Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Entdecke jetzt die Geheimnisse zur Aktivierung deiner Kraftmitte in 5 Schritten!
HTML-код
- Опубликовано: 9 апр 2021
- Du möchtest richtig meditieren lernen? Dann findest du hier unseren Kurs: www.mastermeditation.com/rich...
Hier gehts zum kostenlosen Online-Kurs "Innere Unruhe auflosen":
www.mastermeditation.com/inne...
Erfahre hier mehr zu unseren Online-Kursen:
www.mastermeditation.com
Der Weg zur Inneren Stille (Teil 3)
Die 5-fache Atemvertiefung ist eine Übung im Daishin Zen, um Hara, unsere Kraftmitte, zu aktivieren und zu stärken.
In diesem Vortrag erläutert Zen-Meister Hinnerk Polenski die 5 Schritte der Meditations-Übung und gibt zudem eine ganze Reihe allgemeiner Erklärungen und Informationen zum Thema Hara und Hara-Meditation.
Dieser Vortrag ergänzt und erweitert die Reihe "Der Weg zur Inneren Stille“ und vervollständigt die fünf Schritte, wobei in diesem Video besonders der dritte Schritt, das Verlängern des Ausatems im Fokus steht.
Weitere Informationen zu Hinnerk Polenski und dem Zen-Kloster Buchenberg || Zen & Meditation findest du unter:
www.daishinzen.de
hinnerkpolenski.com/
zen-kloster.de/
/ hinnerk_polenski
/ daishinzen
/ zenklosterbuchenbergze...
Ich bin Ihnen so unendlich dankbar Zen-Meister Hinnerk. Sie haben mir so sehr geholfen mit Ihren Videos meine Mitte wieder zu finden und mich wieder auf das wesentliche im Leben zu konzentrieren. Meine Gedanken wieder zu sortieren und die Ruhe in mir wieder heraus zu kitzeln. Ohne Sie wäre ich jetzt nicht hier und so ausgeglichen und voller Kraft um jeden Tag in meinem Beruf als Kassiererin zu überstehen. Vielen vielen Dank 🙏🙏⛩🧘♀️🌟
Das ist LÜGE. Nur Jesus Christus ist der Weg, die Wahrheit und das Leben. Idolatrie, Heidentum und Apostasie sind SÜNDE. KEHRT UM UND GLAUBT AN DAS EVANGELIUM. BEREUT EURE SÜNDEN!!! ZEIGT REUE!!! TUT BUẞE!!! LEISTET SÜHNE!!! BELEIDIGT GOTT NICHT MEHR!!! BUẞE!!! BUẞE!!! BUẞE!!! BEKENNT EURE SÜNDEN!!! GEHT ZUR BEICHTE!!! BITTET GOTT UM VERGEBUNG EURER SÜNDEN UND SÜNDIGT NICHT MEHR!!! NUR GOTT IST GOTT UND SONST NIEMAND!!!
@@abortion_worst_CRIME_inHISTORY es ist nur Meditation. Sich sammeln, klar werden, ruhig werden kann fürs Gebet auch nicht schaden. Eine fanatische Einstellung jedoch schon.
Einfach nur GUT ! Es Wirkt so Heilend auf mich,die Atmung des Langsamen Aus Atmen,einfach Himmlisch ...Danke
Ein grandios klarer und strukturierter Vortrag. Jetzt verstehe, erkenne und fühle ich wesentlich mehr Zusammenhänge. Viele Videos fügen sich dadurch zu einem Bild...
Herzlichsten Dank!
Das ist LÜGE. Nur Jesus Christus ist der Weg, die Wahrheit und das Leben. Idolatrie, Heidentum und Apostasie sind SÜNDE. KEHRT UM UND GLAUBT AN DAS EVANGELIUM. BEREUT EURE SÜNDEN!!! ZEIGT REUE!!! TUT BUẞE!!! LEISTET SÜHNE!!! BELEIDIGT GOTT NICHT MEHR!!! BUẞE!!! BUẞE!!! BUẞE!!! BEKENNT EURE SÜNDEN!!! GEHT ZUR BEICHTE!!! BITTET GOTT UM VERGEBUNG EURER SÜNDEN UND SÜNDIGT NICHT MEHR!!! NUR GOTT IST GOTT UND SONST NIEMAND!!!
