Τι τρώω ως Vegan την εβδομάδα με 25€!
HTML-код
- Опубликовано: 24 июл 2019
- Εδώ θα βρείτε μια τεράστια λίστα με όλα τα vegan και vegan friendly εστιατόρια της Αθήνας και της Θεσσαλονίκης:
• Τρώω στα 5 αγαπημένα μ...
Βρείτε με στο Instagram: @ethicalandeasy
/ ethicalandeasy
Χρησιμοποιήστε το tag μου # ethicalandeasy όταν ανεβάζεις ρούχα από δεύτερο χέρι
Ψώνισε vintage ρούχα στο Depop: @daryagruzdeva
Mια τεράστια λίστα με καταστήματα ρούχων από δεύτερο χέρι: www.youtube.com/watch?v=Sf3zV..
Η συνέντευξή μου με τον Κ.Χαριτάκη:
vegitnow.com/gr/articles/207?...
Αν θες να δοκιμάσεις να γίνεις vegan για 22 μέρες: μπές στην ομάδα "vegan22 greece" στο fb
Dr. Greger: nutritionfacts.org
Daily Dozen: nutritionfacts.org
Ανάγνωση και ανάλυση ερευνών που αφορούν την χορτοφαγική διατροφή: / @micthevegan
Chronometer: cronometer.com
Οργανισμοί Υγείας για την χορτοφαγική διατροφή:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
academic.oup.com/ajcn/article...
vegannews.co/world-health-org...
Συνταγές:
Smoothie:
1 κατεψυγμένη μπανάνα
50-80gr κατεψυγμένα μούρα
4 βερίκοκα
1/4 πεπόνι
(κεράσια ή ότι άλλα φρούτα εποχής επιθυμείτε)
1 ποτήρι φυτικό γάλα της αρεσκείας σας ή νερό
2 κουταλάκια του γλυκού λιναρόσπορο ή σπόρο κάνναβης (hemp seed)
για γλυκαντικό μπορείτε να προσθέσετε σιρόπι σφένδαμου/αγαύης ή από χουρμάδες
Φασολάκια με noodles ρυζιού
200 γραμμάρια φασολάκια πράσινα πλατιά ή αρακά
1 κρεμμύδι μεσαίο
3 μανιτάρια portobello ή 8-10 μικρά λευκά ή καφέ μανιτάρια
1 πιπεριά κόκκινη
2 καρότα
100γρ ρεβύθια βρασμένα
ντοματοπελτέ
ή σάλτσα ντομάτας
(σκόρδο, πιπέρι, αλάτι, πάπρικα και κουρκουμά)
1-2 μερίδες noodles ρυζιού
για το σερβίρισμα κρέμα καρύδας
Hummus Παντζάρι
200γρ βρασμένα ρεβύθια
150γρ βρασμένα πατζάρια
χυμό από 1 στυμμένο λεμόνι (60ml)
προαιρετικά ξύσμα από λεμόνι
2-4 μεγάλες κουταλιές καλό αραβικό ταχίνι (Natural Market) (50ml)
1/2 κούπα νερό
2-3κγ ελαιόλαδο προαιρετικά
αλάτι, κύμινο, πιπέρι, πάπρικα
Πίτσα:
1 φακελάκι μαγιά
250 γρ. νερό χλιαρό
1 πρέζα ζάχαρη
300 γρ. αλεύρι
100 γρ. σιμιγδάλι ψιλό προαιρετικά
1 πρέζα αλάτι
3 κ.σ. ελαιόλαδο προαιρετιμά
έξτρα σιμιγδάλι για το άνοιγμα του ζυμαριού
σάλτσα για πίτσα
ή vegan pesto
Για τα toppings:
1 κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
1 μανιτάρι μεγάλο ή δύο μεσαία ψιλοκομμένα
1 πιπεριά μεσαία
1 κολοκυθάκι μικρό
λίγα ντοματίνια
(ό,τι λαχανικό σας αρέσει)
vegan φέτα/parmegianno/mozzarella
ή κάποιο vegan αλλαντικό
Ταμπουλέ:
150γρ πλιγούρι βρασμένο / κινόα βρασμένη τρίχρωμη
1 μικρό κρεμμύδι γλυκό ψιλοκομμένο
1 αγγούρι
1 ντομάτα
3-4 πίκλες
χυμός από 1 λεμόνι
1 ματσάκι μαιντανό
λίγο δύοσμο
1-2 κ.γ. κολοκυθόσπορο
Vegan Ομελέττα
Μείγμα:
150γρ ρεβυθάλευρο
200ml νερό
κορκουμά
πάπρικα
σκόρδο
αλάτι
πιπέρι
8-10 Ντοματίνια
1 κόκκινη πιπεριά
1 κολοκυθάκι μέτριο
2 μανιτάρια
προαιρετικά 2 μικρές πατάτες
σπανάκι ή λαχανίδα (kale)
Ντοκιμαντέρ:
1. Cowspiracy (2014)
2. Forks Over Knives (2011)
3. What the Health (2017)
4. Earthlings (2005)
5. Dominion (2018)
6. Food, Inc (2008)
Ομιλίες:
www.youtube.com/watch?v=37GRX...
www.youtube.com/watch?v=7mjVw...
www.youtube.com/watch?v=Z3u7h...
www.youtube.com/watch?v=sXj76...
www.youtube.com/watch?v=YnQb5...
Music: Catalpa- Forever Bones
bestfriendband.bandcamp.com/a...
