Za krótkie serie zanim poczułam pracę mięśni już koniec serii, za krótkie przerwy, żeby przyjąć prawidłową pozycję z gumą, która większość czasu wbija się w ręce. Nie mam takiego chwytaka, a bez niego trening jest mocno niekomfortowy. Widać w tle jak Agata sama ma momentami problem z ustawieniem gumy i zaczyna cwiczyć po 5 sekundach gdy jedno ćwiczenie trwa tylko 20..Sam trener tłumaczył dobrze, ale za szybkie tempo. Dobre rozciąganie na koniec❤
Zgadzam sie z Toba w 100%. Miałam dokładnie takie same odczucia. To jest super trening, ale za krótkie serie i za mało czasu między ćwiczeniami, żeby się prawidłowo ustawić.
trening idealny, możliwość 3 powtórzeń pozwoliła na dopracowanie techniki, przy kolejnym treningu zwiększyłam ilość powtórzeń do 4-5. Power bandy to zdecydowanie mój ulubiony sprzęt do ćwiczeń ❤
Najpierw sie przeraziłam, że będzie 6 serii tych samych ćwiczen a tu miłe zaskoczenie więc pewnie nie raz powtórze trening. Nie miałam gdzie zaczepić gumy ale albo zahaczałam ja na nogę lub robiłam zbliżone ćwiczenie. Rozciąganie na duży plus!
To mój pierwszy trening że zmianami ćwiczeń tak szybko i tak różnorodnie. Bardzo mi się podobało i proszę o więcej takich treningów i gości. Bardzo dziękuję ❤❤❤
Świetny trening, kolejny raz ćwiczyłam :). I jest to trening, jak wynika z opisu, dla osób zaawansowanych. Dzięki wcześniejszym treningom z Panią Agatą wiadomo jak poprawnie ćwiczyć. A pierwiastek męski jest też wspaniały rozwiązaniem.
Wspaniały trening. Niektóre ćwiczenia zastąpiłam 5-10kg hantlami. Powiew nowych ćwiczeń i wcale nie udziwnionych. Rozciaganie z gumą zapamiętam, bo bardzo mi się podobało.
Było super 😘 jak zawsze. Niby krótkie serie, ale szybkie tempo zrobiło swoje. Jutro będą zakwasy 😃. Mąż trzymał gumy bo nie miałam o co zaczepić 🤣 daliśmy radę .
Zrobiłam dzisiaj ten trening I jest swietny ! trafia do moich ulubionych krótkie serię to mi bardzo odpowiada i nie powtarza się tego samego tylko każdego cwiczenie inne i to jest super. Przy dłuższych seriach już się modlę kiedy koniec 😅 mam ten uchwyt do drzwi więc trening wjechał jak złoto ❤
Wreszcie jakiś facet 😀😀 A tak poważnie to świetne urozmaicenie. Trening mi się podobał. Wytrwałam do końca. Cieszę się , że mój mąż w naszej przydomowej silowni umocował gumy wcześniej. Dzisiaj miałam jak znalazł ! 👏👏 Pozdrawiam Agatę i Karola. 👍
Bardzo mnie zaskoczył ten trening! Po komentarzach spodziewałam się, że może mi się nie spodobać, ale nie - podobał się i świetnie się przy nim bawiłam 😊 Natomiast zupełnie nie odczułam go jako siłowy. Może raczej interwał albo po prostu wzmacniająco-kondycyjny. Tak czy siak było fajnie 👏
7 месяцев назад+1
Po prostu dla każdego coś dobrego 😊❤ Co do siłowego - większy opór gum następnym razem. 😊
Wreszcie go zrobiłam bo mam go w planie Total Body 4 ❤przeczytałam wcześniej komentarze rzeczywiście bardzo szybko wszystko się działo dlatego żeby wszystko poszło w miarę dobrze to ćwiczyłam nie po trzy serie tylko po 5 ❤❤Ogólnie to dosyć fajny trening 😅
3 месяца назад+1
Pięknie, super! O to właśnie chodzi, żeby dostosowywać treningi jak najlepiej pod siebie! 😁🥰
Genialny trening, świetna rozgrzewka z tym kijem 😅 Fajnie by było poćwiczyć takie mobility. Duuuzo nowych ćwiczeń. Mi pasują krótkie serie bo łatwiej mi wtedy dać z siebie 200% Czekam na kolejne treningi ❤🎉
Robilam ten trening zaraz jak się ukazał i o nim zapomniałam. Ale zrobilam go dzisiaj i jestem zachwycona jak pracują w nim wszystkie mięśnie. Stabilizacja, pośladki i plecy❤ Chyba za pierwszym razem bylam głową gdzie indziej😅 Agatko zaproś proszę Pana Karola raz jeszcze 🙏
Genialny trening mój ulubiony!!! Zastanawiałam się czemu niektórzy ludzie są nastawieni do niego sceptycznie, ale dostałam odpowiedź pod koniec przy ćwiczeniu niespodziance 😂😂😂 będę do niego wracać regularnie! Może zwiększać trochę czas ćwiczeń!
