10 ZDRAVÝCH JÍDEL ZA 20 MINUT
HTML-код
- Опубликовано: 10 авг 2021
- Dokážu uvařit a připravit 10 zdravých a dietních jídel během 20 minut??
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
#dieta #jídlo #zdraví 
Развлечения
Líbilo se vám rychlík Alda a tohle video? Chcete nějaké podobné?
Nám jo, ale co Verunka?
Parada, nabudúce treba ze ako zjesť 10 jedál za 20 minut🤣🙈🙊🙉👌
Hell yeah
Super video, určitě rád mrknu na pokračování
@@focuswithdave4687 to nedaaa 😅😂
Nazdar, Aleši, líbí se mi na tobě že nepředáváš jenom informace ohledně cvičení, ale děláš to aji zábavně. Ať to roste chlape. 💪
Jsem zpocenej na zadku ještě teď.. :D
Od teď když vaříte tak jen takhle :DDD
Upřímně si myslím že zkušená Verča by to zvládla na klid :D
Ahoj Aleši, super nápad na video, super střih a provedení. Rozhodně se těším na další podobný videa. (A čekám odvetu, ve které to dáš pod 20min.)😀👍
Ať to roste 💪💪💪
Aleši super nápad!!! Fakt paráda. Ještě jsem nic takového na netu neviděla :D Budu si z něho muset vzít ponaučení :D Já dělám jídlo jen na den předem a moc se s tim vždycky crcám :D
Tohle video by mělo bejt v trendech, good job
Velmi dobre😀 tvoj styl vyjadrovania je zabavny a video poucne👍💪
Skvělý video! Namotivovalo a názorně ukázalo, že to jde!
Víc takových videi!💪
Ne asi, úplně mě serou lidi co říkají že na to nemají čas :D tak se na to rovnou vyser, když se chceš vymlouvat, děláš to pro sebe, stejně místo toho děláš úplně jiný píčoviny :D
Super, víc takových videí!!
Super video 🙋♂️ tady je vidět že všechno jde když se chce 🙆♂️ ať to roste 💪
Můžu se zeptat jakou používáš rýži?? Jestli klasickou nebo nějakou Basmati díky.
Hezky sem se zasmál!! boží fofry. myslím to v dobrém samozřejmě super
Děkuji za inspiraci :)
Zdravím Aleši.. Máš super videa.. 👍🏋️Dotaz ty banány měli slupku nebo mi to tak připadalo..
Aleši jsi frajer. Díky moc za to co děláš. -)
Je to super.... Díky. Jídelníček je můj největší problém 😥. Chybí mi inspirace... Díky 👍
Ještě pár takových videi a Aleš je bez prstů 😆😆😆 jinak pecka ať to roste 💪💪💪
Tyjo tohle je super video, které mi dalo ideu jak to celý dělat :D
"Ježíš majra to sů porce.. To je jak pro vrabca!"
Ahoj, zajímala by mě značka a typ tvých brýlí, vypadají luxusně :) PS: Jsi nejlepší! :)
Jsou to brýle Oakley
Aleš Lamka - Fitness prosim ťa čo za máslo to tam dávaš ? kde ho kupim
Super vic videi
To je skvělý!
Pěkné video
Perfektní
Ahoj Aleši čo by sa dalo použiť namiesto toho ghi masla? vopred ďakujem za odpoveď
přijde mi že se z toho alda skoro napumpoval :D
Udělej to příště i s mytím nádobí :D to by byl panečku čas :D
Má myčku do které to rovnou házel, zapne a potom vyndá čisté
Takze kdyz ukaze, ze priprava jidla jde udelat za 26 minut, tak se zase nekdo zacne vymlouvat, ze nema mycku? xd Tak na to rovnou serte, kdyz nejste schopny obetovat sami sobe 40 min denne.
@@floppers_ No víš Denčo nikdo se na nic nevymlouvá a ani neříká nic o věnování se sám sobě, jen čistě pro zajímavost ;) koukám ale že tě to docela vzalo tak tento topic můžeme uzavřít abychom ti nedělali nervy
Super video :D ale upřímě kdybych takhle solil tak mám asi instatní infarkt :D
ono téměř všechno jde, když se chce. musím uznat, že takhle spěchám s krabičkama tak tři dny v týdnu pokaždý, ale vždycky to nějak jde.radši si teda vyhradím víc času, abych nemusela mít čtyříkrát kuře s rýží, ale to už je na každym. moje oblíbený rychlo jídlo jsou špecle s tvarohem, troškou brynzy na chuť a šunkou, vedle k tomu většinou hodím buť rajče anebo červený zelí. topovka.