#vegan #whatieat #onbudget #whatieatinaweek
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ που είδατε αυτό το βίντεο! Ελπίζω να σας έδωσε έμπνευση να δοκιμάσετε νέες συνταγές και νέες γεύσεις. Οι συνταγές είναι εντελώς ενδεικτικές και δεν είναι απαραίτητο να τις ακολουθήσετε κατά γράμμα! Αν σας άρεσε το περιεχόμενο του βίντεο κάντε like & subscribe!
@Kristy _07Σε ευχαριστώ που κάνεις αυτή την ερώτηση που απασχολεί σίγουρα και άλλα άτομα. Ουσιαστικά αυτό που με ρωτάς είναι αν είναι βιώσιμο να είσαι vegan. Τα παραγωγικά ζώα (αγελάδες, κότες, κατσίκια, πρόβατα κλπ) δεν ζουν πια κατ' εξοχήν στην φύση αλλά εκτρέφονται επιλεκτικά από τον άνθρωπο σε μέγα-κτηνοτροφίες ή πτηνοτροφίες (industrial farming). Αυτά χρειάζονται τις τριπλάσιες ποσότητες φυτικής τροφής από εμάς, οπότε με το να τρώμε κρέας απαιτούνται πάρα πολλές καλλιέργειες, περισσότερο νερό και ενέργεια. Με το να τρώμε χορτοφαγικά μειώνονται οι απαιτήσεις σε φυτικές τροφές, καθώς πολύ μεγαλύτερο μέρος καταναλώνεται από τα ζώα παρά από τον άνθρωπο. Μπορείς να δεις για αυτό το θέμα το ντοκιμαντέρ "What the Health" και να διαβάσεις το παρακάτω άρθρο. www.downtoearth.org/articles/2018-04/12051/new-study-confirms-veggie-diets-are-more-sustainable-non-veggie-diets
Darya Gruzdeva το βίντεο τέλειο ναι αλλά εξήγησε μου πως ακριβώς έδωσες 11,50€ ΜΟΝΟ για 13 πράγματα που αγόρασες κ μέσα σε αυτά καρπούζι (ακριβό) κεράσια ντοματίνια κ γλυκοπατάτες! Δεν βγαίνουν τα μαθηματικά
@@vanagkika2200 Βγαίνουν αν πας αργά στην λαική, κατά τις 1:30-2:00 δηλαδή!
Αυτό είναι αλήθεια κσι βγαίνει μαθηματικά εγώ πάω και δυόμιση και τα περνώ και ακόμα χαμηλότερες τιμές ωραία κεράσια με 1 ευρώ το κιλό πήρα από την στιγμή πχ σουπερμάρκετ έχει 3 το λιγότερο και αααααν απλά μπορεί να θες 10 πράγματα και να έχουν τα 6 τα άλλα τέλος ε οκ για μένα. Έχει τύχει και με 1 η 1.50 να μου πουν μια σακούλα τεράστια γεμάτη και είχε μελιτζάνες και κολοκύθια και πιπεριές μέσα
@Aesthetic Ideas 2019 Επίσης τα εμβόλια φτιάχνονται από ζώα...
Καλησπέρα, Darya!
Υπάρχει δυνατότητα να βάζεις υπότιτλους στα βίντεο σου ή (επειδή οι υπότιτλοι είναι χρονοβόρα διαδικασία) να αφήνεις τα κείμενα κάτω από τα βίντεα σου, για να κατανοήσουμε εμείς οι κωφοί κ βαρήκοοι άνθρωποι; Θα σου ήμασταν ευγνώμονες!😊💗 Πιστεύω, τα βίντεο σου θα μας ασκήσουν θετική επιρροή 😊
Φχαριστουμε!! 🙏
Όλα τα βίντεο στο RUclips έχουν υπότιτλους αν το επιλέξεις..εκεί στην ποιότητα είναι το εικονίδιο . ολαα έχουν
@@zabonkaseri2025 δεν εχουν ολα
Awww❤️❤️
Ουπς, όντως κι εγώ νόμιζα ότι έχουν ολα υπότιτλους, και τσέκαρα σε αυτό το βίντεο και δεν έχει την δυνατότητα.. Θα ηταν πολύ ωραία κίνηση να μπουν! 💙
Πολύ βοηθητικό βίντεο! Επίσης η φωνή σου με ηρεμεί πολύ.
Οκ δεν είμαι χορτοφάγος αλλά γενικά είμαι on budget οπότε πολλές από τις συνταγές θέλω να τις δοκιμάσω! Τέλειο video!
Με εμπνεεις πολυ να απολαυσω το ξεκινημα της vegan διατροφης μου χωρις να μου λειπουν οι παλιες μου συνηθειες και σ'ευχαριστω γι'αυτο! 🤩🌼🐮❤ keep going girl!
p.s.(μην ανησυχεις, δεν μας ενοχλει οσο μεγαλο κι αν βγει το βιντεο😅)
τι όμορφο βιντεάκι, ευχαριστούμε :-) ιδέα για επόμενο: high-protein vegan meals
Wow! Πολύ καλή ιδέα, ευχαριστώ πολύ!
Φανταστικό βίντεο! Πραγματικά, φτιάχνοντας πιάτα απλά αλλά συνάμα δημιουργικά μας δείχνεις πόσο εύκολο είναι να είναι κάποιος vegan στην Ελλάδα του '19. Keep it up
Υπέροχο βίντεο απλό σαφές επιμορφωτικό χαριτωμένο και προσαρμοσμένο στις συνθήκες του σήμερα .
