UNE SEMAINE DANS MON ASSIETTE à la maison ** Intuitive eating ** VG
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- Опубликовано: 24 апр 2020
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Nourriture saine et plaisir au quotidien, je partage avec vous tout ce que je mange pendant une semaine pour être en forme!
Je mange de façon totalement intuitive donc pas de détail de calories ni de tracking, j’espère que mes repas vous donneront des idées à adapter selon vos besoins, et que vous allez vous régaler 😊
Je m’excuse pour la qualité médiocre du son, mon micro étant en panne j’ai dû faire avec les moyens du bord.
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🎥 Montage : Clément Lutrand
/ @clementlutrand3107
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Musique: www.epidemicsound.com
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Recettes :
Mon incontournable houmous :
• UNE SEMAINE DANS MON A...
Une de mes recettes préférées de curry :
• Prendre soin de sa lig...
Protéines de soja texturées à la tomates :
• Manger SAIN et GOURMAN...
Granola (pour un gros bocal) :
1/3 cup de beurre de noix (au choix, j'ai utilisé mon mélange maison du moment : cacahuètes/noix du brésil/noix de cajou)
- 1/3 cup d'édulcorant liquide (sirop de dattes ou sirop d'érable, de riz ou de coco)
- 2 CC à 1 CS cannelle
- 2 cups de gros flocons d’avoine
- 1/2 CC sel
- 1/4 cup de graines de courges
- 1/4 cup noisettes concassées (ou de pétales de coco selon l'envie)
- 1/4 cup de kasha (sarrasin grillé)
- 1/4 cup de soja crispies au chocolat
Fluffy pancakes :
3 CS farine T80
3 CS farine de cacahuètes
3 CS fécule de tapioca
1 CS graines de chia
1 CS erythritol
1 petite pincée de sel
3 belles CS compote de pommes
Environ 100ml d’eau
1 CC bicarbonate alimentaire
1 CC jus de citron
Sauce cajous-citron (pour 2 parts) :
50g cajous (à faire tremper)
2 CS levure maltée
2 CS jus de citron
1 CC zestes de citron
Sel, poivre, épices citron-aneth
1/4 cup d’eau
Recette de mon beurre de fruits à coque maison sur Instagram @frenchfitnesslab
C'est incroyable à quelle point tes vidéos sont qualitative. Tu depasses largement toutes les Sissy mua et compagnies en terme de contenu et c'est très dommage que tu ne sois pas en tendance à leurs place
Sissy Mua propose du contenu sportif de qualité je ne vois pas en quoi elle est comparée en négatif sur une vidéo journée dans mon assiette. Sissy ne cuisine pas autant qu'Amandine et propose des recettes plus simples qui sont biens aussi. Elle est davantage sur du contenu fitness. Justement j'adore Sissy pour le fitness et j'adore tout autant Amandine pour ses vidéos et ses ebooks recettes de qualité qui sont pour moi la base d'une alimentation plus végétale et hyper riche en saveurs. Il y en a, à mon sens, bien d'autres à pointer du doigt qui proposent du vent, avant de pointer Sissy Mua du doigt.
Dommage de critiquer les uns pour approuver les autres. Chacun est différent.
Tu fais des comparaisons qui n’ont pas de sens, Amandine c’est 3/4 de vidéos de bouffe, sissy c’est 3/4 de vidéos training, c’est deux chaînes différentes et qui sont complémentaires, pas en concurrence.
Je dirais jamais assez mais qu’est-ce que j’aime les journées dans ton assiette !
