La Rueda de Autocuidado | Autocuidado Personal | Tratamiento para la Ansiedad y Depresion
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- Опубликовано: 27 май 2020
- #viviendomejorconmartha #autocuidadoemocional #amorpropio #terapeuta #pazinterior
El autocuidado personal o autocuidado emocional es una gran herramienta, no solo para sanar despues de un trauma , si no que también es parte del tratamiento para la ansiedad angustia y crisis de panico . Para lograr una recuperación efectiva que se pueda mantener después de recibir terapia, el tratamiento para la ansiedad y depresion necesita incluir autocuidado fisico y emocional pues así la ansiedad y depresion se podrán mantener a niveles mas bajos de lo normal. El tratamiento para la ansiedad y depresion que incluye el autocuidado nos ayuda a superar la ansiedad generalizada y el trastorno por estrés postraumático - ansiedad generalizada como superarla .
Para mas herramientas para relajar tu Sistema Nervioso Central y videos con educación informada en trauma te comparto estos playlists:
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- Ansiedad y Depresion : • Ansiedad y Depresion
Nos vemos la semana que viene con un nuevo video donde entrevistare a dos consejeras de Younique Foundation. Younique Foundation ofrece un retiro terapéutico para mujeres que sobrevivieron abuso sexual cuando eran niñas - GRATIS!. Un tremendo recuerso para todas aquellas que deseen sanar despues de un trauma y ayudarse a mejoras su salud fisica mental y emocional .
¡Bienvenid@ a Viviendo Mejor con Martha!
Si aún no me conoces, permiteme presentarme... Soy un terapeuta holistico Mexicana multilingüe que practica terapia en Estados Unidos. Recibí mi Maestría en Trabajo Social en la Universidad de Utah. También recibí un Certificado avanzado en Consejería en Abuso de Sustancias Adictivas/Drogas/Alcohol y en Consejería en Abuso y Violacion Sexual . Como terapeuta emocional , mi experiencia clínica ha incluido trabajar con personas que viven en constante ansiedad y depresión , y/o con sintomas de Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT) - ayudando asi a sanar despues de un trauma y a mejorar la salud fisica mental y emocional de mis clientes . Gran parte de mi filosofía sobre la terapia y el trabajo de trauma ha sido moldeada por mi experiencia laboral y capacitación en el Centro de Recuperación de Violacion Sexual. Actualmente trabajo con personas adultas, en Inglés y Español, que viven en ansiedad y depresion , y otros síntomas causados por el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) - incluida la disociación y TEPT complejo.
Uso pronombres ella/ellas/nosotras - aprende más sobre esto aquí; es.wikipedia.org/wiki/Elle_(p...)
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Instagram (IG): @inclusive.minded
LinkedIn (LN): Martha Lilia Soto Ceballos, MSW, LCSW, ASUDC
Este video no pretende tomar el lugar de un terapeuta profesional o asesoría legal. Asegúrese de buscar los servicios de un profesional local si los necesita.
Video Producer | Editor: Miguel A. Sanchez Para seguir su trabajo filmográfico ve a su canal de RUclips.....
/ @mikys
Música de: Talim Wahid, / @talimwahid
Muchas gracias, me gustó mucho el video
Hola Gina 🙋🏽♀️
Agradezco el lindo comentario, que bueno que te gustó el video 😃
Muchas gracias!
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¿"mujer, hombre o algo enmedio"?, informáte para que te refieras de manera correcta a las personas de acuerdo a su orientación sexual si a eso te referías.
lindo video... me encantó.... tiene mucha razón.
Que bueno escuchar que te gustó el video Claudia 😃🙌🏽
Muchas gracias
Gracias por tu tiempo y comentario 🙂
Muchas gracias x ayudarnos a entender un poco más k necesitamos querernos , apreciarnos y cuidarnos ...
Mil gracias
Espero que te sientas motivada a evaluar tu rueda de auto-cuidado y hacer cambios en ella si los necesitas 😇
Muchas Gracias por el contenido del video... Muy educativo y didactico !!
Gracias por el comentario Cari! 🙋🏽♀️
Me gusto el video, muy educativo 🙂
Gracias Miguel Ángel 😃
Buena información bendiciones
Muchas gracias y igualmente! 🙋🏽♀️
Me gusta el video, sin embargo NO comprendo por qué insisten en separar la parte psicológica de la emocional, psicología es la ciencia que estudia los procesos mentales y el comportamiento, dentro de esos procesos mentales están las emociones. En tu rueda lo psicológico no es terapia, en todo caso es psicoterapia y no todos lo necesitan, aromaterapia es una pseudociencia y no tiene nada que ver lo con lo psicológico, los libros de autoayuda muchas veces solo confunden, yo como psicóloga no los recomiendo, muchos de ellos están basados en muchas ideas absurdas que pueden incrementar confusión, ansiedad o depresión en las personas. En todo caso también se puede asistir a psicoterapia a aprender herramientas, técnicas y desarrollar otras habilidades para el desarrollo. Comprendo tu mensaje sobre el factor emocional pero es romantizar un poco que el estado emocional debe ser siempre equilibrado y con tendencia al positivismo y al placer, como tú misma lo dijiste, los seres humanos somos complejos y nuestro estado ideal no siempre es la felicidad pues la vida conlleva sufrimiento y dolor.
Espero que no lo tomes mal, es mi opinión profesional. Saludos y éxito.
Hola,
Muchas gracias por tu comentario, es apreciado 🙋🏽♀️
La intención de separar lo emocional de lo psicológico es porque se procesa en diferentes partes del cerebro 🧠.
Lo psicológico es más explícito y usualmente hay palabras para expresar la experiencia interna (modalidades como CBT, DBT usualmente ayudan mucho con lo psicológico). Lo emocional es más implícito y usualmente no hay lógica y es difícil explicar el porque se siente cierta emoción (modalidades como EMDR, Terapia Sensomotora, y la Teoría Polyvagal ayuda mucho con lo emocional y somático). Sé que lo psicológico y emocional emerge del mismo cerebro y por consecuencia es una “misma cosa.” Sin embargo, hay modalidades clínicas que ayudan a mis clientes en terapia a sentir más claridad en su experiencia, y es más fácil procesar experiencias traumáticas para el cliente.
Menciono un poco sobre este tema en mi video sobre el Cerebro y La Respuesta al Trauma (está en este canal); te invito a verlo, y me gustaría saber que opinas como colega 😌
Gracias por tomar el tiempo de comentar!
todo bien hasta que llegamos al Personal y me fui a la V jajaja
"Qué órgano genital tengo aquí abajo" que manera tan ordinaria de hablar!...