@Павел Фрей а кто сказал что расстояние маленькое? Может люди живут вдалеке от зала, потому и спускаются на лифте. Раз вы не понимаете этого, скорее всего вы за день только до зала и ходите, других дел у вас нет)
@Павел Фрей Как угодно. Кто тебе сказал что расстояние 2 этажа? Что значит не учитывал расстояние? Люди выбирают то, что им нужно, вот и всё. Нашёл до чего докопаться.
@@ne0ipioi239 у меня из за генетики рил сильные ноги, мой вес 45кг и приседаю на одной ноге 15 раз за подход, ну а пресс рил видно только потому что я худой
Надо, быть боксёром с моими тренировками. Я уверен, одна моя икра больше твоей бошки. Что бы так думать, 15 кругов. На 400м. 13 кругов, 700м. Приседания 50 хватит. Приседания с грифом. 40-30 -+ больше меньше, советский ведь. Скакалка, за 3 минуты не меньше косаря а иначе фуфло. ( сейчас, на момент у меня 221 прыжок на скакалке за минуту. ) Это только, на ноги.
@@АдамПиськдрочер на боксе только икры и прокачаешь, да и в принципе, икры во многом зависят от генетики, если говорить про остальную часть ног, то накачать их можно исключительно в зале (может ещё борьба)
Я обычно с детства почти всегда ходил пешком, потому что 1. У нас машины не было. 2. Мама была беременна и она не могла взять меня на руки и приходилось топать своими маленькими ножками на далёкие горы, на далёкие равнины. Зато сейчас люблю ходить пешком, дышать свежим воздухом и преодолеваю достаточно большие расстояния
@@alicewonder3556 Ничего,спортом все равно нужно заниматься. Коньки тоже свое дело делают. Сейчас зима, я в хоккей играю,после активной игры ноги отваливаются 2 дня
@@alicewonder3556 Если у тебя нет предрасположности к росту ног, то от ходьбы они у тебя практически не вырастут... Ну если только незначительно. Лучше пойти в зал и качать их на тренажёрах и свободными весами, намного больше толку будет.
У меня так же, правда я не просто хожу, а живу на 7-ом этаже и довольно часто хожу на улицу, лифтом не пользуюсь принципиально, с детства насмотрелся "ужастиков", про то что лифт срывается и падает, даже бывало снилось такое, как итог, ноги объемные, хотя я просто хожу и поднимаюсь по лестнице)
Вообще процесс накаливания мышц зависит от генов ты можешь бегать,приседать и немного накачатся а у некоторых мышци могут рости очень быстро и от любых нагрузок на эти мышци
Живу,дышу,и нога и жопа покрыта мышечной массой прям конкретно,может быть из-за того что я в прямом смысле целыми днями катался на велике Кама 24,а педали на таком велике крутить тоь ещё ад
@@ShopaEnota ну вот, человеческая тяга к тому, чего у нас нет. Я, 177см роста и 76-79кг, всю жизнь мечтал весить 62-65 кило, чтобы наоборот выглядеть худым, стройным, щуплым. Дрищом, короче. Ну вот желание такое. А получилось как с Почтой России - всё наоборот! Крепыш-коротышка с "моЩЩЩными" ляхами и широкой грудью, которому достаточно 2 раза в месяц пожрать в макдаке и пропустить пару тренировок, чтобы превратиться в полноценного гнома из "Властелина Колец". Вот и приходится жрать в дефицит, и педалить по 500 часов на велике, чтобы банально добиться того тела, которое многим дано от рождения. И вот закон подлости: тем, кому от природы дано тело дрища, только и снится масса. Завидую, х*ле. Плачу, потею, жру в дефицит, и завидую.
Сегодня я сделал 140кг на 30 раз на жиме ногами лёжа,мой рост 165см а вес 64 кг,в спорт зал хожу один месяц.Делал с этим весом на легке хотя это был конец тренировки и я хотел добить ноги.
