Cviceni, které jsem tak dlouho hledala! Je to skvělý jsem úplně bez fyzicky a v podstatě vše co na ytb je jsem nezvládala s dechem a toto je prostě báječné. Po cvičení se citím skvěle, nejsem unavená. Děkuju moc za báječná videa. Skvělá práce.
Ještě jsem zapomněla dodat a poděkovat za to, že cvičení komentujete. Většina lidí co mají na ytb cvičící videa nezdůrazňují jak cviky správně provádět. Co byste měli cítit a kde... To je tak strašně důležité a vidím to až teď díky Vašim videiim. Opravdu skvělá práce 😊
Určitě super motivační video, ale ze své zkušenosti, kdy jako začátečník začínám se cvičením, mi toto tedy přijde dosti náročné. Řekla bych, že toto se spíše hodí pro lidi, kteří už nějakou chvilku cvičí.
Ahoj Maruško, tak konečně cvičení pro začátečníky. Sice už chodím 4 měsíce cvičit. Ale zde řekneš, že můžeš si to ulehčit. Hezký vysvětleno co a jak. Takže dávám odebírat a to si zacvicim klidně každý den. A uvidíme zda bude zlepšení jak říkáš.
Dobrý den, je toto cvičení vhodné pro lidi, kteří nechtějí zhubnout ale jen zpevnit a nabrat svalovou hmotu? Vážím 47kg a zhubnout ještě víc si nemůžu dovolit. :( Děkuji
Milá Kristo, příčinou nataženého svalu není cvičení pro začátečníky vs pro pokročilé. Příčina bude jinde. To se může stát prakticky kdykoliv a není to konec tréninků do budoucna. Pěkný den
Dobrý den, dle čeho soudíte? Dle komentářů níže, dle osobní zkušenosti, dle všeobecného povědomí fyzické zdatnosti ostatních? Zajímalo by mne z čeho vycházíte, když hodnotíte bez vysvětlení PROČ?? To mi totiž tady i u ostatních komentářů chybí. Já vycházím z toho, jak jsou lidé všeobecně zdatní a co dokáží, když cvičí týden až 14 dní. Pak už se takový trénink nezdá býti tolik náročný a hlavě se tělo velmi rychle přizpůsobí. Ano, v počátku to může být velmi náročné, proto je sestava tak krátká, ale tělo se velmi rychle přizpůsobí, chce-li začínající jedinec udělat nějaký posun vpřed. Pokud nevystoupí ze své komfortní zóny, jedná se jen o bezmyšlenkovité hopsání či pohyby, které ho nic nenaučí. Pro někoho je i 30 minutový běh silný odvar, má začít chodit? Nebo běhat 10-20 minut, aby se rychle dostal do tempa? Toť otázka, jelikož každému vyhovuje něco jiného. A to platí přesně i takovéhoto tréninku. Krásný den přeje Maruška
Cviceni, které jsem tak dlouho hledala! Je to skvělý jsem úplně bez fyzicky a v podstatě vše co na ytb je jsem nezvládala s dechem a toto je prostě báječné. Po cvičení se citím skvěle, nejsem unavená. Děkuju moc za báječná videa. Skvělá práce.
Ještě jsem zapomněla dodat a poděkovat za to, že cvičení komentujete. Většina lidí co mají na ytb cvičící videa nezdůrazňují jak cviky správně provádět. Co byste měli cítit a kde... To je tak strašně důležité a vidím to až teď díky Vašim videiim. Opravdu skvělá práce 😊
Pro totalniho zacatecnika docela mazec... pridala bych mozna pulminutkove pauzy mezi seriemi...Jinak super,kazdy cvik s komentarem,parada :)
Určitě super motivační video, ale ze své zkušenosti, kdy jako začátečník začínám se cvičením, mi toto tedy přijde dosti náročné. Řekla bych, že toto se spíše hodí pro lidi, kteří už nějakou chvilku cvičí.
Gymnastika mě baví a tohle cvičení je hrozně motivační a hrozně mi pomohlo děkuji že si tohle video točila
super, super, super!! moc dekuju! :-)
Souhlas :-)
Ahoj Maruško, tak konečně cvičení pro začátečníky. Sice už chodím 4 měsíce cvičit. Ale zde řekneš, že můžeš si to ulehčit. Hezký vysvětleno co a jak. Takže dávám odebírat a to si zacvicim klidně každý den. A uvidíme zda bude zlepšení jak říkáš.
