17 Idéias De LANCHES Pra Levar Pro Trabalho (Controversos, Gostosos, Nutritivos, Emagrecedores)
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- Vocês pediram e aqui está o vídeo com 17 idéias de lanches saudáveis e CONTROVERSOS para se levar para o trabalho. São lanches saborosos e simples que são fáceis de levar e que você vai gostar de comer, apesar de seus amigos provavelmente acharem estranho...
Infelizmente estranho hoje em dia é ser em forma e 100% saudável, afinal, a maioria sofre com sobrepeso, doença e tem extrema dificuldade para emagrecer seguindo as dietas por aí.
Espero que estas dicas possam te ajudar a queimar a gordura que quiser e a fortalecer sua saúde, imunidade e boa forma.
Precisamos voltar a focar em alimentação de verdade apesar de hoje ela parecer não mais ser tão comum.
Estes lanches podem ser para manhã, tarde ou noite, como preferir.
Me diga nos comentários o que voce leva de lanche para o trabalho!
Forte abraço,
Rodrigo
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Listagem para ajudar quem quer resumir o vídeo
Lanches para dia dia
1. Ovo de galinha ou codorna
2. Fatias de Pastrami
3. Torresmo (sem óleo vegetal)
4. Cubos de peito de frango com manteiga
5. Fatias de Prosciutto
6. Cubinhos de queijo com salame (bons)
7. Jerky (carne desidratada) (Carne magra com tempero e desidratar no forno)
8. Azeitonas
9. Fatias de bacon natural crocante
10. Atum em água ou azeite com sal
11. Sardinha em lata (de preferência em água)
12. Uns pedaços de uma boa salsicha
13. Coração de galinha
14. Coco em pedaços
15. Abacate com sal
16. Pão forte
17. Resto de churrasco
18. Fígado de galinha cozido
Amei,preciso fazer dois lanches por recomendação medica mas eu nunca gostei de lanchar.gosto de comida mesmo mas seu video me abriu os olhos para o que pode ser lanche!
Obrigada por postar me ajudou
Adoro , ainda bem que não tenho problemas com isso .
Obrigada por resumir
fantástico 🎉
Rodrigo meu querido esse video tirou uma coisa que eu tinha há anos na minha cabeça. Esses dias mesmo disse ao meu marido que eu era tão pobre quando era criança que comia só ovo, pé e fígado de frango. Eu comia ovo pra ir pra escola de manhã com muita frequência. E vendo seu video cheguei a conclusão que minha mãe estava me fazendo um bem enorme. ❤️Um grande abraço!
Simples show
Vdd
Recomendação sobre as sardinhas e atum enlatados: A marca Gomes da Costa tem uma linha Premium onde é somente peixe e azeite de oliva extravirgem.
Obrigada!!!!!
Eu compro com água e sal, só olhar nos rótulos
@@fernandosorrilha existe uma recomendação que seria melhor com algum óleo para evitar contaminação com o material da lata, mas pelo vídeo, entendi que Rodrigo não acredita nisso 🙂
@@Meg20008 Essa da contaminação em água realmente não procede, o que devemos evitar é consumir de latas amassadas, por o verniz que protege o alimento da contaminação foi rompido, mas desde que seja apenas atum, sal e água ou azeite, tá valendo.
@@denis_zanotto ✌🏻
Esse homem nem sabe o quanto ele me ajuda 😭😭😭 que Deus continue te abençoando sempre
Te amo irmão
Rodrigo , vc é o cara sem palavras pra te agradecer . 20 kls a menos graças há ti (gratidão irmão )😍
Bacana. Perdeu em quanto tempo?