@@T0BI228это не накачает тебе ноги. Жим ногами опасен. Бегай, плавай, присед. А жим это параша. Год на нём был 0% ппогресса. Только веса были больше. Начал приседать, бегать. Прогресс был виден. Бег как жиросжигание отлично и + дыхалка. Так что не начинай с этого)
Чувак в среднем около 20 минимум 10 а максимум было 60 км и это просто по делам по городу В деревне вообще не считаю за коровами ушел и всё пизда от деревни до деревни по лесам по горам (ну не горы конечно но холмы), в общем кто ходил тот поймёт. Ноги икры 41см в обхвате бедро 67 но если подкачаться то можно и 75см мяса набрать спокойно. И размеры не то чтобы большие прост я ещё и высокий
Большинство приседает много, но по факту тренирует разгибатели спины. До бедер там доходит в лучшем случае 30 проц нагрузки. Так что 160 не показатель, если на квадрицепс идет условно всего 20кг. В таком соотношении ничего расти не будет
Поэтому ставишь ноги широко, жопу назад и садишься до параллели, вот тебе счастье. Считай, что тяга в сумо. Квадрицепс там потом болит на следующий день ужасно. Ну и как подсобка для тяги самое то. А вообще надо просто уметь чувствовать какой мышечной группой ты работаешь, я не полностью этому научился, но приседать квадрицепсом уже вроде как научился.
@@samsung-gm3xu вранье,) все красиво смотрятся, за это люди даже деньги платят и медали на конкурсах отдают и восхищаясь перекаченными, девушки влюбляются в перекаченных и сильных, но ты хоть так и пишешь мне ты перекачаться не сможешь так что не волнуйся.)
как человек который имеет худые ручки но накаченые ноги я могу сказать что надо гонять на велосипеде да и генетически у моего отца было так же и да я бы предпочел накаченые руки а не ноги но природа наградила ногами
Весь метал пустая трата времени( почему суставы на минус сосуды досвидания) без веса каменные мышцы руки как бетон кирпичи не разбиваю но подлетают ))))
без приувеличений , я до перелома ноги , мог поднимать ,как становится тягой, свой мотоцикл , весом 120кг. сам весил не больше 70кг . Спортом никогда не занимался , особенно ногами .
мышцы не растут если ты делаешь мало повторений. Мало повторка это на силу - жир связки. Гипертрофия мясо 16-20 повторений. Выносливость 25+ повторений.
Я тот самый человек, не занимающийся физухой серьёзно. Но мои гены позаботились о метаболизме и я практически без жира. Мои ноги как у моего друга самбиста. Занимайтесь физухой, будьте здоровы.
я когда хожу в зал в афиге что почти никто по лестнице не поднимается все по лифту катаются...
После тренировки можно и лифтом воспользоваться 😅
Что не так то? Вот предложат тебе пройти 10 км пешком, либо на велосипеде проехать, что выберешь?
@Павел Фрей а кто сказал что расстояние маленькое? Может люди живут вдалеке от зала, потому и спускаются на лифте.
Раз вы не понимаете этого, скорее всего вы за день только до зала и ходите, других дел у вас нет)
@Павел Фрей , когда был истинный день ног, лестница это боль 😅
@Павел Фрей Как угодно. Кто тебе сказал что расстояние 2 этажа? Что значит не учитывал расстояние? Люди выбирают то, что им нужно, вот и всё.
Нашёл до чего докопаться.
Инопланетяне 👽: Я не понимаю почему люди едут на машине в спорт зал для того чтобы ходить
Это так и есть, только это не мышцы а жир
Лично я только хожу, и у меня почему то реально накаченые ноги. Я с рождения худой человек.
@@Memchik2002 это не мышцы ,просто ты худой и твои единственные маленькие мышцы видны.это как пресс
@@ne0ipioi239 у меня из за генетики рил сильные ноги, мой вес 45кг и приседаю на одной ноге 15 раз за подход, ну а пресс рил видно только потому что я худой
@@Memchik2002 ладно и такое бывает
@@ne0ipioi239 чувство победы)
Шутка!
Помню сбежал с урока физ-ры и дошел домой за 10.000 шагов
Это всего 2км,ничтожно мало
@@losped ниче себе ты математик
@@DUEN1я каждый день на тренировки хожу, там растояние 10к шагов, 2 км
@@losped значит у тебя очень маленькие шаги
@@DUEN1 приложение считало
Ахахахах надо быть велосипедистом и жать 300 ногами
Надо, быть боксёром с моими тренировками.
Я уверен, одна моя икра больше твоей бошки.
Что бы так думать, 15 кругов. На 400м.
13 кругов, 700м.
Приседания 50 хватит.
Приседания с грифом. 40-30 -+ больше меньше, советский ведь.
Скакалка, за 3 минуты не меньше косаря а иначе фуфло.