Jestem zachwycona. Trenera odgadłam oczywiście natychmiast. Trening trzeba wcześniej obejrzeć i przygotować sobie "pole bitwy", a wtedy wszystkie ćwiczenia idą sprawnie i trening jest cudowny! Coś zupełnie nowego, innego. Na pomarańczowej i fioletowej gumie niezły wycisk sobie dałam. Burpees w sztukach 7-6-6. Następnym razem postaram się pobić ten rekord 😅 Dzięki Karol i Agata, to była czysta przyjemność! I jeszcze P.S. Ty wiesz, ze ja uwielbiam Twój kanał w całości🥰, ale te treningi z gośćmi - wyjątkowe 😜🤣🤣 Do następnego!💕
7 месяцев назад
Ale się cieszymy! ❤ I absolutnie - gości to ja mam zawsze najlepszych 💕 😜🤣
W treningu brakowało mi dłuższego czasu ćwiczeń. Ćwiczenia same w sobie świetne! Myślę, że idealnie było by zrobić więcej różnorodnych treningów z panem Karolem. Zarówno takich jak ten, gdzie są szybkie zmiany, jak i takich gdzie ćwiczeń jest mniej, ale można się dłużej skupić na ruchu bez ciągłego odrywania się i szukania sprzętu.
Niektóre fajne propozycje, masakra tylko ze zmianami, zbyt krótki czas pracy, aby skoncentrować się na pracy mięśni. Pewnie nie wrócę do tego treningu, ale można wykorzystać niektóre ćwiczenia i zrobić jedno od razu w kilku seriach - więc dzięki za inspiracje;)
Mnie sie podobało, fakt, że troche sie motałam na początku bo nie wiedziałam jak będzie wyglądało ćwiczenie ale juz kolejne serie było OK. Niby proste ćwiczenia ale można było poczuć pracę mięśni 😊I rozciąganie czy raczej rozgrzewka z kijem od mopa ,mega - Gratulacje
7 месяцев назад
No to super! 😊 Przy kolejnych treningach te zmiany pójdą już z pewnością zdecydowanie szybciej i łatwiej!
Mi jednak odpowiadają Twoje treningi, zrobiłam 2 serie i zrezygnowałam bo nie mogłam nadążyć za zmianami ćwiczeń. Ale i tak ekstra że cały czas się rozwijasz :)
Ja też pierwszy raz odpadłam..alle nie przez intensywność tylko udziwnienia...a wszystkie inne treningi kocham❤
7 месяцев назад+1
@@marzena1503 Dziewczyny! Najważniejsze to przygotować sobie sprzęt odpowiednio przed treningiem. Jest to trening obwodowy, który polega na wykonywaniu serii ćwiczeń (o różnym charakterze) z krótkimi przerwami pomiędzy nimi. Dajcie mu szansę! 😊 No chyba, że faktycznie nie lubicie takiej zmienności i tego rodzaju treningu. 😊
Cześć. Speedy Gonzalez z Pana Karola 😉. Jak dla mnie to był Hiit😜. Pierwszy raz wykonałam ten trenig bo chyba z 10 razy go wcześniej przeglądałam. Cały wykonałam z hantlami,jedno ćwiczenie tylko wymieniłam. Trening jak najbardziej do ogarnięcia tylko dobrze trzeba się z nim wcześniej zaznajomić i dobrze się przygotować. Ja na pewno do niego jeszcze wrócę. Pozdrawiam 💙
bardzo krótkie serie:( . ponieważ zawieszona guma ma najsłabszy opór, w niektórych ćwiczeniach nic nie czułam, ponieważ w innych ćwiczeniach używano gumy o większym oporze. ale niektóre ćwiczenia będę stosować osobno, w dłuższych seriach. Dziękuję. więcej ćwiczeń z power band! ❤
7 месяцев назад
Ja często na jednym uchwycie zawieszam dwie różne gumy by dostosowywać sobie opór do danego ćwiczenia. Koniecznie spróbuj 🙂😘
Ciekawa rozgrzewka, cos innego. Sam trening podobal mi sie, ale wolalabym troche dluzszy czas cwiczenia, raczej 30-40 sekund. Na początku tez jak inne dziewczyny trochę się gubiłam, ale kolejne swrie byly ok, czeaci wariacji cwiczen nke znalam, więc na plus,bo cos nowego. Podobal mi sie dodatek na koniec. Ostatecznie można się dosyc zmeczyc. Mysle ze nastepnym razem zrobie po 8 serii 🙂 i super ze wpadl nowy trening z gumami, to obok hantli moj ulubiony sprzet 🙂
Bardzo się cieszę 😀 Czas wykonania ćwiczeń, świetnie uzupełnia Wszystkie inne treningi z Agatą. Warto tu działać z większym oporem gumy niż zwykle. Czas 20s łącznie z większym oporem powoduje większy charakter siłowy i hipertroficzny. Gdybyśmy pracowali w 40s niestety wtedy musimy zrezygnować z większego oporu i pracować bardziej wytrzymałościowo. Warto co jakiś czas wracać do takiego treningu i zawieszać poprzeczkę wyżej (zwiększać opór) 😉 oraz wykonywać inne dłuższe treningi z różnymi ćwiczeniami🤸🤸🤸
Świetny trening! Niby krótkie serie, ale przy mocnej gumie dał mięsniom popalić! No i w Twoim stylu, czyli bez "motywowania" głośnymi okrzykami 😂😂 Na pewno zagości w zbiorze moich ulubionych treningów 😁
Sam trening bardzo mi się podobał tzn. ćwiczenia. Na 100 % zostanie ze mną ćwiczenie na brzuch, które tu zobaczyłam bo czułam mięśnie mocno...ale bardzo szybkie zmiany. Przy pierwszej serii czułam się nieco zagubiona, potem było lepiej.
