Один совет. Дамам нашего возраста ни в коем случае нельзя обезжиривать рацион. Я готовлю яичницу на сале и пусть не столь быстро как Вы, а за несколько месяцев, но плавно и упорно снижаю вес. Начала с октября с 52 размера, а сейчас уже в марте 48 размер одежды. И при этом выгляжу не болезненно, а помолодевшей и постройневшей. В питании у меня и жирный сыр, и сливки в кофе, и масло сливочное, и шкурку с курицы не срезаю, и калории не считаю. исключила полностью сахара и продукты из белой муки. Готовлю сама себе пироги и запеканки используя ц\з муку с добавлением кукурузной, отрубей обязательно. Готовлю себе десерты из фруктов, чтобы не чувствовать себя ущербной из-за отсутствия привычных сладостей. Молочные продукты только жирные. И я вовсе не на кето, как можно подумать. В обед кушаю и суп, где могут присутствовать и крупы, и картофель даже, но совсем немного. Картофель кушаю редко только как печеный. Крупы как гарнир очень редко. Главное для моего организма - не употреблять сахар в любом его виде и мучное: выпечку. хлеб и прочее. И все идет медленно и верно к оздоровлению и снижению веса. А яичница на воде - это пройденный этап. Теперь меня это уже не греет. Питаться надо СЫТНО и ВКУСНО и это основное условие, чтобы система питания была на всю жизнь и чтобы сохранилось здоровье.
@@ВалентинаГринчик-р8о Чушь все это. Главное правильный обмен веществ. Есть много худых, которые в два раза едят больше , чем полные. И дело не в движении , в здоровье, стрессы, хороший сон.
@@СветланаКузьмина-я8ц Да, точно, Вы правы. Я как бы всё время на страже, но... вес зимой ползёт вверх. Мне 75 лет. Конечно возраст, обмен веществ другой, где то леность порой, где то ноги не идут, да из за пандемии реже выхожу из дома.....Но надо , надо за весом следить безусловно! Сама понимаю, что порой грешу объёмами порций....Но сколько я ела в молодости, я сейчас себе не могу позволить!!! НИ-НИ...!!!
Худела на 15 кг, продержалась чуть больше 2- лет.....сейчас опять 86 кг.Невозможно отказаться от пирожков , чебуреков....и всего прочего. Но стали болеть ноги,надо что то выбирать одно....еда или здоровье!Оля вы молодец,главное удержать вес....
Пирожки, чебуреки...🤷🤔 в таком возрасте...возьмите себя в руки... Мне 72 скоро исполнится...третий год не покупаю колбасные изделия, никакие...!!! Вы представить не можете, как это легко и просто. Сама не ожидала...даже не хочется, Совсем!!! Исключить вредные продукты и всё станет лучше! 👍
Девочки, я тоже не могу отказаться от пирожков и вкусного. Перешла на ИГ 23/1. То есть ем ВСЁ но только 1 час в сутки. Потом ничего не ем, пью воду с яблочным уксусом или просто воду, чай без сахара. Если прям совсем-совсем невтерпёж , беру морковку сырую, очищаю и медленно грызу. Желудок полный и спокойно переживаю сутки до следующего окна питания. Ем в 11-12 часов . И постепенно желудок сокращается, становится меньше, экономия на еде (!) , и знаю точно, что если захочется мороженого, или конфету, то завтра смогу съесть всё ! Но через неделю буквально, уже спокойно смотрю на еду и не думаю о ней постоянно. Вес уходит, очень медленно, но верно, перестают болеть колени, пропадает одышка. Сначала ведь уходит внутренний жир с сердца, почек. Поэтому первые результаты по телу только через месяц заметны окружающим, а ощущение лёгкости через 10 дней. Отеки сходят неделю.
Ольга, подписана на вас давно, но только сейчас решила написать вам ! Вы ПРЕКРАСНО выглядите сейчас, помолодели, вид у вас ухоженной женщины ! Так держать ! То что у вас на холодильнике прикреплено - это здоровье для каждого !
Очень рада вас видеть! Продолжайте ввести канал как вы вели, с вашими задумками, задором и юмором! здоровья вам , интереса к жизни! ❤️ С наступающей Пасхой!
Ольга павловна я вами восхищаюсь, вы добрейший души человек.дай боженька вам здоровья.я очень люблю с отреть как вы рукадельничаете.как у вас всё здорово получается.многое беру себе на заметку..побольше таких людевй как вы.и мир будет намного добрее.
Нельзя исключать жир нив коем случае, особенно по утрам. Через несколько лет будут проблемы с желчным пузырем, поскольку за ночь у нас скапливается желчь. Чтобы она пошла в работу, необходимо утром есть что- то жирное: творог, растительное масло, сливочное масло
да у нее на завтрак достаточно жиров: желток, масло и орешки в салате. Это практически 1/3 от необходимой суточной нормы жиров для пожилого человека. А еще будет, обед и ужин.
Ольга, спасибо огромное, сама так худела. Но хотела уточнить: желудку совсем не всё равно, что в него "запихивают"! И перед тем, как начать худеть ( по любой методике), важно проверить состояние ЖКТ, т.к. при резкой смене системы питания возможны обострения скрытых заболеваний. Знаю из собственного опыта.
Я сама похудела на 37 кг, научными терминами не заморачиваюсь, руководствовалась здравым смыслом...Какие котлеты? Яиц можно есть по 2 в день.Не надо обманывать, надо ПОНИМАТЬ суть питания.Бабушка, займитесь правнуками, если они есть,не смешите народ.
В небольшую посудинку налить около полстакана воды,капельку посолить,аккуратно вбить яйцо и поставить в микроволновку на 2мин. Будет то же самое,только меньше хлопот. Олечка,здоровья,энергии,радости!!!
заплывшее жиром лицо никого не делает моложе. А сейчас Ольга выглядит помолодевшей, с подтянутым лицом, гладкой сияющей кожей. Скинула не просто 10 кг, а 10 лет. Стала более обаятельной, более женственной, более привлекательной, просто шикарной, а была толстой тёткой.
Во время попало ваше видео когда я решила немного убрать лишние килограммы.Выглядеть стали отлично!Спасибо за позитивное видео Я с Астаны.Благодарю так держать!!!
Ольга, я тоже похудела с 58 размера по 50. Отказалась от свинины, колбасы, сосисок, дрожжевого хлеба и много хожу, за 2020 год я прошла 589 км.Но на Новый год я делала холодец из телятины. Организм захотел и я это сделала. Мой организм - мой лекарь. С Крещением Господня🤗👍
У Вас очень правильный завтрак и очень правильный подход к организации питания в пожилом возрасте. Именно таким и должен быть завтрак, да и любой другой прием пищи. Белок -яйца, клетчатка - свежие овощи, полезные жиры - 1 ч. ложка хорошего растительного масла, жирный желток да еще и орешки. И углеводов в овощах тоже достаточно. Кто ест хлеб, может добавить тоненький ломтик диетического хлеба или ржаной хлебец -2 гр. Я хлеб не ем, но в качестве углеводной составляющей пью зеленый чай с лимоном или цикорий, с двумя финиками или конфеткой "здоровье" - это самодельная конфета из перемолотых сухофруктов и орехов. Спасибо за ваш труд.