Taková fjučura u rýže. 2:1 (např. 2 hrnky vody:1 hrnek rýže) když se voda odváří, rýže je hotová :) samozřejmě nějaká rýže chce trosku víc vody. Třeba vyzkoušet. A pak se nemusíš otravovat se sléváním vody :)
Není nad rýžovar 🤣
To jsem potřeboval díky moc
Hned na začátku mě pobavilo to, že na čtyři jídla má Aleš 240g rýže. Já mám momentálně na jedno jídlo 200g :D
200 uvarenej alebo 200g dáš variť?
@@matej9716 200g dám vařit a po uvaření má cca600 - 650g (záleží na množství vody)
@@jantravnicek3029 😲 další, kterej má místo žaludku červí díru........
cau jmenovce
top video :)
Super video! Odporúčam ešte nabrúsiť nože. Tupý nôž je nebezpečný.
Určitě by mě bavilo když si připravuju jídlo, pořád se otáčet do těch skříní. :D To je ale můj osobní názor, nicméně video dobrá motivace a inspirace klidně víc videí tohohle typu :).
Určitě by bylo lepší koukat Alešovi po celé video na záda 🤔🤦
Ahoj Aleši super video, ale co takhle udělat to stejný akorát s jídlama do nabírání?
Vsak to mas stejne ne? Akorat te rejze udelas 2-3x tolik.
Zajimave by ale bylo videt zasycovaci dietni jidlo ve forme brambor a videt, jak to bude skrabat :D
@@MichalManakNo to si úplně nemyslím že to bude stejný : D přece jenom nabírání je i o jezení jiných věcí než jen kopce rýže :)
@@Elitespeaks V podstatě to ale je to samé :) Máš větší kalorický příjem. Tudíž větší porce toho samého :) Samozřejmě dostaneš větší prostor pro různé i více kalorické potraviny .. ale podstata je stejná :).
Aleši jsi borec.
vim ze je to na video servirovano schvalne na talirky, ale mam dotaz: pouzivas krabicky? a jake ? sklo/plast ? a jeste jeden dotaz: na kolik dni dopredu si varis? tak aby se to nezkazilo....
Kuře a rýže 4x za den :-D to je hodně zdravé a pestré :-D Pro někoho kdo cvičí a má pocit, že všechno musí počítat na přesné čísla možná.....jinak s kvalitním jídlem to nemá nic společného. Raději udělat pořádné jídlo a dělat to 60minut, než toto....toto jsem jedl když byl na škole, chtěl uštřit a "nebyl" čas....jak má člověk rodinu, práci, apod.tohle nejde držet....resp.není ani důvod když nejsou závodní ambice. Ale i tak dobré video pro někoho kdo chce začít nějak držet stravu...ale dá se to udělat ještě líp :-) čus
já vidím jídel 8 :-P ale super inspirace :-)
video bolo super ale ja som naratal na poslednom zabere len 8 Jedal :D alebo som nieco prehliadol :D ale super inspiracia najmň tie kase ;)
Nepřehlídnul, ale přeslechl. Říkal, že další jídla je třeba tvaroh s oříškama a to do videa nepočítá, protože to vyndá a je to hotový.
@@subyk6046 okej diky ;) ked som si to pustil este raz tak ano povedal okej ;)
Aleši zkus se podívat na světové rekordy v deadliftu a případně opravit jejich chyby… hrozně mě baví videa kde opravuješ videa fanoušků, tak by mě zajímala reakce na ty světové zrůdy co tahají 500kg
Perfektní! Ale co to mas sakra za banány 😂
Banány z těsta 😉🤫
🤤🤤
Scéna stopky 19:04 Alešův obličej 😂😂😂
tak takhle má vypadat kardio trénink
Sranda 💪😂paráda inak 👌✌️
Pro ty co nemaj čas, nastavte si rychlost videa na 1,5x
Proč tam máš tolik sacharidů ? však je to jen zdroj energie a nic víc? o.O ... proč tolik ?
Zdroj energie a nic víc? Kde si tuhle blbost slyšel? Od Grznára?