Dla mnie super niby spokojne cwiczenia ale sie spociłam :) nadrabiam zaległosci bo włąsnie skonczyłam total body 3,0 .Pozdrawiam Cie Agatko i Pana Karola :)
Dziś zrobiłam ten trening po raz drugi i wrażenia mam takie same (a może jeszcze lepsze, bo miałam troszkę mocniejsze gumy i zwiększyłam liczbę serii do 4). To jest rewelacja i dla mięśni, i dla kondycji. Tętno większość czasu było ok. 160, a ja jestem z tych, co im się raczej puls mocno nie podnosi. Powtórzę też, że on jest dla mnie bardziej wytrzymałościowy w kierunku strong, ale uwielbiam!
Hej! Jaki rodzaj treningu wybrać w smartwatchu do takiego super treningu? Mam do wyboru siłowy, pilates, inne, trening funkcjonalny, aerobik itd 😁 help!
Jak na pierwszy raz jak robilam, to sie motalam. Ale mysle, ze przy ktoryms razie juz bedzie ok. Bo trening super, brakowalo mi tylko wiecej ilosci wskazowek w trakcie ćwiczeń 🤭
Jak tylko zapowiedziałaś, że będzie trening z innym trenerem od razu pomyślałam o Karolu😊 Extra. Już nie mogę się doczekać tego treningu. Skończę Total Body 3 i będzie robiony😉
Fajny trening, coś innego niż zwykle. Jedyny minus to sporo ćwiczeń z gumą zaczepioną o hantla/nogę szafki. Ja nie mam takiej możliwości w domu (i myślę, że nie jestem jedyna), więc nie byłam w stanie zrobić dokładnie takich samych ćwiczeń. Starałam się podmieniać je na inne, gdzie ruch wydaje mi się podobny np. z hantlami. Zabrakło mi jednak podpowiedzi - gdybym dopiero startowała z treningami w domu, skutecznie by mnie to zniechęciło. Ćwiczenia robicie w duecie, jedno w takich problematycznych kwestiach mogłoby pokazywać alternatywną wersję i byłoby już całkiem mega 🙂!
7 месяцев назад
Jeśli jest uchwyt drzwiowy to możesz go włożyć pod drzwi 😊
Hej, Dziękuje za feedback. Podczepiona guma jest niezastąpiona szczególnie w ruchach rotacyjnych i antyrotacyjnych naszego tułowia 🙂 Zobacz czy nie masz pod ręką grzejnika, kanapy (nieś ją lekko i zaczep gumę za jedną z nóg). Warto choćby raz, ażeby poczuć trochę inną prace mięśni brzucha. Pozdrawiam Karol 💪
Zabrakło mi odpowiedników z hantlami żebym mogła zrobić trening 😅 ale nic nie szkodzi , wykonanie widzę , że super jak zawsze, a ja zrobię jakiś inny Twój trening ❤
Super trening, świetne ćwiczenia, ale bardzo dekompensujący był zbyt krótki czas między ćwiczeniami, żeby się prawidłowo ustawić i sam czas na dane ćwiczenie był za krótki. Ledwo zaczęłam już był koniec. Agatko, najbardziej jednak lubię Twoje tempo 🥰 Niemniej ten zestaw będzie ćwiczony na wyjazdach, gdzie zdecydowanie lepiej spakować powerband’y niż hantle 😂
Trening szybko zleciał. Jednak trochę za dużo sprzętu, nie miałam patyka do rozgrzewki i nie miałam o co zahaczyć gumy, więc musiałam zamienić na inne ćwiczenia. Troszkę też za szybkie zmiany i ćwiczenia bonusowego już nie dałam rady zrobić. Fajne rozciąganie
Bardzo ciekawt trening ❤ ale cwiczenia z przymocowana guma wymienialam na twoje podobne cwiczenia z innych treningow bo mam jedna gume i nie nadazyla bym 😂❤ ale fajnie calkiem cos innego
7 месяцев назад
Super, że fajnie Was inspirujemy do dostosowywania swojego sprzętu i możliwości pod siebie! Brawo!