Ac
@@andressabento2862 em 8 messes com alimentação forte e jejum intermitente
Espero chegar lá tbm kk🙏🙏
@@gabygomes3315 vai consegui com fé no pai
Eu faço torresmo na AirFryer, tempero antes com 1 limão, alho, pouquíssimo sal e jogo lá dentro por 1 hora em 180 graus e vou abrindo pra mexer de 15 em 15 minutos, se precisar deixo por mais tempo até ficarem no ponto que eu quero, na minha eu faço cerca de 2kg, fica sequinho e ainda aproveito a banha que sai dele pra fazer refogados 😋 !!!
Adorei a dica 😃
Faça sem tempero nenhum e coloque sal e limão depois, fica perfeito!
Meu Deus!!!! Gratidão a essa pessoa que conheci ontem via RUclips. Vai salvar minha vida.
Rodrigo, já perdi 7 kg com suas dicas , gratidão .
Pela primeira vez que sigo instruções que realmente funcionam.
Estou 20 kgs acima do peso, minha nutri me passou um cardápio que me deixa com fome e não consigo seguir. Vou tentar as tuas dicas Rodrigo, obrigada
Tenta sim, vc vai ver na primeira semana eu emagreci 4, 5 , pq é inchaço, emagreci de novembro até hoje 17 kg sem passar fome, a compulsão por doces e massas foi embora, faço jejum intermitente 16 hs, todos os dias exceto o domingo , e só como proteínas, legumes e verduras, e olha q tenho hipotireoidismo e 50 anos , quero ainda emagrecer mais 10 kg, firme no foco 😊
Eae... conseguiu?
@@dsahero4750 se a pergunta foi pra mim, kkkk emagreci mais 3,5 , mas pq dei umas jacadas kkkk filho veio pra casa e fica pedindo pra fazer comidas q não posso comer , mas acabo caindo na tentação,kkkk mas ainda estou no lucro , e aos poucos chego lá 😊
@@sandrabordin5083 eita... muita luta mesmo. Mas o bom que fica saudável, e não fica sofrendo de todas as dores possíveis.
Depois que vc abre a janela as 12ou 13h vc come novamente as 16h e dps as 20h fechando? Quais lanches fazia? Morangos com aveia e ovos é uma opção boa? Obrigada
Bom dia Família forte. Polesso, fala sobre alimentação forte na gravidez, como as gravidinhas podem se cuidar pra não ganhar peso e pra quem já está acima do peso como se cuidar e cuidado do BB? Um grande beijo.
Segue a mesma coisa
Up
Segue as mesmas orientações. Come quando tem fome e segue a alimentação forte
Acho q o único porém é não fazer jejum, pois não é recomendado para grávidas
"Isso aqui é alimentação forte caramba".
Polesso, Rodrigo.
Faltou o ano na citação rs
Foi ai que ganhou meu like 😆
Vc está na lista negra dos Nutricionistas e médicos. Kkk
Gostei das dicas.
Menos 28 kls depois de ver esses vídeos... Top top
Quanto tempo vc levou?
sou muito grata a Deus e aos seus videos em 2019 segindo os videos eliminei 22kilos com dieta low carb e jejum intermitente .sai de 90 para 69 depois aumentei um pouquinho mas venho mantendo em 72 não é facil principalmente pra quem tinha habitos alimentares errados mas da certo e vale a pena.
Torresmo na Air fryer é ótimo e bem sequinho.
Quanto tempo vc deixa e qual temperatura?
Ele não pipoca igual quando fazemos na panela normal?
Eu faço na Air Fryer temperatura 200°c em 30 minutos, parando a cada 10min para mexer. Isso para uma porção de 600 a 700gr. Dá super certo.
@@asouza6035 Estou fazendo ultimamente aquele torresmo de rolo, na temperatura que o colega disse acima uns 180 a 200 C, o de rolo deixo uma hora fica maravilhoso! Os picadinhos fritam em menor tempo, pode ir mexendo e olhando, não estoura nada, zero bagunça.
Amo e fiz ontem inclusive!😋🤣
Que vídeo sensacional! Obrigada por me lembrar que o comer pode e deve ser simples. Maravilhoso!
Bom dia Rodrigo!
