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냉장고에 닭고기 한 팩 있는데.. 이 레시피로 만들어 먹어야겠어요^^ 새롭게 깔끔하게...건강하게~

곱디고운 김장김치 때깔입니다~ 군침도는 김장김치 ~~

낫또밥을 더욱 풍성하게 먹을수 있네요^^ 두부,마을,낫또 다 제가 좋아하는 재료들~ 시금치 대신 단배추로 맛있게 먹어볼게요~

#냉털밥상 #낫또밥 점심기록🥢 ✨맛있게 균형잡힌 고단백 점심. 두부구이 마늘구이 낫또반개 시금치볶음 무청밥 ✨소스 간장 1.5T 생들기름 1T (간장 대신 쯔유 넣으면 더 맛나용^^) 오전 조깅 마치고🏃🏻‍♀️ 간단히 한그릇 순삭~🥣 오늘도 기분좋은 하루 보내세요~ 😍 #가벼운식사 #한그릇요리 #미니멀식단

귤 추가로 더 상큼해진 샐러드~ 저에게 선물하고 싶은 맛있는 밥상이네요^^

운동 하러 나가기까지가 힘든거 같아요. 일단 나가기만 하면 상쾌한 아침 보장 ^^

#조깅후샐러드 한동안 날이 추워 조깅을 멈췄다가 다시 시작했어요. 시작한지 1주일째인데 벌써 몸이 반응이 오기 시작합니다. 좋은 식단도 중요하지만, 운동이 함께해야 시너지가 올라가는 것 같아요.🏃🏻‍♀️ 한동안 화장실 가는게 힘들었는데.. 조깅을 다시 한 뒤로.. 몸이 정말 가벼워졌어요 ^^ 😋 오늘은 밥 대신 샐러드🌱로 한끼 가볍게 먹었어요. 배고플까바 사과 1개 다 넣고 계란은 2개 하고 싶었는데.. 1개 밖에 안남았더라구요~😓 ✨샐러드 소스✨ 올리브오일 1T 화이트발사믹식초 1T 땅콩버터 1T 항상 소스는 간단히 해요. 부담스럽지 않게.. 감귤식초를 내내 먹었더니 어제 똑~ 떨어진거 있죠? 이래저래..다시 한살림 가야겠네요.. 식단도 중요하지만, 다들 운동!! 하자구요~^^🏃🏻‍♀️ #조깅 #샐러드 #사과 #시금치 #버섯 #미니멀식단😍 #minimalfood #lunchtime #mealideas #realfood #wholefoods #Kfood #eggs #mushrooms #brnch

이제 동영상은 안올리시는건가요?😅

#감샐러드 #닭봉샐러드 요즘 저녁은 샐러드로 먹곤 하는데요. 오늘은 닭봉간장구이와 함께 샐러드 만들었어요. 감은 그냥 먹어도 맛있는데.. 샐러드로 만들어 먹으면 더 맛나요~😍 감샐러드에 닭봉만 추가하면 든든한 저녁 한끼 완성이죠~ ✨닭봉간장소스✨ 간장1 맛술1 생강청0.5(매실액이나 알룰로스도 괜츈~) ✨감샐러드 소스✨ 간장0.5 화이트발사믹식초0.5 감귤식초1 (올리브오일 살짝 추가해도 좋아요~) 저녁식사용 샐러드로도 좋은데 주말 술안주로도 정말 맛있답니다~^^ #감 #고수 #루꼴라 #닭봉 #minimalfood #미니멀식단😍

