OMEGA3 - nie tylko z ryb | WIEDZA NA ŻYCIE! 💡
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- Kup moją książkę o śnie 💤 w przedsprzedaży! www.empik.com/... Z pewnością słyszałeś już coś na temat kwasów tłuszczowych Omega3. Sporo mówi się o niezbędnych nienasyconych kwasach tłuszczowych i ich dobroczynnej roli dla naszego organizmu. Ale... czy na pewno wiesz o nich wszystko? Zapraszam do wysłuchania odcinka! :-)
LINK do suplementu Omega3: o holistic.sklep...
"Holistic Omega-3 Algolja jest suplementem diety zawierającym wegańskie kwasy tłuszczowe Omega-3 - EPA i DHA. Olej jest pozyskiwany w 100% ze zrównoważonej i społecznie odpowiedzialnej uprawy alg Schizochytrium."
💡 WIEDZA NA ŻYCIE to edukacyjna seria kanału FORMA NA ŻYCIE 💡
Wpadnij na moje social media! ⤵️
✔️ darialukowska.pl
✔️ / formanazycie
✔️ / daria_formanazycie
Mam ważne pytanie odnośnie kwasów omega 3.
Ostatnio słyszałem że bardzo szybko się utlenia i obojętnie jaki suplement kupimy, to już w temperaturze pokojowej, zawartość kapsułek z omega 3 jest już utleniona. Tak samo np olej nierafinowany spożywany na zimno np lniany lub rzepakowy prawdopodobnie już w trakcie produkcji się utlenia mimo że później trzymamy go w lodówce w ciemnej butelce.
To samo słyszałem odnośnie np orzechów, że trzymania ich w temp. Pokojowej spowodowało już ich oksydację.
A co np z łososiem bogatym w omega 3? Pieczemy go 10min w piekarniku i też wszystko utlenione?
Więc finalnie bardziej sobie szkodzimy niż pomagamy?
Proszę o odpowiedź opartą na mocnych badaniach naukowych. Pozdrawiam
Pytanie: ryby jednak rzadko je się na surowo ( a w ciąży nie wolno) jak ma się obróbka termiczna do tego? Czy kwasy tłuszczowe się nie utleniają?
Owszem.
Bardzo przyjemny materiał
W jakims filmiku slyszalem, ze omega3 jest produkowane " pod woda" i caly czas slyszymy o rybach morskich, a czy slodkowodne ryby nie maja omegi 3?
Mówisz, że Ω6, zawarte np. w oleju słonecznikowym, może upośledzać wchłanianie Ω3. Zaciekawiło mnie to, że w suplemencie, który reklamujesz, olej słonecznikowy pojawia się już na drugim miejscu w składzie.
Tak, ale to kwestia proporcji. W kapsułce mamy przede wszystkim o-3, a olej słonecznikowy jest jako substancja dodatkowa. Natomiast w diecie ta proporcja może być poważnie zaburzona, często niestety jest ;(
Mam pytanie. Czy dzienne zapotrzebowanie na DHA i EPA, to zapotrzebowanie sumaryczne i dla każdego oddzielne? Pozdrawiam
Skoro starczy jeść raz w tygodniu tłustą rybę aby zapewnić sobie wystarczającą dawkę kwasów omega 3 to tak samo można raz w tygodniu zażywać omega 3 z suplementu, ale 7 dawek dziennych?
Czy Wy też słyszycie te piski wraz z piosenką?
dzieki ;)
Lepsza omega 3 jako suplement czy lek?
Lek to lek A suplement to suplement....więc jak można te dwie wartości porównywać .....
Lek powinien być pod nadzorem pewnie jakiejś instytucji i każda tabletka powinna być standaryzowana A suplement to może być w tabletce wszystko i nic...TYLE w teorii.Znane firmy co produkują suplementy raczej pilnują swoich produktów ale na 100%Nie masz pewności co jest w środku choć i leki jak pokazują różne afery mogą być szajsem zapakowany i sprzedawany jako lek.Wybor jak zwykle zależy tylko od Nie.pozdrawiam.
