Я, например, всегда мучилась из-за болей в первые дни(( Просто не знала куда себя деть, но, как начала регулярно тренироваться, заметила, что боли совсем исчезли, и самочувствие в целом стало гораздо лучше))
Физические упражнения способствуют ретроградному току ментруальной крови, что является причиной эндометриоза. В будущем это хроническая тазовая боль, бесплодие, невынашивание, апоплексия яичника...Во всем мире при болезненных менструациях используют НПВС! Все прогрессивные гинекологи это знают, а вам информацию преподносят фитнес инструкторы, которые врачами не являются!!! Несколько дней без тренировок можно пережить!
FIONORRI я гимнастка и не давно начались месячные и если я Пропущу хотя бы одну тренировку меня вышвырнут из команды и по вашим советам что мне делать?
Давно с подругами заметили, что если быть активными перед "этими днями", например ходить , гулять, спортом раньше никто из нас не занимался, если только танцами. То болей вообще никаких нет. А бывает из-за учебы несколько дней сидели за компьютером почти не вставая. Да и просто так, сейчас все за компом почти все свое время проводят. Тогда боли просто невыносимые. В общем, я сама последнее время жутко страдала в эти дни, последние разы были просто адскими, работаю дома, бывает вообще не выхожу несколько дней. Но начала заниматься регулярно - с утра час велотренажера. И сразу же первые месячные прошли вообще незаметно. Так что девушки, не засиживайтесь, хотя бы гуляйте, особенно перед самым началом. А когда всё начинается, я бы не стала тренироваться, но прогулки - обязательно.
Поставил лойс, потому что считаю, что реально полезное видео, я например даже не задумывался о таком (хотя понятно почему;) ) пока случайно не увидел. А большинству девья позор, потому что видео "как быстро накачать ребристый пресс" так миллион просмотров, а как толковая инфа о работе организма и здоровье так 25ти тысяч не набирается.
У меня выносливость повышается просто уууух как! Очень хорошо даются кардио и круговые)))) естественно, первые два дня мне не очень хорошо, но потом я могу горы свернуть!)
Я когда предупредила своего тренера (девушка) насчет месячных. Она мне даже запретила приходить на тренировку в эти дни. Я помню мало ,что могла сделать на тренировке. голова кружилась, давление скакало. Так,что в эти дни вообще никому не желательно заниматься спортом, разве что под конец МЦ )
Перед этими днями я поправляюсь, у меня повышается аппетит, а во время я худею, тк есть не могу , мне жутко плохо, я не могу встать, но это один день. Но когда ситуация заставляет меня куда-нибудь выйти, то очень даже скоро все проходит, кровообращение и сосуды становятся в порядке! И понимаю, что хотя бы чуть чуть, поприседать, или пройтись пешком в самый кризисный момент оч полезно! И теперь я даже обезболивающие не пью ))
Тоже удивилась, что про эндометриоз на курсах по фитнесу не рассказали о_0 Он, конечно, не обязательно случится из-за тренировок в этот период, но вероятность его появления увеличивается, и об этом нужно знать.
Таня, подскажите, пожалуйста как бороться с повышенным аппетитом в эти дни? На меня такой голод находит, что весь сброшенный вес возвращается. И так по кругу: целый месяц худею-худею, а потом за время менструации опять все возвращается, потом опять худею...
tanyarybakova еще бы поддерживали все родственники, а то мы вдвоем худеем, а некоторые члены семьи, то чипсы приносят или еще какие то гадости едят прямо перед носом, конечно мы не срывались, пока, но это очень неприятно, всем понимающих родственников и друзей, девочки)
Татьяна здравствуйте!!! недавно начала смотреть ваши видео и очень много услышала полезных советов, к которым я прислушиваюсь!!! Но есть одна проблема перед критическими днями появляется дикий голод что порой ешь и не можешь остановится, при этом хочется есть совершенно не полезную пищу (разные сладости, жирную пищу)!!! стараешься отвлекаться на что то другое, но в это время наступает какая то не объяснимая лень, депрессия (Что то хочется но сама не знаешь чего!!))))), из-за чего не удается справится с диким голодом и прием пищи превращается в обжорство!!! Танюша, подскажи, посоветуй как с этим можно побороться????