Za drugim razem może lepiej pójdzie, wszystko za szybko i mało czasu. Następnym razem, jak już będzie wiadomo co i jak będzie sprawniej. Brałam gumy takie jak pan trener i chyba trochę przesadziłam 😄
7 месяцев назад
Dokładnie tak! 😊 Z każdym treningiem będzie co raz lepiej, a co do gum - pisz co się działo! 😅😂
Trening super, tylko według mnie mogłyby być minimalnie dłuższe przerwy na zmianę ćwiczeń w trakcie, bo jednak przy tych ostatnich przysiadach ze skrzyżowaną gumą to ciężko było się szybko ustawić, dobrze napiąć gumę i jeszcze zrobić odpowiednią ilość powtórzeń 😅
7 месяцев назад+1
Dzięki za uwagę! Następnym razem postaramy wziąć tego typu komentarze pod uwagę! 😉💪
Zdecydowanie nie dla mnie. N a szybko szukałam zamiennika z Panią Agatą. Jednak jej treningi są najlepsze na świecie. W tym treningu był jak dla mnie straszny chaos, a ja cenie sobie spokój i sposób prowadzenia treningów przez Agatkę.
Za krótkie serie zanim poczułam pracę mięśni już koniec serii, za krótkie przerwy, żeby przyjąć prawidłową pozycję z gumą, która większość czasu wbija się w ręce. Nie mam takiego chwytaka, a bez niego trening jest mocno niekomfortowy. Widać w tle jak Agata sama ma momentami problem z ustawieniem gumy i zaczyna cwiczyć po 5 sekundach gdy jedno ćwiczenie trwa tylko 20..Sam trener tłumaczył dobrze, ale za szybkie tempo. Dobre rozciąganie na koniec❤
Zgadzam sie z Toba w 100%. Miałam dokładnie takie same odczucia.
To jest super trening, ale za krótkie serie i za mało czasu między ćwiczeniami, żeby się prawidłowo ustawić.
Zgadzam się 1000%
Dla mnie mega trening krótkie serię szybką zmiana cwiczen każde inne ❤ przy dłuższych seriach już modlę się o koniec 😂
trening idealny, możliwość 3 powtórzeń pozwoliła na dopracowanie techniki, przy kolejnym treningu zwiększyłam ilość powtórzeń do 4-5. Power bandy to zdecydowanie mój ulubiony sprzęt do ćwiczeń ❤
Najpierw sie przeraziłam, że będzie 6 serii tych samych ćwiczen a tu miłe zaskoczenie więc pewnie nie raz powtórze trening. Nie miałam gdzie zaczepić gumy ale albo zahaczałam ja na nogę lub robiłam zbliżone ćwiczenie. Rozciąganie na duży plus!
To mój pierwszy trening że zmianami ćwiczeń tak szybko i tak różnorodnie. Bardzo mi się podobało i proszę o więcej takich treningów i gości. Bardzo dziękuję ❤❤❤
Świetny trening, kolejny raz ćwiczyłam :). I jest to trening, jak wynika z opisu, dla osób zaawansowanych. Dzięki wcześniejszym treningom z Panią Agatą wiadomo jak poprawnie ćwiczyć. A pierwiastek męski jest też wspaniały rozwiązaniem.
Wspaniały trening. Niektóre ćwiczenia zastąpiłam 5-10kg hantlami. Powiew nowych ćwiczeń i wcale nie udziwnionych. Rozciaganie z gumą zapamiętam, bo bardzo mi się podobało.
❤❤
Było super 😘 jak zawsze. Niby krótkie serie, ale szybkie tempo zrobiło swoje. Jutro będą zakwasy 😃. Mąż trzymał gumy bo nie miałam o co zaczepić 🤣 daliśmy radę .
Brawo dla Was!! 😃 Super!
W tym treningu wyszłam ze swojej treningowej strefy komfortu, ale było naprawdę super!!! Totalny ogień ❤️🔥 Dziękuję!
Super trening. Wiecej pana Karola na kanale proszę!
Może da się namówić! 😁🥰❤
Tak szybko zleciał, że aż sprawdziłam zegarek :-). Rewelacje! Uwielbiam treningi z gumami Power Band! Dziękuje :-)
Polecamy się na przyszłość 😃❤
Oooo, jaka zmiana!!! Fajne urozmaicenie, zrobię z przyjemnością.
Zrobiłam dzisiaj ten trening I jest swietny ! trafia do moich ulubionych krótkie serię to mi bardzo odpowiada i nie powtarza się tego samego tylko każdego cwiczenie inne i to jest super. Przy dłuższych seriach już się modlę kiedy koniec 😅 mam ten uchwyt do drzwi więc trening wjechał jak złoto ❤
Mój tak samo ulubiony trening ❤
Uwielbiam wasz trening z gumami power band zrobilam go 4x w ciagu tygodnia ❤❤ czy mozna prosic o wiecej treningiw w waszym duecie z gumami power ? 😊
Pomyślimy! ❤❤
❤
Wreszcie jakiś facet 😀😀 A tak poważnie to świetne urozmaicenie. Trening mi się podobał. Wytrwałam do końca. Cieszę się , że mój mąż w naszej przydomowej silowni umocował gumy wcześniej. Dzisiaj miałam jak
znalazł ! 👏👏 Pozdrawiam Agatę i Karola. 👍
Dziękujemy i również Was pozdrawiamy! 😀❤
Bardzo mnie zaskoczył ten trening! Po komentarzach spodziewałam się, że może mi się nie spodobać, ale nie - podobał się i świetnie się przy nim bawiłam 😊 Natomiast zupełnie nie odczułam go jako siłowy. Może raczej interwał albo po prostu wzmacniająco-kondycyjny. Tak czy siak było fajnie 👏
Po prostu dla każdego coś dobrego 😊❤ Co do siłowego - większy opór gum następnym razem. 😊
Super trening,ogromna świeżość 🎉 dziękuję
Prawda? ☺ Na tym bardzo mi zależało!