*Assisti o vídeo na companhia do meu filho (Murilo), ele sugere um vídeo com ideias de lanches para levar para a escola. Ele tem 9 anos e se interessou também pelo seu conteúdo*
Tenho filho adolescente e é difícil sair do combo: salgadinho, biscoito, todinho, refri, guaraná « artificial »...
Ué, todas as opções desses lanches tb podem ser consumidos por crianças.
@@denis_zanotto difícil é fazê-los comer isso, em vez de biscoitinhos que vendem na escola e a amiguinhos levam. 🙈
@@Meg20008 Verdade, para adolescentes até dá pra conversar pq eles já entendem oq precisa ou não fazer, já crianças a dificuldade é maior. Talvez num ambiente externo como escola realmente não há muito oq se possa fazer, e aí tentar compensar dentro de casa, trocando as opções industrializadas por algo mais saudável. Mas de fato é um baita desafio.
Muito obrigada
Obrigada
O Rodrigo e demais...
Emagrecir 16Kg, com as suas dicas... #ALIMENTAÇÃO FORTE...
O que você comia?
Ótimas dicas! Perdi 5 kilos em duas semana, incluindo uma caminhada de 3km e corrida 2km. De 88/83k pretendo perder mais 3 e vou estar satisfeito.
Filés de frango grelhados duram bastante fora de geladeira, e é uma delícia... Tb já levei ovo c bacon 🥓
Gratidao pelos seus vídeos..esta inteligência dada por Deus. Parabéns
O jeito que tu explicou ate pra quem ta em casa e tem preguiça de cozinhar , deixa prontinho na geladeira adorei
Excelentes estas opções!Não tem erro: se a gente faz a alimentação forte se sente nutrido e saudável!Acompanho você desde 2019 e vejo a diferença!😊
O erro: ele falou salsicha e o certo é linguiça. Salsicha é só gordura saturada😉
@@claudiapessoa
Salsicha feita de carne pura...preste atenção no que ele disse!
@@danielecosta1528 só que as que vende nos mercados, não são! Artesanais, são lingüiças😉
@@claudiapessoa de fato nao!!
Que legal amei
Depois que aderi jejum 16:8 Não levo mais marmita...obg kķkkkk abçs Rodrigo
Batata doce em cubinhos na airfryer, acho uma delicia. Besunta com pouca manteiga ou azeite e deixa uns 20 min, mexendo sempre.
Boa ideia, amei!
Que legal vou fazer pra experimentar.
Excelente
Boa parte desses alimentos eu já consumo e posso dizer que dá resultado sim. Inclusive até gravei um vídeo contando como perdi 4 kg em 21 dias, e coloco grande parte do resultado na escolha correta da alimentação diária. Ótimas dicas! Obrigado pelo excelente conteúdo!
Legal Rodrigo obrigado pelas dicas
Alimentação forte é a base ..
De um emagrecimento com eficácia..💪
Melhor canal ..✍️
Nossa!!!!!!Que maravilha vô anota tudinho.
Bacana hen!...eu sabia de algumas mas as demais foram mera....
Amei 😍
Olá, Rodrigo. Conheci seu canal hoje! Estou procurando o link da receita do pão forte e não encontrei. Poderia compartilhar comigo? Obrigada
Achei ,seu canal por acaso essas idéias mim ajudaram muito pois estou em processo de redução de peso e minhas ideias estavam totalmente erradas seja falta de uma boa informação, deixei de comer bastante coisa , agora vou volta a comer bem melhor te agradeço e parabéns pelo seu canal .
Bom dia. Eu tenho 1.55 metros e em cerca de uns 20 dias com jejum intermitente perdir 5 kg. Já faz uns 2 meses que consigo manter os 65 kg. Treino na academia e agora o foco é alimentação forte. Gratidão. Obs: Tenho 27 anos e dois filhos, além de uma rotina puxada e pedagoga e dona de casa.