Танюша, спасибо вам огромное за ваши прекрасные видео! Обожаю ваши рецепты и полезные советы!:) Хотелось бы с вами посоветоваться:у меня слабенький иммунитет,часто болею,соблюдаю постельный режим, поэтому зачастую приходится пропускать тренировки в зале и двигаться не слишком-то активно.Можно ли сделать так, что бы во время болезни не потерять окончательно форму? Будет ли достаточно правильного питания? Спасибо:)
А у меня другая проблема. Я похудела на 30 кг за 11 месяцев, вешу 66.5 при росте 168. Вроде вес же в норме, а месячные пропали. Уже 5 месяцев нет. У гинеколога была, у эндокринолога была. Гормоны щитовидки в норме. Даже не знаю, что и делать теперь
у меня тоже такое было после похудения. это именно из-за потери веса(относительно быстрой). Может, организму непривычно? я восстанавливалась 2 года: что мне только не прописывали. Горы витаминов, гормональные. В итоге помог эндокринолог. но это благодаря тому, что корень проблемы нашли на УЗИ, а решение подсказала врач)
Попробуйте сходить к гинекологу - эндокринологу, это один врач и он найдет причину или сами сдайте кровь на пролактин, но лучше попасть к данному специалисту
сегодня ходила на зал, у меня эти дни. эти дни меня никогда не волновали всякими болезнями и из за этого пошла заниматься, но как приехала домой очень. сильно начала болеть, голова кружится и как будто много крови потеряла, очень слабая, Не знаю теперь как восстановиться. зря пошла на тренировку.
почему становишься пончиком? (вопрос Олеси Веремьевой) ну так организм воду задерживает! а после месячных вода выходит и зрительно становишься суше. на недельку-две :)
Почему во время критических дней человек поправляется? И тренировки не могут повлиять? Сразу плюс 2-3 кг. Все опухает и чувствуешь себя каким-то пончиком?
Я слышала, что во время месячных жидкости в организме становится в разы больше и на весах появляются плюс пару кг, поэтому и говорят, что лучше во время месячных не взвешиваться, так как это ненастоящий ваш вес, а жидкость. Попробуйте проследить, я уже убедилась в этом и во время месячных стараюсь носить широкие вещи, чтобы не впадать депрессию. Ведь на самом деле все хорошо, просто это самое ощущение "пончик" прям очень тревожит, живот набухший, аппетит ой мама не горюй. Кстати по поводу как не поправиться в эти дни: старайтесь есть много зелени, салаты, овощи, фрукты. Много, чтобы наесться, но все, что легко усваивается и не долго задерживается в организме.
Таня, здравствуйте. У меня такой вопрос, наткнулась недавно на так называемый тренажер, вибрационная платформа, скажите, знакомы вы с ним и может ли он заменить целый час тренировки, как это говорит производитель. Спасибо.
У кого боли во время месячных или вообще их нет, тогда делайте хиджаму. Это кровопускание, выходит грязная кровь. Поищите у вас в городе по объявлениям. Я делаю хиджаму, и с помощью Аллаха все выздоравливают. Но я живу в Казахстане, Астана.
А я в школу не хожу когда месячные . Потому что хоть и темная форма но неть ! То было такое что я была в прокладосе но что то пошло не так и больше не впиталось и я пачкала все . А форма неиспачкалась . И я учителю говорю что типо температура ...
Таня, подскажи пожалуйста лучшие упражнения для талии. Ноги худые, живот плоский, а талии нет. Фигура из-за этого не песочные часы, а прямоугольник. Не устраивает. Надеюсь на твою помощь
![Как тренироваться в эти дни [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/dEqPHyqMBVI/mqdefault.jpg)
![Tee Grizzley - Robbery 8 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/34_vkNV6wrU/mqdefault.jpg)
Я, например, всегда мучилась из-за болей в первые дни(( Просто не знала куда себя деть, но, как начала регулярно тренироваться, заметила, что боли совсем исчезли, и самочувствие в целом стало гораздо лучше))
Такая красотка стала! Очень идет прическа, цвет волос и нежный макияж!
