Консультация от специалиста - бесплатно Запись на индивидуальную программу goo.gl/2pwkmH Мы в Вк - weight_... Мы в Одноклассникам - ok.ru/group/57... Wellnes motion
Друзья, а вот мой опыт, наверно из всех самый классный. Так как я видеограф с 20 летним стажем, а недавно полюбил езду на велосипеде летрм, и встал вопрос, как ездить на велотренажере дома зимой так чтоб не было скучно....и придумал. Взял електронный стабилизатор, камеру экшн, и заснял с авто весь путь который ездил на велосипеде, трасса получилась на 57 минут. Смонтировал, скорректировал скорость на монтаже, звуки природы, подобрал быстрые мелодичные трэки, вставил руль в Фотошопе в видео, и теперь тренировки на велотренажере проходят суперский, работает мозг вместе с телом, достиг стопроцентного восприятия что все по настоящему, не скучно вообще. Каждый день увеличивается результат, две недели назад за 57 минут проезжал 24 км, через неделю уже 27, сегодня 29км. И заставлять себя не нужно, наоборот такой же кайф как летом на настоящем ездишь. Видел попытки в интернете создать трассы для велотренажере, но это делали дилетанты и упустили много важных деталей, я же все учел, и результат есть... Кому интересно, пишите, расскажу как снять и смонтировать, или как заказать свою трассу чтоб вам сняли. Поверьте, это стоит того..
По своему опыту скажу, что похудеть с велотренажёром можно. Результат был достигнут при следующих условиях: 1. Диета. Завтрак - каша овсянка, гречка. Обед полноценный офисный обычный вариант в столовой. Ужин - пачка или две обезжиренного творога и чай. Больше ничего. 2. Утренняя тренировка на велотренажере до завтрака. Длительность ровно час. Пульс в рекомендуемых для соответствующего возраста коридоре, типа 130-145. На балконе со свежим воздухом. Также использовал вентилятор, чтобы не перегреться при такой интенсивности. 3. Довольно много воды. Просто чистая питьевая вода в объёме двух литров в день. Что касается ощущений. При ежедневных тренировках в начале, конечно, невероятное напряжение силы воли, чтобы встать рано утром и начать «насилие» над собственным телом. Проходит примерно через неделю. Очень сильное вознаграждение от произошедшего «насилия» - лёгкость в теле после того, как выходишь из душа. Естественно, час крутить педали - это весь мокрый, пот льётся. Но только такая нагрузка даёт результат. Внутри часа. Первые 15 минут разогрев и совсем непонятно, что происходит: мозг и тело ещё не проснулись. 20 минут начинается жесткое внутреннее сопротивление происходящему,пик которого приходится на 30 минут. 30-45 минут проходят в рабочем интенсивном режиме. Это и есть тренировка. Последние 15 минут уже начинаешь считать минут и дожимать себя. В 45-60 уже становится скучно, организм устаёт. Но при должной мотивации норм.
Прихожу с работы на турничке минут 20 вишу, отдыхаю минут 15 и на велотренажер минут на 30 с телефоном и смотрю различные курсы обучающие на которые времени как правило никогда нет. Жру что жена приготовит не объедаясь, сахар заменил на мед, если чувствую что организм еще не восстановился делаю перерыв в пару дней между треньками. За 5 месяцев минус 13 кг.
Спасиба вам огромный привет из Тажикистан, мой папа учитель все время ездит на велосипеде сейчас ему 72лет но выглядит как 55 летней надо часто ездить велосипедом это очень полезно для здоровья...
Я с велотренажером за 2 недели 5 кг скинул. Крутил всегда не меньше часа. Пульс тоже под контролем, рассчитан был. Велик- тема! Кардио - обязательно должно быть!
Подтверждаю - это реально. Одного часа работы в 1-2 пульсовой зоне достаточно. Нагрузка индивидуальна, подбирается по ощущениям (но лучше обратиться к специалисту). И зависит от многих факторов: возраста, веса, состояния здоровья и степени тренированности. В любом случае, начинать нужно плавно, т.е. постепенное увеличение времени занятия и нагрузки.