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️ Εύγε. Πιστεύω πως με αυτό το βίντεο μας Έλυσες σε πολλούς τα χέρια 👐 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 αν μπορείς δημιούργησε κι άλλα τέτοια βίντεο με διαφορετικές συνταγές. Ευχαριστώ πολύ
Λοιπόν έχω ενθουσιαστεί με τον τρόπο που αντιμετωπίζεις κάθε πτυχή της καθημερινότητάς σου.Γιατί ο βιγκανισμός δεν είναι μονο διατροφή είναι ιδεολογία ζωής. Τα παρουσιάζεις όλα τόσο απλά και εύκολα και αποτελείς έμπνευση για όλους.
Με έκανες να δω το βιντεο ως το τελος και δεν το κάνω συχνά αυτό.
Ευχαριστούμε πολύ για όσα μοιράστηκες!Keep going :)
Εξαιρετικό βίντεο ευχαριστούμε πολυ! Δίνει πολύ καλές ιδέες. Girl tip: Τα πράσινα φασολάκια είναι και πηγή φυτικου οιστρογόνου οπότε λέει που τα χρησιμοποιείς αρκετά 😍
Κάνε και αλλά τέτοια βίντεο, είναι τέλεια😍😍😍
Ησουν μεγαλη επιρροη για να γινω βιγκαν!! Ειμαι εδω κ 2 μηνες 🙏 λατρευω πια τη μαγειρικη κ ανυπομονω να δοκιμασω κατι απο αυτα που δειχνεις, φαινονται πεντανοστιμα😍
ΠΡΑΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΜΑΖΙ ΜΕ ΝΟΣΤΙΜΙΑ.ΑΛΛΗ ΟΠΤΙΚΗ ΖΩΗΣ..ΣΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ!!!
Μόλις σα ανακάλυψα! Και έχω να πω πως είσαι άψογη… με βοήθησες αρκετά. Θελουμε και αλλά άτομα σαν εσενα στο ελληνικό γιουτιουμπ
ουαου δεν ειμαι vegan oυτε vegetarian αλλα προσπαθω απο περισι το καλοκαιρι να μη τρωω κρεας και γαλα, ακομα τρωω τυρι και αυγα αλλα γενικα δεν ηξερα τ ν φαω κ τι συνταγες ν φτιαξω που ν μην περιεχουν κρεας λολ, κ το βιντεο σου με βοηθησε παρα πολυ..!!!μεχρι στιγμης εκανα τις εντελως στανταρ συνταγες με λαχανικα, σταληθεια δεν ειχα ιδεα οτι μπορεις να φτιαξεις τοσο τελεια φαγητα χωρις κρεας κ να πω την αληθεια αν τα φαω ολα αυτα, 100% θα φαω πολυ πιο θρεπτικα απο οτι παλια [που τρωγωντας κυριως κρεας νομιζα οτι επερνα οτι χρειαζοταν οποτε δν ετρωγα σχεδον τιποτα απο φρουτα κ λαχανικα, π σημαινει οτι σιγουρα δεν ετρωγα σωστα]...κ τρ π τρωω περισσοτερα φρουτα κ λαχανικα εχω πολυ περισσοτερη ενεργεια!! οποτε σκοπευω να κανω ολες τις συνταγες π εκανες!!!κανε κ αλλα τετοια βιντεο!!
Τέλειο βίντεο, τα προϊόντα στον πάγκο ακριβώς ίδια με τα δικά μου 😂 στηρίζουμε μακαρόνια με αυτό το θεόσταλτο πέστο και Parmegio 😁😁😁 δεν είχα σκεφτεί να χρησιμοποιήσω την κρέμα καρύδας κρύα, πολύ καλό 🥥 επίσης στα νουντλς θα ταίριαζε και μπρόκολο πολύ (για χειμερινό πιάτο) 🥦😄
Αυτό το βίντεο το λάτρεψα...! ❤️ Σε όλο το βίντεο μου έτρεχαν τα σάλια. Κάνε κι άλλα βίντεο με συνταγές κι ας μην είναι on budget...το έχουμε ανάγκη εμείς που θέλουμε να γίνουμε vegan αλλά δεν έχουμε ιδέα τι και πως να μαγειρεύουμε....
Πολυ ομορφο βιντεακι! Ενα τιπ που εχω να προτεινω γενικοτερα ειναι να φτιαχνεις μεγαλυτερες ποσοτητες φαγητου και να μενει για 2 φορες, πχ μερα παρα μερα ή για βραδινο. Εγω αυτο κανω και μου γλιτωνει πολυ χρονο και σκεψη 😁
Καταπληκτικό βίντεο! Έκανα εγγραφή. Συνέχισε την καλή δουλειά, δεν υπάρχουν πολλοί σαν εμάς στην Ελλάδα..
πολύ ωραίο βίντεο !!! με γέμισες ιδέες για φαγητά! μπορώ να σου κάνω 2 ερωτήσεις ? Η μια είναι πως να συνδυάζεις τη vegan διατροφή με τη γυμναστική. εννοώ ότι η απαραίτητη πρωτεινη μετά τη γυμναστική από ποιες τροφές προέρχεται ? και η δεύτερη είναι σχετικά με τα γλυκά. ποια είναι τα vegan γλυκά ? ελπίζω να βρεις λιγάκι χρόνο να μου απαντήσεις!
