@@루루루-l2r 여기서 말하는 논점은 근손실을 걱정할만큼 근육량이 많냐는 거임. 내가 말하는 헬스장 지박령 아재들은 지방도 어느정도 있으면서 근육량도 꽉꽉 차있음. 님이 말하는 체지방 거의 없는 대회용 몸은 논점과 벗어난거임. 그리고 고인물 아재들은 님이 생각하는 것처럼 배랑 젖이 출렁일만큼 체지방 많지도 않음. 윤곽 나올거 다 나옴
그냥 꾸준히 운동을 하는사람은 술마셔도 크게상관없는듯 뭐 하루 설사 빠진다해도ㅇㅇ 선수할거는 아니고 하루이틀만에 근육이 다빠지는건 아니니까 근데 바프를 찍거나 목표를 기한내에 한다 이러면 금주가 답인듯 젤좋은건 애주가들이면 운동 시작때는 적당히 마시고 운동 재미부터 들리고 목표가생기면 금주 절주하다가 어느정도 몸만들어지고는 좀마셔도 유지되는듯
선수하실꺼 아니시면 즐기면서 부상없이 맛있는 음식 먹으며 운동해요❤
자기 전 위스키
운동 전 국밥
운동 전 날 피자
근성장 팁 감사합니다...
내가 다른영상을 본건가..?
ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 다 한 말임..
차포 떼고 이따구로 말하니까 이상하잖아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오우 꿀팁 다가져갔네
지방 어느정도 걷어진 상태면 안주 없이 한두잔 마시고 자면 다음날 아침에 오히려 수분 빠져서 더 린해보일때가 많음 ㅇㅅㅇ
술만 먹는 것은 괜찮습니다. 그런데 술을 먹고 운동을 하게되면 간이 굉장히 무리를 받게 됩니다. 술을 드시고 나시면 충분히 휴식후 운동하시는 것을 권장해드립니다.
전날 저녁에 술먹고 자고 담날 아침 운동은여
@@유마-j1g담날 아침에는 충분한 알코올분해가 일어나있지 못할 가능성이 높습니다. 적어도 하루를 보내고 숙취가 완전히 사라지고 몸의 피로가 풀린것이 느껴졌을때 운동을 하시는 것이 좋습니다!
@@유마-j1g소주 한잔을 해독하는 시간이 1시간 30분정도 걸림 한병에 3~4시간 걸리고 말 그대로 해독시간이지 사람마다 달라서 전날 저녁에 술 마셨으면 다음날 운동은 쉬고 밥이랑 물 잘 마시는게 좋음
마지막 자기전에는 진짜 꿀팁이네
작곡가 윤상씨가 자기전 술을 먹었다죠..
하.... 마시는 날마다 족족 폭음을 때려서...
성장이 안됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
근성장을 위해서는 금주가 답....
근성장을 위한 고립과 부하가 아니라 간고립 간부하죠 ㅋㅋ
@@닿닿 지금도 술 먹었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 이렇게 살면 안되는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ
@@Hi9hend 근데 이게 또 술 잘 드시는 분들은 몸이 받쳐주니까 드시는거라.. 제 생각에 폭음하는만큼 회복계획을 잘 세우면 솔직히 50살 전이면 괜찮다고 봅니다. ㅋㅋ 전 요즘 바빠서 술 먹을 시간이 없는데 가끔 술자리 있으면 소주 개때립니다 세지도 않는데.ㅋㅋ
말투가 참 바른 사람처럼 느껴집니다. 😊
자근자근하게 말씀하시는 편이죠
간고도 이 형은 스파르타 전사형 스타일은 아니다 라고 얘기함 ㅋㅋㅋㅋ 운동 스타일도 전사처럼 우악스럽게 하지 않음
@@The_Manly_Man간고조차도 김성환은 안 건드림 ㅋㅋㅋㅋ 깔 게 없거든
폭음을 하지않는게 중요함 울나라사람들 술문화가 ㅈㄴ폭음하는 문화라서 소주1병이상은 안마시는게좋음
친구 만나면 그게 되나여 ㅋㅋ
@@kristinorr3237 ㄲㅈ씹짱깨련아 ㅋㅋ
폭음은 옛날에나 했지 지금은 그냥
마시는 마시는 수준
근데 서양애들도 음주량은 만만치 않아요.
