert man den langen kopf am besten
5 bis 6 Sätze am Tag oder in der Woche?
Weil in der woche ist es doch zu wenig ?
Oberarm leicht nach vorne...gleich voll übertreiben😂😂😂👍🏼
ich weis nicht wieso aber manchmal wenn man ganz ganz leicht schwung im anspruch nimmt spürt man die muskel manchmal stärker beim trainieren
Ich hätte mal eine Frage zu dem Trainingspedia Pro.
Wie ist denn das nach dem Kauf, liest man das dann wirklich per Ebook zb am Handy? Oder bekomme ich etwas per Post zugesendet? Und ich höre immer was von "gib deine Trainingsdaten ein", wo gebe ich diese dann ein?
Danke im voraus 👍🏼
Gleiches Video wie the Classic Body Tobias
Hast du vielleicht ein paar Tips was man bei unterschiedlich großen Bizeps machen kann?
Bei mir ist der rechte Bizeps größer als der linke.
Danke und lg
Aber für den hohen Bizeps sind doch Drag Curls sinnvoll oder nicht BroSep?
Was für drag curls diggy
Jeder deiner bekannten nennt dich drag queen denn
Du spielst öfter dame als brettspielfans
SureBone99 der war so schlecht wie dein Bizeps 😂
Effizienz wie er diesen deutschrap klassiker nicht kennt 🤦🏻♂️
@@SureBone99 den Toni kennen heutzutage nicht mehr viele 🙄
Brosep das problem ist das der muskelkater so lange hält das drei Einheiten pro Woche relativ schwer hin zubekommen sind.
Ach deshalb habe ich keine Kraft mehr bei den Preacher Curls nach den Schrägbankcurls😅
Ich möchte zu Hause mit Bizeps Curls anfangen, aber habe keine Hantelbank. Wie komme ich trotzdem in die korrekte Position, damit es voll durchgestreckt ist?
Du hast das Volumen und die Frequenz erklärt, aber wie sieht es mit der Intensität aus ? Also ich als Fitnesstrainer B Lizenz Absolvent würde mal Behaupten das wir, wenn wir von Hypertrophie sprechen im 1RM von 60 - 85 % Arbeiten, Sprich die Maximalkraft berechnen und damit Trainieren. Soweit so gut, aber es wäre Super wenn es zu deinem Video noch eine Variante gibt im Bezug Makronährstoffe, und generell Vor und nach dem Training Nahrung, das wäre mega interessant ! Würde mich freuen und Abo ist da ;) Gruß Danny
Geht es nicht auf die sehne wenn man den arm ganz ausstreckt?
Sollte man nicht 3 Sätze pro Übung machen?🤔
Was mir aufgefallen ist: Der Satz "Das ist ne gute Übung für den Beinbeuger" könnte von einigen Zuseher*innen zu ernst genommen werden. Ironie wird oft nicht verstanden. :-) Was die Frequenz angeht, habe ich mich gefragt, ob Leute die den Bizeps priorisieren wollen, aber nur zweimal die Woche im Gym sind, nicht auch einfach mal zuhause ein paar Sätze machen könnten. Kurzhanteln im Eigenheim sind ja weitverbreitet. _ Und liebe Leni (Grüße), speziell die Leute, die sich die Videos auf dem großen Bildschirm ansehen, wären glaub ich sehr verbunden, wenn Du weniger nah dranwärst beim filmen.
Nein Zu Hause geht nicht, nur Sätze im Gym funktionieren.
Curls oder Hammercurls ? Was ist „besser“
Hallo, ich hätte eine Frage und zwar mach ich einen GK Plan und mach als alleinige Bizeps Übung die erste übung die du vorgezeigt hast- also die im sitzen.. Und dabei greife ich auch die hanteln weiter oben (Gewicht(Kraft) x L = größeres Moment) und zwar hast du es angesprochen mann sollte eher nicht eindrehen weil wenn mann sie gerade lässt hat man mehr Konzentration auf den Bizeps nun meine Frage ist ob man beim eindrehen nicht bischen mehr denn langen Kopf dabei hat (halb Hammer curl)? Und ob es bei einem GK plan dadurch mehr Sinn macht sie sitzend einzudrehen??