Tu es devenu ma meilleure alliée. Après mon 2nd enfant, j’ai commencé à voir du mal à digérer les viandes, et encore plus les produits laitiers ( les grossesses sa change beaucoup de choses....) j’ai commencé à me renseigner sur l’alimentation VG et Vege. Et là je t’ai trouvé... une perle. Merci merci je n’ai plus mal à l’estomac je digère mieux les aliments, j’ai arrêté les protéines animales depuis 3 mois maintenant, et franchement, je me sens vivre a nouveau car cela me bouffait la vie. J’ai plus les sensations de faim car j’avais tous le temps faim. La je mange à ma faim et j’ai pu revenir à mon poids de forme sans me priver et m’affamer ( ce qui n’étais pas mon objectif ). Ah! Et tes recettes tous ma famille les adorent donc de temps en temps pour eux c’est sans viande et ils ne font même pas la différence. Voilà je raconte ma vie mais c’est aussi pour t’encourager et te motiver un peu. Garde cette énergie positive car on en a vraiment besoin.
J'ai beaucoup aimé ce nouveau format, on voit qu'on peut manger gourmand sans passer des heures en cuisine, et qu'avec un même ingrédient on peut faire plein de saveurs différentes !!! Merci énormément !!!
Enfin... je me disais bizarre plus de vidéo d amandine 🤔🤔 surtout qu elle a maintenant une grande cuisine.. hâte que tu ouvres une chambre d hôte pour déguster....😉
Merci merci pour cette super vidéo qui donne plein d'idées ! Tu as encore bossée comme une dingue! Prends bien soin de toi.
J’aime beaucoup ce format ! Merci de nous donner des idées de repas à la fois sains et gourmands ☺️
Super vidéo comme toujours !!! Et des recettes qui donnent trop envie de cuisiner, sa à l’air tellement bon !!! Merci 🙏❤️❤️❤️
Encore une super vidéo qui donne plein de recettes super sympa. J'ai fait le fondant à la vanille d'une de tes dernières vidéos et comment dire ... c'est juste un pur régal ! Merciii pour ton partage
Tu m'épates!! Toutes tes recettes sont délicieuses, gourmandes et saines c'est un bonheur de regarder tes vidéos. Merci pour toutes ces nouvelles idées. Bises 😘
J'ai lu tous les commentaires et personne n'en parle ! Suis-je la seule à avoir remarqué que c'est la première fois que nous voyons Mr Front d'aussi près (plutôt beau gosse, entre nous ;o) ? Ou ai-je loupé un épisode ???
Kalliste Trentekatre mdr moi aussi j’ai capté ! On le voit tres bien là ! Mais dans une précédente video on l’avait vu vite fait ! Mais là c’était un gros plan !!
J’adore tes vidéos! Toujours des bonnes idées, merci d’avoir partagé! :)
je sais que tu as déjà un site, mais un LIVRE de tes recettes serait tellement bien
Elle a surtout plusieurs ebooks de recettes de petits déjeuners et repas 😊
J'ai déjà les ebooks mais il est vrai qu'une version papier me plairait bien !
Bravo ! 👏✌ Merci pour ton travail, les recettes ont l'air délicieuses 😍☀️🌱
Bonjour, tu es incroyable ! Je découvre ta chaîne ce soir et j'adore ce que tu proposes. Tes recettes sont à la fois rapides, savoureuses, hâte de tester tout ça ! Je ne suis pas végétarienne à la base mais très curieuse de nouvelles saveurs et associations. Je fais de plus en plus attention à mon alimentation et plein de choses chez-toi m'inspirent ! Un grand merci 🙏
Toujours au top, j'adore tes vidéos tes recettes sont toutes plus alléchante les unes que les autres
Super vidéo pleines de bonnes idées comme toujours 😊👌 merci Amandine !
Merci pour tes partages Amandine !
Super vidéo, j'adore ta vidéo et je ne m'en lasse pas 😍
Merci pour toutes tes vidéos que je dévore depuis vos échanges d'assiettes avec La Petite Okara. Très inspirant
Super le montage vidéo au début, et les recettes donnent trop envie
Super vidéo, j'adore les "journées dans mon assiette" !
Bonjour, c'est toujours un petit bonheur de voir vos vidéos... et notamment ces recettes... j'y découvre toujours des petites astuces... (la levure maltée est désormais dans mes placards !).
merci !