한국 남자들 특징 한국인이 폭음 하니깐 술도 세계에서 탑급으로 센줄암
어느정도 만들어진 몸은 과음하지 않는이상 조금씩은 먹어도 되는데 만들어지지 않은 몸은 아예 끊고 운동하는게 근성장이 빠름
술이 문제가 아니라 숙취가 문제임 다음날 퇴근하고 운출하면 한숨부터 나옴
ㄹㅇ.. 안그래도 운동 피로까지 쌓여있어서 이게 잠을 잔건가 싶죠
이게 맞음 다음날 식단부터 운동루틴까지 바사삭
막상 운동 시작하면 해장되는 느낌이 매력있음
그때까지 마시면안되는건데 그게 조절이 어렵지 나도소주 2병 정도는 담날 먹은 느낌도 안나는데 거기서 반병만 더마셔도 담날 지장주드라 3병넘기면 운동못갈수도 있는정도고ㅋ 근데 알아도 마시다보면 잘안됨
@@이준혁-r5r8w 해장으로 하체가 최고임
저는 일주일 6일운동, 와인 3-4잔 일주일에 4-5일 마시며 운동한지 4년째인데, 근육성장 잘 해오고있어요. 물론! 술 아예 안마셨다면 지금보다 40-50%는 더 근육이 붙었을지도… 근데 선수를 할것도 아니고, 즐기면서 살고자 택한 루틴인데 불만없어요😅
저도 이런게 좋다고 봅니다 ㅎㅎ 건강하게 와인 드시려고 운동하시나봐요
간이 해독작용을 해야해서 근육 회복에 집중을 할 수 없는 환경을 만들어서 그렇지 사실 그렇게까지 금해야 할 필욘 없는듯
한번 마시면 소주 5병정도 마시는데 다음날 몸에 수분이란 수분은 다빠지고 엄청 말라짐 ㅎㅎ….. 자료 찾아보니깐 사람마다 다르지만 과음을 하면 소변으로 단백질이 빠지는경우가 있다 하더라고요
소변으로 단백질이 빠지면 병 아닌가요....?
단백뇨는 일단 병원부터 가보셔야 ㅠㅠ
병은 아니고 간에서해독못한 알코올이 신장으로가면 그런식으로 대사 될 수 있다하더라고요
알콜이 휘발성 칼로리라 술쳐마시면 몸에 있는 수분 증발시킴
근육은 크게 물하고 단백질로 이루어져 있는데 수분을날려보내니 단백질도 분해가 되서 근육도 빠지는거임
배운사람.. 그럼 술쳐마시고 근육에서 단백질안빠지는방법있나요
자기 좋아하는거 있으면 하고 사는게 정신건강에 좋지 않을까요?
근데 진짜 자기 몸 보면서 조금만 마셔야 됨
취하기 직전 정도도 아니고 다음날 숙취가 없는 정도로 마셔야 되는 듯
NBA에서 굉장히 유명한 르브론 제임스라는 선수도 몸관리를 엄청 엄격하게하기러 유명한데 시즌중에 와인 한잔하고 잠드는걸 굉장히 자주 한다고 하더라구요
주류중 와인이 제일 칼로리가 낮긴 합니다! 아마 그래서 와인으로 음주의 고충을 채우셨지 않았을까 개인적인 소견을 올려 봅니다 ㅎㅎ
@@윤슬-1 그것도 그런데 혈액순환이 잘된대요 알콜한잔 정도는 그리고 한잔이래봤자 별칼로리 안됍니다 그정도 운동하는사람들은 ㅋㅋㅋ
@@맹파-y2s 빌더는 전문적인 운동선수가 아닌가봐요??
@@맹파-y2s 그렇다고 그렇게 비하하는것도 아니라고 보는데요
와인은 심혈관에 좋기라도 하지
소주는 백해무익
과음하면 다음날 운동에 지장이 생기는게 큰 것 같아요..