σε ευχαριστω παρα πολυ για το βιντεο ειναι υπεροχες οι συνταγες και οι ιδεες που μας εδωσες, τωρα ξεκινησα κ γω αυτο το τυπο της Vegan διατροφης και ειμαι πολυ χαρουμενη! Απο ποιο σκλαβενιτη προμηθευεσε την vegan pesto δεν την εχω δει πουθενα οπως και το αλευρι απο ρεβυθι, επισης το σιροπι απο χουρμαδες που μπορω να το βρω? και τελος μπορεις να μας αφησεις το Link για το chronometer ευχαριστω πολυ εισαι υπεροχη
Τι όμορφος άνθρωπος που είσαι! Και εξωτερικά και εσωτερικά! Επίσης, έχεις πολύ ήρεμη και χαλαρωτική φωνή, απολαμβάνουμε να βλέπουμε τα videos σου! Συνέχισε την καλή δουλειά 🙂
Βρήκα κατά τύχη το video σου και πραγματικά μου άρεσε τόσο πολύ ο τρόπος που μιλάς κ το είδα όλο. Μπράβο σου γιατί εξηγείς κ μιλάς με επιχειρήματα & είχες ωραίες ιδέες με χιούμορ!!Μπορεί να μην είμαι vegan/plant based etc γιατί έχω ibs αλλά θεωρώ πως βοήθησες πολύ όσους είναι ή θέλουν να γίνουν ❤️
Σε ευχαριστώ πολύ για την στήριξη! Χαίρομαι που βγαίνει ένα θετικό μήνυμα και σε όλους άσχετα αν είναι ή δεν είναι χορτοφάγοι ❤
Your channel is my great chanche to finally learn greek ❤
Πολύ ωραία δουλειά! Θέλουμε να δούμε κι άλλα τέτοια βίντεο!
Εξαιρετικό βίντεο! Σ ευχαριστώ πάρα πολύ για τις ιδέες! ❤️
πολυ ωραιο βιντεο! μονο ενα πραγμα θελω να προσθεσω! ειναι καλο οταν δειχνεις τα διατροφικα στοχεια στο cronometer να μας δειχνεις απο που πηρες σιδηρο, ασβεστιο και αλλα που δυσκολευομαστε να παρουμε❤
Τέλειο και νόστιμο βίντεο😍😍😍😍
Εξαιρετικο βιντεο.Θα ηθελα και αλλες συνταγες.
Πολύ ωραίο και χρήσιμο βιντεο. Ωραίες ιδέες για γεύματα :-)
Μπράβο σου κορίτσι μου τα έκανες όλα τέλεια το καλύτερο βίντεο που είδα σ ευχαριστώ πολύ❤️❤️
Πολύ ευχάριστο και χρήσιμο το βιντεάκι σου Ντάρυα!
Δίνεις όντως ιδέες,ακόμα και για μένα που δεν είμαι νέος στη βιγγαν διατροφή.
Δύο παρατηρήσεις.
Πολύ μεγάλη ποικιλία τροφών,χρωμάτων,υφών και γεύσεων.Δεν πρέπει να έπληξες καθόλου μέσα στην εβδομάδα σου.
Δεν μπορεί κανείς να πεις ότι δεν τρως καλά,ή πολύ.Φουλ υδατάνθρακες,κάτι περισσότερο από καλυμμένη στην πρωτείνη σου,
και όσο για τα μικροθρεπτικά,ήταν όλα στη θέση τους.
Μπράβο,και εν αναμονή για το part 2!
ΥΓ>Το ταχίνι σου έχει πολύ ιδιαίτερη υφή,όσα έχω δοκιμάσει είναι και πιο σκουρόχρωμα,και πιο παχύρρευστα.
Το συγκεκριμένο είχε μήπως και άλλη γεύση,ή η μόνη του διαφορά ήταν στην υφή;
Ευχαριστώ!
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για όλες τις παρατηρήσεις που έκανες! Χαίρομαι πολύ που πήρες τον χρόνο να μου γράψεις τόσο αναλυτικό feedback! Ναι, η αλήθεια είναι ότι δεν δυσκολεύτηκα πολύ γιατί έτσι τρώω και γενικά.
Το ταχίνι είναι λίγο λιγότερο πικρό, πιο ρευστό και πιο μεστό σαν γεύση! Το τρώω και ωμό έτσι...πάνω σε γλυκοπατάτες. Επίσης, με γλυκοπατάτες μπορεί κανείς να δοκιμάσει και φυστικοβούτυρο 😍
τέλειες ιδεες! thank you!
Φανταστικό βίντεο μπράβο σου!!
Παρα πολύ ωραίο βίντεο, love your content💜🐢
❤❤❤
Love it,very good quality video , I m going to say that I m not vegan but I will try some recipes that you suggests us!!!
Τι ωραία που σε ανακάλυψα..Περιγράφεις με μεγάλη λεπτομέρεια και προτείνεις πολλά γεύματα.Απλα υπέροχη!
Η λεπτομέρεια με περιγράφει. Ακριβώς! Χαχα!
Τέλειες συνταγές. Αν μπορείς κάνε ένα βίντεο για το πως θα ζήσεις μια εβδομάδα με low waste τρόπο ζωής (ειδικά όταν είσαι φοιτητής)
Ναι, θα κάνω οπωσδήποτε ένα βίντεο πάνω σε αυτό το θέμα ❤
Πολύ ωραίο βιντεο, συνέχισε έτσι!
Εντάξει έχω πεθάνει με το χιούμορ σου! Λάτρεψα το κανάλι και θα δοκιμάσω τις συνταγές σου!