Заметка: никогда в разговорных видео не ставится песня! Только музыка без каких-либо слов! Иначе это ужасно отвлекает и не возможно сосредоточиться на ведущем.
Я сжигала по 500 кал в день (по времени, это час, может чуть больше), но внешне это никак не отражалось. Прихожу, в который раз, к выводу, что просто надо не жрать, короче, диета.А тренажёры, это уже коррекция тела, после похудения.
@@BadRuGuy добавь к этому правильное питание( несупер строгое, в неделю пару раз можно бургерочек, чтобы не стрессовать), объязательно правильный сон ( без сна считай все усилия бесполезны), и воды пить много( хотя бы пару литров).
Посмотрел много роликов, решил купить себе велотренажер домой. Позвонил в зону спорта, там ребята грамотно рассказали про все нюансы и решил у них же и купить. Покупал кстати Svensson Body Labs RTA, тренажер отличный, заниматься одно удовольствие!
Хорошо этому мальчику с бараньим весом говорить о похудении на велотренажере. На самом деле то что он демонстрирует называется пустой тратой времени. Представьте на его месте мужика лет 45 с пивным животом. Это прогулочное катание полному человеку не поможет. Здесь задействовано минимальное количество мышц, значит без пересмотра питания здесь ни как не обойтись.
Когда народ уже перестанет врать!? Велосипед это конечноже хорошо, но хрен ты похудеешь, если не будешь правильно питаться!!! Причём это не диета, а правильное питание и не пару тройку месяцев, а пожизненно! Подругому к сожалению ни как, потому как вес вернётся да ещё и с небольшим плюсом.
А кто тут врёт всех прекрасно9 понимают. что если есть тоннами и ездить на велосипеде ничего не получится мне вот допустим нужно всего 600 калорий в день и час велосипеда только после этого я худею кому-то больше калорий У каждого свой организм это нужно просто за собой понаблюдать у кого у кого как это работает кто-то можешь позволить 1200 калорий А кто-то всего 600
И чем питаться? Есть одну куру грудь и брокколи, а ещё лучше вообще ничего не есть? С таким питанием человек может угробить себе здоровье. А если убрать из своего рациона все вкусняшки долго никто так не продержится и человек сорвётся. Вес ещё больше прибавится.
Не нужно себя голодом марить и везде во всём себе отказывать. Похудеть можно и без диет, если не быть обжираловой и знать меру в еде. Можно урезать норму калорий и при этом худеть.
А где тут кардио? Такими темпами нельзя сжечь жир впринципе. Причём тут руки ? За 15 минут даже не вспотел 🤣, так можно весь день ехать. Это не кардио, а детский сад какой то.
Друзья, а вот мой опыт, наверно из всех самый классный. Так как я видеограф с 20 летним стажем, а недавно полюбил езду на велосипеде летрм, и встал вопрос, как ездить на велотренажере дома зимой так чтоб не было скучно....и придумал. Взял електронный стабилизатор, камеру экшн, и заснял с авто весь путь который ездил на велосипеде, трасса получилась на 57 минут. Смонтировал, скорректировал скорость на монтаже, звуки природы, подобрал быстрые мелодичные трэки, вставил руль в Фотошопе в видео, и теперь тренировки на велотренажере проходят суперский, работает мозг вместе с телом, достиг стопроцентного восприятия что все по настоящему, не скучно вообще. Каждый день увеличивается результат, две недели назад за 57 минут проезжал 24 км, через неделю уже 27, сегодня 29км. И заставлять себя не нужно, наоборот такой же кайф как летом на настоящем ездишь. Видел попытки в интернете создать трассы для велотренажере, но это делали дилетанты и упустили много важных деталей, я же все учел, и результат есть... Кому интересно, пишите, расскажу как снять и смонтировать, или как заказать свою трассу чтоб вам сняли. Поверьте, это стоит того..
какой вы затейник))
а я просто сериал смотрю, чтобы не скучно было.