술을 마시면 간은 다른거 다 스톱하고 알콜 분해를 시작하는데 반주로 마시면 모든게 스톱된상태다 보니 그냥 탄단지 상관없이 지방으로 저장시켜버리는게 많아져서 문제인데. 진짜 바프찍거나 선수아니면 이런거까지 고려할만한 몸뚱아리가 아닐테니 걱정 ㄴㄴ
이건뭔개소리인지;
근데 확실히 술 마시고 다음날은 수분이 엄청 빠져있음 짠거 엄청 먹은거 아니면
술에의존해 자기시작하면 나중에 알콜의존도가 높아져 건강에 해습니니다.
일단 폭음하면 다음날 식단이 안됨
근손실 날 근육이 있는가 부터 생각해보는게??
그니까 ㅋㅋ 헬스장에 먹을거 다 먹어도 근육 잘키우는 아재들 엄청 많음.
@@톡아이 그건 그냥 체지방 덩어리들이고;; 식단하면서 근육키우는게 진짜지
@@루루루-l2r 진짜 가짜가 어딨어 선수도아니고
@@루루루-l2r 여기서 말하는 논점은 근손실을 걱정할만큼 근육량이 많냐는 거임. 내가 말하는 헬스장 지박령 아재들은 지방도 어느정도 있으면서 근육량도 꽉꽉 차있음. 님이 말하는 체지방 거의 없는 대회용 몸은 논점과 벗어난거임. 그리고 고인물 아재들은 님이 생각하는 것처럼 배랑 젖이 출렁일만큼 체지방 많지도 않음. 윤곽 나올거 다 나옴
@@루루루-l2r이 바닥은 원래 너같이 무식한 애들 널렸음?? 진짜 신기하네
오늘은 삼겹살에 쏘맥이닷!🫡
그냥 꾸준히 운동을 하는사람은 술마셔도 크게상관없는듯 뭐 하루 설사 빠진다해도ㅇㅇ 선수할거는 아니고 하루이틀만에 근육이 다빠지는건 아니니까 근데 바프를 찍거나 목표를 기한내에 한다 이러면 금주가 답인듯 젤좋은건 애주가들이면 운동 시작때는 적당히 마시고 운동 재미부터 들리고 목표가생기면 금주 절주하다가 어느정도 몸만들어지고는 좀마셔도 유지되는듯
몸 좋은 스님 느낌이시네요
다욧이나 근성장할때 스트레스받고 잠설치는게 운동더안되는거같더라ㅠ
특히 다욧때 식단만하면서 장기간다이어트하면
잠잘안오고 스트레스받고악순환ㅜ
어떤술이든 술먹고다음날 운동하기싫은게 문제
삼겹이에 소맥 사랑합니다
근성장 방해는 크게 안되는데 운동전 후로 운동하면 간이 존나 부담됨
거기다 매일 영양 챙긴다고 탄수화물 단백질 때려넣고 수분조절한다고 물 안먹고 하면 어디하나는 망가짐
자기전에 소주나 맥주도 되나요?
폭음이 문제지 많이마시면 몸 축나고 근육도 풀리고 간이 지쳐 소화흡수 방해되고 설사하고 힘들어 운동도 안되지 몸이 버티는 정도면 상관없음 주량은 개인차
적포두주는 폴리페놀이 들어있어서 한 잔 정도면 좋늠
운동하고 출근 준비해놓고 맥켈란 한잔 까고 있는데 딱 마지막에 그 꿀팁이 나오는군요 ㅎㅎ 확실히 긴장된 부분을 완화시켜준다는 점에서 이점이 있지 싶습니다.
다들 운동전에 부스트로 기본 소주4잔정도 먹고 운동하러 가지않나!!
고맙습니다 오늘 마트 가야지
형님만 믿고 오늘 위스키 한병 비우겠습니다.
그게 폭음이자나
한병ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 한병이 아니라 한잔 아니였나요?
술마시면 이미 간 아작나있는데 다음날 운동하면 간이 더 아작나서 그냥 안하는게 낫습니다..ㅜㅜ헬창이여도 절대로 하면 안됩니다..
술 마시러 가기 전 최고의 선택..