Физические упражнения способствуют ретроградному току ментруальной крови, что является причиной эндометриоза. В будущем это хроническая тазовая боль, бесплодие, невынашивание, апоплексия яичника...Во всем мире при болезненных менструациях используют НПВС! Все прогрессивные гинекологи это знают, а вам информацию преподносят фитнес инструкторы, которые врачами не являются!!! Несколько дней без тренировок можно пережить!
FIONORRI, а вы - медик? Или где-то слышали звон просто?
FIONORRI я гимнастка и не давно начались месячные и если я Пропущу хотя бы одну тренировку меня вышвырнут из команды и по вашим советам что мне делать?
Вы забыли про онкологию. А она будет ! Если гнать дополнительную кровь к органу , который и так нам дан на всю жизнь активную, для ее выведения .
Я бегаю токо на физре но
Скоко я уже так делала при месячных поверьте ничего мне несветило😅
Давно с подругами заметили, что если быть активными перед "этими днями", например ходить , гулять, спортом раньше никто из нас не занимался, если только танцами. То болей вообще никаких нет. А бывает из-за учебы несколько дней сидели за компьютером почти не вставая. Да и просто так, сейчас все за компом почти все свое время проводят. Тогда боли просто невыносимые.
В общем, я сама последнее время жутко страдала в эти дни, последние разы были просто адскими, работаю дома, бывает вообще не выхожу несколько дней. Но начала заниматься регулярно - с утра час велотренажера. И сразу же первые месячные прошли вообще незаметно. Так что девушки, не засиживайтесь, хотя бы гуляйте, особенно перед самым началом. А когда всё начинается, я бы не стала тренироваться, но прогулки - обязательно.
+Tony Ivy У меня также происходит. Если занимаюсь перед, то в єти дни нет боли.
Tony Ivy з
Я в критические дни даже из дома не могу выйти в самые обильные дни(
Поставил лойс, потому что считаю, что реально полезное видео, я например даже не задумывался о таком (хотя понятно почему;) ) пока случайно не увидел. А большинству девья позор, потому что видео "как быстро накачать ребристый пресс" так миллион просмотров, а как толковая инфа о работе организма и здоровье так 25ти тысяч не набирается.
А если ты профессиональный спортсмен!?
Я в эти дни амеба 😂
У меня выносливость повышается просто уууух как! Очень хорошо даются кардио и круговые)))) естественно, первые два дня мне не очень хорошо, но потом я могу горы свернуть!)
Танюш, отлично выглядишь!
спасибо))
Отличный ролик!!! Информативный, актуальный. Танюша, молодец =) Большой респект
Я когда предупредила своего тренера (девушка) насчет месячных. Она мне даже запретила приходить на тренировку в эти дни. Я помню мало ,что могла сделать на тренировке. голова кружилась, давление скакало. Так,что в эти дни вообще никому не желательно заниматься спортом, разве что под конец МЦ )
Ответ кншн поздний,но тренировки можно делать,тренер не даёт сильную нагрузку
Спасибо большое за информацию) А то не знаешь кого слушать...)
волосыы!!! очень круто так))
Перед этими днями я поправляюсь, у меня повышается аппетит, а во время я худею, тк есть не могу , мне жутко плохо, я не могу встать, но это один день. Но когда ситуация заставляет меня куда-нибудь выйти, то очень даже скоро все проходит, кровообращение и сосуды становятся в порядке! И понимаю, что хотя бы чуть чуть, поприседать, или пройтись пешком в самый кризисный момент оч полезно! И теперь я даже обезболивающие не пью ))
Тоже удивилась, что про эндометриоз на курсах по фитнесу не рассказали о_0
Он, конечно, не обязательно случится из-за тренировок в этот период, но вероятность его появления увеличивается, и об этом нужно знать.