( сейчас, на момент у меня 221 прыжок на скакалке за минуту. )
Это только, на ноги.
@@АдамПиськдрочер пошёл на х
@@АдамПиськдрочер на боксе только икры и прокачаешь, да и в принципе, икры во многом зависят от генетики, если говорить про остальную часть ног, то накачать их можно исключительно в зале (может ещё борьба)
@@ТимурМикус а если, я 400 жму ногами.
@@ТимурМикус и без зала , сразу сделал.
Я обычно с детства почти всегда ходил пешком, потому что 1. У нас машины не было. 2. Мама была беременна и она не могла взять меня на руки и приходилось топать своими маленькими ножками на далёкие горы, на далёкие равнины. Зато сейчас люблю ходить пешком, дышать свежим воздухом и преодолеваю достаточно большие расстояния
+ тоже самое, с дедом с децтва ходил по горам, теперь люблю уходить в долгие походы
@@Mighty_Haruka детства*
Я тоже самое , люблю ходить пешком или на велосипеде , но с друзьями , потому что мне не интересно одном кататься
+, хоть у меня всего возможно не было, но пешком мне больше нравится 😂
Я в 7 лет прошел 4 км, чтобы прийти в гости. Нормас)
Да,это правда. В позапрошлом году начал очень много ходить пешком(по 10 и больше км),ноги сразу начали качаться
У меня такого не было(
Эх) я девочка и хочу большие ноги
Не получается) хотя хожу много
@@alicewonder3556 Ничего,спортом все равно нужно заниматься. Коньки тоже свое дело делают. Сейчас зима, я в хоккей играю,после активной игры ноги отваливаются 2 дня
@@alicewonder3556 Если у тебя нет предрасположности к росту ног, то от ходьбы они у тебя практически не вырастут... Ну если только незначительно. Лучше пойти в зал и качать их на тренажёрах и свободными весами, намного больше толку будет.
Если ты при этом еще качал их в зале то это объяснимо, мышцы восстанавливаются лучше когда прогоняешь через них кровь
У меня так же, правда я не просто хожу, а живу на 7-ом этаже и довольно часто хожу на улицу, лифтом не пользуюсь принципиально, с детства насмотрелся "ужастиков", про то что лифт срывается и падает, даже бывало снилось такое, как итог, ноги объемные, хотя я просто хожу и поднимаюсь по лестнице)
Пххпхпхах ты наверно по потемскенной лестнице ходишь. Кочка ты мамина
Это генетике просто от лестницы что бы набрать это сколько нужно подниматься, попробуй покачать думаю быстро раскачаются
У меня ноги тонкие, но я туда сюда летаю по лестнице весь день. Это генетика
Он просто пешком из Китая ходит...
Второй химик просто)
Там ведь видно по сухости и проработанности мышц
Или чел велоспортом активно занимается, там без химии такие можно получить
@@rekeral7951 можно , но такую сухость и проработанность мышц увы без химии не получить.
@@РомаСтариченко получить можно
Без химии вообще не возможно накачаться по факту пацани, лучше колитесь
@@xerox2006 ахаха хорош
Второй типичный я🤣🤣 тхэквондист
Большая самооценка чел
@@ukraine6742 И что?
@@ukraine6742 если ты юмора не понимаешь не мои проблемы
@@АрмадКоков-т7ц Где тут юмор? Просто себя переоцениваешь
@@ukraine6742 слушай тебя кто то просил что то писать если нет то пиздуй отсюда
Это моё право
Субтитры: Рой признался, что посещал серьезно дуться
Генетика брат
Это слишком жизненно чтобы говорить жиза
Вообще процесс накаливания мышц зависит от генов ты можешь бегать,приседать и немного накачатся а у некоторых мышци могут рости очень быстро и от любых нагрузок на эти мышци
Живу,дышу,и нога и жопа покрыта мышечной массой прям конкретно,может быть из-за того что я в прямом смысле целыми днями катался на велике Кама 24,а педали на таком велике крутить тоь ещё ад
Ой да накой нам, большие ноги😂
Я тот кто просто ходит пешком ахахха
+
Ахахаха, жиза
Я который до сих пор жду, как накачать ноги -__-
У Игоря посмотри
Я буду возвращаться и возвращаться к этому видео, пока у меня небудет таких ног❤❤❤
Я тож пешком хожу 10 км и у меня ноги уже накачанные лол
Они у тебя наверное наоборот окислились.