전 맥주 두 세잔, 소주 한 두잔 아주 가끔 반주로 또는 안주하고 먹습니다. 대신 다음날 운동을 위해 수분, 단백질 위주로 섭취 많이 합니다. 과음하지 않는 이상 신경 크게 쓰지 않고 삽니다.
방금 맥주 반캔 마셨는데 위안 받고 갑니다 ㅜㅜ ㅋㅋㅋ
술은조금마셔도되는데 한달에 한두번이지
자주마시면 도로아미타불
닭가슴살에 맥주는 다이어트에 ㄱㅊ나욤 …? 순수 궁금증
상식적으로 다이어트일지 건강 작살내는건지 생각을 좀 해보셈
술 먹는다고 근손실 오지는 않음....
키워온 근육이 사라지지는 않지만
근육 운동 할때 커지지 않게 만들고
더디게 만들어 버림
이거보고 안주없이 먹으래서
새로5병빨고 2틀동안 숙취에 운동못나갔읍니다
회나 육회랑 먹음 그나마 낫죠 ㅎㅎ
술 마시러 갑니다
ㅎㅎㅎ 애주가로서 구독 꾹 ㅎㅎ 하고싶은거 하고살자 운동도 술도 ㅎㅎ
술 몇잔정도 마셔도 문제없다는건 맞음 근데 자기전에 먹고 자는건 이사람이 생각하듯이 좋은게 아니라 기절한거라고 봐야함
사실 근손실보다 궁금한건..... 스택을 사용하고 스테로이드를 사용하면 간에 손상이 어마어마하다고 알고있는데(짧은 지식, 단편적인 지식) 술까지 먹으면 간에 괜찮은지 가 제일 궁금하네요
간독성 쳐보면 나오는데 대부분 간에 절망적인 효과를 줌
상식적으로 괜찮겠어요?ㅋㅋㅋ
안주
해산물.육사시미.마른안주 같은건 먹어도크게안찌던데
저는 일주일에 한번은 폭음했음 평일에 아예안먹고 근데 술버릇고치느리고 3개월 안먹고 나머지루틴은 평소대로했는데 근성장이랑 지방은 감소했어요 진짜신기 술 안먹으려구요 그렇다고 식단빡새게한것도아님
여러분 서울법대 가신분은 잠깐 게임해도 서울법대 갑니다.... 시험기간에는 공부만한답니다.
술이랑 근성장이랑 직접적인 관계는없음 술많이마시고 안주를 많이먹으면 그게 지방으로 가는거지 근육 찢어놓고 술 마시고 나머지 영양소 잘채여먹고 잘자면 아무 상관없음 근데 소주는 좀 문제가 될수있음
소주가 술이지 … 뭔 술을 얘기하는거임?
잔챙이맥주?
그럼 소주는 술이 아님?
@@수락산자연인-o5p 도수가 쎄니까 근육찢어놓고 회복해야하는데 존나 취해서 몸발란스 깨지면 근합성안되니까 안취하는 맥주정도 소주도 적다이마시고 않취할거면 상관없음
절제가 힘든거죵
무엇보다 중요한것은 꺾이지 않는 마음
술이 인생의 낙인데 500cc 4-5잔이면 폭음일까요?
입만 댓다하면 가볍게를 마시지 않는 내 주둥이가 문제😂😂
자기 전 술 한잔 메모...
술을 짧은 주기로 자주먹으니까 근육 빠지고 살찌지 이 인간들아 ㅋㅋ
애초에 입을 대는 순간 폭음으로 이어지기 때문에 난 안된다
오늘은 한잔하겠습니다 예아바레
술먹고다음날...의욕이없음ㅋ
담날 숙취랑 수분다빠져서 멸치에겐 몸무게가 줄어드는 치욕..
육수 다 우러난 건가 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
저도.. 수분다빠져서 펌핑감1도없어지네요 아무리안주많이먹어도 몸무게줄어들어있고..하ㅠ
맥주 한캔 딱 따니까 이영상이라 위안삼았습니다 감사합니다
담배는요??