Ten banán je schválně tak starý? Nebo je to nějaká spešl odrůda? Nebo nerad vyhazuješ potraviny???
není starý ale zralý :D správně zralý banán poznáš tak. že na sobě má hnědé skvrny :O
@@jakubvysoudil2587 a nejlíp, když praská sám ve švu :D
Skvěle videjko je jedno jak dlouho to potrvá to jídlo jde o zdravé jídlo který ti pomůže 💪🏻💪🏻
A máš vystaráno na pár dní 😅
Už vidím ty skříňky upatlané od kokosového oleje 🤣
Kde je těch 10 jídel? Já vidím jen 8.
Moje oblíbené jídlo jsou Lasagne.
Vubec nechapu co jsou ty kašičky … a zdrave to nebude strava v prasku lol ! Hodne spatně .. max 1 den v tydnu kdyz je krize
Intro nevydalo
Trochu mám problém s tím kokosákem a ghí. Přeci jenom jsou to prach obyčejný nasysený tuky, ikdyž se tvářej jakože super zdravě. 😉 Za mě daleko lepšejší obyčejnej řepkovej olej. 😃
Řepkový olej se používá jako insekticid, nemá v jídle co dělat, to, že se z nás stala řepková velmoc, tak se tvrdí, jak je dobrej a cpe se to všude, je docela průšvih.
"Zdravých"
Bomba video.
brigada v nejakej nadupanej restauracii a bude aj pod 20 :D :D :D
Ahoj poradíš my
jsem myslel že zbodneš 10 jidel
Nejoblíbenější jídlo? kuře s rejží přece! XD
Já to říkám pořád ... Půl hodinka a máš gábloš ina 5 dní 💁💁
Kašička plus 42g proteinu🤦♂️se nedivím, že nerostu....
Tak přece to nenaváží tak, aby vám rostly větší boule...😁😁😄
Smékám xd
Jakože špenát s rýží bych ještě dokázal skousnout, ale špenát bez česneku, to vůbec... :D
Reklama na cukrovku?
Já bych zral furt ale nikdo mě nechce živit 😀
*Děkuju, že šíříš mýtus o pojmu "zdravé" a "nezdravé" jídlo. Facepalm... Prosimtě, definuj mi co je "zdravý jídlo" a "nezdravý jídlo". To by mě fakt zajímalo.*
sucha rejze se suchym masem to musi bejt dobrota chtel bych tohle zrat pul roku v kuse k obedu s okurkou a k veceri ze spenatem :) kdo by tohle jedl?
Proc mi prijde ze ty banany neloupes?😂
:D celkem bída
Nechápu to mytí masa. Akorát se pak začnou množit bakterie. Jeden slavný kuchař prohlásil: Maso, které bych musel omýt bych už nejedl. Je to logické. U čerstvého masa je to úplná zbytečnost a staré maso tím už nezachráníš.
Pokud to maso omyješ a potom ho necháš pár hodit sedět v lednici, tak nepochybně bude obsahovat víc bakterií. Spousta lidí ale omyje maso a hned ho dá na rozpálenou pánev, čímž se bakterie zničí. Jinak máš pravdu, mytí masa nemá moc smysl.
@@adamlill4902 Tak jsem to myslel, ze ho omyji a hned zpracuji. Jak pises: nedava to smysl.
Vzadu flaška plna whisky a že fitness kanál 😂😂😂
Aký roboti 🤔
Lamka je probot 😂😂
Co když je to ledový čaj? 😂😂😂
@@michaelak.9739 Určite 😂😂alda pije ako kedysi len na kameru nie aj Tatarku jedava 🤷♀️😂
to je rum na vaření :D
nejak tady zahadne mizi komentare, ze je tam jenom 8 jidel a ne deset hmmmm ..
Lamka vydelava na lidske neznalosti a hlouposti.Diky temto lidem muze zit komfortni zivot
zavid
@@maximeg7404 Otviram oci vam lidem jako jsi ty dumb.
o pauze na šichtě
@@pitalordik5204 "ty dumb" XD
Tak tohle opravdu ne. Proč si budu vařit 4 porce stejného jídla a stejné kaše? Další příspěvek člověka vytrženého z reality většiny pracujících lidí.
Nějaká nechápu tvůj smysl komentáře? Video je zhruba o tom, že polovina lidí co by chtěla začít cvičit nebo se vhodně stravovat, má představu takovou, že budou v kuchyni trávit celý den :) Děláš jak kdyby Aleš nikdy nepracoval :D A 4 porce stejného jídla? Je to jídlo na 2 dny .. Aleš má jídla stejné ..