Можете меня покусать, но до похудения выглядела моложе и симпатичнее. Это мое мнение. Я тоже сбрасывала по 30 кг и сразу становилась старше на 10 лет. Сейчас не маюсь этой дурью. Главное себя чувствовать комфортно.
Лучший рецепт для похудания : 1день -берем яйцо2день -берем кастрюлю ,3день ,наливаем воду ,4день опускаем яйцо в воду ,5день -варим ,6день -чистим ,7,день -сьедаем -Жрать надо меньше
Это уже. Глупости,пожилые люди с ослабленным иммунитетом,голодать ни в коем случае,тем более больное сердце,а если,ещё сахар,щитовидка,все в меру,никаких жиров,соли,копчёности,движение,если силы позволяют,этот Ковид,просто многих угробил,если не сразу,то после него многие еле живые,и волосы и зубы,все разрушается,отвращение к запахам ивкусовое,сил нет на сердце,кости,суставы,сосуды,нервы осложненияу многих,и проявляется не сразу. Всегда была высокая и стройная,после 6,когда родила второго,не кушала,порцию уменьшала,и была в порядке,а из за безсилия живод,как мяч,поела и падаю,а постель,силы покидают.
Вы большая молодец, все правильно делаете, за исключением одного: растительное масло в салат. Посчитаем: в 1 ст.л. масла содержится 150 ккал, если каждый день в еду добавлять такой объем масла, в месяц выйдет 4500 ккал. На образование 1 грамма подкожного жира идёт 9.3ккал, соответственно 4500 ккал это 500гр подкожного жира в месяц! Замените масло каким-нибудь соусом, здоровее будете.
ну и бредовые, абсолютно вредные советы вы раздаете, диванный эксперд. Жиры полезные нужны обязательно, пожилым людям для мозга и не только. И в салат обязательно надо добавлять жировую составляющую, чтоб усваивались жирорастворимые витамины и для выброса желчи, освобождения желчного пузыря, чтоб не было застоя желчи и не образовывались камни. пожилым людям нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО съедать в день суточную норму полезных жиров, равную примерно 1 гр на каждый кг веса.
Ольга,здравствуйте!Вы конечно большая умница,я люблю смотреть Ваши советы,но Вы были симпатичней и красивей до похудения не стоило худеть на 10 кг. желаю Вам крепкого здоровья и больше не худеть 🙏😘
дороже и важнее здоровье, мне легче ходить, нет одышки, могу спокойно наклониться и завязать шнурки на ботинках (нет живота -- ура !), легко ходить там , где меня ждут , важна красота не внешняя .........
А я кушаю все, но по чуть - чуть. Стараюсь как можно меньше есть мучное и сладкое. Муж заметил, что за 3 недели я немного "сбавила". Да и сама это заметила.
Ольга Павловна дорогая,делаю так давно.Потушите сначала стебли сельдерея или(и) кабачок,помидор,перец и яичко.Тушите в воде все.Завтрак нужен для энергии.Но!!!....сначала выпивайте воду с лимоном,куркумой,.И через 15 минут только!-завтракайте фруктами!Фрукты едят утром натощак.Будьте здоровы
Оля, я раньше вас не бачила, яка ви були, тому що я на ваші ролики ніколи не попадала. Тільки недавно на ваш канал випадково попала і зразу підписалася. Порівняно попередньою фотографією, то ви тепер сууупер, дуже гарна, мила жіночка. Ви помолоділи на років 10 і здоровіші стали, тому що вага дуже давить на всі органи, яким дуже важко справлятися. Ви молодець!!! Здоров'я міцного вам і вашій сім'ї, всього найкращого,хай ваші мрії завжди збуваються, ніколи не хворіти і будьте щасливі.🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃
@@agnessamerson3766 Вам -то зачем название моих таблеток ? у меня гипертония, больное сердце, мне таблетки назначил лечащий врач Вам я желаю здоровья Если есть конкретно вопросы о здоровье , спрашивайте, отвечу
Зачем в таком возрасте эксперементировать, вы шикарно выглядели, жить то осталось не так много, ешьте все и понемногу, придет время не сможете даже и диетич пищу принимать, поэтому , милые женщины, ешьте, пока естся, пейте, пока пьется, главное НЕ НЕРВНИЧАТЬ!!!
Каждый человек сам чувствует, когда у него лишний вес, который доставляет массу проблем. Начинают давать сбой все органы и системы. А правильное питание никому еще не мешало.
Вот именно жить осталось не много и хочется это немного прожить ЗДОРОВОЙ и счастливой ,а не овощем, который все время жрать хочет,и давление и сахар от этого скачет и ноги болят от веса,который на себе носишь,голову надо обязательно включать.
Олечка, я вас потеряла на какое-то время после больницы, у меня в семье своих проблем было многова-то очень болючих. Счас увидев вас я ахнула от восторга! Вспомнила Боженьку, живем по его правилам - все , что делается, все к лучшему! Вам дали еще шанс изменить себя, свою жизнь и наверно научить чему-то хорошему нас , ваших друзей ( подписчиков ). Я вами любуюсь, не только внешне , но и внутренне духовно вы изменились в лучшую сторону. Я вас люблю и вашего мужа, его слова , когда вы попали в больницу дали нам возможность попросить у Бога за вас. ДЕРЖИТЕСЬ ДРУГ ЗА ДРУГА - ВЫ ПРЕКРАСНАЯ ПАРА!
Спасибо Вам, дорогая Наталья ! Спасибо за молитвы , спасибо за сочувствие Да, врачи сказали , что обязательно нужно сбросить вес и стараться больше и дольше ходить Мне легко было распрощаться с колбасами, жаренной картошкой, пирожками. конфетами, сладкой водой Труднее всего вечером, так как всегда хочется что-то забросить в "топку " Многие пишут , что я постарела, поплохела, но они не понимают, что мне важно быть здоровой и не обременять родных своей болезнью
@@alexanderscheuermann635 Спасибо Вам! они не понимают , что в моей жизни моя внешность не имеет значения, мне и моим близким важно внутреннее состояние и содержание Утром встать, посмотреть на небо, ощутить огромное пространство над своей головой, почувствовать, как это здорово ---просто стоять и наблюдать жизнь вокруг себя, как это здорово жить и наслаждаться жизнью !!!!!!!!