@@rafaijoannaromaniuk3846 Skoro starczy jeść raz w tygodniu tłustą rybę aby zapewnić sobie wystarczającą dawkę kwasów omega 3 to tak samo można raz w tygodniu zażywać omega 3 z suplementu, ale 7 dawek dziennych?
@@matimati4851 to juz trzebabylo kogoś mądrego zapytać czy lepiej codziennie po trochu czy raz a dobrze....ale jak podają zapotrzebowanie to raczej dawki dzienne a nie tygodniowe.Ale jak masz problem żeby łykać codziennie to może zloty środek znajdziesz że dawkę podzielisz na 3 i nie będziesz musiał łykać tylu tabletek na raz bo nie wiem jak Twoj bo mój żołądek strajkuje😂
@@rafaijoannaromaniuk3846 W zazywaniu D3 też pisze dzienna dawka a mozna zażyć wieksza raz na 2 tygodnie
@@matimati4851 tak,wiem ale jest to chyba jedyna witamina z którą tak można postępować....a czy tak można z Omega tego nie wiem
Może Daria się wypowie?
Jaki jest zalecany poziom supremacji Omega -3 dla kobiet q ciąży ?
tu myślę, ze najlepiej z lekarzem to konsultować. ja przed ciążą brałam gold omega3, jakoś w ciaży nie brałam, bo nawet zapomniałam, ale ogólnie jak coś to polecam ten suplement, bo fajnie i syzbko się wchłania
Czy nasiona konopi są dobrym źródłem omega3?
Tak
dla mnie najlepsze jets gold omega3 sport, polecam popatrzeć skład,a olejki/nasiona stosowałam 2 tygodnie, ale czułam się średnio po nich
@@monikabrylewska4955 gold omega3 fajny znnay produkt, też suplementuję, ale zatanawiam się jak długo powinno się je brać
Ciekawe, że inną opinię nt suplementacji omega 3 posiada Patryk z kanału pod mikroskopem
ruclips.net/video/Ok4np7Z2Cto/видео.html
Grzegorz Kawosz a w jakim kontekście to zdanie jest inne? Informacje zawarte w moim filmie są opracowane na podstawie doniesień naukowych.
@ mniej więcej Patryk (z kanału Pod Mikroskopem) wspominał o tym, że wystarczy dwie łyżki oleju rzepakowego (nierafinowanego) czy lnianego i odrobiną siemienia lnianego i pomimo niskiej konwersji to i tak jest odpowiednia ilość EPA i dha.
I szczerze przez coś takiego włącza mi się od razu lampka bo wiem jaka kasę producenci supli zbijają na takich zbędnych rzeczach jak np lkarnityna, BCAA czy ten słynny "booster" (litości...) testosteronu w postaci ZMA (cynk, magnez, b6)... A przecież omega 3 to też gigantyczna część tego biznesu.
Ja postanowiłem ograniczyć suplementację do witaminy D3 w postaci 2000j dziennie a dla zapewnienia o3 włączyłem do diety codziennie sałatkę z 30ml oleju rzepakowego i 40g siemienia lnianego oraz 250g śledzia czy makreli raz w tygodniu.
Nie chce mi się wierzyć, że nawet dwie standardowe kapsułki omega 3 zrobiłyby tutaj różnicę ale chętnie bym sprawdził jakieś legitnie badania pod tym kątem u osób które suplementowały spożywając jednocześnie olej i siemię czy konopię.
Grzegorz Kawosz wiesz przede wszystkim konwersja będzie bardzo mocno zmienna - zależy od całokształtu diety czy polimorfizmów genetycznych a także współistniejących stanów zapalnych, gdzie potrzebna będzie większa dawka omega3. Dla przeciętnej zdrowej osoby sposób, o jakim piszesz może być wystarczający, ale dla wielu osób prawdopodobne nie będzie. Nie da się tu zastosować generalizacji.
@ Rozumiem, miło , że odniosłaś się do mojej wypowiedzi.
@@Cinsz wystarczy że zbadasz swoją komórkę pod względem kwasów ktuszczowych badanie chromatografia komputerowa będziesz widział jakie masz braki i czy są stany zapalne taki test wykonujesz przed i po 120 dniach od suplementacji
:)