Είσαι τόσο ευγενική φυσιογνωμία! Υπέροχο βίντεο, αναλυτικότατο και καλογυρισμένο. Χίλια μπράβο 😊
η διαφορα τιμησ στα μανιταρια εχει σχεση με το αν ειναι ελληνικα η ρουμανικα.... ιδια συσκευασια μικρα γραμματα
Subscribed γιατί είσαι γλυκιά και μιλάς όμορφα! 😊❤️
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για την στήριξη 😊
Εξαιρετικές συνταγές! Πολύ θα ήθελα να το δοκιμάσω! Αλλά τώρα είμαι σε high protein diet.
Πολύ ενδιαφέρον βίντεο με απλές συνταγές για όλους! Αναμένουμε και άλλες παρόμοιες ιδέες!
Χαίρομαι πολύ που αυτό το βίντεο πήγε τόσο καλά στις προβολες 😁
Πολύ καλό βίντεο! Τέλειες ιδέες 🥑🍅🥕
σε ευχαριστώ πάρα πολύ ❤
This all looks delicious 😍
Καλοδουλεμένο βίντεο! Μπράβο!
Είσαι πολύ γλυκιά κ μου άρεσε πολύ το βίντεο! Μου έδωσες ιδέες για φαγητό! Είναι πολύ σημαντικό όταν κάποιος ξεκινά χορτοφαγία να είναι ενημερωμένος κ να παίρνει τις πρωτεΐνες, τις βιταμίνες κ ότι χρειάζεται ο οργανισμός. Ειδικά η Β12 είναι σούπερ σημαντική. Υπήρξα χορτοφάγος για 5 χρόνια όμως αν κ έκανα αυστηρή χορτοφαγία δεν είχα δει ότι είχα έλλειψη β12 κάτι που βγήκε στη πορεία! Χαίρομαι πάρα πολύ για σένα κ πόσο ενημερωμένη είσαι στο θέμα της διατροφής! Η βεγκαν ομελέτα είναι σίγουρα κάτι που θέλω να δοκιμάσω!! Τα φιλιά μου 😘😘❤️💜
πήρες συμπληρώματα ; αλλα επειδή χρησιμοποίησες παρελθοντικό χρόνο ίσως μάλλον να ξεκινησες τα γαλακτοκομικά προϊόντα... σωστά;
@@dimitra486 ναι είχα πάρει αλλά τα γαλακτομικα τα έβαλα στη διατροφή μετά από 2 χρόνια.
Μου αρεσε παααρα πολυ το βιντεο οπως και το καναλι σου.Μου αρεσαν και οι συνταγεα πολυ.με το smoothie το πρωι χορταινεις ως το μεσημερι;Θα δοκιμασω τιε συνταγες οπως και το shooping list οπωσδηποτε!
Mε το smoothie χορταίνεις για 3-4 ώρες ναι ❤
Πολύ ωραίο βίντεο! Γενικά το sustainability είναι κάτι που με απασχολεί πολύ σα θέμα και χαίρομαι που το θίγεις. Θα μπορούσες να αναφέρεις τον τρόπο που πρέπει να πετάμε τα σκουπίδια μας; Εννοώ, για μένα δεν υπάρχει άλλη λύση πέραν της πλαστικής σακούλας γιατα σκουπίδια. Έχεις εσύ κάποια άλλη λύση πάνω στο θέμα;
Δεν ειμαι χορτοφαγος αλλα νηστευω και αυτα που μαγειρεψες και εφτιαξες μαρεσαν παρα πολυ!!!!!
Υπέροχο βίντεο ❤️ επίσης το ζυμάρι το αφήνουμε να ξεκουραστεί για να ανοίγει πιο εύκολα αλλιώς θα το ανοίγεις και θα σου μαζεύει.
έχεις απόλυτο δίκιο. Μπορώ να πω ότι πέτυχε για πρώτη φορά, και έγινε πολύ πολύ αφράτο και ωραίο!
Εγώ δεν παίρνω βιολογικά γιατί στην περιοχή μου είναι πάντα όλα τυλιγμένα με πλαστικό. Υπάρχει μια λίστα με λαχανικά και φρούτα που είναι σχετικά "καθαρά" (είτε λόγω χοντρής φλούδας είτε μυρωδιάς όπως τα σπαράγγια) και δεν χρειάζεται να τα αγοράζει κανείς βιολογικά. Ευχαριστούμε για τις ιδέες :)
Ναι, αυτό ισχύει πράγματι! Αυτά που έχουν λεπτή φλούδα και μεγαλώνουν μέσα σε χώμα όπως οι πατάτες και τα καρότα είναι πιο ευαίσθητα!
Από ποιες χορτοφαγικές τροφές μπορείς να πάρεις ασβέστιο; Καλές οι ιδέες για συνταγές. Δεν είμαι vegan, αλλά θέλω να βάλω περισσότερα λαχανικά στη διατροφή μου.
Δεν ειμαι vegan ουτε καν vegeterial αλλα ειδα οτι εν τελη υπαρχουν πολλες συνταγες οι οποιες δεν μου φαινοντε βαρετες ** γευστικα.. Θα δοκιμασω κατι vegan να φτιαξω ετσι για την αποτοξυνωση
Ωραίες συνταγές !
Δεν είμαι καν vegan αλλα για κάποιο λόγο θέλω να τα δοκιμάσω όλα 🧡
Kai μετά να τα ξερασεις όλα
Ειμαι vegeterian και πραγματικα το βιντεο σου εξαιρετικο!!!Θα δοκιμασω ολες τις συνταγες σιγα σιγα!👍👍
Χαίρομαι πολύ! Δοκίμασε τις και πες μου άποψη 🥰
θα ήθελα να σας ρωτήσω ποια ειναι αυτή η εφαρμογή που βάζετε το τι τρώτε καθε μερα και δείχνει την αξία....