#간단점심 #한그릇요리 #혼밥 김장하고 남은 쪽파 구워보셨나요? 정말정말 달큰하고 맛있어요^^ 빨갛게 무쳐 드시지 마시고 중약불에 소금뿌려 구워서 밥과 함께 드셔보셔요~ 웃음이 절로 나오는 식단~😍 ✨샐러드 소스는 간장0.5 화이트발사믹식초0.5 감귤실초1 생들기름1 정도 넣어서 섞어주세요. 생들기름 대신 올리브오일도 좋아요. 한동안 추워서 조깅 못하다가 요즘 다시 도전하고 있어요. 오전 10시쯤 되니 햇빛도 좋고 뛰고나니 땀 흠뻑이라🏃🏻‍♀️ 샤워하고 나면 기분 좋아지더라구요. 오늘도 점심 든든히 먹고 기분좋은 하루 시작해 볼께요~^^🌷 #구운쪽파 #스크램블 #고수샐러드 #루꼴라 #귤 #사과 #minimalfood #미니멀식단😍

김치도 청국장도 너무 맛있어보여요, 혹시 청국장 레시피 알려주실수 있으실까요?😊

#간단식단 밤새 자고나니 이래도 되나 싶네요.. 아침에 놀란 가슴 가라앉히고.. 점심은 간단히 먹습니다. . . . 다들 평안한 하루 보내셔요~🏃🏻‍♀️ #K포케 #채소비빔밥 #minimalfood #미니멀식단😍

연겨자가 신의 한수인거 같아요~ 건강에 좋은 레시피라 한번 따라해봐야 겠어요. 감사합니다. 첫눈 내리오는 오늘 저녁도 즐밤 되시길 바래요~😊

#혼밥 #통밀비빔국수 온세상이 하얗게 덮인 오늘.. 도.. 간단히 혼밥입니다 ^^ 매콤한 비빔국수가 생각나서 통밀국수 꺼내 삶아 양념고추장, 참기름, 깨, 연겨자, 감귤식초 넣고 비벼먹었답니다.😍 ✨국수는 조금만 삶고 ✨채소와 고기로 배 채우기 목표 달성 했어요~ㅋㅋ 📌상추는 그냥 채썰어 넣구요. 📌양파는 가늘게 채썰고 고수와 섞어서 화이트발사믹 식초 2T에 살짝 절여주면 되요. 📌닭다리살은 표고버섯과 함께 볶아 📌간장 1, 맛술1, 생강청 0.5 비율로 섞어 📌마지막에 불을 아주 약하게 줄인뒤, 넣고 조리면 📌달콤고소하니 맛있어요. 비빔국수위에 다 올려서 비벼먹으면 정말 꿀맛같은 점심도 간단히 해결할 수 있답니다~^^ 오늘도 건강하세요~ ^^ #간단점심 #닭다리살 #표고버섯 #양파 #고수 #상추 #비빔국수 #minimalfood #미니멀식단😍

#간단점심 #청국장 #김장김치 요즘 김장김치 먹는 맛에 삽니다. ㅋㅋ 얼마전 한살림에서 절임배추 사다가 김장했그든요~ 근데.. 넘넘~~ 맛있는거 있죠~ㅋ😍😍 아.. 그동안 제가 절임을 잘 못해서 김장이 그닥.. 이었나바요~😓 앞으론.. 욕심부리지 말고.. 절임배추 사다가 김장해야겠더라구요. 절임배추 20kg을 오전동안 뚝딱 김장 완료했어요. 양쪽 어른들께도 맛보시라고 전달해드리고.. 올겨울은 든든합니다. ^^ 이 김장김치가 신김치가 될때까지 기다려야 하는데... 못기다리고 다 먹을듯하네요~ㅋㅋ 오늘 저녁엔 청국장 끓여 맛있게 드셔보세요~ 참.. 돼지고기는 앞다리 넣고 끓였어요~ ^^ 오늘도 건강하세요~ ^^😋 #청국장 #돼지고기 #앞다리 #무청밥 #집밥 #혼밥 #minimalfood #미니멀식단😍

