Vielen herzlichen Dank. ❤. Frohes neues Jahr wünsche alles Gute und beste, viel Gesundheit und Zufriedenheit. Und Freude mit allem was Du machst. Soweit verstanden, eine Frage, welche Übungen sind für kurzen Kopf und langen Kopf, gewesen? Möchte mit kurz Hantel trainieren will. Könntes du zwei Übungen für Kurzen Kopf und langen Kopf sagen. Sollte je drei möglich sein, dann gerne drei nennen Könntes. Merci.🥰
Besonders Schrägbank-Curls leuchten mir total ein und ich hab sie auch ausprobiert. Top. Gerade die Sache mit der langen Sehne sollte man echt nicht unterschätzen; die meisten Dudes machen meist nur Übungen für die kurze.
Also ich bin eine Frau und !!!!!63 Jahre und versuche mit 8 -10 KG zu trainieren um meine Muskeln auf zu bauen und zu stärken ABER männo ich hab dann Probleme mit den Gelenken, Ich arbeite in der Produktion und die Arme sind stark belastet
Manche sagen das man den Arm nicht komplett strecken sollte wenn Mann Bizeps aufbauen will. Hasst du da eine Erklärung für mich den ich komme langsam durcheinander 😅 jeder sagt immer was anderes aber so ne richtige Erklärung hab ich nicht wirklich bekommen.
Was ist mit der Übung, bei der man den Hantel senkrecht zum Boden / parallel zum Körper nach oben "zieht"? Als würde man mit der Faust z.B. auf denTisch schlagen. Ich weiß leider nicht, wie diese Übung heißt.😅
@@buddyogun2247 15 ist so die Obergrenze für Hypertrophie. Isolierte Übungen macht man immer in einem etwas höheren WDH Bereich, weil eben weniger Muskeln beansprucht werden, wodurch man mehr Wiederholungen machen kann, bevor der Muskel ermüdet.
Bester Myprotein Athlet😛
😂
Sehr einfach, sehr gut und verständlich erklärt. Danke dir
💪🏼😊👍🏼
Tolles Video, kurz und knackig das Wesentliche! Kleine Anmerkung nebenbei: Supination mit hartem "p".
Zwei mal die Woche perfekt 👌
Vielen herzlichen Dank. ❤.
Frohes neues Jahr wünsche alles Gute und beste, viel Gesundheit und Zufriedenheit. Und Freude mit allem was Du machst.
Soweit verstanden, eine Frage, welche Übungen sind für kurzen Kopf und langen Kopf, gewesen?
Möchte mit kurz Hantel trainieren will.
Könntes du zwei Übungen für Kurzen Kopf und langen Kopf sagen.
Sollte je drei möglich sein, dann gerne drei nennen Könntes.
Merci.🥰
Perfekt!Sehr gute Darstellung und für mich ideal!
Danke, klingt sehr professionell
Danke für die genaue Vorführung.
Und direkt schlauer draus geworden 💪🏻
Gut erklärt, kann man sich angucken!
Besonders Schrägbank-Curls leuchten mir total ein und ich hab sie auch ausprobiert. Top. Gerade die Sache mit der langen Sehne sollte man echt nicht unterschätzen; die meisten Dudes machen meist nur Übungen für die kurze.
Die Übung wo der Handrücken nach oben zeigt geht besonders auf den brachialis der den bizeps breiter wirken lässt
Hey danke, genau das habe ich gebraucht
Sehr gut erkärt und präsentiert, danke für das Video und viele Grüße
Moin, endlich mal eine Übungsreihe für den Bizeps. Gibt es diese auch für den Trizeps?
Super 👍 Erklärung
Danke
Ich hab mir jetzt 4kg Hanteln gekauft muss reichen oder?
Ist Hanteltraining im Sitzen besser für den Rücken wenn ich Rückenprobleme habe oder eher im Stehen, vielleicht kann mir jemand helfen 😄 Dankeschön
Was ist den der unterschied von Übung 3 und Übung 5 ?
Reichen 6-8 Wiederholungen mit schweren Gewichten auch, um Muskelmasse aufzubauen?
Hello world 👋 Wie heißt der Titel der Hintergrundmusik? ☀️
Mach bitte wieder mehr Videos Couch
Also ich bin eine Frau und !!!!!63 Jahre und versuche mit 8 -10 KG zu trainieren um meine Muskeln auf zu bauen und zu stärken
ABER männo ich hab dann Probleme mit den Gelenken,
Ich arbeite in der Produktion und die Arme sind stark belastet
Manche sagen das man den Arm nicht komplett strecken sollte wenn Mann Bizeps aufbauen will. Hasst du da eine Erklärung für mich den ich komme langsam durcheinander 😅 jeder sagt immer was anderes aber so ne richtige Erklärung hab ich nicht wirklich bekommen.
Kommentar für den Support und Algorithmus
Markus Rühl lacht dich aus,,,, kaputt 😅😂😂😂
Was ist mit der Übung, bei der man den Hantel senkrecht zum Boden / parallel zum Körper nach oben "zieht"? Als würde man mit der Faust z.B. auf denTisch schlagen. Ich weiß leider nicht, wie diese Übung heißt.😅
Hammer Curls
Stimmt es eigentlich, dass es Frauen schwerer haben Muskeln aufzubauen
Besonders wenn sie in einem bestimmten Alter sind
Frohe Ostern
Ja ist ganz natürlich die erzeugen ja weniger testosteron als männer
@@pausenbrotdiebdergrundschu8255 na toll 🥴☹☹☹
Da sind wir Weiber wieder total angeschisssen....
1:50 ist das nicht zu weit nach unten? Dann kann doch schon bei 10 Kg die Sehne reißen
hammercurls fehlen noch meiner meinung nach
Wieso 10-15 Wiederholungen???
WEIL DAS IM HYPERTROPHY BEREICH IST: Da baut man am meisten muskeln auf. LG
@@ultimategaming3929 sagt wer? 8-12 sind Standard bei Aufbau. 10-15 ist eher Richtung Kraftausdauer..
@@buddyogun2247 15 ist so die Obergrenze für Hypertrophie. Isolierte Übungen macht man immer in einem etwas höheren WDH Bereich, weil eben weniger Muskeln beansprucht werden, wodurch man mehr Wiederholungen machen kann, bevor der Muskel ermüdet.
@@remply6818 sagt wer?
@@buddyogun2247 Ungefähr jede Studie zu Muskelaufbau. Geh einfach auf die Seite vom Bundesministerium für Sportwissenschaften und ließ es nach.
Ist er wieder Athlet hier?😅
So arrogant der Typ
Volle range of motion: macht nur halbe curls..lol
Wenig Gewicht ja, aber mehr als 4 kg! 😂😂
Der redet auch jeden Tag anderen Stumpfsinn, lustig ein 2 Jahre altes Video zu sehen ... 😂