Seus vídeos tem me ajudado muito a reorganizar minha vida de alimentação 🥰🥰🥰🥰
Pretendo emagrecer e sei que vou conseguir🙏🙏🙏
Sou muito gulosa e estou começando a cortar algumas coisas industrializadas, diminuir a quantidade de comida,trocar alguns alimentos e já tô vendo boa diferença 👌👌👏👏
Perfeito, to voltando pro trabalho agora... recheado de ideias que to pegando aqui do canal.
É incrível como é fácil emagrecer comendo tão bem!!👏🏻👏🏻
Amei as dicas
Adoreiiiiiiiiiii as dicas❤
Torresmo, Côco, Avocado, Ovos, Queijo 👏👏👏👏🤗
Estou começando a acompanhar. Uma coisa me chama atencao...ninguém reclama dos videos... vejo muitos comentarios bons. Sobre a lista...tem itens que nem conheco. Bah torresmo pode? Legal. É bem diferente o q vc recomenda...estou gostando muito!
Era o que eu precisava para começar a semana!!!!
Adoreiiiiii todas e levaria ,
COM CERTEZA!!!
Eu levaria fígado de galinha com certeza, pois eu amo 😊
Mt bom.
Coração de frango é pros fracos, rsrsrs, eu acabei de lancha pé de galinha 🤣🤣🤣🤣🤣
🤭🤭🤭
Excelente colágeno natural.
Amo😋😋
Amooo..!!😋😋
Kkkkk
Nossa amei todas as dicas, e o Rodrigo vai direto ao ponto sem enrolar.
Amei
Vc explica muito bem gostaria de saber sou de Maringá pr obrigada pela atenção e ajudar
Esse canal é
Muito necessário 🎉
Show de bola.
Amo suas aulas..É amo seu jeitinho de falar...vou fazer esses lanches sim..Gratidão!!
Minha faculdade é gigantesca e só encontramos lixo para comer lá. O mais saudável é uma salada de frutas triste por 25 reais kkkkkk
Vou levar meu pote de coração de galinha e serei muito feliz. Obrigado
Seus vídeos são maravilhosos
Precisava muito desse vídeo... Trabalho 12×36 ,meu trabalho é pesado e corrido e não consigo parar pra comer, apenas tomo café, almoço e janto e não como mais nada durante meus plantões.
Com essas opções de lanches vou conseguir "beliscar" trabalhando.
E por não comer estou perdendo peso ,e não é isso que quero ...
Vou aderir esses lanchinhos maravilhosos 🥹❤️
Rodrigo, suas dicas são valiosas, obg por partilhar seus conhecimentos.
Oi Rodrigo ,obrigada pelas dicas de lanche forte 💪💪,pra mim o mais comum e encontro em tds os lugares é ovo,coco,queijo de Fazenda, abacate😋😋😋👏👏👏👏
Dica: Leve o ovo cozido com a casca, e deixe para descascar no trabalho. Ele não terá tanto mal cheiro.
Boa.. tksss
Eu faço isso assim não estraga tbm
Vlwww man 🙏👍🏻
Bem isso
Verdade
Sou nova por aqui e caramba nunca vi um vídeo tão completo..solucionou meus problemas de marmita..muito top vou recomendar com certeza pq já virei fã
Eu Soninha levaria o fígado para o lanche kkkk gosto muito @ estou amando suas orientações! Muito obrigado!Jesus te abençoe!!!
Eu amo fígado de galinha e coração ❤️ adorei essas opções de lanche pro trabalho.
estou saido pra trabalhar mas a noite vou ver esse video gostei do torresmo
Grande Rodrigo!
Eu amo fígado de frango.
Só não levo pro trabalho porque trabalho em casa.
Sendo assim; o meu rango já está no meu trabalho o tempo todo.
Excelente vídeo.
Nunca comi. Vou experimentar.
@@Meg20008
Pesquise boas receitas antes de fazer.