Meilleure chaine youtube !! Merci pour ton travail on se régale :) De gros bisous Amandine !
Merci beaucoup je suis flattée ! Bisous
Franchement toutes tes recettes me donnent envie!!! 👌🏾 Excellente vidéo comme à ton habitude!!!! Super super super!!! Manger sains ne veut pas dire manger deux feuille de salade, tu le prouve très très bien Amandine!!! TOPPPPPPPISSIIMMEEE
Tu es toujours bienveillante et tu fais des recettes très intéressantes !
Namaste. Encore très inspirante vidéo. Merci bel être. Have a nice day😊
Un bonheur !! ❤❤
Tes videos sont tellement apaisantes
Des recettes qui font saliver avant même de les avoir goûtées 😋 Bravo pour ton travail, c'est génial ! Et je vais bien évidemment tester.
J'ai faim🤣🤤!! Merciiiii 😘 au top comme toujours ❤
Qu’est-ce que j’aime tes vidéos recettes !! Tellement bon ! Surtout tes nice cream ! J’aime bcp ce genre de vidéo ! Continue à nous faire rêver !! Bisous
également accro aux nice cream ! Banane, chocolat, fraise/framboise...
J'adore tes vidéos !
Top la semaine complète merci 😍😍😍
Tu as un don pour rendre tous tes plats jolis! Merci pour la qualité, j'adore ces vidéos, ce sont mes préférées!
21:32
C'était juste incroyable Amandine merci pour tout merci merci tu es mon inspiration numéro 1 toujours au top et quand je ne sais plus quoi faire tes vidéos, ta personnalité, tout ce contenu de qualité me redonnent la force
Très heureuse de t'inspirer ainsi. Je te souhaite une très belle journée bisous
J'aimerais tellement passer une journée dans ton assiette 😍. Hâte d'être majeur et de pouvoir vivre chez moi et donc faire mes repas ❤️
😊 super et très bien expliqué
J'ai testé les pancakes : validé à 200 % DE-LI-CIEUX. Quand je n'ai pas de compote, je remplace par du yaourt de soja/crème de soja et j'ai mis des framboises à la place des mûres, ainsi que du beurre de noisette. C'est un régal qui vous cale correctement le matin sans vous plomber votre énergie ;)
J'ai beaucoup aimé la video car elle donne plein d'idées gourmandes ; je suis une grande fan des " buddha bowl " .
Pendant ce confinement, j'ai commencé une routine sport quotidienne avec ma soeur, tous les soirs à 18h30, en visio, c'est devenu notre rituel
Merci Amandine pour cette vidéo, qui demande sans aucun doute énormément de travail. Mais c’est tellement intéressant et satisfaisant à regarder !! Alors ça nécessitait un petit mot de soutien ! 🤗
C'est très gentil merci beaucoup bisous ;)
Merci Amandine pour tes bonnes idées culinaires ❤️. Tu m'as fait découvrir la nice cream et j'en suis addict 😉
Carrément j'aime ce format. Le pire c'est que je ne peux pas manger en ce moment. Alors ta vidéo m'a torturée. J'ai hâte de pouvoir manger et je vais faire tes recettes. Miam !
Olala tant de recettes ça donne trop faim 🤤 et surtout plein d'idées !
PS : la Nice cream et le tahin, c'est bien la vie !!
Tes recettes sont excellente, tu est très inspirante.
Merci Amandine pour ton contenu, j'ai fait ma première Nice Cream de la saison hier en pensant à toi ;)
Petite info, car j'ai mis du temps à trouver, Biocoop commercialise des ferments lyophilisés pour kéfir de fruit (ou de lait), cela se présente sous la forme de petits sachets (lot de 2) au rayon frais : 1 sachet permet de réaliser 1 L de kéfir multipliable 8 fois !!! J'espère que cela te sera utile, en retour de tes nombreux conseils ♥
Super comme toujours Amandine ! J'adore tes video dans ton assiette ou sportive. Inspiration, bonne humeur et partages st tjs au RDV. Que du bonheur 🥰. Des bises🥰😘, caresses à doody 🐶🐕.
