สาเหตุ กินน้อย,อดอาหาร แต่น้ำหนักยังไม่ลด คือ ระบบการเผาผลาญพัง - มีวิธีแก้ได้ง่ายๆ | FITDESIGN

[@toxictoxictoxic12334]

ผมก็ออกกำลังกายมายาวนานมากๆรวม6ปี ลองๆไปมา อยากตัวใหญ่บ้าง ผ่านๆมาก็อยากผอมลงบ้าง ก็ทำได้ แต่ช่วงนี้ตัวใหญ่ไปหน่อย กำลังงดกินของหวาน แต่กินโปรตีน ผัก แป้ง ปานกลางไม่กินเยอะเกินไป พยายามออกกำลังกายหนักๆขึ้นตามขั้นบันได ให้กล้ามเนื้อได้พัฒนาขึ้นเรื่อยๆ ลดไขมัน ให้เหมือนช่วง4ปีแรกๆ
(บ้างครั้งก็ไม่รู้ว่าตัวเองผอมหรืออ้วนเพราะตัวผมใหญ่ยุแล้ว มองในกระจกคือหุ่นสวยมาก แต่พอถ่ายรูปแย่ๆมากๆ😂 มันแปลกๆเนอะ)

[@knightaeris3224]

กินวันนึง 1800แคล เผื่อลดไขมัน ok มั้ยอ่ะ ชายสูง175 หนัก 70กก

[@ezra6446]

ศึกษา Daniel fast พี่
เหนือมนุษย์แน่นอน

[@rollsroyce2563]

มีวิธีไม่ต้องเสียตังไปเข้ายิมไหมอ่ะ

[@ThaiWithSarah]

ดูคลิปออกกำลังกายจากยูทูบได้เลยค่า

[@Daddymee]

Fc❤️👇

[@tp7432]

จากประสบการณ์ตรงครับ เป็นความจริงที่ว่าบางครั้งรีบไปทำให้กินน้อยมากๆสุดท้ายไม่ลง แต่พอได้ลองคุยกับเทรนเนอร์ความคิดเปลี่ยนทันที แถวกลับมากินแบบมีความสุขด้วยครับ

[@movement_june]

🔥🔥💪

[@ชานนเข้าครอง]

ผมวิ่งเช้า เย้น เช้า10 เย้น10 โล รวม วันละ 20โชทุกวัน ตอนนี้ หนักนำ 67.7 อยากลดอีก ทำไงครับ สุง171

[@shineeseasons]

ไขมันที่ลดยากที่สุดคือ ไขมันจากพุงของภรรยาครับ //พ่อบ้านใจกล้า

[@saimontade-in4745]

55555

[@bos3951]

ถ้าตะลดไขมันต้องกินต่ำกว่าtdeeกี่แคลครับ

[@ThaiWithSarah]

ในวิดีโอบอกว่า 500 ต่อวัน 14-15 วันก็จะได้ื 7,700 แคลอรี่ ลดไขมันได้ หนึ่งกก. ไขมันหนึ่งกก. นะคะ ไม่ใช่น้ำหนักหนึ่งกก.

[@ภูผา-ฒ2ย]

ถ้าเรากิน7700แคลน้ำหนักจะเพิ่ม1กิโลแต่ถ้าระบบเผาผลาญพังกินไม่ถึง7700ก็น้ำหนักขึ้นใช่มั้ยครับเหมือนประมาน5000น้ำหนักอาจจะขึ้น1กิโลใช่มั้ยครีบ