Warum 3x die Woche Sep? Beim Rücken wird bizeps ja mit beansprucht. Ist das nicht bissel viel für diesen kleinen muskel?
5 bis 6 Sätze pro Übung oder insgesamt?
Bei dir kommt immer adidas Werbung, ich glaube wegen deinem adidas tshirt und den Kommentaren dazu :)
Die geschaltete Werbung ist speziell angepasst auf dich und deine Interessen und hat rein gar nichts mit Video Inhalt oder sonst was zu tun.
Wie mache ich diese Übungen zuhause ohne schrägbank?
An eine Wand lehnen💪🏽
und ich frag mich warum ich so einen breiten kurzen bizepskopf habe xDD danke für das video
Hast du hammercurls in deinem traingsplan ?
Muss für denn Brachialles
Wie sieht es aus mit 7 mal die Woche Supersätze Bizeps+Trizeps? Also jeden Tag meine ich
Bullshit
Muss man die Schultern nicht nach hinten nehmen und fixieren?
Leicht nach hinten nehmen, ist von Vorteil.
Aber wenn du ihn maximal dehnst ist doch die Gefahr groß dass du dir die bizepssehne abreisßt weil bei der Dehnung verlierst du doch den bizeps
Das habe ich mir auch gedacht.
Die Gefahr ist beim Scottcurl am grössten. Da reissen die meisten Bizepssehnen. Darum soll man ja auch nicht ruckartig curlen, sondern wie eine Hydraulik arbeiten. Bei Fitnessportlern gibt es eher schmerzhafte Enzündungen. Da hat man lange Spaß dran.
Hallo Sep, kurze Frage, arbeite in der 3×Fach Wechselschicht und habe da quasi nen 4 Wochen "Rhytmus". Kann beim Trainingspedia Pro die Periodisierung in 4 Wochen Blöcken erstellen?
Wenn ich zwei ruderübungen mache und dann zwei Übungen für den bizeps (langhantel curl und kurzhantel curl) würde es reichen ?
Kann dir niemand im Vorhinein sagen, probiere es aus & pass das Volume je nach Reaktion deines Körpers an.
Gibt es eigentlich eine Mailadresse oder so für Support zum Trainingspedia Pro? Auf Insta wirst Du bestimmt nicht so einfach erreichbar sein
Was ist der Unterschied zwischen dem Trainingspedia Pro und dem Trainingspedia Fundament?
Im Trainingspedia geht's um Trainingswissen, sprich Theorie. Im Pro haste mehr Praxis-Wissen mit Trainingsplänen und so.
Sind beide überragend und kann sie nur weiter empfehlen, mit den beiden Skripten haste so ziemlich alles an Trainingswissen was du brauchst 😁
aXo Alles klar, vielen Dank für die Antwort!
Wie definierst du einen "schweren" Satz?
0-3 Wiederholungen vor dem Muskelversagen bei 6-15wdh.
@@bro_sep Hey wenn ich zb 2 Sätze a 12 bis 15 habe. Welche rir ist dann sinnvoll? Reicht da 2wh vorm versagen im ersten?
Im Trainingspedia Pro sind bei den Arm Isos ja aber nur 6-10 reps vorgesehen und keine 12🤔
Die Socken.... Ich brech weg 😂😂😂
Wette verloren?
Aber das Video an sich is sehr informativ 👍
Bei mir ist das so das mein Bizeps harter und größer wird aber er bekommt keine Form
Sollte man den Suicide Grip machen?
ist der kurze Kopf außen oder innen?
wann kommt denn ca dein buch zur ernährung raus? Ich denke das hast du ja mal angesprochen. Kann auch sein dass ich das falsch verstanden habe 😅
Arbeite fleißig dran👍🏽wann genau es rauskommt, weiß ich selbst noch nicht :)
Dann was geht denn mit deinem Trizeps ab 👀💥
Ich habe eine wichtige Frage: Wie viele Rasierklingen hast du pro Monat auf dem Gewissen? :)