Vidéo au top ! Aussi bien visuellement que enrichissant (contenue ++++)
Bon, je me suis lancée dans un jeûne pour quelques jours... Mais tes vidéos sont tellement mes préférées que je ne peux pas attendre (oui d'habitude je les regarde en mangeant en même temps ahah)... Vivement les prochaines et merci pour toutes ces bonnes idées !
vraiment ca donne très envie et les recettes sont simples !
Excellent partage ! :)
Tes recettes ont l'air exquises! et je valide fort la nice-cream quel délice :)
Mais tout a l'air divin 😍
Magnifique :)❤️
Trop appétissant
Hola ,
J'adore quand tu fais se style de vidéos miam continu et aussi haul de courses hihi
Bis
Merci amandine
Étant vegan je découvre tes vidéos j adore ♥️
Je like direct!!
Cc Amandine, merci pour tous ces partages de recettes ! Gardes le moral ! Nous serons bientôt sorti du confinement ! Et tu pourras retrouver ton chéri !
Ce n'est pas de la laitue mais de la feuille de chêne ! Rien de grave c'est de la salade !
😊
En fait, la feuille de chêne EST une variété de laitue ;) Mais comme tu dis, pas grave ça reste de la salade. Bisous
Merci Amandine 🧡que de bonnes recettes 👍tu peux faire ton kombucha avec la bouteille que tu as , il doit y avoir une petite mère dedans . Il te faut en plus un peu de sucre , du thé noir en vrac et de l eau de source et un peu de patience 😉tu auras un scobi (comme la mère du vinaigre ) je le fais depuis 3 mois et je Me régale 👍merci pour tes magnifiques vidéos
dès que tu as ouvert la chaîne RUclips je te suis!!!! tu es fantastique superbe et je voudrais être une semaine chez toi pour goûter tout ce que tu prépares!!! ça serait un rêve !!!!! tu es la meilleure !!!! benedetta de l'Italie !!!!
J adooooooore tes vidéos
Tes recettes donnent vraiment toutes envie, merci pour les inspirations ! Je commence à plus trop savoir quoi faire ces derniers temps héhé... Merci pour tous ces partages !
De l’or cette vidéo !!! Merci pour tout ce partage ! J’ai envie de tout tester 😁
Encore une bonne vidéo
Ah c'est marrant jai pris le même kombucha gingembre trop trop bon. Hummm le granola et ton curry me tente. Ah du houmous ça fait un petit moment que je n'en ai pas fait. C'est clair la noce cream tu sais déjà que je suis une addict. Et oui heureusement que les réseaux sociaux nous permette de rester en contact avec nos proches. Je vais bientôt pouvoir retrouver mon homme donc danse de la joie. Il se fait opérer lundi donc je vais être au petit soin pour lui. Gros bisous à toi
Miam Merci! Au fait tu mange aussu parfois des gratins par exemple ou des tartes salées des choses aussi? Ça serait sympa de voir des recettes 😍
Ca donne faim !
Coucou. J'ai fait ton granola. Comment vous dire tout le monde...tuerie intergalactique! Et sans culpabilité. Magnifique!!!j'ai juste mis des amandes tout ça grillé..mamma miiiiaa!!!sinon si un jour tu fais ton kombucha, tu pourras nous montrer comment tu fais parce que j'aimerai énormément savoir le faire ..merciii bcp bcp bcp pr tes partages
le sarrasin en graine sais tellement le feu 🔥🔥🔥👌👌
Tu es TOP c’est génial tout ce que tu fais 😘💋👍🥰🥰🙏🙏🍀🤗🌺ravie d’avoir fait la connaissance de M. Front 😊🤗💐🍀❤️
Coucou Amandine 😄
Merci pour toutes tes recettes inspirantes !! Miam !
