UNE SEMAINE DANS MON ASSIETTE à la maison ** Intuitive eating ** VG

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Nourriture saine et plaisir au quotidien, je partage avec vous tout ce que je mange pendant une semaine pour être en forme!
Je mange de façon totalement intuitive donc pas de détail de calories ni de tracking, j’espère que mes repas vous donneront des idées à adapter selon vos besoins, et que vous allez vous régaler 😊
Je m’excuse pour la qualité médiocre du son, mon micro étant en panne j’ai dû faire avec les moyens du bord.
🎥 Montage : Clément Lutrand
/ @clementlutrand3107
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Musique: www.epidemicsound.com
Recettes :
Mon incontournable houmous :
• UNE SEMAINE DANS MON A...
Une de mes recettes préférées de curry :
• Prendre soin de sa lig...
Protéines de soja texturées à la tomates :
• Manger SAIN et GOURMAN...
Granola (pour un gros bocal) :
1/3 cup de beurre de noix (au choix, j'ai utilisé mon mélange maison du moment : cacahuètes/noix du brésil/noix de cajou)
1/3 cup d'édulcorant liquide (sirop de dattes ou sirop d'érable, de riz ou de coco)
2 CC à 1 CS cannelle
2 cups de gros flocons d’avoine
1/2 CC sel
1/4 cup de graines de courges
1/4 cup noisettes concassées (ou de pétales de coco selon l'envie)
1/4 cup de kasha (sarrasin grillé)
1/4 cup de soja crispies au chocolat
Fluffy pancakes :
3 CS farine T80
3 CS farine de cacahuètes
3 CS fécule de tapioca
1 CS graines de chia
1 CS erythritol
1 petite pincée de sel
3 belles CS compote de pommes
Environ 100ml d’eau
1 CC bicarbonate alimentaire
1 CC jus de citron
Sauce cajous-citron (pour 2 parts) :
50g cajous (à faire tremper)
2 CS levure maltée
2 CS jus de citron
1 CC zestes de citron
Sel, poivre, épices citron-aneth
1/4 cup d’eau
Recette de mon beurre de fruits à coque maison sur Instagram @frenchfitnesslab