오늘 점심은 비빔밥❤

#고수러버 #간단점심 요즘은 마트에 고수가 항상 있어서 을매나 좋은지 몰라요~^^ 냉장고에 항상 쟁여놓고 고수 먹고 있는데요~😍 비빔밥 만들때, 고수를 넣고 비빈 밥과 안 넣고 비빈 밥은 그 향과 맛이 다르답니다. 고수러버들은 이 맛 아시죠~ 😍 양념장은 📌고추장과 들기름이나 참기름 넣어 비벼도 좋은데 📌감귤식초를 조금 둘러서 비벼도 새콤하니 맛있어요~^^ 반찬 없을때 속편하고 든든한 채소비빔밥해서 맛있게 드셔요 ^^ (밥은 반공기만 넣으셔도 배불러요~^^✨) #고수 #두부 #당근 #무생채 #알배추찜 #무청밥 #minimalfood #미니멀식단😍

#소화잘되는 #무청 #건강식단 다들 김장들 하시고 계신가요~🌷 전 올해엔 절임배추사다 김장 마쳤구요. 무 사다가 총각김치, 깍두기, 무생채, 파김치.. 골고루 김장 완료 했답니다😇 예전 주택에 살땐 무청을 뒷마당에 널어 말리곤 했는데 아파트로 이사오니 말리기도 애매하고 해서 전부 삶았답니다. ^^😍 ✅️무청은 십자화과 순무 뿌리와 잎으로 ✅️장 기능을 활성화 시켜서 소화를 잘되게 해준답니다. 제가 브로콜리는 잘 못먹는데 요 무청은 아주 잘 먹는 식재료랍니다 😍 무청으로 찌개나 조림으로도 잘 활용할 수 있는데요. 전 주로.. 📌밥 할때 넣어요~^^ 아이들이 반찬 만들어주면 입에 잘 안대서.. 잘 안먹는 채소들은 무조건 밥할때 넣어버립니다~ㅋ 그럼 억지로라도 먹더라구요~^^ ✅️겨울철 모자라기 쉬운 비타민과 미네랄 식이섬유가 ✅️골고루 들어있는 무청 많이 드시고 ✅️건강하세요~ *^^* #비타민 #식이섬유 #무청 #minimalfood #radish #leaves #미니멀식단😍

안녕하십니까 마스 심플라이프 MasSimpleLife님 영상 잘 봤습니다😁 저희는 벤볼릭 디퓨저라고 하고, 협업 관련하여 메일을 보내드렸어요! 스팸메일함에 있을 수도 있어서 확인 한번만 부탁드리겠습니다!

#뱃살빠지는 #간단점심 #고수김밥 입맛없을때 깔끔하게 무피클과 고수 넣은 김밥 먹으면 좋아요.❤️ 무피클은 소금, 꿀, 생강청, 레몬만으로 만들어서 새콤달콤쌉쌀한 맛이 아주 좋답니다. 고수러버라 어떤 요리든 고수를 많이 활용하는 편인데 김밥에도 고수 빠지지 않고 넣어 먹는 답니다.😍 소화 잘 되게 배추와 두부는 5분정도 찜기에 쪄서 같이 먹어요. 📌양념장은 📌간장 1, 알룰로스 1, 화이트발사믹식초 1, 연겨자 약간 넣어서 만들면 끝~ 건강한 점심 드셔요~😍 #고수 #무피클 #김밥 #점심 #배추 #두부 #minimalfood #tofu #lunch #healthyfood #미니멀식단😍

콩국수도 맛있어 보이는데 옆에 있는 파김치가 아른아른❤

느아 꾸덕 담백하니 맛있을거 같네요..!