По своему опыту скажу, что похудеть с велотренажёром можно. Результат был достигнут при следующих условиях:
1. Диета. Завтрак - каша овсянка, гречка. Обед полноценный офисный обычный вариант в столовой. Ужин - пачка или две обезжиренного творога и чай. Больше ничего.
2. Утренняя тренировка на велотренажере до завтрака. Длительность ровно час. Пульс в рекомендуемых для соответствующего возраста коридоре, типа 130-145. На балконе со свежим воздухом. Также использовал вентилятор, чтобы не перегреться при такой интенсивности.
3. Довольно много воды. Просто чистая питьевая вода в объёме двух литров в день.
Что касается ощущений. При ежедневных тренировках в начале, конечно, невероятное напряжение силы воли, чтобы встать рано утром и начать «насилие» над собственным телом. Проходит примерно через неделю. Очень сильное вознаграждение от произошедшего «насилия» - лёгкость в теле после того, как выходишь из душа. Естественно, час крутить педали - это весь мокрый, пот льётся. Но только такая нагрузка даёт результат. Внутри часа. Первые 15 минут разогрев и совсем непонятно, что происходит: мозг и тело ещё не проснулись. 20 минут начинается жесткое внутреннее сопротивление происходящему,пик которого приходится на 30 минут. 30-45 минут проходят в рабочем интенсивном режиме. Это и есть тренировка. Последние 15 минут уже начинаешь считать минут и дожимать себя. В 45-60 уже становится скучно, организм устаёт. Но при должной мотивации норм.
А периодичность какая? Можно каждый день?
jan big каждый день конечно!
Можно ли с вело похудеть в области таза и бедер ?
Прихожу с работы на турничке минут 20 вишу, отдыхаю минут 15 и на велотренажер минут на 30 с телефоном и смотрю различные курсы обучающие на которые времени как правило никогда нет. Жру что жена приготовит не объедаясь, сахар заменил на мед, если чувствую что организм еще не восстановился делаю перерыв в пару дней между треньками. За 5 месяцев минус 13 кг.
А сколько скинуто то было?
Начинаю с 11.06.2024
Залайкате что бы не забыла
Через месяц скажу результат 🎊
Я планирую какраз
как успехи?
Прошел месяц, какие у вас результаты?
есть результат?
Девушка, вы вернулись с вело прогулки? Волнительно за вас
Спасиба вам огромный привет из Тажикистан, мой папа учитель все время ездит на велосипеде сейчас ему 72лет но выглядит как 55 летней надо часто ездить велосипедом это очень полезно для здоровья...
Я с велотренажером за 2 недели 5 кг скинул. Крутил всегда не меньше часа. Пульс тоже под контролем, рассчитан был. Велик- тема! Кардио - обязательно должно быть!
Каждый день по часу?
Подтверждаю - это реально. Одного часа работы в 1-2 пульсовой зоне достаточно. Нагрузка индивидуальна, подбирается по ощущениям (но лучше обратиться к специалисту). И зависит от многих факторов: возраста, веса, состояния здоровья и степени тренированности. В любом случае, начинать нужно плавно, т.е. постепенное увеличение времени занятия и нагрузки.
Вы правильно питались?
Мужчинам не более 25 мин и перерыв)
Балабол!!
Заметка: никогда в разговорных видео не ставится песня! Только музыка без каких-либо слов! Иначе это ужасно отвлекает и не возможно сосредоточиться на ведущем.
Меня это тоже раздражает.😊
приятно слушать парня!
👍👍👍
Красавчик) Спасибо за информацию👍
Ekaterina Vesna Красавчик то он в чём????
Ну это точно , в таком темпе , жир точно не сожжешь..... он просто наслаждается .... и не вспотеешь ...
👍.
А вы сначала попробуйте. Вспотеете так, что сами удивитесь.
Я сжигала по 500 кал в день (по времени, это час, может чуть больше), но внешне это никак не отражалось. Прихожу, в который раз, к выводу, что просто надо не жрать, короче, диета.А тренажёры, это уже коррекция тела, после похудения.
Такая же фигня, через день по 40 минут занимаюсь уже 7 месяцев, эффекта минимум. Ноги только растут как у бабуина а вес как был так и остался.