Елена Зубачева!!!Я согласна с вашим питанием, так как все витамины и минералы должны быть в рационе, а сладости конечно исключили это правильно!!!Резкое похудение это тоже не очень хорошо!!!
@@Linda-xz3du У яйца всмятку плотный белок, а Вы попробуйте белок вот таким мягким и сразу измените своё мнение. И потом, какая разница, что пачкать, кастрюльку или сковороду
Милая Ольга Павловна! Позвольте Вам дать маленький совет. Теперь сходите к "правильному" парикмахеру, закрасьте седину каким-нибудь модным, идущим именно Вам тоном, покрасьте бровки и реснички у него же, и Вы еще скинете лет 20. Очень красивая и цветущая. Похудание к лицу. Спасибо за советы.
Оленька Павловна, здравствуйте !!! Хорошо выглядите, ухоженные, инициативные и жизнелюбивые, а рядом родная душа, партнёр и помощник! Что ещё нужно ?! Будьте здоровы и счастливы. Смотрю вас с удовольствием и какой-то идеальности не жду. Делайте видео и дальше, Вам же это нравится и мне тоже.
Я тоже так жарю.Орехи я ем вместо фруктов,10 шт мах.Макароны только в 1 половине дня.,как и молочные продукты.Кто на диете нельзя:фасоль,редис,морковь,крупы,манка,хлеб, соусы,мясо,рубу жирные,масло подсолнечное и сливочное,газ.напитки.Пить воды до 4х литров в день надо.2 раза в день в 8 и в 15.00 спирулин
Вы молодец. Вес лишний, это зло, для тех, кому за 60. Я не кушаю сахар, уже 4й год, не кушаю солёности и выпечку. Ноооо, вес стоит на месте и даже движется вверх.
Легко сказать ,а когда дома семья муж и внук требуют еду с мясом и картошкой ,пельмени и котлеты то очень трудно отказаться от обычной еды и живот растёт ...😁🤫
Я не понимаю,как можно готовить мужу или ребенку,а есть самой?еда сама в рот прыгает?Каким безвольным или ленивым нужно быть, чтобы не научиться есть то, что тебе нужно, а не то ,что лежит в холодильнике.
@@ЛюдмилаПтицына-р3ю а оскорбить незнакомого человека ?! чего уж проще . для этого точно ни воли ни силы воли не надо ... а вот удержаться от того , чтобы давать характеристики - тут уже точно надо быть не таким , как вы...
Все так.с утра вода. Когда хочется есть,вода.Прошло чувство голода-еда. Слоенное тесто (пирожки и всякое такое)с зеленью. Утром -жирненькое.в обед кмслое.вечером -сладкое. И физическая нагрузка.можно что-то из йоги +дыхание. И да.10 кг за 2 месяца.гарантировано.
А говорят, что сердце любит жир. И есть надо все, но в меру. Никаких диет! Организм сам подскажет, что ему надо. Усердствовать с похудением в возрасте ВРЕДНО. Будьте здоровы!
Совершенно с вами согласна...вот если б я ела 2 пирожка с капустой ,но я ж ещё и с картошкой нажарила...потому и толстая.Пошла как то к диетологу,она мне про то,что я должна кушать,а что не должна...я говорю: я,доченька всю теорию наизусть знаю,вот где сил взять,от вкусняшек отказаться.Она мне и говорит,все что хотите скушать делите пополам,привыкнете,потом можете ещё убавить,но не голодайте.И больше с внуками гуляйте,играйте,двигайтесь...
*Желаю Вам здоровья! Согласна с Вами все подряд пхать в свой желудок точно нельзя. меньше сладкого, убрать колбасы, и консервы. Но ещё у каждого человека свой организм, и свои потребности и нагрузки.Вместо конфет я готовлю пасту амосова, желательно 2 раза в год проходить курсы*
я знаю многих людей , которые все едят и все пьют , ни в чем себя не ограничивают , не сидят на диетах и при этом хорошо выглят, отлично себя чувствуют, красивы, веселы и здоровы.........
Оленька, какая Вы приятная и милая женщина.Сколько полезного Вы рассказываете.Но поскольку Вы тоже ведёте блог о постройнении, имеете такую проблему,Вам бы тоже посоветовала посмотреть Танечку ,, Худею и мотивирую,,Возможно тоже что то возьмёте для себя нужное и полезное.А целях/так скажем/обмена опытом.Вдруг будет полезно.Удачи, процветания Вам и Вашему каналу.
Милая Олечка, какая вы обоятельнвя, с удовольствием смотрю на вас и слушаю!!!! Здоровья вам и Благополучия вам и вашей семье и вашим близким, Любви и Добра!!!!
Господи, но ненравится вам слушать, мол кривляется, перелисните, я одна живу и слушаю типа разговариваем вместе, хочется все проверить что советуют, это даже интересно, но нашла занятие для себя, возраст у нас такой, многое беру себе на заметку, а вам надо уколоть что за люди, веселая женщина, приятная, настроение поднимается после её роликов, здоровья вам
Конечно Вы большая молодчина,с сильной волей. Я за зииу поправилась на 6 кг,сейчас вев 82 кг при росте 1м58,мне 70лет,конечно куча болезней при таком весе,хотелось бы сбросить к дачному сезону,но есть большое Но...,не могу жить без сладкого. Пробовала растаться с углеводами,но меня почемуто подтрясовывает,становится плохо как при сахарном диабете,но сахар у меня в норме. И потом еще в меню незнаешь что включать. Что бы вы мне порекомендовали. ВЫ СЕЙЧАС ОЧЕНЬ ПРЕКРАСНО ВЫГЛЯДИТЕ,МОЛОДЕЦ!
Ольга Павловна как вы красиво и правильно рассказываете здоровья Вам желаю прекрасная женщина у меня не получается выросло второе тело а правильно питаться не научилась нет силы воли
Олечка вы молодчина что вы так решились поберечь поджелудочную и правильно что сделали выбор и стали прекрасно выглядеть и помолодели прилично вы нам нравитесь такой и приятной лёгкой пищи только не вредной фрукты ягоды и все будет замечательно здоровья вам и благополучия
С Новым 2021 годом счастья Вас Ольга. И снова пришёл Новый год! Этот 2021 год - год Быка, Металлического Быка! Так пусть же в этом году вы обретете такую силу и стойкость, какой обладает символ этого года! Пусть ни одна задача, которую вы перед собой ставите, не сможет устоять перед этой силой и энергией! А дополняют это пусть крепкое здоровье, а также удача и находчивость!🎆🎉❄🎄🎁❄🎉🎆
у меня 10 ушло за месяц. вывод. ешь что хочешь. но дробно и каждые 3 часа . мерка это пустой стаканчик от йогурта. вообщем жрать меньше надо и не горой тарелку а 100 г и все. секрета нет. попробуйте. врач научил и слово диета. если ты с желудком не маешься. забыть слово это. Даже на ночь. если есть хочешь. лучше перекусить. но немного. и все. Ограничиваешь уже сам себя.если хочешь. без насилия и результат будет обязательно.