Ahoj, vydrž. Bude se to zlepšovat určitě :-)
Skvělé video. Děkuji :)
Děkuji že natáčíte videa na spevnění celé ho těla.. Je mi 9 let a tyto cviky používám na gymnastiku
Perfektni (y) s upravenym jidelnickem staci pro zhubnuti cvicit 3x tydne? Diky ;)
Supeeeeer!!!!!!!! Ďakujem :-) (y)
pry zakousnete se a vydrzte 40s no jsem na tom tak spatne ze vydrzim 10 s :-D ... ale treba se k tomu dopracuji :-D
Pekna postava :)
Máte hrozně hezké nohy😮 Natočíte cviky které děláte? Moc by mi to pomohlo💜💙
♥️
kolikrát týdně mám asi tak cvičit? Jinak super video, moc mě to motivovalo :)
Ahojky, mrkni na článek zde: www.dancahajkova.com/single-post/2016/03/18/Kdy-je-nejlep%C5%A1%C3%AD-cvi%C4%8Dit
*Kiki dáš odběr?*
Moc se mi to líbí
Dobrý den, je toto cvičení vhodné pro lidi, kteří nechtějí zhubnout ale jen zpevnit a nabrat svalovou hmotu? Vážím 47kg a zhubnout ještě víc si nemůžu dovolit. :( Děkuji
jsi dobrá
Souhlas :-)
nejsem si moc jist jestli to teda začátečníkům pomůže?:(
12:54 asi moje největší slabina, moje pivní pneumatika odmítá spolupracovat. :D
dobrý den, hubne se při tomto cvičení nebo je to jen o posilování?
záleží na jídelníčku. Dá se u toho i dobře hubnout. Každopádně se tím zpevní a posílí tělo.
ruclips.net/video/GNDyH1WDdjc/видео.html
myslíš, že se po tomhle dá hubnout.. vzdyt to je méně náročná fyzická aktivita, než ležení..
Co něco takového, pomůže to? www.slevy.top/cvicebni-deska-adults-n-kidfun
Ty vypady nenavidim, 3 dny se pak nemuzu ani zvednout ze zachodu
To ale k životu začátečníka patří, než překoná prvních 14 dní. Svalová bolest není nic, čeho bychom se měli bát ;)
Tohle absolutně není pro začátečníky.... 😑
Jsem začátečník a chci začít s cvičením, našla jsem si toto video a druhý den mám natažený lítkový sval. Asi to úplně není pro začátečníky :/
Milá Kristo, příčinou nataženého svalu není cvičení pro začátečníky vs pro pokročilé. Příčina bude jinde. To se může stát prakticky kdykoliv a není to konec tréninků do budoucna. Pěkný den
Toto určitě není cvičení pro začátečníky, ale pro pokročilé!!!!
Dobrý den, dle čeho soudíte? Dle komentářů níže, dle osobní zkušenosti, dle všeobecného povědomí fyzické zdatnosti ostatních? Zajímalo by mne z čeho vycházíte, když hodnotíte bez vysvětlení PROČ?? To mi totiž tady i u ostatních komentářů chybí. Já vycházím z toho, jak jsou lidé všeobecně zdatní a co dokáží, když cvičí týden až 14 dní. Pak už se takový trénink nezdá býti tolik náročný a hlavě se tělo velmi rychle přizpůsobí. Ano, v počátku to může být velmi náročné, proto je sestava tak krátká, ale tělo se velmi rychle přizpůsobí, chce-li začínající jedinec udělat nějaký posun vpřed. Pokud nevystoupí ze své komfortní zóny, jedná se jen o bezmyšlenkovité hopsání či pohyby, které ho nic nenaučí. Pro někoho je i 30 minutový běh silný odvar, má začít chodit? Nebo běhat 10-20 minut, aby se rychle dostal do tempa? Toť otázka, jelikož každému vyhovuje něco jiného. A to platí přesně i takovéhoto tréninku. Krásný den přeje Maruška
A co mám jíst