Zrobione 👍 Jest moc 💪 Super trening. Dziekuje Wam i proszę o więcej 🤩
Ale czad! Super pomysł! Trening, forma i wszystko jak zwykle super! 😊
Dziękujemy! 😊
Wreszcie go zrobiłam bo mam go w planie Total Body 4 ❤przeczytałam wcześniej komentarze rzeczywiście bardzo szybko wszystko się działo dlatego żeby wszystko poszło w miarę dobrze to ćwiczyłam nie po trzy serie tylko po 5 ❤❤Ogólnie to dosyć fajny trening 😅
Pięknie, super! O to właśnie chodzi, żeby dostosowywać treningi jak najlepiej pod siebie! 😁🥰
Trening zaliczony 👌
Ćwiczenie niespodzianka 😳padłam 🥵
Super duet 👏Dziękuję Wam 💪
My też dziękujemy! ♥
Genialny trening, świetna rozgrzewka z tym kijem 😅 Fajnie by było poćwiczyć takie mobility. Duuuzo nowych ćwiczeń. Mi pasują krótkie serie bo łatwiej mi wtedy dać z siebie 200% Czekam na kolejne treningi ❤🎉
Robilam ten trening zaraz jak się ukazał i o nim zapomniałam. Ale zrobilam go dzisiaj i jestem zachwycona jak pracują w nim wszystkie mięśnie. Stabilizacja, pośladki i plecy❤ Chyba za pierwszym razem bylam głową gdzie indziej😅 Agatko zaproś proszę Pana Karola raz jeszcze 🙏
Mam nadzieję, że da się namówić 🥰
Fajny trening! Jeden z łagodniejszych na kanale Agaty. Polecam!
Genialny trening mój ulubiony!!! Zastanawiałam się czemu niektórzy ludzie są nastawieni do niego sceptycznie, ale dostałam odpowiedź pod koniec przy ćwiczeniu niespodziance 😂😂😂 będę do niego wracać regularnie! Może zwiększać trochę czas ćwiczeń!
Bardzo super trening,do modelowania sylwetki.Więcej takich poproszę❤❤
Świetny trening wierzę, ze jeszcze kiedyś da się zaprosić Karol 🙂
Oby! 😊
Jestem zachwycona. Trenera odgadłam oczywiście natychmiast. Trening trzeba wcześniej obejrzeć i przygotować sobie "pole bitwy", a wtedy wszystkie ćwiczenia idą sprawnie i trening jest cudowny! Coś zupełnie nowego, innego. Na pomarańczowej i fioletowej gumie niezły wycisk sobie dałam. Burpees w sztukach 7-6-6. Następnym razem postaram się pobić ten rekord 😅 Dzięki Karol i Agata, to była czysta przyjemność! I jeszcze P.S. Ty wiesz, ze ja uwielbiam Twój kanał w całości🥰, ale te treningi z gośćmi - wyjątkowe 😜🤣🤣 Do następnego!💕
Ale się cieszymy! ❤ I absolutnie - gości to ja mam zawsze najlepszych 💕 😜🤣
Bardzo fajnie! I jakie dynamiczne rozciąganie👍! Dziękuję!
Dziękujemy! ❤
Trening naprawdę fajny. Bardzo miła odmiana i zleciał niezwykle szybko. Czekam na więcej! ❤️
❤❤
Świetny trening z nowymi ćwiczeniami, zleciało szybciutko 😊
Bardzo mi się podobał trening. Bardzo. Szybkie te zmiany .ale ja sobie stopowałam.trwning zapisuje bede robic. ❤❤❤🎉🎉🎉 dla mnie bomba
Ofolnie fajne, na dobra kondycję 😁 przerwy w sam raz
W treningu brakowało mi dłuższego czasu ćwiczeń. Ćwiczenia same w sobie świetne! Myślę, że idealnie było by zrobić więcej różnorodnych treningów z panem Karolem. Zarówno takich jak ten, gdzie są szybkie zmiany, jak i takich gdzie ćwiczeń jest mniej, ale można się dłużej skupić na ruchu bez ciągłego odrywania się i szukania sprzętu.
