혈당은 안정시키고 식욕은 잡아주는 건강한 점심식사, 건강한데 맛있다고?? 살도 빠짐. 토마토라구피자와 베이비 모둠채소
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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안녕하세요 마스입니다. 😘
구축 아파트에 거주하는 4인가족 살림입니다.
단순한 생활을 지향하고 건강한 밥상을 추구합니다.
나이가 들어도 건강하게 살기 위해 설밀나튀공(설탕 밀가루 나쁜기름 튀김 가공식품)을 줄이는 식단을 하고 있어요.
매일매일 행복하시고 영상 즐겁게 봐주세요~ ^^
좋아요와 구독은 사랑입니다. ❤️
🍽️ 참조레시피
- 토마토라구소스 재료
토마토 4개
홀토마토캔 1개
토마토페스토(혹은 토마토소스)
마늘 한줌
양파1개
간 돼지고기 적당량(300g)
화이트와인 1컵(혹은 레드와인)
샐러리, 이탈리안파슬리 등 허브
소금, 후추
올리브유, 버터
마스팁:
기본 레시피에서 적당히 재료는 있는재료로 바꿔서 요리했어요^^ 각 재료는 가감해서 요리해도 될것 같아요 푹 익혀서 먹는 거라 재료가 다 있지 않아도 맛있게 드실수 있어요
토마토, 고기를 기본으로 하고 나머지 채소는 집에 있는 재료 넣으셔도 맛있어요^^ 와인 없으면 청주 넣어도 되겠죠^^(토마토페스토는 없으면 패스하셔도 되요. 저도 없어서 패스했어요~ㅋㅋ)
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📌 자주 묻는 질문
✔️ 식탁: 오늘의집-레트로하우스(사이즈 1000)
✔️긴의자: 데일리까사미아
✔️식탁의자: 인까사
✔️ 된장찌개 냄비: 알라딘
✔️ 나무그릇: 자주
#라구소스 #혈당 #건강식단
💌문의 : seeme981188@gmail.com
🌈인스타그램 : / mas_simplelife
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새벽 운동 가는 길에 텃밭 있어요.
물론 제 텃밭은 아니지만..^^ 유심히 보게 되고 초록초록한 유혹에 빠집니다~ 마음 편해지는 초록빛~
텃밭 멍때리기 좋아요~~운동 끝나고 레몬물 한잔 마시며, 돌밥 특공대 출동 합니다 ~~ㅎㅎ
댓글 읽는 내내 미소가 지어지더라구요~^^
요즘 건강식, 운동, 텃밭.. 이런게 저를 마음 편하게 해주나바요~
저도 오늘 아침 운동하고 댓글 달았어요~ㅋㅋ 레몬물도 한잔 하러 갑니다~ㅋ
즐거운 하루 되셔요~*^^*
가장 좋은, 그리고 가장 어려우면서도 해야하는 메뉴. 😍😍😍 건강하고 맛있는 식사인데 넘 예쁘게 잘 하셨네요~ 영상도 넘 예쁘고 아기도 넘 예쁘고~ ❤❤❤ 오늘도 맛있고 건강한 하루 되셔요~❤🧡💛💚💙
응원해주셔서 감사해요~ *^^* 오늘도 즐거운 하루 되셔요~^^
맛있는 레시피가 있을 뿐 아니라 따뜻한 영상이네요. 잘 보고 갑니다. 행복한 하루 되세요 ^^
응원해 주셔서 감사해요😊 즐거운 주말 보내셔요😍
오늘 레시피 너무 좋아요♥
제가 좋아하는 거예요
마스님 오늘 영상목소리에 행복이 묻어나요 아이들이 카드줘서 그런걸까요?💐
한살림을 자주 가서 통밀또띠아도 반갑네요
개복숭아감식초 개봉했어요(예전 맛 공유 해달래서) 넘넘 맛있어요 마스님 입에는 달 거 같아요 매실액같지만 신맛이 있어요 홍초같은 맛!!!
텃밭에 예쁜의자,미니테이블 있으면 너무 좋을 거 같아요
타샤의 정원이 아닌 마스의 정원이에요ㅎㅎ
저도 곧 소스 따라할 거 같아요♥
오~ 먹고 있는 식초 다 먹으면 개복숭아감식초도 한번 먹어봐야겠어요~^^(맛공유 감사^^)
달달하면 샐러드에도 맛있을것 같아요~^^
전 요즘 물건 사는걸 신중하게 생각하기로 했어요~ ㅠ.ㅠ
이사와서 사소한 물건들과 음식에 플렉스를 했더니..
마음이 안좋더라구요..