@@pain_tendo3474 не думаю
Генетика) ну или ты все таки занимаешься
@@ПашаТехник-г5б смотря то что у меня с генетикой цыганские фокусы в том что это от генетики я не сомневаюсь
генетика лучший шутник ))
Я год хожу на вольную борьбу и плюс хожу всегда и у меня ноги накачанные.
Я которая хожу в день 20км и не устаю-_-на лыжах катаюсь без машины справляемся:)
за 2 месяца активной ходьбы рил ноги супер накачались, мышцы выпирают сквозь сантиметры жира, но приседать все так же тяжеловато
Тот самый чел который живёт в 4745562838км от ближайшего зала
Курьеры Яндекса токие опа
Ну пешком то ходить полезно😊
То чувство, когда всю жизнь наоборот мечтаешь о ногах как у первого
Зачем
@@ShopaEnota ну вот, человеческая тяга к тому, чего у нас нет.
Я, 177см роста и 76-79кг, всю жизнь мечтал весить 62-65 кило, чтобы наоборот выглядеть худым, стройным, щуплым. Дрищом, короче. Ну вот желание такое.
А получилось как с Почтой России - всё наоборот! Крепыш-коротышка с "моЩЩЩными" ляхами и широкой грудью, которому достаточно 2 раза в месяц пожрать в макдаке и пропустить пару тренировок, чтобы превратиться в полноценного гнома из "Властелина Колец".
Вот и приходится жрать в дефицит, и педалить по 500 часов на велике, чтобы банально добиться того тела, которое многим дано от рождения.
И вот закон подлости: тем, кому от природы дано тело дрища, только и снится масса.
Завидую, х*ле. Плачу, потею, жру в дефицит, и завидую.
@@ShopaEnota это как в анекдоте про парикмахера, к которому кучерявые приходят волосы выпрямлять, а прямоволосые -- делают завивки
@@rinnwasright зачем получать тело мечты ценой мыщц, которые держат суставы и улучшают прилив питательных веществ к ним?
Это жизненно, только наоборот, потому что мне кажется что у меня ноги накачанные
Чтобы были такие же ноги надо стать Джоджо фагом
нет. если будешь смотреть полную бред и сраниме ничего не будет а будет только жир на диване
Ты забыл этот чел идёт пешком за стеройдами
А этот может не говорит как тренит
Первое фото огонь😂👍
Сегодня я сделал 140кг на 30 раз на жиме ногами лёжа,мой рост 165см а вес 64 кг,в спорт зал хожу один месяц.Делал с этим весом на легке хотя это был конец тренировки и я хотел добить ноги.
Мне 15 лет кстати
@@MXVatlet мне 12я надеюсь в этом возрасте можно ?
@@T0BI228 да можно,но когда придёшь спрашивай у тренеров как правильно заниматься на тренажёре.
@@MXVatlet спасибо большое, а то я не знал с чего начать
@@T0BI228это не накачает тебе ноги. Жим ногами опасен. Бегай, плавай, присед. А жим это параша. Год на нём был 0% ппогресса. Только веса были больше. Начал приседать, бегать. Прогресс был виден. Бег как жиросжигание отлично и + дыхалка. Так что не начинай с этого)
Я на веллсипеде катался всё лето и квадрицепсы прям поросли
160 повторений по 10кг
Не обманывай,все мы уже знаем что ты просто пропускаешь день ног
Я который хожу каждый день по делам и при этом прохожу около 5 км и ничего не поменялось: 🗿🗿🗿
Тк это мало
@@ШахматныйНагибатор Бегом сжигать жир это бред, 100 км можно пробежать и изменений мало будет, самое лучшее для сжигания жира это поход в зал
@Sanichek ну не страны же мне обходить, сколько нужно - столько и прохожу
Чувак в среднем около 20 минимум 10 а максимум было 60 км и это просто по делам по городу
В деревне вообще не считаю за коровами ушел и всё пизда от деревни до деревни по лесам по горам (ну не горы конечно но холмы), в общем кто ходил тот поймёт.
Ноги икры 41см в обхвате бедро 67 но если подкачаться то можно и 75см мяса набрать спокойно.
