스탠포드 뇌과학자가 말하는 생각중독 탈출법 | 자꾸만 떠오르는 부정적인 생각을 멈추는 법 | 앤드류 후버만, 트라우마, 생각멈춤, 뇌과학

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어떤 일을 집중해서 막 시작하려 할 때, 무언가 머릿속을 맴도는 생각들, 그 중에서도 반복적으로 떠오르는 불편하고, 거슬리는 생각 때문에 고통 받고, 결국 해야 할 일에 집중하지 못하고 포기한 경험 다들 있지 않으신가요?
이 또한 뭔가 내가 무언가에 중독된 것이 아닌지, 이것을 극복할 방법은 없는지 많이 고민하고 괴로워했을 것이라고 생각합니다.
그래서 이번에는 스탠포드 대학의 뇌과학자 앤드류 후버만 교수가 설명하는 이런 ‘불편한 생각을 멈추는 방법’에 대한 내용을 공유하려 합니다.
(Source : @hubermanlab)
• AMA #5: Intrusive Thou...

[@user-svsfsapj3y]

부정적인 생각 전부 적어봤는데 머릿속이 깨끗해지네요.
좋은 영상 감사합니다.

[@pils_nine]

도움이 되었다니 정말 기쁩니다😊😊
앞으로 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다🙏