사소한 낭비라 딱히 뭐라 할수는 없지만.. 마음이 불편한걸 보니 제가 흐트러진 모양이예요~
있는 물건과 있는 재료로 잘 해 먹을수 있는 방법을 연구해보려구요~
돈도 아끼고 건강도 챙길수 있게~^^
@@MasSimpleLife 마스님 그런말 마세요
마스님 영상보여지는 게 모든걸 말해주지는 않지만 지금 너무나 잘하고 계신데 자신에게 좀 더 여유를 주세요
만약에 제가 시어머니였다면ㅋㅋ
마스님을 업고 다녔을꺼예요ㅋㅋㅋ
그런물건 사는 것도 내 라이프스타일과 맞는지 아닌지 알아가는 과정 아닐까요
예전 제가 넘넘 사는 걸 좋아했어요
심지어 텍안뗀 옷들고 너무많고 과장을 좀 더 하자면 신발은 필리핀이멜다만큼 많았어요 나이가 들면서 관리 하는 게 힘에 부치고 미니멀 해야겠다 결심하고 정리 했어요(그래도 많음)
아직도 인생은 정리 중이긴 한데 너무 조이면 낙이 없어요ㅋㅋ
그래서 적당한 선에서 자제하고 있어요
멀리서 응원하는 한 구독자가 해주고 싶은 말이에요 넘나 최고예요 짱🙌🙌👏👏💙
@@younchoi1548 에고.. 이해해 주셔서 넘 감사해요~
제가 예전에 유튜브 쉴때 심하게 몰아부쳤거든요..
잘 살아볼라고 공부하고 절약한다고요~
월화수목금금금으로 살았었어요
살림 육아 다 뒤로한채 말이죠..
후유증으로 지금 맞벌이도 잠깐 쉬면서 살림 육아 건강.. 챙기는 중인데
유튜브 다시 하면서 이래저래 자꾸 돈을 쓰고 물건을 늘리더라구요~ㅋㅋㅋㅋ
전 단순하게 사는게 좋고 먹는것도 어제 먹으거 오늘 또 먹어도 좋고
맛있는거 먹으면 더 좋고~ㅋ
단순한 라이프가 제게 위안을 주더라구요.
그래서 사람도 자주 만나지 않고 집에서 주로 혼자 생활한답니다.
혼자 외출도 하고요~^^
마흔 넘어서 제 라이프스타일을 조금씩 찾아가는 과정인거 같아요.
미니멀 해보니까 극단적인 미니멀은 저랑 안맞아서 정말 필요한 물건은 사고 있어요.ㅋ
그러다보니 중복된 물건도 있고 안사도 되는걸 사기도 하더라구요.
전 10년뒤에 제가 정말 궁금해요.
잘 살고 있을거란 생각에 믿어 의심치 않거든요..
이렇게 저를 이해해주시는 younchoi1548님과도 친구처럼 수다를 떨고 있는 이 순간도 너무 좋구요~^^
멀리서 응원해주시는 younchoi1548님의 앞으로의 인생도 진심을 다해 응원할께요~ *^^*
(어제 남편이 집 근처 통닭집 개업했다고 반값할인이래도 눈길도 안줬는데..
이따 사오라 해야겠어요~ㅋㅋㅋ 가족들 먹고 싶어하니 오늘 풀어주고싶네요~ㅋㅋ
적당히 풀면서 살아 볼께요~ 오랜만에 즐거운 수다 감사해요~ *^^*)
라구 좋아하는데 돼지고기로도, 피자베이스로도 가능한거였네요. 마스님 레시피 참고삼아 저도 만들어 볼게요. 텃밭어린잎 채소들 너무 탐나네요ㅎㅎ 주말아침 마스님 영상에 행복합니다 ^^
군고구마 베이스로 깔고 하니까 더 맛있더라구요 베이비 채소도 꼭 같이 드셔보세요👍 행복한 주말 보내시구용😊
저희집 딸랑구 이름은 혜‘음‘인데 왠지 내적 친밀감 들어영 ㅎㅎ
혜음~ 넘 이쁜 이름이네요~^^ '음'이 들어간 이름이 흔하지 않은데 한번 들으면 기억하지 좋은 이름인것 같아요~^^ 두 딸랑구들 데리고 나들이 한번 가고 싶네요~ㅋㅋ
마스님 ~루꼴라 모종사서 키우신 거예요? 저도 키워서 막!!! 먹고 싶어요^^ 넘 좋아하거든요~
루꼴라는 씨를 뿌렸어요~
근데 베란다에서 키운것 보다는 확실히 노지에서 키운게 훨씬 크고 잘 자라더라구요~
다음부터는 그냥.. 노지에서만 키우는 걸로 하려구용~ ^^
잘보고 있습니다 영상 감사합니다😊
항상 봐주셔서 감사합니다! 😍 즐거운 주말 보내셔요~^^
저희집은 루꼴라에 진드기가 생겼드라구요 없애는방법 아실까요?
에고.. 저희는 아직 생기지 않아서 안찾아봤는데~ㅋㅋ
찾아보니 방법이 있더라구요 저도 진딧물 생기면 이렇게 해보려구요~
이 영상 보시면 도움 되실거예요~^^
ruclips.net/video/UngAAzf3SfU/видео.html