#간단점심 #따뜻한콩국수 나이가 들어가니 부족한 단백질을 콩으로 많이 보충하려고 합니다. 두부도 먹고, 된장, 청국장도 먹지만, 콩물도 자주 해 먹어요. 하룻밤 불린 콩을 죽염 넣고 압력솥에 5~7분정도 푹 삶으면 그냥 집어 먹어도 맛나고 갈아서 콩국수나 콩물밥을 해 먹어도 좋아요.❤️❤️ ✨콩국수 레시피✨ 요즘처럼 날이 쌀쌀할땐 콩물을 따뜻하게 데워 믹서기로 갈아줘요. (견과류 넣고 갈면 더 고소하고, 전 가끔 땅콩버터 넣습니다^^) 고수 올리고(오이도 괜츈) 참깨 뿌려(삶은 계란 추가도 괜츈) 메밀 국수와 함께 먹어요. 얼마전에 담근 잘 익은 파김치와 함께 먹으면 꿀맛이 따로 없지요~ (전 걸죽한 콩물을 좋아하는데 묽은 콩물 좋아하시면 콩을 갈때 물을 더 추가하시면 되요) 📌콩을 드실때 주의사항이 하나 있는데요. 📌콩은 아주 단단한 씨앗이라 덜 익히면 📌소화에 않좋고 가스가 찰수 있어요. 제가 소화가 약하거든요. 그래서 전 일반 냄비가 아닌 압력솥에 푹~~ 삶는답니다. 건강에 좋은 콩 맛있게 드세요~😍 #콩국수 #콩물 #채식 #건강밥상 #자연치유 #고수 #혼밥 #minimalfood #미니멀식단😍

#간단점심 #콩물 삶은 콩이 이리도 맛있을 일인가요~❤️ 하룻밤 불린 콩을 죽염 넣고 압력솥에 삶으면 그냥 콩만 주워먹어도 고소하니 맛있답니다. 📌콩을 갈아서 📌무청밥에 올리고 📌고수와 깨를 뿌려 비벼먹어도 완맛입니다. 콩국수만 드시지 말고 콩물밥도 드셔보세요~ 정말정말 고소하답니다.😍 여기에 잘 익은 총각김치와 한입 먹으면 꿀맛이지요~ #고수대신 오이도 괜츈 #깍두기담을때 나온 무청은 삶아두었다 밥할때 넣어요😍 #미니멀식단😍

마스님❤ 잘 지내셨어요? 이상하게 쇼츠는 저에게 잘 안뜨네요ㅠ 가끔씩 마스님 생각 났는데.. 무생채 좋죠..근데 요즘 무는 별로 맛이 없어서 겨울무 나올 때까지 기다리고 있어요. 이제 밭 수확도 거의 다 되어 가시죠? 행복한 가을 되시고 건강하세요 그리고 가끔씩 긴 동영상도 보고 싶답니다. 예전꺼로 만족하며..❤

#간단점심 #무생채 어제 갓 담은 무생채로 비빔밥😋 해 먹었어요. 가을이 깊어지니 김장철이 시작됩니다.😍 큰 무와 총각무를 사다가 하루종일 깍두기, 무생채, 총각김치를 담궜어요.🔥🔥 하루만에 맛있게 익은 무생채. 한동안 생채비빔밥 무지하게 먹겠네요~ 오늘은 어제 못다한 무청 삶아놔야겠어요~ 미리미리 저장해놔야 올겨울도 맛있어지겠죠~ ✨✨혹시 몰라 무생채 레시피 알려드려요~ ^^✨✨ 무 700~800g(무 한개) 쪽파 약간 양파 1개 채썰기 배 반개 채썰기 고추가루 30g 다진마늘 30g 식초 4T 매실액 1T 생강청 1T(전 고추청도 있어서 살짝 추가했어요) 액젓 1T 채 썬 무를 소금 20~30g으로 절임.(전 한줌 집어 절였어요^^) 무 절임물에 고추가루 개어줘요.(절임물 너무 많이 나오면 일부 버려요) 다른 양념과 쪽파, 배, 양파를 고추가루 같이 섞어주고 무채를 무쳐주세요. 📌다 무친 뒤 한입 드셔보시고 좀 싱겁다 싶으면 소금을 더 섞어서 간을 맞춰주세요.(이상

애들 어릴 때 가끔씩 만들어 먹던 돈가스~ 영상보니 갑자기 먹고 싶네요 ^^ 지금은 엄청 많은 양을 만들어야한다는...함정 ㅎㅎ

마스님 목소리와 음악이 감미롭네요❤ 돈까스 함 해먹어바야겠어요!