Я проффисирнально занимаюсь спортивно бальнымми танцами и когда эти дни то я стараюсь двигаться еле еле . И тем более сильные выделения
А я в эти дни чувствую себя нормально, но если позанимаюсь спортом, месячные сразу заканчиваются, кто-нибудь знает что это значит???
Таня, подскажите, пожалуйста как бороться с повышенным аппетитом в эти дни? На меня такой голод находит, что весь сброшенный вес возвращается. И так по кругу: целый месяц худею-худею, а потом за время менструации опять все возвращается, потом опять худею...
Обычно рекомендую окружать себя здоровыми продуктами, не будет вредных - не получится их съесть)
tanyarybakova еще бы поддерживали все родственники, а то мы вдвоем худеем, а некоторые члены семьи, то чипсы приносят или еще какие то гадости едят прямо перед носом, конечно мы не срывались, пока, но это очень неприятно, всем понимающих родственников и друзей, девочки)
Тоже самое!!!УЖС!!!
Жир так быстро не набирается и не уходит. Девушки, колебания веса, которые вы видите - это вода (что объяснимо).
Ю
Татьяна здравствуйте!!! недавно начала смотреть ваши видео и очень много услышала полезных советов, к которым я прислушиваюсь!!! Но есть одна проблема перед критическими днями появляется дикий голод что порой ешь и не можешь остановится, при этом хочется есть совершенно не полезную пищу (разные сладости, жирную пищу)!!! стараешься отвлекаться на что то другое, но в это время наступает какая то не объяснимая лень, депрессия (Что то хочется но сама не знаешь чего!!))))), из-за чего не удается справится с диким голодом и прием пищи превращается в обжорство!!! Танюша, подскажи, посоветуй как с этим можно побороться????
Танюша, спасибо вам огромное за ваши прекрасные видео! Обожаю ваши рецепты и полезные советы!:) Хотелось бы с вами посоветоваться:у меня слабенький иммунитет,часто болею,соблюдаю постельный режим, поэтому зачастую приходится пропускать тренировки в зале и двигаться не слишком-то активно.Можно ли сделать так, что бы во время болезни не потерять окончательно форму? Будет ли достаточно правильного питания? Спасибо:)
Отлично выглядите!
А у меня другая проблема. Я похудела на 30 кг за 11 месяцев, вешу 66.5 при росте 168. Вроде вес же в норме, а месячные пропали. Уже 5 месяцев нет. У гинеколога была, у эндокринолога была. Гормоны щитовидки в норме. Даже не знаю, что и делать теперь
у меня тоже такое было после похудения. это именно из-за потери веса(относительно быстрой). Может, организму непривычно? я восстанавливалась 2 года: что мне только не прописывали. Горы витаминов, гормональные. В итоге помог эндокринолог. но это благодаря тому, что корень проблемы нашли на УЗИ, а решение подсказала врач)
Алена Паничева и как решили проблему?
Попробуйте сходить к гинекологу - эндокринологу, это один врач и он найдет причину или сами сдайте кровь на пролактин, но лучше попасть к данному специалисту
Таня пожалуйда сделай видео про школьное поитание
сегодня ходила на зал, у меня эти дни. эти дни меня никогда не волновали всякими болезнями и из за этого пошла заниматься, но как приехала домой очень. сильно начала болеть, голова кружится и как будто много крови потеряла, очень слабая, Не знаю теперь как восстановиться. зря пошла на тренировку.
Боли в эти дни, не то слова какие болезненные
Таня, каким приложением на телефон вы пользуетесь, где отмечаете цикл, тренировки, питание. ?
Прическа супер)
Спасибочки
почему становишься пончиком? (вопрос Олеси Веремьевой) ну так организм воду задерживает! а после месячных вода выходит и зрительно становишься суше. на недельку-две :)
Почему во время критических дней человек поправляется? И тренировки не могут повлиять? Сразу плюс 2-3 кг. Все опухает и чувствуешь себя каким-то пончиком?