Wunderbare Erklärungen ganz toll danke
Extrem aufschlussreich DANKESCHÖN ♥️
Das ist LÜGE. Nur Jesus Christus ist der Weg, die Wahrheit und das Leben. Idolatrie, Heidentum und Apostasie sind SÜNDE. KEHRT UM UND GLAUBT AN DAS EVANGELIUM. BEREUT EURE SÜNDEN!!! ZEIGT REUE!!! TUT BUẞE!!! LEISTET SÜHNE!!! BELEIDIGT GOTT NICHT MEHR!!! BUẞE!!! BUẞE!!! BUẞE!!! BEKENNT EURE SÜNDEN!!! GEHT ZUR BEICHTE!!! BITTET GOTT UM VERGEBUNG EURER SÜNDEN UND SÜNDIGT NICHT MEHR!!! NUR GOTT IST GOTT UND SONST NIEMAND!!!
So wertvoll, vielen vielen Dank!
Vielen lieben Dank für diese ausführliche Erläuterung! 🙏 Jetzt habe ein tieferes Verständnis für Hara bekommen! Die Wichtgkeit hatte ich völlig unterschätzt! Ich habe immer wieder auf Pause gedrückt und mir Notizen gemacht! So viel wertvolles Wissen! Nun werde ich mich in meinen Meditationen sehr viel mehr Hara zuwenden! Nochmals danke! 🙏🤩
Juckt kein
@@yunoo8669was bringt dir dieser Kommentar? Trolle 🧌 sind unnütz
Richtig schön, und vielen Dank nochmal für die ausführlichere Erläuterung dieser Übungen.
Haha, ich finde diese Übungen klasse. Ich hab mit 10 Jahren Dragonball geschaut und hab auch versucht ein Kame Hame Ha zu machen. Und irgendwann hab ich dann tatsächlich gemerkt, dass ich zumindest sowas wie Energie in meinen Händen spüre, es war ein leichter Druck, ein Pulsieren in den Händen. Diese Energie hab ich mit vierzehn Jahren dann in der Meditation versucht auf meine Stirn zu lenken und es waren sehr außerkörperliche Erfahrungen. Aber ich merke schon, dass einem so ein Zen-Meister eine Richtung in der Meditation geben kann, eine Form. Nicht irgendwie drauf los, mit dem Reich der Fantasie vermischt, in der ich mich dann in Träumereien verliere 😁
Zen hat für mich einen Weg bereitet. Dabei finde ich Daishin Zen am passensten für mich. Danke lieber Hinnerk 🙏😊
Immer wieder wohltuend vielen Dank 🙏
Obwohl ich schon lange meditiere fehlte mir das Wissen völlig, es ist eine tolle Ergänzung. Ich kaufe mir auch das Buch vom Dürkheim, tausend Dank.
Wunderbar, danke🙏
Zauberhafte Meditation, mir hat sie geholfen. Sehr empfehlenswert
Sooo wunderbar erklärt, lieber Hinnerk. Sehe deine Videos immer wieder von neuem an. Und jedesmal höre nehme ich mit einem 'neuen Ohr' wahr....und werde im täglichen Zazen auf neue Art geführt. Das tut sooo gut. Danke dir von Herzen.💚
Also schon den Titel des Videos fand ich superanziehend, jetzt da ich es anhöre muss ich sagen, also sowas von interessant. Einfach toll, diese so spannenden Informationen so schön erklärt zu bekommen. Ein sehr schöner Sonntag Morgen.
Exzellenter Vortrag
Wunderschön einfach den eigenen Atem beobachten, fühlen, wahrnehmen und lebendig sein 💚
Vielen Dank für diese wunderbare Lehre.🌟
Die Tee Zeremonie habe ich mit einer lauten Person vollzogen. Und siehe da ,die Stille konnte Sie sehr stark fühlen.🙏🙏🙏
Danke von Herzen ❤️ für diese Erklärung 🙏 vor allem die des Loslassen 🍀
Angenehme Bilder im Hintergrund. Wasser in der Natur hilft
Schaue schon seit mehr als zwei Wochen Videos auf diesem Kanal an und freue mich für jedes Neue 🧡 Danke für diesen wundervollen Content 🙏
Ich bin verblüfft 🙏... Seit über 20 Jahren Theravada Praxis... Finde ich hier so fundierte Anleitungen wie in keinem Retreat....
Vielen Dank für die Hilfe 😇
Danke für diesen inspirierenden Beitrag 🙏
❤️🙏❤️Von Herz zu Herz liebevoll❤️
Ich bin der Uwe und bin auch dabei
Die ausführliche Erläuterung hat mir sehr geholfen. Vielen Dank 🙏. Ich finde langsam wieder zurück nach langer Pause. Meine starken Erfahrungen besonders aus der Kindheit, kommen wieder zurück. Erfahrung geht nicht verloren. Das ist gut so. Dem Himmel sei gedankt. Und euch natürlich auch 🙏👼
Danke!