И размеры не то чтобы большие прост я ещё и высокий
@@Max111m72Как вообще нужно бегать чтобы жир не сжечь. Ты уверен, что ты бежишь?))) Топтание на месте не считается
я чел который идет до зала пешком 10 километров и потом еще делает кардио
Чтобы накачать мышцы на ногах
Бегать
Висет на ногах
Тенцевать
Марафонцы и танцоры: а что, так можно было что ли?
Жиза! Я и есть этот чел.
Живу в горной местности и постоянного опаздываю на встречи...)))
Типо 160 приседаний с 10 кг
Да
даже это много
Базовый велосипедист:
те кто ходит в зал пешком у тех более сильные ноги чем у 2 мужика!!!
У меня правая рука накачана, хотя я только в комнате сижу))
Большинство приседает много, но по факту тренирует разгибатели спины. До бедер там доходит в лучшем случае 30 проц нагрузки. Так что 160 не показатель, если на квадрицепс идет условно всего 20кг. В таком соотношении ничего расти не будет
а если с доп весом то это будет эффективно на ноги?
Поэтому ставишь ноги широко, жопу назад и садишься до параллели, вот тебе счастье. Считай, что тяга в сумо. Квадрицепс там потом болит на следующий день ужасно. Ну и как подсобка для тяги самое то. А вообще надо просто уметь чувствовать какой мышечной группой ты работаешь, я не полностью этому научился, но приседать квадрицепсом уже вроде как научился.
Ты с 160 приседал? Присядь разок-такую херню никогда в жизни не напишешь
@@Фактыпоследнихдней Мне смешно такое читать)
Велосипед в помощь
10 раз по 160 подходов
Первый пропускает день ног
Второй день торса(верхняя часть тела)😂
И потом оказывается,что это цилюлит
Я представляю чела который катается на велике на последней скорости
Я такой просто передачи не переключаются
Это мои ноги, хпхпха, а я наоборот хочу спички
А я хочу пончики
Доказано что широкие ноги помогают при родах и увеличивают устойчивость в суставах ног
И это тоже красиво (не зря же в рисованной порнографии, часто рисуют женщин с широкими бёдрами)
@@КірілНечет да вообще пофиг
@@КірілНечет ах тыж сотонюга! Блудные картинки любишь рассматривать?!
У него ноги как у персонажей в комиксах
Андрей Рудой?
Люблю лежать как конь на кровати, не могу себя заставить встать, ради этого пошел работать в охрану
У меня супер ноги
У него типа хотя бы ноги есть
бро как ты их качал?
@@Ytuberoxan п*здежём?
А он живет от зала 15633652256996км
Нехер больше 10 брать, делай по 4-8
то есть 100 кг по 4 повтора будут лучше, чем 160 по 10?
@@КірілНечет ты реально отсталый или как?
@@kamikaze_ru нет, просто задал вопрос у диванного эксперта)
@@КірілНечет 160 і 100 це різна вага ,людина говоре про рівну вагу 100 по 4-8 буде краще ніж 100 по 10
@@lunatiqjr9007 а як буде складніше м’язам 100 на 4-8 чи 100 на 10?
Вывод порадовать машину и ходить пешком 😂
У мен такие ноги в 15, ток не такие большие
Тот самый чел который забирается на крутую гору, на велосипеде с 30-ой скоростью:🗿
Некто не поверит ну я накачал ноги ходя, да спросите чо за брет а попробуйте как я в селе живу 3км до школы и назат так и после физры
Точно в школу ходил ?
В день когда в шк хожу 8 как шагов, не считая физру
@@stersikcstersikc3503 а куда ещё та
не так много
@@f02 Почему ты так думаеш?
Это работает,советую всегда ходить,я накачал.Уже год назад
Лучше иметь худые ноги,чем на второй фотографии 😂
Согл, когда ноги накачены, то смотрятся как ляшки у девочек (у девочек ноги всегда массивнее, природой так задано)
Вся сила идет от ног так что лучше ноги сперва сильные иметь, весь тестерон идет от ног, так что ты понятия не имеешь что пишешь.
@@Scream-fh1yk но перекачаныне ноги смотрятся некрасиво
@@samsung-gm3xu вранье,) все красиво смотрятся, за это люди даже деньги платят и медали на конкурсах отдают и восхищаясь перекаченными, девушки влюбляются в перекаченных и сильных, но ты хоть так и пишешь мне ты перекачаться не сможешь так что не волнуйся.)