#돈까스❤️ #아이반찬 시장 갔다가 돈까스용 돼지고기 두근 사왔네요. 냉장고에 고기 쟁여놓으면 3~4일은 든든.😍 오늘부터 1일1돈까스!! 🌱레시피🌱 단호박밥 양배추샐러드(소스 올리브오일:감귤식초:홀그레인머스터드=2:1:1) 돈까스(밀가루-달걀물-빵가루 순으로 묻혀서 아보카도오일에 살짝 구워주세요~) 사과 당분간 반찬 걱정 안해도 되겠어요~ ^^ 시청해주셔서 감사해요~ 좋아요와 댓글은 힘이 됩니다!❤️ #간편식 #돈까스 #가끔은1일1돈까스😍

갓 지은 밥에 집에서 구운 김이라면~ 밥 한공기 순삭~

샐러드 급 땡기네요^^ 찹쌀가루 묻힌 두부구이만으로도 가벼운 한끼 식사~

#주말엔 돈까스❤️ 시장 갔다가 돈까스용 돼지고기 두근 사왔네요. 냉장고에 고기 쟁여놓으면 3~4일은 든든.😍 오늘부터 1일1돈까스!! 아들~ 내일은 니가 요리사! 엄마도 주말은 쉬자~✨✨ 시청해주셔서 감사해요~ 좋아요와 댓글은 힘이 됩니다!❤️ #주말식단 #돈까스 #내일까지엄마파업😍

요즘 영상 기다리고있어요❤

#40대주부 #미니멀식사 혼자 먹는 점심은 아무렇게나 먹기 쉬워요. 밥이 없을땐 라면이나 끓여 대충 떼우기도 합니다.😋 전 그럴땐 김을 구워요. 갓지은 따끈한 밥에 고소한 들기름에 구운 김만 얹어 먹어도 맛있거든요~ 겨울이 다가옵니다. 고구마와 김이 맛있는 계절~❤️ 고구마밥 지어서 김에 싸서 드셔보세요~ 아.. 그래도 라면이 땡길라나? 😇 시청해주셔서 감사해요~ 좋아요와 댓글은 힘이 됩니다!❤️ #고구마밥 #김구이 #혼밥 #건강한식사😍

#간단점심식단❤️ 냉장고를 열어보니 밥이 없더라구요. 켁~😓 비빔밥 대신 두부굽굽해서 두부샐러드 해먹었어요.😍 예전에 직장에서 가끔 샐러드 먹고 싶을때 점심으로 샐러드 사먹곤 했는데요. 차가운 식감에 살짝 부담이었거든요.😇 집에서 요렇게 만들어 먹으면 따뜻한 샐러드 먹을 수 있어서 좋아요. 🌱두부 샐러드 레시피🌱 ✅️두부는 굽굽하고 나중에 간장 추가 ✅️양배추 채썰어 씻고 ✅️루꼴라, 방토 준비해주시고 ✅️달걀에 소금 풀어 스크램블해서 살짝 식히기 ✅️그릇에 재료 담고 소스 얹어 먹으면 됩니다. ✅️소스는 아래 비율로 섞어주심 되요^^ 올리브오일:화이트발사믹:감귤식초:홀그레인머스터드=2:1:1:1 좋아요❤️, 공유😋, 팔로우✨, 저장📌은 사랑😍입니다 *^^* #두부구이 #루꼴라 #방울토마토 #양배추 #간단샐러드 #건강한식사😍

다진고기는 앞다릿살로 하신건가요? 뒷다리살로 하신건가요? 궁금하고요. 배경음악 선택 잘하셨네요~^^ 요리하실때 너무 듣기좋습니다. 노래제목도 알려주세염 ~~*^--^*