Wie spannend. Genau mein Thema: in Kopf und Schultern atmen. Gut, das zu hören. Danke 🧡
Sehr gut erklärt und vermittelt. Vielen Dank.
Vielen Dank für das tolle Video mit den guten ausführlichen Erklärungen 🙏
Sehr aussagekräftig, hast gutes Wissen über das ganze...vielen Dank. Schönen Tag wünscht dir Stefan und Iveta
Dankeschön 🙏
Danke🌹🌹🌹
Wunderbar❤
es ist immer wieder schön mit dir zu meditieren. Das finde nicht nur ich auch mein Kater "Chacker" er setzt sich auf meinen Schoß wenn du anfängst zu sprechen und wenn die Glocke ertönt geht er wieder. Er ist schwarz weiß.
Dankeschön 🙏😊🌹
Fantastisch👌habe den Atem noch nie so tief im Hara gefühlt. Danke 🙏
Dankeschön, wunderbarer kleiner Vortrag! Sehr insprierend, spannend und klar :-)
Sehr schön erklärt, vielen Dank. Insgesamt ein tolles Video, auch von den Naturaufnahmen her.
Lieber Hinnerk, könntest Du bitte einen Vortrag zu Semen retention machen?
wunderbar
Danke vielmals 🙏💚
Ich bedanke mich, vielen Dank! 😌🙏🥰😘❤️
Danke, Danke ❤️🙏
dziękuję 🌸🌸🌸🌸🌸
🙏🏻
🙏🙏🙏🔔
Sitzen und meditieren ohne Atembetrachtung ohne Atemübungen für was ist das gut ? Was hat es mit dem Konflikt oder Problemen, welche Du mal angedeutet hattest, wenn Hara- Übungen gemacht werden und Kundalini- Übungen ? Der Konflikt betrifft sicher noch nicht die ersten drei Atemübungen und Kundalini- Erweckung ? Danke für den Vortrag, einige Fragen zu den beiden letzten Atemübungen sind somit endlich beantwortet. : )
Yoga ist Dämonen anzurufen!!! Es tut nicht gut!!! Passt auf Leute!!! Wieso liebt ihr solche gefährlichen Lügen, anstatt Jesus Christus, den einzigen wahren Gott????
😇🙏⚘
Vielen Dank für deine tollen Videos und diese guten Erklärungen gerade für das Verständnis zur Lebensenergie. Ich meditiere seit über drei Jahren jeden Tag, aber hinsichtlich der Atembetrachtung anscheinend noch nie richtig. Ich möchte gerne dazu eine Erfahrung teilen: Nachdem ich diese Videos angesehen habe und probiert habe meine Aufmerksamkeit auf das Ausatmen zu legen, loszulassen und diesen damit zu verlängern, fiel mir das unheimlich schwer. Das Einatmen war kein Problem, das geht tief und füllig, aber das Ausatmen war ein Furz dagegen. Ich habe mich gefragt wieso das so ist, und habe überlegt wo lenke ich meine Aufmerksamkeit beim Atem denn überhaupt hin? Zur strömenden Luft an der Nase, zur Luftröhre, zu den Lungen? Und wie als physisch strömende Luft oder gefühlsmäßig? Gefühlsmäßig kann ich auch in den unteren Bauch atmen. Ich habe dann meine Aufmerksamkeit überall hingelenkt und bin irgendwann bei den Lungen hängen geblieben um zu spüren wie sich dort mein Atmen anfühlt. Das war dann mein Schlüsselerlebnis, beim Einatmen kam gefühlsmäßig wenig in die rechte Lunge und fast gar nichts in die linke Lunge. Ich behielt meinen Fokus auf meine Lungen und diese füllten sich mit zunehmender Meditation immer mehr, gleichzeitig fiel es mir dabei leichter loszulassen und im gleichen Zuge wurde mein Ausatmen länger und kräftiger/fülliger. Meine Hände wurden dabei wärmer, leicht schwitzig. Diese Erfahrung zeigt mir, dass ich durch verändern meiner Aufmerksamkeit auf die Körperteile durch die der Atem fließt herausgefunden habe, wo mein Problem lag?! Denn durch die fortwährende Aufmerksamkeit auf meine Lungen wurde mein Atem tiefer, ruhiger gelassener und länger bezüglich Ein - und vor allen Dingen der Ausatem.
✨
Herzlichen Dank. Das hilft mir. Gut erklären und ermutigen Sie. Wo machen Sie life Sitzungen???