근성장 면에서도 안 좋고 단백질 분해, 알코올 대사로 간이 골로 가니까 마셨으면 다음날은 쉬세요
중요한 부분:안주없이 한잔만
미스터 사탄 닮으셨네요 지상 최약체 ㅋㅋㅋㅋ
술도 당이니까 살찌겠죵
얼마나 마시느냐가 문제인듯
담배는요
술은 치팅할때 조금 즐기는 정도가..
친구들이나 지인들이랑 술자리가도 난 목표가있어 운동중이라 술못마신다 좀 이해해달라하면 이해해주는데 그것도 이해못해주면 친구맞나?ㅋㅋ
문제는 술은 는다는 거임
20대때 주말에 술마시러 갈려고 월~금 운동했던 기억이ㅋㅋ 몸으로 여성들에게 어필 하려고 ㅋㅋ
이뇨제 대신 술을 먹어서 수분없애는 보디빌더 대회준비 과정이군요
UFC 챔피언 토푸리아 선수도 계체량 전날에 와인한잔 먹고 잔다함
황철순을 봐라ㅋㅋㅋ알콜중독마냥 술먹으면서 몸 유지됨. 안주가 중요하지
내말이
프로 선수가 술을 마냥 부정적으로 바라보지 않아 괜시리 마음이 놓인다 허허
근대 의사가 말하길 운동후 술 먹으면 운동한효과가 다 소형이 없어진다고 하던대
평상시 궁금했는데 감사합니다 ㅎㅎ
몸이 아니라 얼굴이라는 진리를 깨닫는 순간 득도.
ㅋㅋ 피터게이 운동 접었겠노ㅜ
솔까 나는 술먹고 병안걸릴려고 운동하는데
예전에 다이어트할때 추파춥스 한개에 소주한-두병먹었는데 살빼는데무리없었어요
폭음하면 다음날 식단하기 힘듦
간단하게 반병이나 맥주 한캔정도는 괜찮은듯
술마시면 근손실오나요에 대한 답변은 황철순선수보면 답변이 끝
황철순형님보면 기본9병은까던데
스팀팩이 있으니 ~ 송 머시기도 내츄랄이라고 이빨털면서 소주 ㅈㄴ 쳐마시는데 알고보니 스팀팩 빨던 놈이고
무슨 엘리트 종목도 아닌데 술담배 끼고 살지
ㅋㅋㅋ 전국체전에 이름도 못올리는 보디빌딩 클라쓰ㅋㅋㅋ
한두잔 먹을려고 술을 먹진 않습니다 ㅋ
무더운 여름 시합 끝나고 편의점에서 맥주 1캔 사다가 대기 돗자리에서 마시면 세상 다 가진 기분
안주 마이 무꼬 물 마이 마심된가
대신 간이 10창나겠지....
가장 힘들고 배고픈운동 1마라톤 2보디빌더
일반인이니까 뭐~ ㅎㅎ
알콜이 근육을 분해한다던데 아닌가용
저는 헬스 20년차인데 일주일에 일주일을 술을 마셔요... 하루 소주 2병정도씩 근데 몸은 브록레스너급입니다.왜냐하면 약을 엄청 맞아서 괜찬아요
술마시면 운동 루틴 끊기는게 제일 환장함....
술마신다 -> 담날 피곤해 뒤져서 운동 못감 -> 담날은 원래 쉬는 날이라 운동 안감 -> 담날 운동감
이러면 진짜 한순간 와장창임ㅋㅋㅋㅋㅋ
피곤해서 쉬었는데 또 쉬어??
원래쉬는날을 없애면 될듯
원래 쉬는날 전날에 마시면 되지 저렇게 하는건 빡대가리 루틴아니노 ㅋㅋㅋㅋㅋ
? 담날은 원래 쉬는 날이라 안간다고? Cibal 그딴 마인드로 운동할거면 걍 하지 마라
운동으로 숙취해소되는 극경험을 해보시면 ㅎㅎ 운동하시게 될껄요ㅎ 근데 그렇게하면 푹 늙더라고요. 술마시고는 푹쉬는게 장기적으로는 나은것같더라고요..
헬쓰에 활성산소가 생각보다 간에 부담인데
술을 먹으면 간에 독을 붓는거임
황철순 술고래인데..
먹은만큼 ㅈㄴ게 빼면됨!