Juste une petite remarque .. il me semble que les oléagineux sont déconseillés pour les toutous, à vérifier mais une vétérinaire me l’avait dit à l’époque ..DOODY est craquante sinon
Merci 😘Bon Dimanche et à bientôt je vais faire tremper le sarrasin
Merci pour ce partage 👍
Du coup je crève de faim 😂
Iiiiiinnnncroyable 😻 miam
CA A L AIR D ETRE SUPER BON EN TOUT CAS
Un pure régale se meal prep les pancake , le granola et les pâte douce fourer au haricot et le velouté de potimarron 🤤🤤🤤😍👌 mon fait saliver. Pour tes courses je remarque que tu est très frugivore comme moi et en mode chasseur cueilleur. Les en cas donne trop envie🤩🤩 surtout le fondant et les barres. Les pâtes de quinoa au persil sont mes préférer malgré leur prix je les cuisines au lait de coco. Les champignons c' est la vie 😏 . Je n'aime pas le sarrasin 🥴peut on remplacer par du boulgour ??
Bon ba au menu du petit déj de demain, c'est décidé, NICE CREAM!
Coucou Amandine! Comment conserver le chou kale longtemps? Merci. la vidéo est topissime comme d habitude 😉😘
J’adore tes recettes!!!! Donc si je voudrais toutes ces recettes c’est le guide meal prép guide c’est ça?
Tellement moi 😂 😂 😂 incroyable !!
Une super vidéo comme d'habitude !
J'ai vu que tu achetais ton ketchup en magasin, mais sais-tu que fais maison c'est hyper simple et tellement meilleur ? Je te conseille vivement d'en faire, ou d'essayer.
Sinon continue tes super vidéos, tu nous régales rien que d'y voir !
Je suis tellement accro au nicecream que j’en fais toute l’année 😂❤️ c’est toi qui m’y a initiée d’ailleurs
Pareil
Amandine.... Ce bout de femme qui a métamorphosé ma life😍😍😍😍😍💃💃💃💃😍😍😍😍😍😍🤣🤣🤣😘😘😘😘😍😍😍😍😇😇😇😇
En fait je conduit de plus en plus bien.... Merci ma chère 😍😍😍
Mr front me manque 😘😘😘
T'es snack trop hâte de les tester... Ça tombe bien avec le ramadhan j'ai de la marge 🤣🤣🤣🤣🧡🧡🧡
Stp comment s'organiser question entraînement en cette occasion de ramadan.... Des conseils
🤗🤗🤗🤗😁😁😁
J'attendais avec impatience cette nouvelle vidéo, maiiiiiiiis ce we de boulot a été epuisant, et j'ai dû attendre ce soir (enfin en repos) pour la visionner.
J'avoue avoir essayé plus tôt de la regarder mais j'ai eu beau lutter, je me suis endormie de fatigue devant à chaque fois. Et puis je te l'ai dis : ta voix me berce😉.
Merci, je me suis régalée avec les yeux.
Je ne sais pas si je suis la seule, mais j'aimerai bien que tu nous parles encores de ta maison, ton jardin...
J'ai une question indiscrète : tu es propriétaire ou locataire ?
Merci encore une fois pour ce moment de détente. Perso, ça me fait du bien après les dures journées qu'on passe. 😘
Merci c'est très gentil en tout cas ;) Non pour le moment je suis encore locataire... mais un jour viendra... chut !
Ton granola déchire !
Je l’ai fait hier, miam miam 😋
Tu as fait une apparition dans la série d’Arte “Tous musclés” 🙃
"Apparition" je crois que c'est le mot ahaha
Génial comme d'habitude ! Dis voir, ta cuillere/marise rouge vient d'où ? 😇
A quand la version papier de toutes tes recettes 😍
Coucou amandine
Merci pour cette super vidéo gourmande 😋
Toujours de belles recettes simples et originales y a de quoi se faire plaisir 🥰
Ça doit être un sacré boulot de filmer tout et le montage est top
Le micro 🎙 cassé c’est pas grave ça donne un côté rétro à la vidéo
Feras tu un nouvel ebook de recettes?