Δεν κατάλαβα που μπορώ να το βρω....
Λέγεται chronometer ❤
Εντάξει τα γεύματά σου αλλά ήταν τόσο υπέροχα μόνο που τα έβλεπα ήθελα να τα φάω. Σίγουρα κάποια στιγμή θα τα δοκιμάσω. Επίσης θα μου άρεσε να ξαναδώ παρόμοιο βιντεάκι κάποια άλλη στιγμή με διαφορετικές συνταγές και ιδέες! 😍
Θα έρθει σίγουρα μέσα στον Αύγουστο νέο βιντεάκι! Σε ευχαριστώ!
Ηθελα εδώ και πολύ καιρό να γίνω vegeterian αλλά σκεφτόμουνα τα λεφτά γτ δεν είμαι και πολύ καλά στα οικονομικά μου. Με βοήθησες πάρα πολύ να καταλάβω ότι μπορείς να χαλάσεις τα ίδια αλλά και λιγότερα χρήματα σε τρόφιμα τα οποία είναι χορτοφαγία. Ευχαριστω❤️
Χαίρομαι πολύ που κατέρριψα λίγο τον μύθο ότι είναι ακριβό να είσαι χορτοφάγος! 😊 ελπίζω να πάρεις έμπνευση και από τα επόμενα βίντεο ❤
@@ethicalandeasy5324 Και εγώ χαίρομαι που απαντάς σε όλα τα σχόλια, προσπαθώντας να βοηθήσεις τον κόσμο που έχει απορίες σχετικά με αυτό το ζητημα❤️
Πολύ ωραίο βίντεο. Ευχαριστούμε :)
Δεν μας πειράζει η σχετικά μεγάλη διάρκειά του.
Άσχετο, περι προφοράς του ethical-and-easy (έτσι συστήνεσαι στην αρχή του βίντεο):
Η λέξη "ethical" νομίζω προφέρεται "έθικαλ" και όχι "ίθικαλ". Άρα είσαι "έθικαλ and easy". Τσέκαρέ το.
Άσχετο Νο2, περί ακριβολογίας:
O Dr Greger δεν διεξάγει, ο ίδιος, έρευνες. Παρουσιάζει και συνοψίζει ήδη δημοσιευμένες έρευνες-μελέτες όπως πολύ σωστά λες στη συνέχεια του βίντεο..
Μου άρεσε πολύ και η συνένευξή σου με τον Κ. Χαριτάκη.
Ανυπομονώ για το επόμενο βίντεο!
Ποιο ειναι αυτο το μαγαζι που λες το ρωσικο στη Καλλιθεα τοσα εχουμε !! αυτο που ειναι κοντα στο σταθμο? η αυτο στη Φιλαρετου?
foursquare.com/v/%CE%BC%CF%8C%CF%83%CF%87%CE%B1-moskva/4f510616e4b07c3382904d06
Κατ αρχάς συγχαρητήρια για τα βίντεο που δημιουργείς! Αν και δεν είμαι βιγκαν ούτε σκέφτομαι να γίνω τουλάχιστον βραχυπροθεσμα μου αρέσουν πολύ κάποιες συνταγές που έχω δει από εσένα. Ωστόσο, ήθελα να ρωτήσω αν όταν ξεκίνησες στη μετάβαση δηλαδή αλλά και τώρα αντιμετώπισες ενοχλήσεις λόγω της ποσότητας των λαχανικών που καταναλώνες. Υπάρχουν τόσοι ωραίοι συνδυασμοί των βιγκαν φαγητών όμως προσωπικά χωρίς να έχω κάποιο πρόβλημα υγείας δεν μπορώ να τους δοκιμάσω για μεγάλο διάστημα.
Τα κολοκυθάκια μπορούμε να τα φάμε και ωμά?
Πρώτη φορά το ακούω
Πολύ ωραίο βιντεοοο!!😍 Μια απορία μονο, τα ρεβίθια όταν τα αφήσεις στο νερό πως τα διατηρείς μετά για τοσες μερες?
Τα βάζω στο ψυγείο μέχρι 2 μέρες ή στην κατάψυξη ❤
Thanks a lot! 🙏🙏🙏
Τέλειο βιντεοοοο!!!!!!
Φοβερές συνταγές!
Bravo to idio eimai Kai ego efxaristoume deite Dr. Roberts Morse oposdipote.
Ωραίο βίντεο, μ'αρέσει το budgeting που κάνεις και το low waste mindset. Αξίζει να σημειωθεί μόνο ότι το γάλα σόγιας που πήρες δεν είναι ενισχυμένο με τίποτα, ενώ αυτό που εσύ έκανες log στο cronometer είναι ενισχυμένο με βιταμίνη D, B2, ασβέστιο και βιταμίνη 12, άρα αμέσως το ασβέστιο σου ειναι στα μισά ποσοστά. Η Joya εχει και ενισχυμένο γαλα στην ιδια τιμη αν δεν κανω λάθος απλά εχει και ζαχαρη. Θα σε συμβούλευα να ρίχνεις μια έξτρα ματια στις διατροφικες ταμπέλες των φυτικων γαλατων καθως πολλα δεν ειναι ενισχυμένα (δυστυχώς). Αν θες φτηνό γαλα σογιας μονο με υλικα φασολια σογιας και νερο (οχι ενισχυμένο) ο ΑΒ εχει ενα της provamel που κανει 1,6-1,7€ (οχι ενισχυμένο, αλλα αξιζει αμα θες να φτιαξεις γιαούρτι μονη σου).