Золотые слова ,особенно нужно есть все в таком возрасте ,иначе органы просто перестанут работать ,но главное не переедать . И ещё генетика ,ее не надо сбрасывать со счетов ,если клетка запрограммирована на отложение жиров ,то то труднее бороться с лишним весом. Очень показательный пример ,когда близнецы были разлучены при рождении и воспитывались в разных семьях ,естественно кормили их тоже по разному,но в 30 лет при встрече ,они были кругленькими толстячками ,очень похожими . Что так!
@@ЕленаМорозова-ч6ьйогурт в одной половинке . а в лругой шарики хрустики данисиммо. Там около 100 г. это не важно какой. главное дробно и небольшими порциями. так удобно. врач подсказал. А сейчас я маленькие тарелочки купила и медленно чайной ложкой ещьте. .
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Один совет. Дамам нашего возраста ни в коем случае нельзя обезжиривать рацион. Я готовлю яичницу на сале и пусть не столь быстро как Вы, а за несколько месяцев, но плавно и упорно снижаю вес. Начала с октября с 52 размера, а сейчас уже в марте 48 размер одежды. И при этом выгляжу не болезненно, а помолодевшей и постройневшей. В питании у меня и жирный сыр, и сливки в кофе, и масло сливочное, и шкурку с курицы не срезаю, и калории не считаю. исключила полностью сахара и продукты из белой муки. Готовлю сама себе пироги и запеканки используя ц\з муку с добавлением кукурузной, отрубей обязательно. Готовлю себе десерты из фруктов, чтобы не чувствовать себя ущербной из-за отсутствия привычных сладостей. Молочные продукты только жирные. И я вовсе не на кето, как можно подумать. В обед кушаю и суп, где могут присутствовать и крупы, и картофель даже, но совсем немного. Картофель кушаю редко только как печеный. Крупы как гарнир очень редко. Главное для моего организма - не употреблять сахар в любом его виде и мучное: выпечку. хлеб и прочее. И все идет медленно и верно к оздоровлению и снижению веса. А яичница на воде - это пройденный этап. Теперь меня это уже не греет. Питаться надо СЫТНО и ВКУСНО и это основное условие, чтобы система питания была на всю жизнь и чтобы сохранилось здоровье.
Поддерживаю. Люди толстеют не от еды ,а от безделья. Когда есть работа и увлечения то толстеть некогда. И вес просто не набирается.
Вы, Елена молодая, а мы-нет, у вас одно, у нас другое...
@@ВалентинаГринчик-р8о Чушь все это. Главное правильный обмен веществ. Есть много худых, которые в два раза едят больше , чем полные. И дело не в движении , в здоровье, стрессы, хороший сон.
@@evkablor388 и генетика
@@СветланаКузьмина-я8ц Да, точно, Вы правы. Я как бы всё время на страже, но... вес зимой ползёт вверх. Мне 75 лет. Конечно возраст, обмен веществ другой, где то леность порой, где то ноги не идут, да из за пандемии реже выхожу из дома.....Но надо , надо за весом следить безусловно! Сама понимаю, что порой грешу объёмами порций....Но сколько я ела в молодости, я сейчас себе не могу позволить!!! НИ-НИ...!!!
Оля,пусть всё у Вас будет хорошо, Вы большая молодец,стараетесь держаться,дай Бог всего наилучшего..
Худела на 15 кг, продержалась чуть больше 2- лет.....сейчас опять 86 кг.Невозможно отказаться от пирожков , чебуреков....и всего прочего. Но стали болеть ноги,надо что то выбирать одно....еда или здоровье!Оля вы молодец,главное удержать вес....
Как похудеть ,не знаю,не ем не ем ничего такого,а потом раз и снова ем,вес тоже 86
@@анитаафонина-и5к зю
Пирожки, чебуреки...🤷🤔 в таком возрасте...возьмите себя в руки... Мне 72 скоро исполнится...третий год не покупаю колбасные изделия, никакие...!!! Вы представить не можете, как это легко и просто. Сама не ожидала...даже не хочется, Совсем!!! Исключить вредные продукты и всё станет лучше! 👍
Девочки, я тоже не могу отказаться от пирожков и вкусного. Перешла на ИГ 23/1. То есть ем ВСЁ но только 1 час в сутки. Потом ничего не ем, пью воду с яблочным уксусом или просто воду, чай без сахара. Если прям совсем-совсем невтерпёж , беру морковку сырую, очищаю и медленно грызу. Желудок полный и спокойно переживаю сутки до следующего окна питания. Ем в 11-12 часов . И постепенно желудок сокращается, становится меньше, экономия на еде (!) , и знаю точно, что если захочется мороженого, или конфету, то завтра смогу съесть всё ! Но через неделю буквально, уже спокойно смотрю на еду и не думаю о ней постоянно. Вес уходит, очень медленно, но верно, перестают болеть колени, пропадает одышка. Сначала ведь уходит внутренний жир с сердца, почек. Поэтому первые результаты по телу только через месяц заметны окружающим, а ощущение лёгкости через 10 дней. Отеки сходят неделю.
Похудала на 27 кг. Тримаюсь 8 років. Правда поправилась на 5 кг і так тримається
Ольга, подписана на вас давно, но только сейчас решила написать вам ! Вы ПРЕКРАСНО выглядите сейчас, помолодели, вид у вас ухоженной женщины ! Так держать ! То что у вас на холодильнике прикреплено - это здоровье для каждого !
Очень рада вас видеть! Продолжайте ввести канал как вы вели, с вашими задумками, задором и юмором! здоровья вам , интереса к жизни! ❤️ С наступающей Пасхой!
Какая Вы молодец! И большая умница! Здоровья Вам и долгие лета интересной, счастливой жизни🌼
Ольга павловна я вами восхищаюсь, вы добрейший души человек.дай боженька вам здоровья.я очень люблю с отреть как вы рукадельничаете.как у вас всё здорово получается.многое беру себе на заметку..побольше таких людевй как вы.и мир будет намного добрее.
Вы оставляете позитивное впечатление.
Продолжайте. Можете говорить не только о диете, у вас жизненный опыт...
❤❤❤
Нельзя исключать жир нив коем случае, особенно по утрам. Через несколько лет будут проблемы с желчным пузырем, поскольку за ночь у нас скапливается желчь. Чтобы она пошла в работу, необходимо утром есть что- то жирное: творог, растительное масло, сливочное масло
Да, сливочное масло необходимо. А растительные жиры она получает из орешков. Хотя и в салат 1ч.л.можно. Но в целом всё правильно делает.
