¿Cúal es el Beneficio de hacer Ejercicios con pesas los Adultos Mayores?/rutina
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- El entrenamiento con pesas te ayudará a perder peso, aumentarás fuerza, tono muscular, mejorarás la densidad ósea principalmente.
La rutina es sencilla con ejercicios básicos adaptados a las personas mayores para que los hagan a su ritmo, tiempo y capacidad física.
Para la rutina solo necesitamos un par del pesas o botellas con agua del peso que tu desidas.
Bueno pues comenzamos a levantar peso!!!
Buenos días comunidad esta rutina les ayuda a mejorar su fuerza y conoscan los beneficios saludos 💓😊😊
Sos una genia te sigo soy de Argentina
Recién la encontré. Gracias por compartir
Gracias por su trabajo nos trae buenos beneficios saludos
Buen día Grace .. Excelente actividad para el fin de semana ..
Trabajo de brazos 👏👏👏
Gracias y bendiciones 🙏
Buen día
Gracias Grace,por tu ayuda ,bendiciones
Hola muy buena rutina felizidades gracias gracias gracias 🙏🙏🙏 Namasté
Gracias a ti!!
Gracias amiga por compartir estos maravillosos ejercicios ❤
Gracias a ti!!
Excelente . Mil Gracias Grace
❤❤❤
Bendiciones grece 🙏💖🤗
Gracias ❤❤❤❤❤❤❤era lo que necesitaba 👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️
A la orden
Gracias nuevamente ,me ayudan mucho🌷🌷
Muy bueno
Muy buenos ejercicios gracias lindo día
Buen día
Grace muy buena la rutina. Me gustaría otra rutina con peso en las piernas
Excelente
1010 señor eres tu que me sanas, amen, libertad, salud1112 mi vida se transforma
Desde Colombia, gracias
IDiod la brndiga❤
Gracias Grace, doy gracias a Dios por ser parte importante en mi vida, es tan profesional en sus rutinas de ejercicios, nos cuida mucho, amén.
Gracias 🫂
Mil gracias ❤
Muchas gracias Grace, Dios te bendiga y cuide 🙏
Otro logro más Grace bueno como todo lo que nos pone muchas gracias quedé cansada porque antes hago otra rutina
Gracias gracias gracias
Gracias😂 excelente los hice y muy bien bendiciones desde Colombia 😮
Buenísimos todos los ejercicios qué nos compartes, bendiciones 🙏❤
Con mucho gusto
Múy buena rutina 😊😅😅Dios te bendiga 💕
Me gusta su canal
Gracias por comentar 😊
Gracias Grace excelentes ejercicios 😅
Gracias a ti!!
❤me sentí fortalecida gracias
Hola Grace!! si esta muy bien esta rutina pero ahora si me canse mucho pues ahora si ya tengo pesas y en lo que me acostumbro me llevara un tiempito, te mando un fuerte abrazo linda Dios te bendiga a ti y a tú familia.
No soy del tipo de ejercicios pero me gusto mucho.....
Amen dios los puede todos y nos bendice cada días
🎉🎉🎉
Excelente me han parecido. Porque he estado perdiendo masa muscular espero q estos ejercicios me ayuden a recuperarla. Muchas gracias Greis
Hola Grace, muchas gracias por tus rutinas, empecè con pesas de 2 kg y terminè con 1 kg, allgunos ejercicios me costò mas que otros.
Buen día Grace, exelente rutina y si la terminé muchas gracias ❤
Excelente!
Buenas tardes desde Chile, muy hermosa y práctica la rutina. Estoy interesada en el proceso respiratorio y siempre me ha llamado la atención la razón por la que al hacer ejercicio , se solicita exhalar por boca. Cual es la ventaja versus la exhalación nasal, gracias ❤
Hola Grece buenos días❤
Hola 👋
Bien pero si dijera que músculo está trabajando y el beneficio sería mejor.... lo habla muy general.
Hola Grace, los lunes tonifico cuerpo entero, mièrcoles tonifico parte superior y los viernes parte inferior. Los demàs dìas camino o balio, los domingos descanso. Està bien?
Excelente
Grace eso lo puedo hacer todos los días?
De preferencia 2a 3 veces x semana y los otros días cardio aquí en el canal hay rutinas solo busque alguna 😊
😂son excelenteS estos ejercicios con pesas
Excelente
Excelente
Excelente