Έχεις απόλυτο δίκιο. Αυτή ήταν μια παράλειψη εκ μέρους μου αλλά πραγματικά δεν το είδα. Σε ευχαριστώ πολύ για την παρατήρηση. Ναι γνωρίζω για το Provamel ❤
Υπέροχο βίντεο! Το αλεύρι ρεβιθιου απο ποιο σούπερ μάρκετ το πηρες;
Από τον Σκλαβενίτη ❤
Στο τέλος του βίντεο που έχεις αναλυτικά τι έχεις πάρει από θερμίδες σίδηρο κτλ, τι εφαρμογη/site χρησιμοποιείς για να δεις τα αποτελέσματα σου?
To chronometer! Έχω βάλει το link στο description box!
A τωρα το βρήκα, σ ευχαριστώ
Πολύ ωραίο βίντεο κατατοπιστικοτατο.
Γειά σας, μπορώ να ρωτήσω πόσο καιρό ακολουθείς αυτήν την διατροφή ; να υποθέσω πως τα θαλασσινά είναι εκτός ;...
Είμαι vegan εδώ και 1,5 χρόνο. Ναι, είναι εκτός όλα τα ζωικά προιόντα και τα παράγωγα τους!
Συγχαρητήρια! Αναζητώ να συναντησω και να δυναμώσουμε σε vegan κοινοτητες.
Επίσης, προϊόντα για χορτοφαγική διατροφή μπορείτε να βρείτε εδώ mikk.ro/CPq7 και για όσους ενδιαφέρεστε υπάρχουν και vegan παπούτσια με δέρμα από φύλλα ανανά, τα οποία μπορείτε να βρείτε εδώ mikk.ro/CNmJ
Θέλουμε περισσότερα τέτοια βιντεάκια!!!
Θα ανεβάσω σίγουρα παρόμοια μέσα στον Αύγουστο 😁 Ευχαριστώ πολύ!
Μπράβο σου για την προσπάθεια. θες μια μικρή βελτίωση στο μοντάζ λίγο (χωρίς να έχει πολύ σημασία ) και καλό είναι να μην αναφέρεις ονόματα σουπερ μάρκετ και εταιρίες προϊόντων κάνονας τους τσάμπα διαφήμιση... Μπορείς να λες για παράδειγμα "γνωστής αλυσίδας σουπερ μαρκετ " και ¨προϊών γνωστής εταιρίας ¨ . (τώρα αν επιμένει κανείς και ρωτάει γιατί δεν καταλαβαίνει απο που είναι ας σε ρωτήσει σε pm ή comment ) αυτά. καλή συνέχεια
Είσαι έμπνευση κορίτσι μου....
αν μπορείς θέλω να κάνεις κι άλλα τέτοια βίντεο....μου έδωσες πολλές ιδέες..φιλιααααα
Έρχονται παρόμοια βίντεο μέσα στον Αύγουστο 😊
Αν και έχω λίγο καιρό που σε ανακάλυψα μου αρέσει πολύ το κοντεντ σου και εμπνέεις πολύ είσαι άψογη ❤️
* Νομίζω ότι αν δεν ήταν τόσο αναλυτικό και θεωρητικό και ήταν πιο γρήγορο και οργανωμένο θα το πήγαινε σε άλλο λεβελ ❤️
Πολύ ωραίο βίντεο, μπράβο, συνέχισε έτσι! Σκεφτόμουν και γω να έκανα βίντεο πώς τρώω on a budget σαν φοιτητής και βιγκαν γιατί δεν υπάρχει πολύ παρόμοιο υλικό στο ελληνικό RUclips δυστυχώς.
Να κάνεις οπωσδήποτε! Υπάρχουν πολύ φοιτητές που θα ήθελαν να δοκιμάσουν τα γίνουν vegan, και μπορεί να τους δώσεκς κίνητρο! 😊
Τέλειες ιδέες!!! Πλήρη γεύματα όλα. (Μου έλειψε λίγο το γλυκό ή λίγη σοκολάτα 🤭😋)
Για γλυκάκι τρώω χουρμάδες συνήθως (όταν δεν είμαι on budget) με φυστικοβούτυρο. Επίσης, τρώω ριζογκοφρέτες με φυστικοβούτυρο και μπανάνες. Αλλά αυτή την εβδομάδα το γλυκό μου ήταν το καρπούζι!
@@ethicalandeasy5324 εντάξει τέτοια εποχή όντως τα καλύτερα γλυκά είναι τα φρούτα 😋
Εχει παρα πολλα οικονομικα γλυκα αν ψαξεις. Μπανοφι, μαφινς , σοκολατοκεικ , βιγκαν παγωτο με βαση μπανανες κ ολα αυτα με οχι πολυ βλαβερη ζαχαρη :)
Κάνε κιαλλα τέτοια βίντεο!!!🙌🤘
Θα ανέβουν σίγουρα περισσότερα μέσα στον Αύγουστο! Ευχαριστώ πολύ ❤
θα κανεις μια φθινοπωρινη εκδοχη του βιντεο?!!