Bon courage pr tes futurs projets 😇
Bonjour, merci pour ces gentils retours. Oui je prépare un Vegilicious recettes sucrées... Bisous
Entre ta vidéo et la Petite Okara qui sort une vidéo sur Pourquoi les vegan imitent la viande...J'ai envie d'en faire des déclarations d'amour XD (comment ça c'est too much ? :p ). Merci pour ce super contenu, comme toujours !!!
Coucou Amandine contente de te revoir.... Jai vu ds ta vidéo que tu congelais des pousses d'epinard peux tu m'expliquer comment as tu fait ? Car c'est très difficile de les garder par ce temps ensoleillé. Et tu m'as donné envie avec tes nicecreams merci pour ta bonne humeur et bonjour à Doodie. Bises et à bientôt. Que la santé siut avec toi.
Merci pour cette super vidéo. J’aurais adoré des infos supplémentaires sur tes différents entraînements ;-)
C’est compliqué pour moi de ne pas m’entraîner tous les jours, plusieurs fois par jour... Comment toi tu t’arranges ?
Les barres protéinées cacahuètes chocolat (sans l’enrobage chocolat pour moi) sont incroyables, je les mange glacées, j’adooooore.
Merci !!!
Une fois par jour, voire une deuxième séance l'après midi quand je dois filmer ça dépend. Pas de pression surtout
Bonjour Amandine. Combien de temps gardes tu le lait de coco congelé?
En général quel est ton budget course ?
Quelle chance d’avoir une biocoop à proximité !
Super vidéo sinon, tu es la preuve vivante qu’on peut être VG tout en apportant tous les nutriments dont notre corps à besoin, par contre bravo car je vois que tu ne pèse rien, c’est l’expérience qui parle je suppose ahah
Déborah Polzella elle avait déjà fait une vidéo budget courses mais elle vivait à paris à l’époque , actuellement en province on peut diviser par 2 le montant :)
MERCI Amandine pour ta vidéo et tes super idées recettes. En bonus on a vu M. Front😜, ça va être trop chouette quand vous allez pouvoir vous retrouver en vrai😍.
Je suppose que ton budget courses à dû baisser en étant à la campagne?
Ah oui clairement ! Les prix ne sont pas du tout les mêmes
Super les recettes. Je peux les trouver où? Merci
Porte-toi bien 🍀💐💋😘❤️🥰👍🍀🌺🙏🤗
J’adore les Nicecreams mais clairement ça me cale pas assez avec mon biggg estomac😭❤️ Du coup, je les réserve pour le goûter 😋
Faut compléter avec des flocons d'avoine, des graines, des oleagineux... pourquoi pas du granola ? 😋
Tu peux aussi ajouter de la protéine en poudre
Peux -tu partager le nom de l'étude que tu lis sur le gut health ? je m'intéresse pas mal à ça aussi en ce moment. 9a serait supers sympa. Sinon super vidéo comme d'habitude ;)
Bonjour, question protéines en poudre, j'essaie denvisager de passer au vegan mais les 1ere n'etaient vraiment pas bonnes, je vois dans la vidéo 2 sachets, un "Vegan Series" de bulkpowder je crois, et sachet noir "Perform". Avez-vous une préférence?
Question qui suit, vous semblez ne jamais prendre de shaker "simple", est-ce le cas car assez de prot's dans le reste, ou c'est juste que ca n'apparait pas/vous ne les avez pas incorporés dans la video ? :)
Super vidéo, comme d'habitude. Quelle est la marque de ton tahini? Où le trouve-tu? J'en ai acheté. 100% sésame mais c'est très amer. C'est bien pour faire une sauce chaude mais telle quelle sur une salade c'est vraiment pas possible...
Le mien vient de chez Koro. Je l'adore !