A jaká je realita pracujích lidí? Pouč nás ty figuro. Děláš, jako by si pracoval jen ty. Naopak čím víc člověk pracuje a ještě si vaří, tak si to logicky bude chtít zjednodušit a přesně o tom tohle video je.
@@intelpentium706 Poučím, rád. Normálně si člověk opravdu nedělá 4x jedno jídlo dopředu, děkuji nechci. Na kaše taky někdo není zvědavý. Tady jde spíš o to, že kdo není schopný si uvařit, hledá výmluvy a ne že by trávil hodiny v kuchyni. Průměrně inteligentní člověk to musí zvládnout, pokud chce. Ale tohle video spíš pro ty ne tak bystré. Mně je to jedno, problém s tím nemám, jen někdy jsou ty videa o ničem nebo o kravinách a dle mého soudu člověk co je jen doma a nikam nedojíždí za prací, je vytržený z reality všedního dne pracujícího lidu a může mi to vyvracet kdo jak chce ;-) .
@@LuksaNovotny Pracoval, kdysi... Teď už je upřímně dost mimo. Má svůj svět. Ale to je jedno. Tady jde přece o to, že normálně se člověk určitě nebude těšit z toho, že má předem navařené 4x jedno a to samé jídlo. Už jíst 2x to samé je tak akorát. Fitnesáci tuhle rutinu mají, ale lidi co mají rádi pestrost a těší se na jídlo, tohle nepřesvědčí. Jestli je někdo tlustej a jen vykládá jak by rád zhubnul ale nic nedělá pro změnu, tak se nikdy nezmění nebo bude stále dokola opakovat chyby. Osobně mám problém s nabíráním a vím, že bych musel jíst více, ale já takovou potřebu žraní nemám a musel bych to tlačit a to nechci, ať už z přesvědčení, návykem těla na dříve vykonávaný vytrvalostní sport, nebo přirozenou potřebou. Že má někdo stejná jídla, ještě k tomu dopředu zpachtěná, to čertužel nikoho nenadchne. Tobě ale fandím, ať dosáhneš svého cíle, Aleš tě tam dokope a pak už záleží na životních okolnostech a na tobě co budeš chtít dál. Jsou i jiné věci než bodybuilding, třeba nějaký sport ;-)
@@tomasfigura5903 Jsi úplně mimo. Kdo si vaří jen pro sebe a nevadí mu jíst 4x to samé, tak to naopak přesně takhle dělá. Něco jiného je např. čtyřčlenná rodina, kde se jídlo sní k jednomu obědu, ale když jsi sám a nechceš vařit po troškách, tak to máš holt na vícekrát. Mně osobně to třeba nevadí. To samé kaše. Píšeš, že na ně někdo není zvědavý, což je samozřejmě pravda, ale převažovat budou ti, kterým to nevadí nebo nedej bože chutná a ocení rychlou přípravu. Jestli je tohle video pro méně bystré, tak jsi jeho cílovka. Hned vysvětlím. Tohle je fitness kanál a Aleš radí, jak si uvařit a zároveň mít přehled o kaloriích. Když si uděláš kuře s rýží, tak jednoduše dopočítáš kalorie a makra. Kdežto když děláš složitější jídlo, kde je X ingrediencí, tak jednak už to není fitness jídlo a druhak se tam něčeho dopočítat je zcela nemožné. Uvedu konkrétní příklad.
Včera jsem si vařil rizoto s masem z uzených žeber. I když si pak na talíř navážíš např. 250g, tak se stejně kalorií a maker nedopočítáš. Nevíš kolik přesně v té porci je masa, tuku apod. Zároveň nechápu, že na tento kanál koukáš, když ho kritizuješ. Normální člověk nekouká na něco, co se mu nelíbí a neztrácí tím čas. Ale sledovat něco, co nemám rád a kritizovat to o tobě hodně vypovídá. Jen tak mimoichodem. Nejsem Alešův klient, takže mě nikam nedokope. Další arumentační faul, jsi předvedl, že mě poučuješ, že je třeba i nějaký jiný sport.
Neznáš mě, takže nevíš, co dělám za sporty. Takže v rychlosti. Nejradši mám cyklistiku, pak tenis, plavání, saunu pro relax a až potom cvičení. Mimo to je moje priorita č. 1 přítelkyně a pak až někde potom filmy, seriály, kámoši, pivo, počítač, zájem o technologie a je toho víc. Takže tak.