Salud Gisela
Es fühlt sich an, als wäre im Bereich meines Solarplexus ein Block, der verhindert, dass die Energie hindurch fließen kann.
ATEM IST WERBUNG
Auch bei Asthma bitte ❓✌🏻
Aber 'Grundvoraussetzung' so in den Vortrag hineinzubrüllen ..i weiss net..
Sehr schönes Video. Danke! Ich verstehe bloß nicht so recht... wenn ich nur den Ausatem betrachte, wie kann ich den Fokus halten während der nicht beobachteten Einatmung, da entsteht immer so ein "Loch"...
Gut zum reflektieren der eigenen Praxis. Als Übung 4.5 sozusagen ? setze ich Ausatmung und zunehmende Spannung bei einzelnen Tätigkeiten ein, auch im Sinne einer konzentrations oder Bewusstseinsfokussierung. Klingt voll kompliziert aber ist ganz einfach. Zum Beispiel beim runterschalten vor einer ampel. Beim lenken ohne Servolenkung. Rausstellen einer schweren Mülltonne. Soll ich das jetzt posten? Klingt komisch
Hauptsache er schreit uns am Ende nicht wieder an 😅
Keine Sorge 😉 Herzlich, das RUclips Team🙏
😅
Bin auch erschrocken 😅😅😅
@@abortion_worst_CRIME_inHISTORY okidoki
Mein Atmen fiel mir schwer - hstte kurz vorher zu Mittag gegessen.😅
Amen
Das ist zu konzipiert. Du machst dir ne Welt. Du lebst sie. Ich baue mir zum Beispiel geodome für mein Bewusstsein. Die Anbindung ist wichtig.
Danke für Dein Video. Was passiert, wenn das Hara- Zentrum durch einen OP Schnitt durchschnitten, verletzt wird? Seitdem habe ich kaum noch Energie. Danke. Freue mich über eine Antwort.
Von Herz zu Herz ♥️ absolut lächerlich 😂😂😂🤦🏽♂️
Nicht böse sein..aber des ist mir bissi zu viel hokus pokus Inszenierung. Zieh doch ne normale Jeans an Mensch..da sind wir doch längst weg von diesem Himalaya Bratwurst Buddhismus
Wir werden demnächst ein Video dazu machen, warum und wozu Robe. Vielleicht kann das den Blickwinkel ein wenig ändern. Herzliche Grüße vom RUclips Team🙏
Sorry, aber Jeans zum Meditieren: Da wird alles eingeengt. Würde auch nie in Jeans meditieren oder Yoga machen.
Hatte jedoch noch nie das Gefühl, dass ich deshalb Hokuspokus betreibe. 😜
Ulrich Ott: Gesund durch Atmung
Es ist eine Sehr Leichte Bekleidung und hat Sehr Lange Japanische und überhaupt Asiatische Tradition und wenn Jemand sich "Kleidet" in seiner Robe,so Lenkt Er/Sie doch auch den Geist UND Leib schon mal da hin wo es hin zu Gehen Er/Sie sich vorgenommen hat und in einer Jeans geht erst einmal überhaupt nicht ,weil DU Dir Deine Eier Abklemmen wirst und Jeans sollt sowie so niemand Freiwillig Tragen..es ist nur Für Frauen gut die eh keinerlei Bewusstsein haben und nur auf Ihrer "Schönheit" bedacht sind UND der dumme Mann folgt Ihr und Affektiert Sie grade in unserer Zeit,es ist ein Dillema mit der "Mode"... aber klar,kannste machen was immer du magst,viel Spass und alles gute wünsche ich dir von Herzen 🙏
@@anonymerdude4501 ich auch 😅😅😃
Sg das jemand der jeden Tag arbeiten geht damit andere deinen Scheiss machen können
So lächerlich!!!!!!!
Das ist LÜGE. Nur Jesus Christus ist der Weg, die Wahrheit und das Leben. Idolatrie, Heidentum und Apostasie sind SÜNDE. KEHRT UM UND GLAUBT AN DAS EVANGELIUM. BEREUT EURE SÜNDEN!!! ZEIGT REUE!!! TUT BUẞE!!! LEISTET SÜHNE!!! BELEIDIGT GOTT NICHT MEHR!!! BUẞE!!! BUẞE!!! BUẞE!!! BEKENNT EURE SÜNDEN!!! GEHT ZUR BEICHTE!!! BITTET GOTT UM VERGEBUNG EURER SÜNDEN UND SÜNDIGT NICHT MEHR!!! NUR GOTT IST GOTT UND SONST NIEMAND!!!
Danke!