Θα μπορούσες σε παρακαλώ να μου πεις σε ποιο app μπαίνεις για να καταγράψεις τα φαγητά;
Υπάρχουν όλα στο description box ❤
Αν το νερό που θα χρησιμοποιησεις για να φτιάξεις την ζύμη της πίτσας φροντίσεις να είναι χλιαρό και μετά σκεπάσεις το σκεύος με μια πετσέτα και το βάλεις στο φούρνο της κουζίνας (το χειμώνα μπορεί να χρειαστεί να τον ανάψεις στους 50°), η ζύμη θα είναι έτοιμη σε 15'
Wow! Τι κόλπο απίστευτο είναι αυτό! Ευχαριστούμε πολύ που το μοιράστηκες!
Είναι απίστευτα συγκινητική η δουλειά που ρίχνεις σε κάθε βίντεό σου, το πόσο ενημερωμένη είσαι κι επιμένεις σ αυτό που κάνεις αλλά κι ο σεβασμός με τον οποίο προσεγγίζεις όλ αυτά τα ζητήματα για τα οποία μιλάς στο κανάλι σου... είδα μαζεμένα κάποια βιντεό σου και πραγματικά με συγκινείς με τον τρόπο σου. Συνέχισε να δημιουργείς και να εμπνέεις
Υπέροχο βίντεο με εξίσου υπέροχες ιδέες!🧡
Ξηρούς καρπούς δεν συμπεριλαμβάνεις στη διατροφή σου;
Περιλαμβάνω ειδικά κολοκυθόσπορο, λιναρόσπορο, καρύδια και αμύγδαλα απλά δεν έτυχε σε αυτές τις διακοπές! Αν και κάποια πιάτα ήταν πασπαλισμένα με σπόρους και ξηρούς καρπούς!
Ωραίο βίντεο, ταχίνι μπορείς να φτιάξεις μόνη σου :) όπως και φυστικοβούτυρο :)
Πρόσφατα έγινα vegan, and I was like. So. Lost. Τώρα μπορώ να πάω σουπερμάρκετ και να μην περιπλανιέμαι σαν το βλαμμένο :')
victoria_ ani_ oo kpopper
@@stanoneusandxeno-t1799 yep
victoria_ ani_ μονο bts ή και αλλους κανεις σταν;
@@stanoneusandxeno-t1799 έχει πραγματικά σημασία;
victoria_ ani_ απλα ρωτησα απο ενδιαφερον επειδη ειδα καποια κποππερ εδω .-. αλλα οκ πλεον παντου ειμαστε
Λίγα πράγματα για το βίντεο...το βρήκα εξαιρετικό για εμένα, είναι η απαντήσει σε πολλούς που λένε ως δικαιολογία ότι το να είσαι βιγκαν είναι ακριβό η ότι πρέπει να φτιάχνεις περίεργα φαγητά..προσωπικά δεν είμαι βιγκαν θέλω όμως να προσπαθήσω να γίνω...συνέχισε να κάνεις βιντεάκια με το να δείχνεις τιμές και συνταγες..καλή συνέχεια εύχομαι κάθε καλο
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ που εκτιμάς την προσπάθεια μου! Ναι στην πραγματικότητα εγώ ζω με πολύ μικρότερο budget κάθε μήνα, από τότε που έγινα vegan, εδώ και 1,5 χρόνο και τρέφομαι πολύ πιο υγιεινά και πλήρως ❤
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚mpravo daria sunexise etsi!
Πολύ όμορφο και ενημερωτικό βίντεο και πάλι! Αυτά τα 4-5 χρόνια που απέχω από τα ζωικά η καθημερινή μου ερώτηση είναι η ίδια "τι να μαγειρέψω σήμερα;" Εννοώ όμως "τι να πρωτομαγειρεψω;" Τρομερή ποικιλία και επιλογές! Δεν έχω ξεμείνει ποτέ από ιδέες! Και από χρώματα... Ομόρφυναν όλα τα πιάτα! The future is green 🤗🌎🌍🌏
Αγαπώ τόσο πολύ τα φρουτα κ τα λαχανικά , τα τρωω από μικρή , αλλά η κατάρα μου είναι το IBS , και έχω δοκιμάσει το LOW FODMAP αλλά οι επιλογές ειναι απειροελάχιστες , στην δική μου περίπτωση , κολοκύθι , πατάτα , καρότο .
Μπράβο υπέροχα.
❤❤❤
καλησπέρα
πρόσεξα σε κάποια φάση του βίντεο πως έβαζες λιναρόσπορο από ένα πλαστικό σακουλάκι. νομίζω πως ήταν ήδη τριμμένος. Αν τον αγόρασες έτσι ή αν τον έτριψες εσύ σε άλλη χρονική στιγμή να γνωρίζεις πως έχει δυστυχώς οξειδωθεί. Είναι τρομερά ευαίσθητο σαν προιόν, μόνο ολόκληρος ο σπόρος δεν νιώθει.
Αν θέλεις μπορείς εύκολα και γρήγορα να τον σπας εσύ αγοράζοντας ένα μύλο άλεσης καφέ. Συνήθως κάνει κάτω από 20 €.
Αν παρανόησα και ο λιναρόσπορος σου είναι φρεσκοτριμμένος από εσένα απλά αγνόησε το μήνυμα μου
Δύο ερωτησούλες. Τι ώρες περίπου είναι τα γεύματα και πόσο καιρό ακολουθείς παρόμοια διατροφή; Nice recipes 👍
To πρωινό είναι συνήθως στις 11-12. Το μεσημεριανό στις 15:00 και το βραδινό στις 20:00! Την ακολουθώ εδώ και 1 χρόνο!