Юх
Лёгкие любят жир
да у нее на завтрак достаточно жиров: желток, масло и орешки в салате. Это практически 1/3 от необходимой суточной нормы жиров для пожилого человека. А еще будет, обед и ужин.
@ - посмотрите рецепт голубцов! ruclips.net/video/cwTdJ8oYFyg/видео.html
Какое же удовольствие на вас смотреть и слушать! Мотивация отличнейшая! Крепкого всем здоровья и приятного правильного аппетита!!!
Очень хорошие рецепты.
Здоровья Вам,Ольга Павловна!Оптимизма и новых позитивных роликов- мотиваторов для нас!🌹🌹🌹
Спасибо , Наталья !
Добрый вечер, Оленька!
Я полностью с вами согласна!
Во всём нужен здравый смысл!
Питаться нужно полезной пищей! Всех благ вам!
Ольга вы молодец, желаю успехов и здоровья
🙏🙏🙏🌹
Ольга, спасибо огромное, сама так худела. Но хотела уточнить: желудку совсем не всё равно, что в него "запихивают"! И перед тем, как начать худеть ( по любой методике), важно проверить состояние ЖКТ, т.к. при резкой смене системы питания возможны обострения скрытых заболеваний. Знаю из собственного опыта.
Я сама похудела на 37 кг, научными терминами не заморачиваюсь, руководствовалась здравым смыслом...Какие котлеты? Яиц можно есть по 2 в день.Не надо обманывать, надо ПОНИМАТЬ суть питания.Бабушка, займитесь правнуками, если они есть,не смешите народ.
Моя 83 летняя соседка сказала все с возрастом усохнет и фибромы- миомы и кг,глядя на нее вижу так и есть
@@user-kasak191 не
Какая вы молодец. Спасибо, что делитесь своим опытом.
Ольга Павловна, спасибо за рецептики здоровья!
Оленька! Приятно Вас видеть! Будем здоровы!
Олечка, выглядите просто шикарно! Дай Бог здоровья Вам и Вашим близким!
В небольшую посудинку налить около полстакана воды,капельку посолить,аккуратно вбить яйцо и поставить в микроволновку на 2мин. Будет то же самое,только меньше хлопот.
Олечка,здоровья,энергии,радости!!!
Умничка. Продолжайте так жить и дальше. Крепкого вам здоровья.
Спасибо! Я от Ваших видео в восторге! Удачи вам и Вашей семье!!!!
Во всем должен быть баланс! Белки, жиры, углеводы! Есть надо всё! Есть а не жрать!
Молодчина! Улыбайтесь! Чтоб сбросить вес, нужна сила воли и тогда результат обеспечен! И не нервничать, чтоб не заедать!
Рада Вас видеть, Ольга Павловна! Вы молодчина, прекрасно выглядите! Благодарю Вас! Света, мира и добра Вам и Вашей семье!
Вы очень много говорите неотом базар,,,,,,,
На первом снимке Вы выглядите моложе и открытие
ОНА И ЗДЕСЬ ХОРОШО ВЫГЛЯДИТ.
заплывшее жиром лицо никого не делает моложе. А сейчас Ольга выглядит помолодевшей, с подтянутым лицом, гладкой сияющей кожей. Скинула не просто 10 кг, а 10 лет. Стала более обаятельной, более женственной, более привлекательной, просто шикарной, а была толстой тёткой.
Какая молодец ! Равняемся на Вас ! Давайте больше советов и рекомендаций ! Очень интересно , спасибо Вам ! И здоровья. И позитива !
Во время попало ваше видео когда я решила немного убрать лишние килограммы.Выглядеть стали отлично!Спасибо за позитивное видео Я с Астаны.Благодарю так держать!!!
Ольга, я тоже похудела с 58 размера по 50. Отказалась от свинины, колбасы, сосисок, дрожжевого хлеба и много хожу, за 2020 год я прошла 589 км.Но на Новый год я делала холодец из телятины. Организм захотел и я это сделала. Мой организм - мой лекарь. С Крещением Господня🤗👍
Марина спасибо я долго смеялась что в день у вас получается 1,6 км,, не вы молодец
@@Ираида-н7п и Вам спасибо😂🖐
Вот и я сначала удивилась, меньше 2 км в день это слишком мало
У Вас очень правильный завтрак и очень правильный подход к организации питания в пожилом возрасте. Именно таким и должен быть завтрак, да и любой другой прием пищи. Белок -яйца, клетчатка - свежие овощи, полезные жиры - 1 ч. ложка хорошего растительного масла, жирный желток да еще и орешки. И углеводов в овощах тоже достаточно. Кто ест хлеб, может добавить тоненький ломтик диетического хлеба или ржаной хлебец -2 гр. Я хлеб не ем, но в качестве углеводной составляющей пью зеленый чай с лимоном или цикорий, с двумя финиками или конфеткой "здоровье" - это самодельная конфета из перемолотых сухофруктов и орехов. Спасибо за ваш труд.
Можете меня покусать, но до похудения выглядела моложе и симпатичнее. Это мое мнение. Я тоже сбрасывала по 30 кг и сразу становилась старше на 10 лет. Сейчас не маюсь этой дурью. Главное себя чувствовать комфортно.
😂
Вы молодец, отказались от вредной пищи. Правильно хватит есть химию.
Отказалась по состоянию здоровья....
Очень мудро
Молодец!!!!!!
значит, причина-- только здоровье..пусть вас радует то, что вы сейчас делаете...
Лучший рецепт для похудания : 1день -берем яйцо2день -берем кастрюлю ,3день ,наливаем воду ,4день опускаем яйцо в воду ,5день -варим ,6день -чистим ,7,день -сьедаем -Жрать надо меньше
Это классный рецепт.
Именно-жрать надо меньше!
Это уже. Глупости,пожилые люди с ослабленным иммунитетом,голодать ни в коем случае,тем более больное сердце,а если,ещё сахар,щитовидка,все в меру,никаких жиров,соли,копчёности,движение,если силы позволяют,этот Ковид,просто многих угробил,если не сразу,то после него многие еле живые,и волосы и зубы,все разрушается,отвращение к запахам ивкусовое,сил нет на сердце,кости,суставы,сосуды,нервы осложненияу многих,и проявляется не сразу.
Всегда была высокая и стройная,после 6,когда родила второго,не кушала,порцию уменьшала,и была в порядке,а из за безсилия живод,как мяч,поела и падаю,а постель,силы покидают.
Вы большая молодец, все правильно делаете, за исключением одного: растительное масло в салат. Посчитаем: в 1 ст.л. масла содержится 150 ккал, если каждый день в еду добавлять такой объем масла, в месяц выйдет 4500 ккал. На образование 1 грамма подкожного жира идёт 9.3ккал, соответственно 4500 ккал это 500гр подкожного жира в месяц! Замените масло каким-нибудь соусом, здоровее будете.