#라구소스는사랑❤️ 아들이 또띠아를 해달라고 해서 토마토라구소스 만들었어요~ 또띠아에 넣어 먹으면 아주 맛있거든요 ^^ 양껏 만들어 놓고 냉동실에 소분해두면 먹을때마다 꺼내 먹기 쉬워요. 또띠아 외에도 스파게티, 덮밥으로도 활용이 무궁무진하니까 토마토 있을때 얼른 만들어 먹기~😍 채소 안먹는 아들에게 채소 먹이기 딱~ 좋은 음식이랍니다. 🌱레시피🌱 양파 1개, 당근 반개, 버섯 5~6개, 마늘 5~6개 토마토500g, 홀토마토 1캔, 와인 1컵(혹은 청주) 다진돼지고기 반근(혹은 다진 소고기) 샐러리 약간(혹은 바질, 고수) 소금, 기버터, 다진생강 사실.. 라구소스 만들때 재료의 양은 잘 신경 안씁니다. 채소의 양도 집에 있는 재료를 사용하기에 있는 만큼 넣어요~^^ 우리나라 된장찌개 끓이듯이 모든 재료를 적당히 넣으시면 되요. 채소과 고기의 양에 따라 토마토의 양을 조절하면 됩니다.✨ (된장찌개 끓일때 된장 양을 조절하듯이 말이지요^^) 근데.. 토마토가 많이 들어가야 맛있어요.✨ 이번엔 큰토마토 대신 방울토마토 넣었어요~(마트에 이것밖에 없어서요~ ) 고기도 돼지고기가 저렴해서 돼지고기로 넣었답니다^^ 📌라구소스 한 냄비 만들어 놓고나면 일주일이 든든하답니다~ 📌다음엔 라구소스로 또띠아 맛있게 먹는 방법 공유해볼께요~ 좋아요❤️, 공유😋, 팔로우✨, 저장📌은 사랑😍입니다 *^^* #라구소스 #토마토 #다진돼지고기 #건강한노후😍

몇년째 이 레시피 찾아봐요 ❤

반갑습니다 바질페스토는 어디서 파나요??

#토마토채소덮밥 #건강식단 전 한그릇 요리를 좋아합니다.❤️ 반찬 만들기도 귀찮기도 하구요. 채소는 금방 조리해서 먹을때가 가장 맛있거든요~😍 쉬우면서 간단하게 만드는 ✨토마토채소덮밥✨ 알려드릴께요~ 🌱레시피🌱 양배추 느타리버섯 다진돼지고기 토마토 토마토살사소스 소금 고수 바질페스토 📌 양은 적당히 넣어주시면 됩니다. 조금 더 넣어도 덜 넣어도 되요. 📌 소금간만 잘 맞추면 맛있게 드실수 있답니다. 📌 간이 잘 안돼도 바질페스토와 함께 드시면 맛있게 드실수 있답니다. ^^ 좋아요❤️, 공유😋, 팔로우✨, 저장📌은 사랑😍입니다 *^^* #토마토채소덮밥 #토마토 #양배추 #느타리버섯 #매일건강노후준비😍

마쓰님 ~영상 자주 올려주세요~ 눈 빠져라 기다려요😅

#건강밥상 #비빔밥 반찬 없을때 후다닥 만드는 비빔밥입니다.❤️ 맛있게 지은 따끈한 밥과 채소 몇가지만 있으면 금세 비빔밥 재료를 만들수 있어요. 이 레시피가 아니라도 집에 있는 채소로 비빔밥 만들어 드셔보세요~ 쌀쌀한 가을 속이 든든합니다😋 🌱레시피🌱 고구마와 갈은 콩을 섞어 밥한뒤 다진 돼지고기를 볶아요.(맛술 1, 굴소스1) 양배추와 느타리버섯도 각각 볶아줍니다.(소금간) 볼에 밥과 함께 담아 적당히 고수를 뿌리고, 고추장, 깨, 들기름을 넣고 맛있게 비벼 먹으면 됩니다.😍 📌고수 대신 깻잎을 잘게 채썰어 넣어도 맛있어요 ^^ 📌비빔밥을 김에 싸서 먹거나 쌈채소에 싸서 먹어도 좋답니다^^ 좋아요❤️, 공유😋, 팔로우✨, 저장📌은 사랑😍입니다 *^^* #간단비빔밥 #다진돼지고기 #양배추 #느타리버섯 #매일건강노후준비😍