Cudownie❤❤❤🎉🎉🎉chcemy więcej!!!dziękujemy
Wszystko zależy od Waszego odbioru, ale już mam pomysł na całą serię takich nagrań 🤣
WOW super trening, fajne ćwiczenia ,dziękuję
Świetny trening ❤ prosimy tego pana częściej
Może wspólnie go namówimy 😊
Jakże się cieszę na ten trening, ponieważ właśnie zamówiłam power band 😎
Super! To mam nadzieję, że będzie ćwiczone! 😀
Niektóre fajne propozycje, masakra tylko ze zmianami, zbyt krótki czas pracy, aby skoncentrować się na pracy mięśni. Pewnie nie wrócę do tego treningu, ale można wykorzystać niektóre ćwiczenia i zrobić jedno od razu w kilku seriach - więc dzięki za inspiracje;)
Bardzo fajny trening ❤ uwielbiam power band. Wszystko wytłumaczone dobrze przez P.Karola. Super, czekam na kolejny tego typu 😁
Super, że się podobało! ❤
Świetny trening,naprawdę świetny ❤❤❤DZIĘKUJĘ
Mnie sie podobało, fakt, że troche sie motałam na początku bo nie wiedziałam jak będzie wyglądało ćwiczenie ale juz kolejne serie było OK. Niby proste ćwiczenia ale można było poczuć pracę mięśni 😊I rozciąganie czy raczej rozgrzewka z kijem od mopa ,mega - Gratulacje
No to super! 😊 Przy kolejnych treningach te zmiany pójdą już z pewnością zdecydowanie szybciej i łatwiej!
Trenig zrobiony. Cos innego . Szybko zlecial . Ja jednak wole dluzszy czas ćwiczeń😉 i brakowało mi twojego glosu Agato🥰🥰⚘️⚘️😀😀
Mi jednak odpowiadają Twoje treningi, zrobiłam 2 serie i zrezygnowałam bo nie mogłam nadążyć za zmianami ćwiczeń. Ale i tak ekstra że cały czas się rozwijasz :)
Ja też pierwszy raz odpadłam..alle nie przez intensywność tylko udziwnienia...a wszystkie inne treningi kocham❤
@@marzena1503 Dziewczyny! Najważniejsze to przygotować sobie sprzęt odpowiednio przed treningiem. Jest to trening obwodowy, który polega na wykonywaniu serii ćwiczeń (o różnym charakterze) z krótkimi przerwami pomiędzy nimi. Dajcie mu szansę! 😊 No chyba, że faktycznie nie lubicie takiej zmienności i tego rodzaju treningu. 😊
Cześć. Speedy Gonzalez z Pana Karola 😉. Jak dla mnie to był Hiit😜. Pierwszy raz wykonałam ten trenig bo chyba z 10 razy go wcześniej przeglądałam. Cały wykonałam z hantlami,jedno ćwiczenie tylko wymieniłam. Trening jak najbardziej do ogarnięcia tylko dobrze trzeba się z nim wcześniej zaznajomić i dobrze się przygotować. Ja na pewno do niego jeszcze wrócę. Pozdrawiam 💙
Kurcze, kolejna niespodzianka 💚 Nie ma nudy, a ten trening wykonałam z mężem 💪💪 Jesteś moim guru 💪
Brawo dla Was! 😀
bardzo krótkie serie:( . ponieważ zawieszona guma ma najsłabszy opór, w niektórych ćwiczeniach nic nie czułam, ponieważ w innych ćwiczeniach używano gumy o większym oporze. ale niektóre ćwiczenia będę stosować osobno, w dłuższych seriach. Dziękuję. więcej ćwiczeń z power band! ❤
Ja często na jednym uchwycie zawieszam dwie różne gumy by dostosowywać sobie opór do danego ćwiczenia. Koniecznie spróbuj 🙂😘
Dziękuję ❤💛🧡❤💜💙💚
Super alternatywa i męża można wciągnąć 😊 mi się podobało bardzo 😊❤
Dał się wciągnąć? 😉
Bardzo dobry trening ! Chce więcej 😊
Super bardzo miłe zaskoczenie
Cieszymy się ogromnie! 🥰
fajny trening, troszke dłuższe serie by sie przydaly ale bardzo fajnie sie ćwiczyło lubię taką różnorodność :)
Świetny trening, tyle nowych ćwiczeń 😊 za krótkie przerwy sobie po prostu wydłużyłam :)
I super! Brawo! ❤
Trening zrobiony. Super. Krótkie serie, szybkie tempo - można się zmęczyć😅😅😅Polecam
Oj można 😅
Jejku super już się nie mogę doczekać kiedy jutro go wykonam ❤❤😊😊😊
Daj znać jak już będziesz po! 😊
To! Było! Genialne!!!