Спасибо за совет , приму во внимание Ваше замечание
Что бы так скрупулезно не считать калории, нужно двигаться больше. Тратить калории в движении, больше чем съедаешь.
ну и бредовые, абсолютно вредные советы вы раздаете, диванный эксперд. Жиры полезные нужны обязательно, пожилым людям для мозга и не только. И в салат обязательно надо добавлять жировую составляющую, чтоб усваивались жирорастворимые витамины и для выброса желчи, освобождения желчного пузыря, чтоб не было застоя желчи и не образовывались камни. пожилым людям нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО съедать в день суточную норму полезных жиров, равную примерно 1 гр на каждый кг веса.
Ольга,здравствуйте!Вы конечно большая умница,я люблю смотреть Ваши советы,но Вы были симпатичней и красивей до похудения не стоило худеть на 10 кг. желаю Вам крепкого здоровья и больше не худеть 🙏😘
Да до похудения лучше было
дороже и важнее здоровье, мне легче ходить, нет одышки, могу спокойно наклониться и завязать
шнурки на ботинках (нет живота -- ура !), легко ходить
там , где меня ждут , важна красота не внешняя .........
Вв
@@user-xx7vo1bc4e вы просто завидует, Ольга просто расцвела
Как я за Вас рада, Вы даже помолодели! И постриглись!
ОТЛИЧНО ВЫГЛЯДИТЕ ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!УДАЧИ ЗДОРОВЬЯ УСПЕХОВ!!!
Очень нравится смотреть Ваши видео, СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
А я кушаю все, но по чуть - чуть. Стараюсь как можно меньше есть мучное и сладкое. Муж заметил, что за 3 недели я немного "сбавила". Да и сама это заметила.
спасибо за совет! не знала, что можно готовить яйцо на воде...
Так готовят все рестораторы!
Ольга Павловна дорогая,делаю так давно.Потушите сначала стебли сельдерея или(и) кабачок,помидор,перец и яичко.Тушите в воде все.Завтрак нужен для энергии.Но!!!....сначала выпивайте воду с лимоном,куркумой,.И через 15 минут только!-завтракайте фруктами!Фрукты едят утром натощак.Будьте здоровы
Привет из Кишинева ! Большое спасибо, за хорошие подсказки нам. Лайк Вам ! Здоровья и будьте счастливы !
Оля, я раньше вас не бачила, яка ви були, тому що я на ваші ролики ніколи не попадала. Тільки недавно на ваш канал випадково попала і зразу підписалася. Порівняно попередньою фотографією, то ви тепер сууупер, дуже гарна, мила жіночка. Ви помолоділи на років 10 і здоровіші стали, тому що вага дуже давить на всі органи, яким дуже важко справлятися. Ви молодець!!! Здоров'я міцного вам і вашій сім'ї, всього найкращого,хай ваші мрії завжди збуваються, ніколи не хворіти і будьте щасливі.🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃
Огромное спасибо за способ приготовления яйца, люблю готовить быстро и без заморочек, этот способ очень подходящий!
Какой приятный голос, спасибо вам большое за полезные советы.
так держать - Вы молодеете на глазах!!!!
Ольга Павловна какая вы умница.Такая приятная женщина.Всё буду худеть!!!
Умничка такая.
*- Только, увы, "на глазах"...:(*
Ольга Павловна, Вы хорошо выглядите. Спасибо за полезные советы!
Спасибо, Светлана !
@@OlgaPapsueva Ответьте пожалуйста.О каких таблетках идёт речь.
@@ТаняКонстантин
таблетки , которые нормализуют давление и улучшают работу сердца
@@OlgaPapsueva ТАК ОНИ( ТАБЛЕТКИ) ИМЕЮТ НАЗВАНИЕ ?!
@@agnessamerson3766
Вам -то зачем название моих таблеток ?
у меня гипертония, больное сердце, мне таблетки назначил лечащий врач
Вам я желаю здоровья
Если есть конкретно вопросы о здоровье , спрашивайте, отвечу
Зачем в таком возрасте эксперементировать, вы шикарно выглядели, жить то осталось не так много, ешьте все и понемногу, придет время не сможете даже и диетич пищу принимать, поэтому , милые женщины, ешьте, пока естся, пейте, пока пьется, главное НЕ НЕРВНИЧАТЬ!!!
А что это Вы так грустно? Никто не знает, сколько ему отпущено.
@@НаталияБа-в7ж кому ему?
Каждый человек сам чувствует, когда у него лишний вес, который доставляет массу проблем. Начинают давать сбой все органы и системы. А правильное питание никому еще не мешало.
@@Продлитьмолодость человеку
Вот именно жить осталось не много и хочется это немного прожить ЗДОРОВОЙ и счастливой ,а не овощем, который все время жрать хочет,и давление и сахар от этого скачет и ноги болят от веса,который на себе носишь,голову надо обязательно включать.
Вам здоровья и всего наилучшего, спасибо вам за помощь, вы очень позитивный человек
Ольга Павловна, вы взрослый человек, зачем обманывать, вы были больны поэтому похудела, дай Вам Бог здоровья, деньги не главное,
Согласна,похудела после инфаркта
И потом фото - никак не 10 кг.
Предыдущему фото сикоко лет???
@@ТаняТеплинская-л5е почитайте внимательно, комментарии, поймёте
@@ТаняТеплинская-л5е ну так и надо правду говорить... а то - похудела-
Не смешно...
Жиры организму обязательны! Не надо гробить организм, худеть больше чем на 0,5 кг в неделю-нельзя!
Ольга Павловна,дорогая,прекрасно выглядите. Так держать!Здоровья Вам и прекрасного настроения!!!
Спасибо , Елена !
Даааа, молодчина!!! Это какое терпение нужно иметь?
Да,сейчас овощи,капуста,кабачки,огурцы,зелень и добавить вареное куриное филе!!! Займусь тоже пожалуй! Тазик и утром,вечером!спасибо за мотивацию!
Олечка, я вас потеряла на какое-то время после больницы, у меня в семье своих проблем было многова-то очень болючих. Счас увидев вас я ахнула от восторга! Вспомнила Боженьку, живем по его правилам - все , что делается, все к лучшему! Вам дали еще шанс изменить себя, свою жизнь и наверно научить чему-то хорошему нас , ваших друзей ( подписчиков ). Я вами любуюсь, не только внешне , но и внутренне духовно вы изменились в лучшую сторону. Я вас люблю и вашего мужа, его слова , когда вы попали в больницу дали нам возможность попросить у Бога за вас. ДЕРЖИТЕСЬ ДРУГ ЗА ДРУГА - ВЫ ПРЕКРАСНАЯ ПАРА!