O fígado de frango não é difícil de preparar. Mas tem certos segredinhos que podem fazer uma grande diferença; tanto no sabor quanto na textura.
@@marcolessaoficial obrigada. 😊
"quando eu ainda trabalhava..." sensacional !!!!!
Boa tarde a todos! Rodrigo, esse pão forte é fantástico!!! Hoje vou fazer a panqueca forte, vamos ver....
Amoooo suas dicas Rodrigo 👏👏👏gratidão 🙏🙏Deus abençoe e ilumine sempre seus caminhos 😘
Olá Rodrigo,gostaria muito q vc fizesse um vídeo sobre alimentação forte para as gravidinhas❤️
Vídeo necessário e veio na hora certa 🤩🤩🤩. Obrigada Rodrigo 🙏
todas as opções parece ser deliciosas!!!
Massa demais
Show
Salada e suco verde são bem vindos para mim. Mas também abacate,ovos orgânicos, oleaginosas,Coco seco...
Isso tudo pra mim faz parte do meu almoço ou jantar. Kkk
adorei a dica do pão forte, verei o video
Oiii Rodrigo , adorei a sua idea de lanches 🎉 eu crescie comendo peixe no café da manhã e não biscoito o cereal
Maravilhoso. .. obrigada 🙏
Rodrigo vc é maravilhoso, sempre nos ajudando 👏👏👏
TOP, RODRIGO. JÁ INDIQUEI VOCE PARA MUITAS PESSOAS DEPOIS QUE MEU ESPOSO PERDEU PESO.
Pro meu paladar, estas dicas caíram como uma luva!
Realidade do Rodrigo: Pastrami e prosciutto
Nossa realidade: Mortadela
kkkkkkkkkkkkkk
Come ovo
@@rittasyllva2023 Foi apenas uma piada, relaxa aí rs.
Kkkkkkkkk
20 milhões de desempregados. Eh nois.
Nunca vi nem comi, só ouço falar. hahaha
Estou seguindo suas recordações,ainda não emagreci,mas sinto uma diferença gigante na minha saúde.Muito obrigada
E aí? Melhorou?
a minha vida inteira comi abacata co açúcar, e agora a pouco tempo comi com sal, é muito bom
Eu levaria qualquer um desses que o Rodrigo indicou, não vejo problemas
Rodrigo, excesso de proteínas pode fazer mau p o rim?
Sua alimentação forte e o Low carb, via de regra, super me satisfaz e eu de fato emagreço, mas tenho essa encanação porque só tenho um rim e quero cuidar dele com carinho
Parabéns pelo trabalho!
Gostaria de saber também
..
Eu tem cálculo renal tbem .
Só com as dicas dos seus vídeos do RUclips, perdi 10kg. Mas ganhei 2 de volta, com as festas de final de ano. Parece que agora, para me livrar deles, parece que está mais difícil.
Tu é DEMAIS 🤣 parabéns 👏, que DEUS te abençoe.
O que um bom lanche cheio de proteínas depois do trabalho ou do treino n dá conta!💪🏻💪🏻
Estava precisando desse vídeo, obrigada 👍👍👍👍
Ótimo!
Amei....
Bom dia Rodrigo! Adorei suas dicas de lanche. Desde que te conheci já perdi 10 quilos. Mudei meu estilo de vida e estou incentivando muitas pessoas a seguir você e fazer o mesmo. Valeu meu amigo, Deus te Abençoe.
Que legal, você leu meu comentário!
Muito obrigado por responder meu comentário!
Beijos 😘 😍🤭
Humm! Ótimas dicas!!
Sensacional! Geralmente não faço lanches, mas já levei pão forte pro trabalho
Rodrigo como faço para passa no medico para medi o corpo pra sabe as gordura magra e gorda , qual e o médico que vê isto
Vou colocar em prática
Obrigada Ridrigo amai as sugesoes dos lanchiinhos para o trabalho , seu canal e sensacional...