사과 땅콩버터 🥜 혈당수치 자가채혈로 비교해봤어요!🩸 | 땅콩버터 다이어트의 강력한 효과
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- #땅콩버터 #다이어트 #사과
안녕하세요! 오늘은 사과와 땅콩버터 다이어트가
얼마나 효과가 있을지 자가혈당 측정을 통해 체크해보도록 하겠습니다. ^^
[📌타임라인]
0:21 - 0. 인트로
0:41 - 1. 땅콩버터의 효과 - 맛있으면서도 포만감 있는 식품
1:06 - 2. 땅콩버터 다이어트 추천대상
1:11 - 2-1. 추천대상 : 단게 자꾸 먹고싶은 분들
1:22 - 2-2. 추천대상 : 혈당관리 하고 싶으신 분들
1:34 - 혈당 브이로그 - 공복혈당 체크
2:14 - 혈당 브이로그 - 식후 1시간 혈당
2:30 - 혈당 브이로그 - 식후 2시간 혈당
2:52 - 덱스콤 G7 혈당 전후비교
3:20 - 2-3. 추천대상 : 저탄고지 다이어트 하는분
3:41 - 2-3-1. 방탄커피 만들어먹기
3:59 - 3. 땅콩버터의 성분은?
4:22 - 3-1. 올레산의 효과
4:41 - 3-2. 각종 항산화성분
4:56 - 건강에도 도움이 되는 땅콩버터
5:09 - 4. 땅콩버터의 다이어트 효과 논문
5:42 - 5. 오후 간식으로 땅콩버터 섭취 효과
5:50 - 6. 땅콩버터 섭취 시 주의사항
6:47 - 7. 땅콩버터 여러모로 먹는법
7:29 - 8. 식사량은 꼭 줄이고, 탄수화물을 피하자!
7:55 - 9. 닥터아리 비하인드 컷
📍 매주 목요일 업데이트
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- 본 영상은 정확히 개개인에 맞는 1:1 의료상담은 아님을 알려 드립니다.
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고백하자면 영상 중간에 가끔 등장하는 셀프카메라, 진짜 정말 너무 좋아합니다💓 셀프카메라 속에서 선생님이 보여주시는 실측 정보들을 통해 정보 이해에 정말이지 큰 도움을 받거든요 :) 본 영상보다 자그마한, 하지만 여전히 나긋나긋한 목소리에서도 늘 마주했던 선생님의 배려가 느껴지고요! 이런 한의원에 다니고 있다는 건, 늘 제 자랑이자 자부심이에요🙌 이 곳에서 써내려갈 앞으로의 이야기에도 반짝이는 박수 소리를 보내고 싶은 여름밤입니다💚 아무쪼록 가을에도 겨울에도 건강해지는 이야기, 잘 부탁드려요🙏🏻
어머나🩶🩶🩶 응원댓글 정말 감사해요 🥺 ㅎㅎ 유튜브 제작할때 큰 힘이 되는것 같아요 😊 항상 유심히 지켜봐주시구 응원해주셔서 감사합니다 ! 오탈자도 항상 체크해주셔서 감사해요 😆🙏🏻🙏🏻🙏🏻
[📌타임라인]
0:21 - 0. 인트로
0:41 - 1. 땅콩버터의 효과 - 맛있고 포만감 o
1:06 - 2. 땅콩버터 다이어트 추천대상
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1:22 - 2-2. 추천대상 : 혈당관리 하고 싶으신 분들
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5:09 - 4. 땅콩버터의 다이어트 효과 논문
5:42 - 5. 오후 간식으로 땅콩버터 섭취 효과
5:50 - 6. 땅콩버터 섭취 시 주의사항
6:47 - 7. 땅콩버터 활용하는 법
❗7:29 - 8. 식사량은 꼭 줄이고, 탄수화물을 피하자!
7:55 - 9. 닥터아리 비하인드 컷
알고리즘에 떠서 보게되었는데 운영하시는 병원이 저희 집앞에 있는 테크원 내 있는 병원이라 놀랐어요😊 궁금했던 정보 잘 보고가요! 병원 인테리어가 너무 감각적이라 놀랐는데 원장님도 미인이시네요~~
안녕하세요! 우와 저희 판교 주민분이시군요 ~ ☺️ 시청해주셔서 감사한데 이렇게 힘이나는 예쁜 댓글까지 남겨주셔서 정말정말 감사합니다 💜💜 혹시 다음에 기회가 되면 , 테크원 들리실때 언제든 편하게 놀러오세요 😊 감사합니다 🍀
ㅋㅋ 항아님아 잘 시청했습니다. 땅콩버터에 아사히볼!! 도전해 봐야겠어요.
시청해주셔서 감사해요 !! 아침공복에 한번 도전해보세요 맛있어요! 😆👏🏻💪🏻
땅콩버터 맛있지만
방탄커피에 버터+mct오일 대신 땅버 넣으면 공복유지는 깨지겠네요
잘보고갑니다.
저도 사과에 땅콩버터 발라서 먹는거 좋아하는데 금방 먹지않으면 사과가 갈변되어서 도시락으로 가져가기엔 어려움이 있네요 아침을 출근후 9시쯤 먹는편이거든요
좋은 방법 있을까요?
시청해 주셔서 감사합니다. 😊 사과에 레몬즙을 살짝 뿌리면 갈변을 예방할 수 있다고 하는데요, 맛이 톡 쏠수는 있어요. 그리고 레몬즙 자체에 과당이 없는 제품을 고르시는게 좋을것 같습니다. (과당이 있는 레몬즙이라면 혈당을 올리겠지요!)
비당뇨인이 저정도로 올랐다는건 당뇨인이 먹으면 엄청 오르겠네요...
아, 그렇지 않습니다. (공복) 87 -> (식후1시간) 104 -> (식후 2시간) 94 이면 정말 혈당변동이 크게 없었던 편이구요.
비당뇨인인 저도 아침에 빵이나 일반식을 조금만 먹어도 혈당스파이크가 150-160까지 수직으로 오르는 걸 많이 봤는데 이정도 결과면 매우 양호하다고 생각합니다. ^^ 저희 가족중 당뇨인이 계신데 이분도 스파이크도 크게 오르진 않는다고 하셨구요. (물론 개인차가 있을수 있습니다!)
더군다나 피넛버터 제품 중에서도 저 제품은 당류가 다소 더 포함되어 있는 제품으로 알고 있는데요, 그에 비하면 준수한 결과라는 생각이 듭니다.
시청해 주시고 의견주셔서 정말 감사합니다 😊
@@doctor_ari 저 같은 경우에는 땅콩 버터를 먼저 먹든 지방을 먹든 단백질을 먼저 먹든
과당이 들어가면 혈당방어가 안되는 스타일입니다ㅜㅜ 저렇게 먹어봤는데 일반식보다 더 오르더라구요
@@page0187그러시군요 ㅜ무첨가 땅콩버터도 드셔보셨나요?
밥대신 한끼 개념으로 먹어야한다는 말씀이실까요?
아몬트버터는 어떨까요????
시청해 주셔서 감사합니다. 아몬드버터, 땅콩버터 둘다 견과류 불포화지방산이라 포만감 효과는 비슷합니다. 아몬드 비중이 높고, 설탕/소금 비중이 낮은 무첨가 제품으로 골라주세요!😊
두스푼 한 50에서 60그람 먹어도 될까요?
시청해 주셔서 감사합니다. 네 괜찮습니다 ☺️