Спасибо Вам, дорогая Наталья ! Спасибо за молитвы , спасибо за сочувствие
Да, врачи сказали , что обязательно нужно сбросить вес и стараться больше и дольше ходить
Мне легко было распрощаться с колбасами, жаренной картошкой, пирожками. конфетами, сладкой водой
Труднее всего вечером, так как всегда хочется что-то забросить в "топку "
Многие пишут , что я постарела, поплохела, но они не понимают, что мне важно быть здоровой и не обременять родных
своей болезнью
@@OlgaPapsueva не верьте тем,которые говорят ,что " поплохели" - чушь ! Вы помолодели! Здоровья вам и вашим близким.
@@alexanderscheuermann635
Спасибо Вам!
они не понимают , что в моей жизни моя внешность не имеет значения, мне и моим близким важно внутреннее состояние и содержание
Утром встать, посмотреть на небо, ощутить огромное пространство над своей головой, почувствовать, как это здорово ---просто стоять и наблюдать жизнь вокруг себя, как это здорово жить и наслаждаться жизнью !!!!!!!!
@@OlgaPapsueva oчень правильная позиция жизни,здоровья и счастья вам и всем нам,живущим на этой планете
@@alexanderscheuermann635
Спасибо !
Спасибо за полезные советы. Вы выглядите замечательно.
Я начала делать "копчёную" колбаску дома, к куриному мясу добавляю копчёную паприку. Это очень вкусно и не вредно 👍
Куриное мясо, которое в магазинах, напичканое гормонами... Куда более вреднее, чем копчение
@@ТаисияЯркая, у кого-то с магазина, у кого-то домашнее🤷🏼♀️
Спасибо за рецепт !
Елена Зубачева!!!Я согласна с вашим питанием, так как все витамины и минералы должны быть в рационе, а сладости конечно исключили это правильно!!!Резкое похудение это тоже не очень хорошо!!!
Попробую так приготовить яйцо. Спасибо за рецепт! Здоровья вам и успехов!
Отварите в смятку яйцо и не марайте сковороду.
@@Linda-xz3du У яйца всмятку плотный белок, а Вы попробуйте белок вот таким мягким и сразу измените своё мнение.
И потом, какая разница, что пачкать, кастрюльку или сковороду
Делаю всегда так яйцо, сверху орешки и соус нежирный ,вкусно.
Милая Ольга Павловна! Позвольте Вам дать маленький совет. Теперь сходите к "правильному" парикмахеру, закрасьте седину каким-нибудь модным, идущим именно Вам тоном, покрасьте бровки и реснички у него же, и Вы еще скинете лет 20. Очень красивая и цветущая. Похудание к лицу. Спасибо за советы.
Оленька Павловна, здравствуйте !!! Хорошо выглядите, ухоженные, инициативные и жизнелюбивые, а рядом родная душа, партнёр и помощник! Что ещё нужно ?! Будьте здоровы и счастливы. Смотрю вас с удовольствием и
какой-то идеальности не жду. Делайте видео и дальше, Вам же это нравится и мне тоже.
Я тоже так жарю.Орехи я ем вместо фруктов,10 шт мах.Макароны только в 1 половине дня.,как и молочные продукты.Кто на диете нельзя:фасоль,редис,морковь,крупы,манка,хлеб, соусы,мясо,рубу жирные,масло подсолнечное и сливочное,газ.напитки.Пить воды до 4х литров в день надо.2 раза в день в 8 и в 15.00 спирулин
Олечка. Вы молодец очень позетивны. И хорошо выглядите. Так держать здоровья вам и процветания.
Благодарю! Выглядите великолепно! Вы потрясающий блогер!
Спасибо Вам, Ольга, большое! И Вам здоровья!
Вы молодец. Вес лишний, это зло, для тех, кому за 60.
Я не кушаю сахар, уже 4й год, не кушаю солёности и выпечку. Ноооо, вес стоит на месте и даже движется вверх.
Татьяна , поздравляю Вас с днем ангела !
будьте счастливы и здоровы!
пусть исполнятся желания и сбудутся Ваши мечты!
Легко сказать ,а когда дома семья муж и внук требуют еду с мясом и картошкой ,пельмени и котлеты то очень трудно отказаться от обычной еды и живот растёт ...😁🤫
вы правы!
Я не понимаю,как можно готовить мужу или ребенку,а есть самой?еда сама в рот прыгает?Каким безвольным или ленивым нужно быть, чтобы не научиться есть то, что тебе нужно, а не то ,что лежит в холодильнике.
Я всю жизнь ем другую пищу с мужем.Он ни в чем себе не отказывает ,да и вкусы у нас разные.
@@ЛюдмилаПтицына-р3ю а оскорбить незнакомого человека ?! чего уж проще . для этого точно ни воли ни силы воли не надо ... а вот удержаться от того , чтобы давать характеристики - тут уже точно надо быть не таким , как вы...
Благодарю, как на Вас приятно смотреть и слушать. Очень полезные советы. Возьму на вооружение. Буду использовать
Ещё можно тыквенные семечки, тоже очень вкусно 😋
Все так.с утра вода.
Когда хочется есть,вода.Прошло чувство голода-еда.
Слоенное тесто (пирожки и всякое такое)с зеленью.
Утром -жирненькое.в обед кмслое.вечером -сладкое.
И физическая нагрузка.можно что-то из йоги +дыхание.
И да.10 кг за 2 месяца.гарантировано.
Молодец Оленька!!!Молодец!Здоровья вам и всех благ.
Спасибо , Нина !
Очень хорошая Вы женщина и позитивная ,я живу так: нужно есть чтобы жить ,а не жить чтобы есть...
все верно , Оля !
будьте счастливы и здоровы !
Да Вы действительно очень помолодели,БРОВО!!!
Давно за вами наблюдаю. Вы просто умница и молодец.
Вы, даже помолодели, умничка вы, поменяли свой рацион и вот результат на лицо, так держать!!!
Нп
Чудесная обаятельная и привлекательная женщина Браво!!
А говорят, что сердце любит жир. И есть надо все, но в меру. Никаких диет! Организм сам подскажет, что ему надо. Усердствовать с похудением в возрасте ВРЕДНО. Будьте здоровы!
Совершенно с вами согласна...вот если б я ела 2 пирожка с капустой ,но я ж ещё и с картошкой нажарила...потому и толстая.Пошла как то к диетологу,она мне про то,что я должна кушать,а что не должна...я говорю: я,доченька всю теорию наизусть знаю,вот где сил взять,от вкусняшек отказаться.Она мне и говорит,все что хотите скушать делите пополам,привыкнете,потом можете ещё убавить,но не голодайте.И больше с внуками гуляйте,играйте,двигайтесь...