싹갈아서즙으로먹지.하도잘란사람들많아

수제마요네즈가 크림치즈 느낌이네요~ 레시피도 올려주시고...감사해요 ^^

믹서기로도 되나요

#샐러드🌱 #오픈샌드위치 새벽 운동후 남편이 좋아하는 오픈샌드위치 만들어 봤어요. 가볍게 먹을수 있는 간단한 레시피랍니다.😋 마요네즈는 삶은 계란과 아보카도 오일로 만들어놓고 사용하면 언제든 맛있게 샐러드와 빵을 먹을수 있어요. 당근라페도 참치를 넣고 만들어서 포만감있게 먹을 수 있지요. 마요네즈와 당근라페를 미리 만들어 놓으면 바쁜 아침에도 금방 샌드위치를 만들어 낼수 있답니다~ 조그만 캄파뉴를 기버터로 살짝 구워 소스를 바르고 샐러드를 올려 먹으면 바쁜 아침메뉴로 딱이랍니다~😋 🌱레시피🌱 토마토볶음 얼린 토마토 살사 방울토마토 5~6개 소금약간 📌기호에 따라 다진양파, 다진파프리카를 조금 추가해도 좋아요 📌토마토살사도 만들어 놓은 양이 많으면 큐브로 얼려놓고 사용하면 편리하답니다 소스 마요네즈 홀그레인머스터드 참치당근라페, 수제마요네즈 (✨제 인스타 피드 참조✨) 좋아요❤️, 공유😋, 팔로우✨, 저장📌은 사랑😍입니다 *^^* #참치당근샐러드 #캄파뉴 #토마토 #아침식사 #간단샐러드 #매일건강노후준비😍

굿모닝 마스님❤ 당근, 참치 집에 다 있어요 오늘 아침은 사과,땅콩잼 먹었어요 땅콩잼을 너무 듬뿍 찍어 먹는 게 함정!!! 너무 맛있는 걸 어떡해ㅠ😅 이것도 담백하니 맛있어 보여요 굿 레시피❤ 날씨 너무 좋아요 마스님은 달리고🏃‍♀️ 저는 둠칫둠칫💃

그러다.. 죽어요 ㅋㅋㅋ ㅂㅐ고파서 ㅜㅜ

나도 실천하고 싶다...

#당근샐러드🥕 정말 맛있는 당근 샐러드 만들어 볼께요. 아주 가볍게 먹을수 있어서 아침 식사로도 손색없는 샐러드랍니다.😋 🥕레시피🥕 당근1개 기름뺸 참치 1캔 고수 약간(혹은 쪽파, 대파) 소금 약간 올리브오일 3T 현미식초 1T 홀그레인머스터드 2~3T 마늘 1개 (전 넣지 않았지만 기호에 따라 알룰로스 1~2T 넣으셔도 됩니다) 냉장고에서 당근🥕 하나 꺼내시고요. 먹기 좋게 채 썰어 주세요. 저는 얇게 썬 식감을 좋아해서 가늘게 썰어줬어요. 채썬 당근에 소금간을 약간 해줍니다. 그리고 5분 대기. 대기하는 동안 소스 만들어요. 잘 섞어주고 당근 넣어주세요. ✨기름기 뺀 참치✨도 한캔 넣어주면 더 맛있어지고요~ ✨고수✨까지 넣고 섞어주면 완성입니다. 참치가 들어가서 포만감이 좋은 이 당근샐러드는 아침에 먹기 딱 좋더라구요. 운동 마치고 한 샐러드 해볼까요? 😍😍 맛있게 드세요~ 좋아요❤️, 공유😋, 팔로우✨, 저장📌은 사랑😍입니다 *^^* #당근샐러드 #아침식사