@@samsung-gm3xuчем это плохо.Хвастуйся что у тебя ляжки больше чем у девочек
Я кстати защет ходьбы до школы пешком 3км,стал бегать на 10кмч быстрее
как человек который имеет худые ручки но накаченые ноги я могу сказать что надо гонять на велосипеде да и генетически у моего отца было так же и да я бы предпочел накаченые руки а не ноги но природа наградила ногами
Тоже самое, ножки норм, присяд за счёт этого сам прëт
Bistrie nogi pizdi ne poluceaiut
Вывод: ходите пешком
Или на велике
Весь метал пустая трата времени( почему суставы на минус сосуды досвидания) без веса каменные мышцы руки как бетон кирпичи не разбиваю но подлетают ))))
сосуды наоборот хорошие дебил). Кровь гоняет по ним отлично).
@@АлешаПопов-г4й с годами поймёшь
Ну да бег с чудовещной ударной нагрузкой лучше чем упражнение в зале
без приувеличений , я до перелома ноги , мог поднимать ,как становится тягой, свой мотоцикл , весом 120кг. сам весил не больше 70кг . Спортом никогда не занимался , особенно ногами .
Я второй вариант
катайся на велике)
Вес - 69 кг. Становая тяга - макс 160 кг. Приседания сидя на тренажёре, где ногами отталкиваешься - 245 кг. Нормально хотя бы?
мышцы не растут если ты делаешь мало повторений.
Мало повторка это на силу - жир связки. Гипертрофия мясо 16-20 повторений. Выносливость 25+ повторений.
Нихрена у тебя становая при таком весе, я 70 кг, становая 120 и чуть позвоночник в трусы не посыпался, а жим ногами чуть лучше, 350х12
@@David-gb5hi блин, думаю, недооцениваете себя. Да вы 150 должны пожать в становой
@@AkainLolium на гипертрофию 8-12:)
держу в курсе
@@slay_yer В школе расскажешь)
вторая фотка это когда у тебя прыжок 60 см и прыгаеш до баскетбольного щита
Вы что люди, обычное фото прикол, кривое изображение..
У нас в школе тренер имбовый, по 30 кругов бегать, обычно все ноют, но в итоге за пол года школы взял и ноги накачал. На кайф
Велоспорт вам в помощь, нубики
Дитё ты конечно
Это чел просто ходит именно в ваш зал с другой страны пешком
Нет это ты автор с присядым
пов: персы из ван писа
Как убрать огромные ноги? Я про ширину
похудеть, если мышц много, то это наоборот хорошо
Я ноги накачала бегом и рукаблудством🤣😁
Ты это ногами что ли делала?
@@dungeonmaster3303 Нет, я просто их перенапрегала.
@@KimoGavaro а ну бывает но мне кажется так их не накачать просто связки станут крепче ведь именно работы мышцы нет и она просто напрягаеться
@@dungeonmaster3303 ты прав, но помимо напряжения ведь я ещё и кувыркалась...😂
💪
ходить пешком по зале
фу
Что фу?
Ужасно выглядит выглядит 😶
Лучше так, чем ноги спички)
ماغمب٦كدفخابهنانتفمي💓💛❤️🧡
Вот те, кто приходит в ногу
У Баки лучше
Стоит учитывать то,что Баки это персонаж из аниме.
Обычная фантазия человека персонаж из аниме любой сможет нарисовать такого персонажа
@@inf7772 нарисуй
@@inf7772 нарисуй
@@inf7772 нарисуй
Жиза, особенно по лестнице, когда лифт занят соседями.
Повезло второму челу с генами :(
С генами или то что он ебашит как в не себя
Никакие гены тебе не дадут второй результат
А только стероиды и упорные тренировки
кстати Мёрс уже улетел а таета только встала скорость больше хд
Рандомный чел который живет на 5 этаже всю жизнь без лифта:
я на 25-ом
иногда пешком бегаю туда сюда)
Я на 4 живу лифт новы работает но всегда пешком бегаю за 10 сек
ТАК И ДУМАЛ КТО ТОЖЕ СЮДА❤❤❤❤😊
пешком по химфарм заводу
Бедный чел в начале
Я тот самый человек, не занимающийся физухой серьёзно. Но мои гены позаботились о метаболизме и я практически без жира. Мои ноги как у моего друга самбиста. Занимайтесь физухой, будьте здоровы.
Тоже самое но я на велики катаюсь
Как будто чел, который много ходит не осилит этот присед)
Криштиану роналду
на батуте надо было прыгать больше