Świetny trening.Dzis robilam😊
Zrobione było to coś innego bardzo fajne dziękuję ❤
Cieszymy się, że się podobało! ☺
Ciekawa rozgrzewka, cos innego. Sam trening podobal mi sie, ale wolalabym troche dluzszy czas cwiczenia, raczej 30-40 sekund. Na początku tez jak inne dziewczyny trochę się gubiłam, ale kolejne swrie byly ok, czeaci wariacji cwiczen nke znalam, więc na plus,bo cos nowego. Podobal mi sie dodatek na koniec. Ostatecznie można się dosyc zmeczyc. Mysle ze nastepnym razem zrobie po 8 serii 🙂 i super ze wpadl nowy trening z gumami, to obok hantli moj ulubiony sprzet 🙂
Bardzo się cieszę 😀 Czas wykonania ćwiczeń, świetnie uzupełnia Wszystkie inne treningi z Agatą. Warto tu działać z większym oporem gumy niż zwykle. Czas 20s łącznie z większym oporem powoduje większy charakter siłowy i hipertroficzny. Gdybyśmy pracowali w 40s niestety wtedy musimy zrezygnować z większego oporu i pracować bardziej wytrzymałościowo. Warto co jakiś czas wracać do takiego treningu i zawieszać poprzeczkę wyżej (zwiększać opór) 😉
oraz wykonywać inne dłuższe treningi z różnymi ćwiczeniami🤸🤸🤸
Agatko zrobiłam, dziękuję 😊 ja wolę Twoje treningi - ale dziękuję za różnorodność - dzięki temu mogę Cię jeszcze bardziej docenić ❤
Surer trening fajnie szybko leci wiecej takich prosze
Świetny trening! Niby krótkie serie, ale przy mocnej gumie dał mięsniom popalić! No i w Twoim stylu, czyli bez "motywowania" głośnymi okrzykami 😂😂 Na pewno zagości w zbiorze moich ulubionych treningów 😁
Cieszy mnie to ogromnie! 😁 Dzięki!
Sam trening bardzo mi się podobał tzn. ćwiczenia. Na 100 % zostanie ze mną ćwiczenie na brzuch, które tu zobaczyłam bo czułam mięśnie mocno...ale bardzo szybkie zmiany. Przy pierwszej serii czułam się nieco zagubiona, potem było lepiej.
Śmiało je wydłużaj! 🙂❤
A ja jednak wolę Twoje treningi Agatko ❤
Dziękuję! ❤ Całe szczęście, że jest ich trochę na kanale 😁
Zrobiłam go drugi raz po prostu go uwielbiam :)
Fajnie poćwiczyć coś innego. Brawo!!!
Dzięki!
Dla mnie super niby spokojne cwiczenia ale sie spociłam :) nadrabiam zaległosci bo włąsnie skonczyłam total body 3,0 .Pozdrawiam Cie Agatko i Pana Karola :)
Świetny trening! Dzięki!
Dziś zrobiłam ten trening po raz drugi i wrażenia mam takie same (a może jeszcze lepsze, bo miałam troszkę mocniejsze gumy i zwiększyłam liczbę serii do 4). To jest rewelacja i dla mięśni, i dla kondycji. Tętno większość czasu było ok. 160, a ja jestem z tych, co im się raczej puls mocno nie podnosi. Powtórzę też, że on jest dla mnie bardziej wytrzymałościowy w kierunku strong, ale uwielbiam!
Ale super! Wracaj jak najczęściej!
Trening fajny , ale brakowało mi twojego głosu ,który działa na mnie bardzo motywująco 😉💪
bardzo fajne urozmaicenie, średnio mi się podobało to, że 1 seria trwała tylko 20s, ale różnorodność ćwiczeń zrekompensowała mi tę wadę
Jakos ten trening do mnie nie przemawia 🤔 za duzo zmian w krótkim czasie. Wole Twoje treningi❤
Hej! Jaki rodzaj treningu wybrać w smartwatchu do takiego super treningu? Mam do wyboru siłowy, pilates, inne, trening funkcjonalny, aerobik itd 😁 help!
siłowy
Nie wiem jaki masz zegarek, ale siłowy będzie ok.
No i wpadł 3 raz total body 4.0 i znowu była moc :)
❤❤
Jak na pierwszy raz jak robilam, to sie motalam. Ale mysle, ze przy ktoryms razie juz bedzie ok. Bo trening super, brakowalo mi tylko wiecej ilosci wskazowek w trakcie ćwiczeń 🤭
Jak tylko zapowiedziałaś, że będzie trening z innym trenerem od razu pomyślałam o Karolu😊
Extra. Już nie mogę się doczekać tego treningu. Skończę Total Body 3 i będzie robiony😉
Ale super! 😀 Wróć do niego koniecznie!
Wow, wygląda zarąbiście, jutro będzie robione! 🎉
Koniecznie! 😊
Mnie nie do końca przekonał ten trening, za szybkie tempo, mialam problem by dobrze zobaczyć ćwieczenie i odpowiednio sie ustawić
Ciekawy trening
Fajny trening, coś innego niż zwykle. Jedyny minus to sporo ćwiczeń z gumą zaczepioną o hantla/nogę szafki. Ja nie mam takiej możliwości w domu (i myślę, że nie jestem jedyna), więc nie byłam w stanie zrobić dokładnie takich samych ćwiczeń. Starałam się podmieniać je na inne, gdzie ruch wydaje mi się podobny np. z hantlami. Zabrakło mi jednak podpowiedzi - gdybym dopiero startowała z treningami w domu, skutecznie by mnie to zniechęciło. Ćwiczenia robicie w duecie, jedno w takich problematycznych kwestiach mogłoby pokazywać alternatywną wersję i byłoby już całkiem mega 🙂!