@@BadRuGuy добавь к этому правильное питание( несупер строгое, в неделю пару раз можно бургерочек, чтобы не стрессовать), объязательно правильный сон ( без сна считай все усилия бесполезны), и воды пить много( хотя бы пару литров).
@@BadRuGuy пульс каким держите?
@@haligali4360 В спокойном состояний у меня 50-60 ударов в минуту, на тренажёре держу 90.
@@BadRuGuyПульс должен быть раза в два выше,чем в спокойном состоянии. Иначе толку от такой тренировки???
Музыка только мешает в ролике
Как не приятно когда есть музыка и лишние звуки как будто дверь долбит
Не могу слушать тренера ,песня в голове ...
Александр привет! Есть разница в тренажёра? У меня ProStar, или это зависит от особенностей использования?
Посмотрел много роликов, решил купить себе велотренажер домой. Позвонил в зону спорта, там ребята грамотно рассказали про все нюансы и решил у них же и купить. Покупал кстати Svensson Body Labs RTA, тренажер отличный, заниматься одно удовольствие!
Андрей Николаев
Щас уже как вешалка?
я сегодня сожгла 3 калоирия на 2 мин))))))
5 минут держу 55 60 скорость 5 минут 75 76 и так 20 минут сложность ставлю на 5 143 кило колории в гребле за 20 минут больше сжигаешь колории
Да у меня вело-вешалка как раз 😂😂
А можно вечером,после работы?
Хорошо этому мальчику с бараньим весом говорить о похудении на велотренажере. На самом деле то что он демонстрирует называется пустой тратой времени. Представьте на его месте мужика лет 45 с пивным животом. Это прогулочное катание полному человеку не поможет. Здесь задействовано минимальное количество мышц, значит без пересмотра питания здесь ни как не обойтись.
А автора не смущает что он крутит педали очень медленно ? И не слова про каденс...
в траве сидел кузнечик
Зелёный огуречек
Зелёненький он был
И пусть уже не чер
Да уж. С такой интенсивностью вес не сбросишь!!
сколько мне при сто килогррамов менус за
30 минут разве что интервальной тренировки.
Когда народ уже перестанет врать!? Велосипед это конечноже хорошо, но хрен ты похудеешь, если не будешь правильно питаться!!! Причём это не диета, а правильное питание и не пару тройку месяцев, а пожизненно! Подругому к сожалению ни как, потому как вес вернётся да ещё и с небольшим плюсом.
А кто тут врёт всех прекрасно9 понимают. что если есть тоннами и ездить на велосипеде ничего не получится мне вот допустим нужно всего 600 калорий в день и час велосипеда только после этого я худею кому-то больше калорий У каждого свой организм это нужно просто за собой понаблюдать у кого у кого как это работает кто-то можешь позволить 1200 калорий А кто-то всего 600
Но хочу сказать велотренажер помогает лучше чем ходьба
600 кал, анерексия уже рядом.
И чем питаться? Есть одну куру грудь и брокколи, а ещё лучше вообще ничего не есть? С таким питанием человек может угробить себе здоровье.
А если убрать из своего рациона все вкусняшки долго никто так не продержится и человек сорвётся. Вес ещё больше прибавится.
Не нужно себя голодом марить и везде во всём себе отказывать.
Похудеть можно и без диет, если не быть обжираловой и знать меру в еде.
Можно урезать норму калорий и при этом худеть.
А где тут кардио? Такими темпами нельзя сжечь жир впринципе. Причём тут руки ? За 15 минут даже не вспотел 🤣, так можно весь день ехать. Это не кардио, а детский сад какой то.
ты живой ?
Никакой полезной информации и глушит музыка,отвлекает
Только время потратил
Песня еще мешает слушать
Отвлекает песня .Или певца слушать или вас..
Красивый 😍
Дз
Тягомотина
Из Молдавии что-ли? ;)
Ахах по песне определили????))))
@@maryol7941 Дааа 😅
Тебя слушать или твою музыку........👎👎
Ш з ө