Олеся Веремьева пончиком с посыпкой
Я слышала, что во время месячных жидкости в организме становится в разы больше и на весах появляются плюс пару кг, поэтому и говорят, что лучше во время месячных не взвешиваться, так как это ненастоящий ваш вес, а жидкость. Попробуйте проследить, я уже убедилась в этом и во время месячных стараюсь носить широкие вещи, чтобы не впадать депрессию. Ведь на самом деле все хорошо, просто это самое ощущение "пончик" прям очень тревожит, живот набухший, аппетит ой мама не горюй.
Кстати по поводу как не поправиться в эти дни: старайтесь есть много зелени, салаты, овощи, фрукты. Много, чтобы наесться, но все, что легко усваивается и не долго задерживается в организме.
а на танцах можно задирать ноги для растяжки?
я тренируюсь не взирая на мески...
Скажите пожалуйста ,что делать если пошли месячные ,а впереди концерт 3 часовой(как избежать протекания)?
Здравствуйте, так можно бегать в эти дни?
Я пью очень много обезболивающих....но с ними могу позаниматься))).....но мне кажется это так приятно дать себе передохнуть на пару дней)
Таня, здравствуйте. У меня такой вопрос, наткнулась недавно на так называемый тренажер, вибрационная платформа, скажите, знакомы вы с ним и может ли он заменить целый час тренировки, как это говорит производитель. Спасибо.
Здравствуйте, я на нем не занималась и рекомендовала бы перед тренировками уточнить все противопоказания, если они имеются.
У кого боли во время месячных или вообще их нет, тогда делайте хиджаму. Это кровопускание, выходит грязная кровь. Поищите у вас в городе по объявлениям. Я делаю хиджаму, и с помощью Аллаха все выздоравливают. Но я живу в Казахстане, Астана.
Ну я не всегда на тренировках
Токо когда физра в школе😂
А как раньше спортсменки-фигуристки ,пловчихи,балерины выступали в критические дни ????Когда еще не придумали тампаксы????..Кто знает ответ?
А я в школу не хожу когда месячные . Потому что хоть и темная форма но неть ! То было такое что я была в прокладосе но что то пошло не так и больше не впиталось и я пачкала все . А форма неиспачкалась . И я учителю говорю что типо температура ...
Скажите пожалуйста. У меня сейчас есть это. Но у меня нигде не болит!! Так то делать? Мне можно бегать или нет?
А что делать если у меня репетиция по танцам уже в эту субботу, а у меня начались месячные?(точнее начнуться завтра) У нас репетиция по 2-3 часа
А для профисиональних пловцов как ?!
Таня, подскажи пожалуйста лучшие упражнения для талии. Ноги худые, живот плоский, а талии нет. Фигура из-за этого не песочные часы, а прямоугольник. Не устраивает. Надеюсь на твою помощь
А что делают балерины?
Девочки, милые, если у вас болит живот дольше одного дня, это НЕ нормально! Нужно идти к врачу и проверяться.
нормально это, глупости не говорите
Ольга Ильина когда, простите, считалось нормой боли в животе во время месячных? У здоровой женщины месячные должны проходить незаметно!
Дарья Карасева у врача спросите, у всех разный организм и все переносят по разному, и дело совсем не в здоровье!
гинеколог и говорила, что у здоровой женщины болей не должно быть
А у меня эти дни без болей . Просто есть и есть ...
Таня помоги как сказать учителю по физкультуре что у меня месечные ....
Все обо всем всеоо попроси классную руковод. написать тебе записку или же иди к медсестре
Все обо всем всеоо, кароче, подхидишь, и говоришь: ..... ......., у меня месячные.
Таня,вы такая классная!но у вас такие длинные интро(
всего 5 секунд)
tanyarybakova да, но лучше прям сразу к делу. а из названия и так понятно, о чем вы будете говорить. но это мое субъективное мнение)
То чувство когда я балерина и у меня совершенно нет выбора
А я бегаю в школе лол ...
Да Танюша!Растяжка снимает боли!Девушки оно работает!Сама в эти дни только растяжка и кое какие асаны с йоги!
Екатерина Воронцова йога вообще много в чем может помочь)
А я бегаю в школе лол ...