Jeśli jest uchwyt drzwiowy to możesz go włożyć pod drzwi 😊
Hej, Dziękuje za feedback. Podczepiona guma jest niezastąpiona szczególnie w ruchach rotacyjnych i antyrotacyjnych naszego tułowia 🙂 Zobacz czy nie masz pod ręką grzejnika, kanapy (nieś ją lekko i zaczep gumę za jedną z nóg). Warto choćby raz, ażeby poczuć trochę inną prace mięśni brzucha. Pozdrawiam Karol 💪
Super trening, coś innego❤️ szkoda tylko że nie mam power band i niestety musiałam bardzo kombinować 😅
Zabrakło mi odpowiedników z hantlami żebym mogła zrobić trening 😅 ale nic nie szkodzi , wykonanie widzę , że super jak zawsze, a ja zrobię jakiś inny Twój trening ❤
Super trening, świetne ćwiczenia, ale bardzo dekompensujący był zbyt krótki czas między ćwiczeniami, żeby się prawidłowo ustawić i sam czas na dane ćwiczenie był za krótki. Ledwo zaczęłam już był koniec.
Agatko, najbardziej jednak lubię Twoje tempo 🥰
Niemniej ten zestaw będzie ćwiczony na wyjazdach, gdzie zdecydowanie lepiej spakować powerband’y niż hantle 😂
Oj, fajny był💥 super
Oby więcej treningów z tymi gumami, bo właśnie kupiłam Twoje forcebandy Agata :) Zestaw jest super, i ten różowy worek
Trening szybko zleciał. Jednak trochę za dużo sprzętu, nie miałam patyka do rozgrzewki i nie miałam o co zahaczyć gumy, więc musiałam zamienić na inne ćwiczenia. Troszkę też za szybkie zmiany i ćwiczenia bonusowego już nie dałam rady zrobić. Fajne rozciąganie
Ja zamiast kijka wzięłam miotłę 😅
@@Carmen20011975 No i pięknie! 😅
Super. Podobało mi się, choć często boję się treningów z gumami😊. 82.😁
Absolutnie nie ma się czego bać, prawda? 😁
@ Zdecydowanie nie. Dziękuję za trening. 😁
jutro robione! ♥ lubie taki cwiczenia ♥
Ja jutro zaczynam drugi tydzień planu Total body 3.0,ale dorzuce ten trening na bank!
super urozmaicenie kochana! Już myślałam ,że lubię Karola a wtedy powiedział burpees🤣 Świetny trening!!!!!
🤣🤣🤣
O wow, ale to super wygląda! 😀
może w końcu uda mi się tego mego chłopa zaciągnąć, żeby poćwiczył ze mną 😂
Koniecznie! 😂 Daj znać czy się udało!
Bardzo ciekawt trening ❤ ale cwiczenia z przymocowana guma wymienialam na twoje podobne cwiczenia z innych treningow bo mam jedna gume i nie nadazyla bym 😂❤ ale fajnie calkiem cos innego
Super, że fajnie Was inspirujemy do dostosowywania swojego sprzętu i możliwości pod siebie! Brawo!
Oj, był ogień 🔥🔥🔥
Potwierdzam! 😅
Za drugim razem może lepiej pójdzie, wszystko za szybko i mało czasu. Następnym razem, jak już będzie wiadomo co i jak będzie sprawniej. Brałam gumy takie jak pan trener i chyba trochę przesadziłam 😄
Dokładnie tak! 😊 Z każdym treningiem będzie co raz lepiej, a co do gum - pisz co się działo! 😅😂
SUPER
Rewelka, będzie więcej takich filmów ? Zdecydowanie łatwiej namówić na wspólna aktywność małżonka :)
Jeśli będziecie chciały? 😁
Trening super, tylko według mnie mogłyby być minimalnie dłuższe przerwy na zmianę ćwiczeń w trakcie, bo jednak przy tych ostatnich przysiadach ze skrzyżowaną gumą to ciężko było się szybko ustawić, dobrze napiąć gumę i jeszcze zrobić odpowiednią ilość powtórzeń 😅
Dzięki za uwagę! Następnym razem postaramy wziąć tego typu komentarze pod uwagę! 😉💪
Suuper! Ile kombinacji z gumą powerband ☺️💪🏻🔥
Prawda, że super wyszło? 🤩
Fajny pomysł, ale tez zdecydowanie wole Twoje treningi solo ❤️
Dziękuję! ❤ Tym razem jednak chciałam zaproponować Wam coś innego i też myślę, że super wyszło!
Zdecydowanie nie dla mnie. N a szybko szukałam zamiennika z Panią Agatą. Jednak jej treningi są najlepsze na świecie. W tym treningu był jak dla mnie straszny chaos, a ja cenie sobie spokój i sposób prowadzenia treningów przez Agatkę.
Dziękuję ❤ Do kolejnego!
Kurczaki ledwo co zrobiłam z Tobą inny trening a tu pyk wpada nowy 😂 już zapisany do zrobienia 😊
Koniecznie! 😊