*Желаю Вам здоровья! Согласна с Вами все подряд пхать в свой желудок точно нельзя. меньше сладкого, убрать колбасы, и консервы. Но ещё у каждого человека свой организм, и свои потребности и нагрузки.Вместо конфет я готовлю пасту амосова, желательно 2 раза в год проходить курсы*
Здоровья на долгие годы!
я знаю многих людей , которые все едят и все пьют , ни в чем себя не ограничивают , не сидят на диетах и при этом
хорошо выглят, отлично себя чувствуют, красивы, веселы и здоровы.........
Выглядите великолепно, здоровья вам крепкого
Оленька, какая Вы приятная и милая женщина.Сколько полезного Вы рассказываете.Но поскольку Вы тоже ведёте блог о постройнении, имеете такую проблему,Вам бы тоже посоветовала посмотреть Танечку ,, Худею и мотивирую,,Возможно тоже что то возьмёте для себя нужное и полезное.А целях/так скажем/обмена опытом.Вдруг будет полезно.Удачи, процветания Вам и Вашему каналу.
Какая Вы МОЛОДЕЦ!!! Новый образ Вам к лицу😘
Все, беру с вас пример. Вы выглядите прекрасно молодая и красивая❤❤❤
Позитивный человек -это главное !
Милая Олечка, какая вы обоятельнвя, с удовольствием смотрю на вас и слушаю!!!! Здоровья вам и Благополучия вам и вашей семье и вашим близким, Любви и Добра!!!!
Господи, но ненравится вам слушать, мол кривляется, перелисните, я одна живу и слушаю типа разговариваем вместе, хочется все проверить что советуют, это даже интересно, но нашла занятие для себя, возраст у нас такой, многое беру себе на заметку, а вам надо уколоть что за люди, веселая женщина, приятная, настроение поднимается после её роликов, здоровья вам
Какая вы молодец Олечка! Берите себя! Благодарю вас за полезные советы в питании! Здоровья вам и вашим близким, счастья , радости, и всех благ!
Спасибо , Татьяна за просмотры, спасибо за добрые пожелания !
Берегите себя!
Заклеил рот, лучшая диета. Вечером не асть. И все. Привет из Беларуси. Ольга Павловна.
А не проще яйцо отварить? И посуды меньше мыть.
Вкус разный.
Разнообразие это очень хорошо. Можно не убираться, посуду не мыть. Так проще! Нет и нет!
Можно жарить на пергаменте или фольге.На фольге жарю рыбу и курицу.если интересно, на ЮТ есть информация и много рецептов
Конечно Вы большая молодчина,с сильной волей. Я за зииу поправилась на 6 кг,сейчас вев 82 кг при росте 1м58,мне 70лет,конечно куча болезней при таком весе,хотелось бы сбросить к дачному сезону,но есть большое Но...,не могу жить без сладкого. Пробовала растаться с углеводами,но меня почемуто подтрясовывает,становится плохо как при сахарном диабете,но сахар у меня в норме. И потом еще в меню незнаешь что включать. Что бы вы мне порекомендовали. ВЫ СЕЙЧАС ОЧЕНЬ ПРЕКРАСНО ВЫГЛЯДИТЕ,МОЛОДЕЦ!
Вы, молодцы!Сильная и стильная женская и умничка, здоровья вам и вашей семье!
Ольга Павловна как вы красиво и правильно рассказываете здоровья Вам желаю прекрасная женщина у меня не получается выросло второе тело а правильно питаться не научилась нет силы воли
А что у нее стильного? Что-то не заметно...
Олечка вы молодчина что вы так решились поберечь поджелудочную и правильно что сделали выбор и стали прекрасно выглядеть и помолодели прилично вы нам нравитесь такой и приятной лёгкой пищи только не вредной фрукты ягоды и все будет замечательно здоровья вам и благополучия
С Новым 2021 годом счастья Вас Ольга.
И снова пришёл Новый год! Этот 2021 год - год Быка, Металлического Быка! Так пусть же в этом году вы обретете такую силу и стойкость, какой обладает символ этого года! Пусть ни одна задача, которую вы перед собой ставите, не сможет устоять перед этой силой и энергией! А дополняют это пусть крепкое здоровье, а также удача и находчивость!🎆🎉❄🎄🎁❄🎉🎆
2022😂
@@ЛюдмилаПастушонок-п5ч В прошлом году поздравляла не в этом по этому не чего смешного не вижу!
@@Valia1313 извините Валентина, я не увидела, когда видео снималось
Ольга Павловна, Вы большая умница. Здоровья Вам и Вашей семье. 🌹🌹🌹
спасибо, Людмила !
Диета не жрать работает! Не жрать вредности. Вы красавица Ольга,хотелось бы посмотреть ваши приседания.(Надежда)
. Урезайте порции, ешьте медленно. Надо постепенно уменьшить объём желудка. И да - больше двигаться. Калории надо расходовать.
у меня 10 ушло за месяц. вывод. ешь что хочешь. но дробно и каждые 3 часа . мерка это пустой стаканчик от йогурта. вообщем жрать меньше надо и не горой тарелку а 100 г и все. секрета нет. попробуйте. врач научил и слово диета. если ты с желудком не маешься. забыть слово это. Даже на ночь. если есть хочешь. лучше перекусить. но немного. и все. Ограничиваешь уже сам себя.если хочешь. без насилия и результат будет обязательно.
Все правильно.Со временем желудок уменьшится и не получиться переедать.
Золотые слова ,особенно нужно есть все в таком возрасте ,иначе органы просто перестанут работать ,но главное не переедать . И ещё генетика ,ее не надо сбрасывать со счетов ,если клетка запрограммирована на отложение жиров ,то то труднее бороться с лишним весом. Очень показательный пример ,когда близнецы были разлучены при рождении и воспитывались в разных семьях ,естественно кормили их тоже по разному,но в 30 лет при встрече ,они были кругленькими толстячками ,очень похожими . Что так!
Можно спросить какой стаканчик от йогурта,они же разные?
@@ЕленаМорозова-ч6ьйогурт в одной половинке . а в лругой шарики хрустики данисиммо. Там около 100 г. это не важно какой. главное дробно и небольшими порциями. так удобно. врач подсказал. А сейчас я маленькие тарелочки купила и медленно чайной ложкой ещьте. .
@@янатаня-ч9б спасибо
Ольга Павловна, Вы пример для всех возрастов.Такая сила воли, так привели себя в порядок, смотришь и не налюбуешься. Так держать!
Спасибо , Лидия !
какая вы молодец всегда удивляюсь вам умница да надо очень похудеть лайк здоровья вам да большая сила воли
Вам классно подходит красный цвет. Будьте благословенны🙏🙏🙏
Я Вами восхищаюсь вы красавица и умница.Всех благ Вам.